白露节气(白露节)

白露寒气生，养生应注意哪些要点？

“白露秋风夜，一夜凉一夜”，随着白露时节的到来，有不少网友反映身边打喷嚏、流鼻涕的人不知不觉多了起来，免疫力相对较高的年轻人，在此时也容易出现感冒，或者口干、皮肤瘙痒等症状，这是为什么？带着问题，记者采访了中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云。

许云表示，《黄帝内经》中说“肺喜润而恶燥”，秋与肺气相应，肺通过口鼻、皮毛与外界相通感受六气变化，易受外邪侵袭，因此白露时节肺易受伤，肺系相关疾病如鼻炎、支气管炎、咽炎、肺炎、感冒、皮肤病等易高发，呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。

“即使是平素免疫力强的青年人，白露以后昼夜温差大，暑气尽退，也要注意及时添衣，避免汗出当风、贪图一时凉爽而出现鼻塞、流涕等症状。”许云说。

许云还说，随着外界阳气沉降，既往有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管疾病等疾病的人，此时更要注意保养，以免感受外寒诱发旧疾。此外，秋季肺金当令，如若肺金太旺则会克抑肝木，表现出四肢关节疼痛不利、颈项僵痛等症状，亦可表现出抑郁、悲伤等情志方面的问题。

就今年而言，许云分析，岁运火运不及，白露主气太阴湿土，客气太阳寒水，人体温煦之力不足，体内寒湿运化受限，若不注意保暖，一味追求“秋冻”，则容易出现腹痛、腹泻等消化道症状；若夏季贪凉过度，伤及阳气，则随着阳气沉降，可出现腰痛、下肢发凉等阳气不足的症状。

那么，白露时节养生的重点是什么？许云表示，应放在养肺润燥和固表防寒两方面。具体应该注意以下三个方面：

一是起居上，应早睡早起，顺应天时，睡好“午觉”以缓“秋乏”，及时增衣加被，防止受凉；

二是运动上，可选择一些自身体力承受范围内的运动，微微发汗即可，以达代谢暑湿、滋润肌表之效，切勿过度疲累、大汗淋漓，运动之后也要及时擦干，以免受风着凉；

三是饮食上，中医认为五脏相生相克，肺为肾之母，白露后可适当补肾养元，为过冬做好准备，中医讲白色入肺，黑色入肾，可以多食些梨子、山药、百合、银耳、白萝卜等白色食物以补肺气，搭配黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物补肾精，进补的同时又能润燥，防止过度进补而出现上火的症状。（乔业琼、实习生胡海月）

2023白露节气的含义是什么 今天白露传统习俗介绍

白露节气马上就要到了，是24节气中的第15个节气，进入白露节气，意味着天气逐渐转凉，秋季特征明显，那么， 白露节气的含义是什么？白露节气有哪些传统习俗？下面小编就带来介绍。

2023白露节气的含义是什么

白露的含义，与秋季的特征密切相关。进入白露时节，气温逐渐下降，白天与夜晚的温差加大，水汽在较冷的地面凝结成水珠，大地变得潮湿。这样的气候条件，对于农作物的生长和收成有着重要的影响。农民们根据白露的来临，调整种植和收获的计划，以确保作物的生长和收成。

白露时节，自然景观也发生了显著的变化。草木逐渐凋谢，叶子上的露珠在晨光下闪闪发光。此时，蝉鸣声逐渐消失，取而代之的是秋季的虫鸣。这些变化，都给人们带来了秋季特有的宁静和安详。

白露节气传统习俗介绍

白露节气传统风俗有收清露、采集十样白、吃番薯、饮白露茶、祭禹王、吃龙眼、喝白露米酒等等。

1、收清露

收清露这一习俗还要追溯到明朝李时珍的《本草纲目》上的记载。至那时起，收清露就成为了白露节气中最特别的一种“仪式”。当然露水的收集可能并没有想象中的功效那么大，但这一习俗却附着很多美好的期望在其中。

2、吃龙眼

福建福州有白露吃龙眼的习俗，认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾。

3、吃番薯

民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。

4、饮白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。旧时南京人十分重视节气的\"来\"和\"去\"，因此逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。

5、祭禹王

禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。禹王香期一般为七天，前三天祭拜，后三天酬神，最后一天还有送神的仪式。在祭拜时，人们许愿将把秋冬之际捕捞的第一条肥鱼献给禹王。

6、采集十样白

浙江温州等地的人们会在此日采集\"十样白\"(也有\"三样白\"的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这\"十样白\"是10种带\"白\"字的草药，如白木槿、白毛苦等，以与\"白露\"字面上相应。

7、喝白露米酒

资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝\"土酒\"。其酒温中含热，略带甜味，称\"白露米酒\"。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称\"白露米酒\"。

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来源：八宝网

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