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提及身体健康
默默无闻的双脚
大概是最容易被忽视的部位之一
事实上双脚不仅是“第二心脏”
还是全身健康的“放大镜”
双脚上的细微变化
可能折射出多种潜在疾病
是时候关心下自己的双脚了！
双脚出现哪些变化
可能是身体敲响的警钟呢？
我们平时又应该如何给双脚保健？
小圈这就带你去了解一下！
张明珠
首都医科大学附属北京同仁医院
足踝外科中心
主任医师
双脚出现这9个症状可能是疾病信号
1.脚干
脚干当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏，很可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接收足够的供血。
2.脚总是感觉冰凉
可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体产生热量的能力大受影响，致使手脚冰凉。还有可能是血液循环不好，动脉闭塞、糖尿病都可能引起脚部冰凉。
3.麻木
麻木多与神经病变有关，如果你的脚时常出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或腰椎的神经受压或神经炎所引起的。需要注意的是，短暂发麻可能是鞋子太紧造成的，不必担心。
4. 跟痛症
警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。运动增加、穿太紧或太旧的鞋、穿人字拖等都会加重症状。
5.大脚趾增大
关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。
6.脚部有黑痣
黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦有不明原因的黑痣出现，可能是皮肤癌的征兆。
7.脚趾甲发黄发白
真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。
8.脚踝肿胀
脚踝肿胀当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用，一旦工作失常，体液就难以及时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。还有可能是踝关节炎，曾经崴脚留下的后遗症，引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。
9.脚趾又圆又扁
小心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀，从而导致脚趾更圆更扁（临床上叫杵状趾）。心脏病、肝病和消化系统疾病，以及某些感染，也会导致脚趾变形。
专家提示：脚部出现不适，建议及时就医，以免延误病情。
日常足部保健牢记这3点
1、常泡脚
俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”热水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡10分钟即可，糖尿病患者注意水温和时间，防止烫伤足部。
2、常按脚底穴位
足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。常按太溪穴有助补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。
3、坚持运动
运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30分钟～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。平时注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。
来源： CCTV生活圈
闲来无事，看看自己的小脚丫子，“哦吼？怎么是白色的！”
为什么脚底会发白？有很多的原因会造成，比如局限多汗症、运动后短暂性的脚出汗增加、甲亢造成的汗水代谢充沛、精神要素造成的足部虚汗等。这种各式各样的原因能够造成脚部自然环境湿冷炎热，造成脚部皮肤长期性的侵泡在水迹中，出現表层泛白的状况。长期以往，可能还会继续造成病人出現角质层松解、溃破、糜烂等状况。
脚底发白应该怎么缓解？患者应了解自己前后因果关系，找寻出最可能的原因，随后再在医师的具体指导下，对症治疗解决就可以。在生活起居中，建议患者穿透气率好的袜子，有条件的话，可以常常在阳光下晒晒鞋子，除除湿，杀杀菌。
养生人，绝不可放过脚，记住这7招1、浴足健康养生：浴足与一般的洗脚类似，但各有不同。刚开始时水不适合过多，泡过脚指头就可以，温度在40—50℃。浸泡一会儿后，再慢慢放水至膝关节以上，温度维持在60℃上下。另外两脚不断地活动或互相搓动，以推动水的流动性。每一次持续20—30分鐘，以的身上觉得发烫炎上。若用冷热水交替浴足，还可有医治头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等实际效果。
2、晒脚强身健体：早上或黄昏脱下袜子，将两脚底房屋朝向太阳晒20—30分鐘，称作脚底晒太阳。此方法的表达效果取决于让太阳中的紫外光照射脚底，推动全身新陈代谢，加速血液循环系统，提高人体内脏的魅力，使其作用获得充分运用。此方法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等病症有不错的功效。
3、摩脚美容护肤：脸部皮肤疾病一部分是由微生物引发，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其他大多数与人体内环境的失衡及系统的神经功能紊乱相关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。黄褐斑可推拿右边脚底的脑下垂体、甲状腺囊肿、肾上腺素、前列腺的位置等脚底反射区；湿疹则推向足背部的脸部、胸部淋巴腺等脚底反射区。每天或隔天一次，每一次30—40分鐘。
4、动趾健胃消食：经络理论觉得，胃的经脉根据脚的第二趾和第三趾中间，肝胆经的原穴也在脚指头的骨节位置，故脚的二趾、三趾粗大有延展性。此外，肠胃强的人，站起时脚指头抓地也很坚固。肠胃较差的人，何不常常锻炼脚指头。每日抽出来一点時间，训练用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有目的地活动脚指头，坚持不懈，肠胃便会慢慢提高。
5、晃脚缓解疲劳：取仰卧，两脚伸出悬在空中，随后晃动两脚，最终像蹬自行车那般有节奏感地旋转，每一次做5—6分鐘。此方法可推动全身血液循环系统，消除疲倦感。
6、暖脚预防疾病：适度防寒保暖“寒从足起”，冬季要需注意。脚板杜绝心脏，血液供应少，表层与呼吸道，特别是在鼻黏膜拥有紧密的神经联络。因此忽略脚腿的防寒保暖，易风寒感冒。秋冬季季节，耐低温力差的老人一定要留意脚部的防寒保暖。
7、修脚去病：指甲指甲要是稍微与指甲摆脱，那地区就可能遭受细菌的感染，处理的方法便是勤剪指甲，以防指甲出现意外破裂。此外，指甲尖向内弯折生长发育并戳到肉里，一般是因为剪指甲不善导致的，因此剪指甲不必留有一个尖，并且2个边缘处不必剪得过短，不然指甲就能撑破皮肤而向肉里生长发育。
养生人，今后还有很多路要“走”，把脚养好，才能“一路顺风”啊
不得不说有皮肤，脱皮的现象是常见的，如手部脱皮、脚部脚底脱皮。皮肤脱皮可能出现在不同的部位，脱皮的原因当然不应该只是人们认为的缺乏维生素，而多吃水果蔬菜即可。虽然脚底脱皮看起来是简单，但其实人们把皮肤为什么会脱皮的其他原因忽视了。所以除了缺乏维生素，脚底脱皮还可以是其他因素导致吗？
脚底脱皮是什么原因？发现脚底脱皮大多数人可能会先怀疑自己得香港脚了。确实，台湾地处带，天气炎热潮湿，香港脚可说是很常见的国民病之一。平均每10人就有1人曾有过香港脚。但不是脚底脱皮就一定是香港脚，除了脱皮外，是否伴随搔痒感也是重要的诊断依据。以下针对脚底脱皮及其合并症状介绍病因。
脚底脱皮却不会痒的原因？如果发现自己脚底脱皮但不会痒，那是香港脚的机率很低，更有可能是脱屑性角层分离。此症目前确切成因不明，可能与压力有关。此外脚汗多的人也有较高的罹病风险。当生活中的压力逐渐变大时病人会发现皮肤出现没有组织液的小肿胀，肿胀破掉后会出现圆形的脱皮。通常不要去摸脱皮的地方大多不会有痛痒感。
脚底脱皮会痒恐是3疾病如果脚底脱皮伴随搔痒或疼痛甚至水泡的症状，就属于皮肤病的范畴了，可能的疾病包括香港脚、汗疱疹和干癣。
香港脚：医学上称为足癣，是因为感染霉菌而引起的皮肤病。症状包括趾缝脱皮、搔痒、趾缝起水泡和脚趾甲变粗变厚。
汗疱疹：汗疱疹多发于手掌和脚掌，主要由过敏性体质引起，此外压力、环境湿度也是重要的诱发因子。足部症状包括脚掌长出小水泡，并有搔痒感，水泡破裂后搔痒感和疼痛感加剧。
干癣：干癣又叫银屑病，是一种自体免疫皮肤病。病人的皮肤会出现粗糙且边界分明的红色斑块，且覆有白色鳞屑，刮除鳞屑时可能出现点状出血。
脚底脱皮怎么办？4招对症治疗脚底脱皮需要对症下药，除了干癣外大多不难治疗，以下介绍各种脚底脱皮疾病的治疗方式。
脱屑性角层分离：症状不明显的情况下大多不用治疗，只要平时做好保湿、避免压力、少接触水和清洁剂就会痊愈。如果有明显搔痒，皮肤科医师会开立外用药膏来减轻症状。
香港脚：香港脚又可分成厚皮型、趾间型和水泡型，使用的药物也不同。最难治疗当属厚皮型，需要先用水杨酸软化角质再搭配抗霉菌药物。趾间型和水泡型也要使用抗霉菌药物，通常只要涂抹一个月就能改善。
汗疱疹：汗疱疹治疗方式包括类固醇外用药膏、口服抗组织胺和口服类固醇。如果症状严重可用紫外线光治疗。
干癣：若干癣侵犯范围不大时可用外用药治疗，范围大时则追加紫外线光照射、全身性口服和注射药物等。症状严重的人可用口服药和生物制剂。
脚底脱皮缺乏什么？皮肤脱皮也可能是营养缺乏的征兆，尤其缺乏维生素A、维生素C和维生素E都可能让皮肤干燥进而脱皮。这些营养素都能透过生活中常见的食物来补充，包括：
维生素A：维生素A有保护皮肤的功效，常见的食材包括起司、鸡蛋、高油脂鱼类、牛奶优格和动物内脏等。
维生素C：含有维生素C的水果和蔬菜很多，包括芭乐、木瓜、西瓜、凤梨、青椒、菠菜和花椰菜等。
维生素E：维生素C和E一同摄取时抗氧化效果更好，含维生素E的食物包括豆类、胚芽、坚果、南瓜、青花鱼和沙丁鱼等。
脚底干裂怎么办？皮肤干燥的时候就会想擦点凡士林，那如果脚底干裂脱皮的话可以擦吗？当然可以，尤其在冬天气温低且干燥时用凡士林敷脚有助于防止脚底皮肤干裂。
但如果是香港脚造成的脚底脱皮绝对不要擦凡士林，因为厚敷凡士林不能杀死霉菌外可能还会提供霉菌生长的环境，加剧香港脚的症状。
其他疾病像是汗疱疹和干癣就能用凡士林，但使用时机很重要，可以在洗完澡后身体微湿的状态下使用凡士林，以达到锁住水份保湿的功效。
除了凡士林外，平常洗完澡后可以用磨砂膏或电动磨皮器轻轻的去除角质，去完角质后再上点乳液就能保湿。至于市售的足膜其实只有短暂保湿的效果，水润的感觉维持不了太久。皮肤科医师大多建议足部保养不需大费周章，只要适度去角质做好基本保湿即可。
随着夏季来临，有些人手和足上常会出现反复的脱皮，严重者露出鲜红的嫩肉，甚至还有裂口，有时还伴有瘙痒。细心观察，会发现手足皮肤下面还会有密密麻麻的小水疱或者小红点。很多人认为小水疱是“手气”“脚气”。实际上这是一种叫“汗疱疹”的皮肤病。
“汗疱疹”又名“出汗不良性湿疹”，中医认为是一种发生于手足掌、指趾间皮肤的复发非感染性水疱病。所谓非感染性，指不是由细菌、病毒等微生物感染引起的，没有红肿、热痛等表现，但是如果不停搔抓或者撕破表皮，也有继发细菌感染，引起破溃、溢脓的可能。现代医学认为这可能是一种内源性皮肤湿疹样反应，也就是可能和过敏体质有关，而精神因素如紧张、激动可能为发病的重要因素。发病多见于季节交替时，以冬春、春夏交替时为最。可反复发生，常连续发作数年。症状可轻可重，有的毫无感觉，只发现手或足掌有细小的脱皮；有的会有瘙痒或灼热感；痒感比较强烈的患者，反复搔抓破溃后会引起伤口继发细菌感染，引起发炎、红肿、化脓。皮损多发生于手或足掌、指趾缝或指、趾头末端，少见于手背、足跟；严重的患者整个手掌都可出现脱皮，有相当一部分患者自己不停撕拉死皮引起脱皮面积增大。
中医认为本病与田螺疱相类似，《医宗金鉴·外科心法》记载：“初生形如豆粒，黄疱闷胀，硬痛不能着地，连生数疱，皮厚难以自破。”明代称之为蚂蚁窝。由于表现为深在水疱为主，所以属湿邪偏盛。可分为外治法和内治法两种。内治主要分为两种证型，首先是脾虚湿盛型：掌跖散在水疱，针尖至粟米大小，半透明状，疱液清稀，时有瘙痒，伴舌淡水滑，脉象濡滑。治宜健脾除湿法。其次是湿热内盛型：掌跖多有深在水疱，集簇成群，针尖大小，瘙痒钻心，揩破水疱，滋水黄粘，伴舌红苔腻，脉象滑数。治宜清热除湿法。汗疱疹是比较适合用中药外用的疾病，比较常用的中药有黄柏、苦参、枯矾、白鲜皮、马齿苋、地肤子等。用法一般是用中药煮水，早晚泡手。
得了汗疱疹，要避免搔抓，可适当减少剧烈活动，避免手足多汗。发病期间避免过度清洁，减少接触肥皂、洗衣服等洗涤剂。儿童要少玩肥皂泡、橡皮泥、沙土、蜡笔、水彩颜料及化学品。季节交替时，根据气候及时增减衣物，不要穿袖子过长的衣物、过厚的鞋子，保持手足干燥凉爽，可以大大降低本病的发生。注意避免精神紧张和情绪激动。对情绪紧张、瘙痒剧烈的患者可适当应用抗过敏药物。少吃一些辛辣腥发的食物。早期水疱也可外用1%炉甘石洗剂外擦。
（王红蕊 作者系北京朝阳中医医院副主任医师）
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