周末去闺蜜家串门，以为饭点过了。但是刚进门，就看到邻居和她婆婆一左一右，喂孩子吃饭。中午做的是地瓜粥，娃坐在餐椅上，气呼呼地推倒餐碗，而邻居则无奈又生气地看着孩子。
她婆婆想试着喂娃，奈何那个孩子闹得更凶。
她家的孩子，跟我们相差不多。但是到现在还是家长喂着吃饭。有建议过几次，让孩子自己吃，奈何邻居觉得孩子吃饭过慢，总是要跟抢着喂孩子。
这个男孩和我们家玩过几次，动手能力很强，学习和模仿能力也很强。
我跟小朋友说，你看豆腐条这么长，可以用勺子切几块玩啊。
看到豆腐可以切块玩，原本还在闹脾气的小朋友自己开始用勺子玩切块。
自己切完，然后放进嘴里。
闺蜜看呆了。
之后建议把粥换成米饭，孩子比较方便用勺子吃。
换成米饭之后，小男孩虽然依然吃得慢，但是不再拒绝了。
中间，有几次奶奶看着太慢，想要动手帮他喂。
小男孩又哭得撕心裂肺的，大人终于作罢了。
一顿饭，半碗米饭，用时和平常一样。
但孩子终于能自己吃顿饭了。
同一个事情，换个不同的做法，孩子的进步也会不同。
很多家长觉得孩子不听话，跟他说东他总是要往西，似乎就是想唱反调。
其实，年龄小的孩子，并没有多少会主动跟父母唱反调。反而大多数是父母的指令，跟孩子能接收的信息不吻合，才会出现孩子“逆反”的情况。
另外一种，孩子的大动作发育还不成熟，大人看起来一下子就能做好的事情，对孩子来说就是需要很长的时间才能完成，这也成了大人无法接受的“磨蹭”。
当你觉得自己孩子出现“叛逆”的情况，不妨先观察一段时间，判断下孩子是为了吸引你的注意而“逆反”，还是孩子对你发出的指令并没有什么兴趣而懈怠，亦或者孩子当前事情无法完成才有逆反心理。
大多数孩子喜欢有趣的游戏，他们觉得好玩，才会积极主动去学习去完成。
这种情况以后辅导孩子学习，也是同样需要一些有趣的方法，才不至于每夜辅导孩子作业吼到身体堪忧。
不同的方法，多换几种有趣的说法，孩子会对你的指令更感兴趣。
如果你的孩子对时间没有概念，你说的五分钟，他总是拖拉。可以借助闹钟或者计时器来告知孩子，五分钟具体是多长时间。日常也设置 10 分钟、半小时等等，让孩子感受具体的时间长度。如果孩子对你提起的事情，总是兴趣恹恹的，可以跟孩子商量，他喜欢用何种方式来进行，不要一味地要孩子接受，强制执行。孩子厌倦的情绪会更大。通常情况下，孩子自己选择的东西，会更有兴趣进行。如果孩子做事比较慢，不要一开始给孩子贴上“磨蹭”的标签，有可能是孩子在日常里缺乏锻炼对事情不够熟练，父母要给予孩子独立完成的机会，让孩子可以多次训练，孰能生巧；有可能是孩子当前的力量或者智力不足以应对这些情况，可以尝试把任务分解成多简单易完成的小任务，引导孩子一个小任务一个小任务去完成，这样子效率高又不会打击孩子的自信心。
……
孩子都有无限可能，不要一下子给孩子贴上各种标签，多些耐心去观察孩子的行为，找出可能的原因，再制定针对性的解决方法。
另外，少用“赶快”来催促孩子，多用“我希望”来和孩子共同完成。养孩子是慢工出细活的事儿，而且孩子也跟不上你的快节奏。
多给孩子选择，少给孩子直接的命令。比如看电影，希望孩子在早点出门，可以说“如果我们能 15 分钟内出门，看电影就不会吃到。如果不能，要么只能少看前面一段，要么只能明天再看了。”
多给孩子思考，不直接帮他完成。比如玩水枪，要打出水，需要哪些步骤。
父母如果不把孩子的“磨蹭”当成问题，焦虑的情绪也会减缓一些。当你不对孩子大吼大叫时，孩子也能情绪稳定，更加配合你。
日常多点跟孩子有趣的互动时间，孩子会从你身上模仿做事情的节奏。
教育孩子，就是牵着蜗牛散步的过程，要多些耐心，陪着孩子一起努力。
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文|福林妈咪
每次孩子出发去幼儿园之前，磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，这时候是最考验父母耐心的时候，但孩子做事总是拖拉也不行，容易耽误事儿，有的性子急的家长甚至会选择代劳，这样做虽然没有耽误事儿，但孩子拖拉的习惯就一点点被“养”出来。其实不妨试试下面这4种做法。
一、给孩子制定计划，多出的时间让孩子自由支配孩子之所以磨蹭，是因为对时间没有概念，不知道自己做一件事要花多长时间，所以家长可以为孩子制定一个计划表，把每日必做的事都列好，比如每天早上上学前要做的事，几点起床，几点出发，这期间刷牙洗脸多长时间，吃饭多长时间，换衣服多长时间，一件一件列出来。
这样做是为了让孩子看看一段时间内到底都能做什么，任何事情一旦细化，就会发现时间其实很紧张，让孩子有了紧迫感，做事就不会再磨蹭了。而多出的时间自由支配，对于孩子来说算是一个奖励，为了奖励，孩子也会加速的。
注意：计划一定要考虑孩子的用时，不能一味求快，导致孩子总是完不成，这样孩子会在失败中变得越来越自卑。
二、收起怒气，改为鼓励孩子磨蹭起来，脾气好的家长也有爆发的时候，但有没有发现？一旦责骂孩子后，他会更磨蹭，一方面是孩子开始分神做不好，另一方面是孩子的抗拒心理，甚至会出现叛逆。所以，面对孩子磨蹭，一定要收起怒气。当孩子做某一件事做的快时，一定要表扬，多表扬也是为孩子增加动力的一种方式。
三、让孩子承担磨蹭的后果孩子没有意识到磨蹭耽误事儿的后果有多严重，所以不害怕，这时家长不妨试试在孩子磨蹭时选择放任，比如早上赖床，那就让他多赖会儿，吃饭磨蹭那就慢点吃，不要催促。等到孩子到幼儿园，看到所有的小朋友坐的整整齐齐时，他再进教室，心里一定会慌张、不好意思。
我儿子就是这样被我“治”过一次，下午接他回家时，他在路上埋怨我说到：“妈妈，你为什么不早点喊我起床？你害我迟到了。”我说：“我喊了，可是你不起，吃饭又那么磨蹭，你不能这样怪妈妈，下次你要加快点速度不就不迟到了吗？”儿子低头想了想回答知道了，第二天果然没那么磨蹭了。
四、规定时间，到时停止控制孩子玩儿的时间，比如看半个小时的动画片，到时间就不让看，孩子会发现原来半个小时这么短，或者跟孩子玩个小游戏，一分钟内谁写的字多，慢慢培养孩子对时间的概念，孩子会变得越来越知道时间珍贵。
总结：不要总是责骂磨蹭的孩子，有时是家长的脚步太快了，试着放慢脚步等等孩子，因为孩子是需要鼓励的，越鼓励越积极，让孩子知道后果，才能知错就改，让孩子得到好处，才能继续坚持。
您有没有过这样的经历，虽然任务紧迫、计划周密却总是拖拖拉拉完不成任务？总是被无关紧要的事情吸引，有时候很苦恼却不知道如何改变？今天我们来聊一聊拖延相关问题。
我们知道拖延会影响正常工作生活，拖延问题是自我调节失败的一种行为状态，在可以预测到拖延会有严重后果的前提下，仍然将已做好的规划向后推迟，这种拖延的行为是有意识的主动推迟，拖延者希望尽快完成作业和任务而又不会立刻去实施，同时又伴随负罪感、焦虑、自我否定等不良情绪，严重者可能产生抑郁症、焦虑症等心理疾病。
产生拖延问题的原因有哪些呢？
1.时间管理能力欠缺
时间管理能力的不足是拖延问题产生的原因之一。很多个体的拖延的问题是从大学开始，因为在高中时期，家长和教师的管束下，学习生活被安排的满满当当。而到了大学，有了充裕的时间来自由支配，但是很多学生没有时间管理的能力，不知道如何安排时间，所以产生了拖延的问题。
2.个人的“完美主义”倾向
研究表明，拖延可能与完美主义相关，但是并不是完美主义就是有问题的，只有当个体对自身能力过度的怀疑、过分担忧会犯错，那么对当前任务的拖延就产生了。换句话说持有这样完美主义信念的个体，它所追求的目标是他能力之外的，当任务开始的时候就会自我怀疑，犹豫不决。
3.外部因素
我们生活在网络迅速发展的时代，无论是青少年还是成年人都会受到新鲜事物的吸引，刷短视频、追剧、逛淘宝等占据了我们很大一部分时间。短暂的快乐是容易获得的，并且不需要付出很多的意志力和努力。所以有时候即便有重要的任务，也会无意识的去做更容易和更快乐的事情。
除了上述的几个原因以外，还有人格的特征、任务的难易程度等都是拖延问题产生的影响因素。
有了拖延问题，我们该怎么办？
1.提高时间管理的能力
根据我们所作做的任务的难易程度，计划完成任务所需要的时间，然后安排在合适的时间段去完成任务，其他的时间安排自己的学习生活，不要把所有的时间用来完成任务，也不要把所有的时间用来生活，做好合理的时间规划是很重要的。
2.改变不良的认知
当我们有拖延行为的时候，个体很容易出现负面的情绪，但事实上这样的情绪状态并没有好处。因此，改变不良的认知，改善情绪状态和行为是很有必要的。首先，应该明确的是生活中难免出现吸引我们的事情，我们的注意力分散是很正常的，适当的放松和娱乐是应该被接受的，没有必要过度自责，合理地规划时间、自我期待也是重要的，不要过高地要求自己，竭尽全力完成任务即可。
3.适当的正念练习
研究表明，适当的正念练习可以改善拖延问题。正念的练习有很多，您可以关注相关的公众号、APP等，采用专业的指导语来练习，让自己更好地觉知自己、觉知当下，改善拖延的问题。
4.专业人士的帮助
如果您不能进行自我调整，并且因为拖延的问题已严重影响生活了，选择一个专业的机构进行心理咨询是非常好的选择。
本文由吉林省长春市第六医院院长进行科学性把关。
“达医晓护”供稿
来源： 人民网-科普中国
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