“昨天做了一夜的梦，醒来却又什么也不记得了，感觉自己一点也没睡好。”小区楼下，王大爷正在和邻居们唠嗑。
“谁说不是呢？我也是一夜几次被梦惊醒，睡不好，最近白天都打瞌睡。”赵大爷附和。
“哎，都这样，这人老了，估计就是梦多，可能是身体不好吧。”刘大妈说出自己的想法。
“老刘你可别瞎说，人家都说做梦是好事，代表身体好，睡眠质量高。”吴大妈也发表意见。
王大爷的话一石激起千层浪，大爷大妈们一时间争论不休，但是都各执己见，讨论了半晌，却没有结果，最终带着满肚子的疑问，各自回家。
这一天，小区里所有家庭的餐桌话题都是：梦，究竟因何而来，和健康有什么关系？
一、为什么睡觉会做梦？梦，是每个人都会经历的一种奇妙体验，在生活中，有的人因梦高兴，有人因梦着迷，也有的人因梦困扰，却很少有人深究梦境的由来。
梦境的产生其实和生命活动有所关联，是一种生理和心理共同影响的多重作用。人类在睡眠状态下，身体仍然保持着最基础的生命活动，大脑也不例外，虽然整体上处于休眠机制，但仍然有一部分脑细胞处于活跃状态，正是这一部分细胞的活跃，才制造了睡眠中的梦境。
古人常说：“日有所思，夜有所梦”，很多人在生活中会发现，自己白天留下过强烈印象的声音、画面、事物等很容易出现在梦境中，这都是因为这些事物作为记忆储存在大脑后，让人难以忘却。由于每个人的思想、情感、工作、爱好、生活等都存在差异，对事物的看法和观点也各不同，因此每个人的梦境也都不同。
二、睡觉经常做梦，究竟是好事还是坏事？正因每个人的梦境都有所不同，引起的反应也有所差别，有的人觉得梦境是一种好运的征兆，也有人觉得这是疾病症状，不管哪一种，对待梦境都一定要客观对待，实事求是。
做梦本身是人类与生俱来的本能，是不可抗的。广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平就曾表示，普通人每晚做梦4-5次，只是大部分梦都不会被记住，可以说，梦是作为睡眠的一部分存在的，无梦反而不正常。从医学的角度来看，做梦对人体是有一定好处的。
1、激发潜力
梦境是不受时间和空间的限制的，在梦境中，人们可以天马行空，突破自己创造力的上限。
2、调节情绪
从梦境产生的原因来看，一般不是当事者最迫切需求的事物，就是最害怕深刻的事物，而梦境既可以帮助当事者实现心愿，也可以让当事者直面恐惧，释放压力，从而起到调节情绪的效果。
3、保持脑功能、促进大脑排毒
梦境可以增加大脑毛细血管的血流量，在保证更多氧气、营养物质供应的同时，也促进了大脑废物、毒素等的排出，而毒素的消除有助于保持大脑的记忆功能，降低大脑发生退行性变化的风险。
三、经常做5种奇怪的梦，警惕身体出现疾病在生活中，老百姓也很喜欢解读梦境，想要从中寻找趋吉避凶的征兆，这方面是真是假无从得知，但是现代医学发现，梦境有时候确实可以预兆疾病的产生。
心理学研究发现，在睡眠者的身边制造人为因素，比如：水喷、触摸双腿、噪音等，当睡眠者苏醒后，表达自己梦境时就会出现与之有关的情境。
这表明，当人体陷入深度睡眠，梦境确实会解读从外界吸收到的信息。反过来说，排除掉人为因素外，梦境的预兆或许也和人体疾病有关。
北京大学生理心理学教授沈政表示：现代心理学认为，在排除人为干扰后，可以将一个人长期重复做同一种或类似梦境的情况，认定为疾病征兆。
梦中听到怪响——警惕听觉系统疾病梦见吃东西，感觉恶心、呕吐——小心肠胃系统疾病梦中大喊大叫——俗称梦魇，或与大脑活动过度、疲劳过度、冠状动脉供血不足等有关梦到自己从高处坠落——警惕隐匿性心脏疾病梦到自己在水中挣扎——或是肝肾方面的疾病沈政教授也提醒：对待梦境要科学、理性，梦境有可能反映出一个人的身体状态，但并非绝对，不能将其和疾病挂钩，如果长期反复做同一个梦，需要重视起来，但是仍然要以医院检查结果为主。
四、做好3点，摆脱多梦，睡个好觉睡眠是人体自我修复、缓解疲劳的最佳方式，在生活压力剧增的现代社会，高质量的睡眠是每个人都追求的“刚需”，而想要摆脱多梦困扰，保障自己的睡眠一定要做好3件事。
1.避免过度用脑
当代社会，人们除了超重的工作负荷外，生活压力和24小时不断的电子接触也会造成大脑的负担，用脑过度就会影响到身体和精神，降低睡眠质量。尤其是精神上对外界变得敏感，也是导致多梦的常见原因，所以人们要学会平衡工作和生活，减少大脑的负担和压力，避免用脑过度。
2.睡姿要正确
仰卧时，人体的颈椎、脊柱会保持一条直线，有利于平衡全身的压力，让血液循环更加流畅，有助于提升睡眠质量。相反，俯卧睡觉会让颈部持续用力，肌肉紧绷，难以入睡，对心肺和其它部位的压迫也会造成疾病风险，多梦只是其中之一。
有打鼾习惯的人，最好侧卧，避免舌根阻塞呼吸，造成生命风险。
3.养成良好的生活习惯
保持好的生活习惯不仅对提升睡眠有利，而且也是预防其他疾病的最佳途径。首先，保证规律的生活作息，用餐早、中、晚保持稳定，睡眠最晚不超过11点。
其次，用餐时食物以营养均衡的清淡搭配为主。最后，制定规律性的运动计划，通过运动提高自身的神经调节能力，成年人一般每周至少3-5次为期30分钟的有氧运动。
想要避免多梦，睡前也避免看一些刺激性的影视画面，比如：枪战、鬼片等，也不要喝含有、提神成分的饮料，更不要过度运动。
梦，是人的所思、所想、所见，对于梦境的解读我们不能过于迷信，但也不能轻易忽视，梦有时候也会是反映身体疾病的信号。小妙在此提醒有长期反复做同一个梦的朋友，一定要及时就医排查，将疾病扼杀在摇篮里。
参考资料：
［１］《做梦了就是没睡好？》.健康时报. 2016-08-23
［２］《做梦是否暗示疾病？》.健康时报. 2015-10-21
［３］《睡觉到底做梦好，还是不做梦好？为什么有的人从来不做梦？》.健康时报.2021-10-17
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如果你梦中梦到了一串电话号码，恰巧醒来还能记得很清楚，那么你敢打过去吗？熊猫探长爱科学，今天的故事开始了。
故事发生在2016年，一个叫做盛夏的网友做了一个非常真实的梦。梦中她来到了一个有着丹霞地貌的偏僻小镇子，叫做诡镇。在那遇到了一个被拐卖，并且被绳子捆住手脚的姑娘。梦中这个姑娘向她求救，那个女孩反复重复着一句话：一定要给我妈打电话。
如果说这以上内容还可以理解，那么接下来的一幕就让人细思极恐。就在盛夏低头拿出手机，准备和姑娘确认电话号码时，她一抬头突然发现这个姑娘的脸竟然变成了自己的模样，一声尖叫，盛夏从梦中惊醒。随后她就开始回想这梦的内容。盛夏发现这个梦非常的清晰，清晰到这姑娘说出的电话号码，她能一个不差的记住。
由于这个梦太真实了，女孩不知道该怎么办了，于是就发了个帖子求助。帖子一发出，立刻引起了热议。后面更加诡异的事情发生了，因为有网友发现，真的有个地方叫做虢镇，有着明显丹霞地貌，位于陕西宝鸡。而这虢镇在当地的方言当中就读成诡镇。这让本来就很神秘的梦变得更加细思极恐了。难道说盛夏梦中来到那个地方就是这吗？
之后有人在帖子下留言，怂恿他去陕西那边看看，宁可信其有，不可信其无，万一说真有个姑娘等她去救呢？当然也有网友持着反对意见，梦中电话千万不能打，否则是会后悔的。
他还给楼主讲了个故事，一个女孩梦到了一个男生，在梦里她跟那个男生一见钟情，最后男生给她留了个电话。醒来之后，她把这个梦告诉了朋友，朋友鼓励她打电话问问，万一是命中注定的缘分呢？结果电话接通，接电话的是个中年妇女，中年妇女告诉她这是他儿子手机，而她儿子刚刚遭遇车祸，当场身亡了。
挂完电话，这女孩心里久久平静不下来，她觉得自己是不是错过了一份缘分呢？于是就想出门走走，结果这个女孩也出了车祸，当场身亡。
最后有一位网友说了一些更加令人恐惧的话，他说他找了个大师看这个帖子，大师告诫他千万不能去梦中那个地方，确实是有人向她托梦求救，只不过托梦的人不是别人，就是她自己，是未来的她自己。别忘了，梦中那个被绑的女孩最后变成了你，这就是未来的你。
通过这个梦在召唤现在的你，让你去那个诡镇，而一旦你去了，就会触发连锁反应，被困在那，永远都回不来了。本来这是一个2016年的老帖子了，之后很长一段时间盛夏没有出现过，人们慢慢的也就淡忘了。
可是没有想到，在四年后的2020年的6月5号，盛夏又出现了，而这一次，她的话让人感觉更加的不可思议。她说当年那个逼真到极点的梦，她犹豫过要不要去报警，或者是亲自去看看，但是因为种种考量，她没有去做。
四年之后，楼主说她后悔了，她说2016年她19岁，无忧无虑，现在23了。这四年她过得很魔幻，从自己身体出现问题，到心理抑郁，再到和青梅竹马的男友分手，从原来的小资生活到现在的一贫如洗，她的人生来了一个180度的大转变，而她认为，这就是冥冥当中的报应，或许应该去那个地方看看。
2021年的2月22号，盛夏突然发了个动态我要去找丹霞了，祝我好运。这让许多关心这事的网友，心里咯噔一下，五年前那个诡异的梦，看来她没有放下，最担心的事情还是发生了，她真的去了。
有网友说出了一个细思极恐的推测，四年中家人发生变故，父亲去世，盛夏认为这一切都是自己没有去救人造成的，所以她决定前往，却被囚禁了。于是她会在梦中向下一个时间线的自己求救，因此形成一个永远的循环。而想打破这个循环，就得听当初那位高人的指点，不去不去也就没事了，可是楼主还是去了。
最后咱们来讲一点后续，2021年的3月13号，楼主又更新了，而这次她又改口了，她说自己没有去陕西，所谓的去找丹霞，是借着由头去散心了。去的是南方某省份。至此这个故事就结束了。
其实这样的预知梦很多人都是做过的，睡醒之后大多数都忘了，但是在某一时刻会突然想起，这不是我梦中梦到过的吗？而对于预知梦的讨论从来没有停止过。有科学家认为，就是我们把现在的记忆继承是过去的，产生了幻觉。不过梦的本质到底是什么，它依然是一个非常引人入胜而且神秘的领域。
我们暂且不论这个故事是真是假，但是或许有一天，我们可以真正的全面的认识和理解梦这个谜题。
好了今天的故事就到这里，大家还有什么想听的，可以在评论区告诉探长，欢迎大家踊跃投稿。
110，你是谁？我是警察。我是警察，有事吗？你能帮我做些什么事？指挥交通，抓住坏人，不许打架，我都行。你们交通工具有什么？开警车，骑摩托，其实跑步也可以。什么时候我可以给你打电话？遇到危险，迷路走失，身体不舒服，一个电话我就出现，保准你安全。还有什么？我在马路边捡到一分钱，把他交到警察叔叔手里边，叔叔敬个礼，说声了不起。我知道了，报警电话：110，抓住坏蛋他最行。叔叔正直又勇敢，高大威猛保安全。没事你可别乱点，我们不能瞎添乱。人民保护神。
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