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打小肚子

发布时间:2024-05-07 20:58:10作者:浮生如梦来源:网友投稿

打小肚子

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截拳道“掖拳”搏击格斗实战,专打敌方下腹,使敌立即失去战斗力

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“掖拳”是经体侧由前向后,从后下方向后上方运行的一种攻击拳法,其发力点在拳轮。“掖拳”的特点是攻击突然、甩动路线小、隐蔽性强。“掖拳”的主要攻击目标多是敌方的裆部或腹部要害,一旦击中,可使敌方瞬间失去战斗力。

“掖拳”也是武术散打的典型拳法之一。是一种近距离击打对手的实用拳法。往往在败势中突然反击对方,以奏奇效。也可以在反弹拳、钻拳、拐肘等动作的配合下,作为进攻手段的一种补充。

“掖拳”的招式练习:左腿在前,呈实战步。上体左转90°,左脚跟外转碾地,同时左拳经前胸向身体前下方掖击,拳眼向下,拳心向外。右肘随之外展抬起,右拳置于下颌左侧护面。

动作要领:掖击时, 力达拳轮,攻击点集中在对方腹、裆部。一拳掖击,另一拳须及时防守。

练习方法: (1) 左、 右掖拳出打沙袋,每组各做20次。(2) 先用左探拳虚晃点击(高度与敌方面部同高) ,接着用左掖拳掖击(高度与敌方腹裆同高),连续做20次后换右势,再做20次。

下面是“掖拳”的3个实战案例,大家可以在此基础上,根据实际情况灵活运用。

实战案例1:

敌方以右摆拳进攻我方头部;我方立即下蹲闪躲化解敌方进攻,同时以左手掖拳攻击敌裆腹部要害。

实战案例2:

敌方以右直拳或摆拳进攻我方上盘;我方立即用左手格挡化解敌方攻来之拳,随即以左手掖拳攻击敌裆腹部要害。

实战案例3:

敌方以左边腿扫击我方中上盘;我方立即用双手拍挡敌方左腿,随即右后转身360度,以右手掖拳攻击敌裆腹部要害。

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揉腹103天#瘦肚子

揉腹103天了,捏起来还是比较的厚,坚持吧。

·揉之前涂一点油,先在柔软地方向两边画圈,每个动作揉21次。这是先前面这个动作,下面一个动作是推腹中一下,一上算一次,下去是从窝窝下,上来是从窝窝两边上来,这个动作可以下去的更多一些,也是用指腹在这里揉的。视频加速了一些,平时会不会慢一点?

·下面一个动作是围着窝窝,先用右手朝着右手这边做顺时针的绕圈,也是揉21次。然后换左手朝着左手这边做逆时针的绕圈,推左边的腹部,从上到下的推,也是推21次。先推左边,然后再推右边,用拳头能够推的更深一点。