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众所周知，随着年龄的增长，人们的身体素质会逐渐下滑，也会更容易被一些“老年病”盯上。有不少人到了50来岁，就表示自己已经老了，身体大不如从前了，自称是老年人。也有人已经70多岁了，仍然身强体壮，不服老。到底多少岁才算是老年人？你说的也许都不对，2022老人年龄标准公布，自查你是否在列？
年龄超过多少岁就算是“老年人”？如果按照世卫组织对老人年龄划分的标准来看，在64岁以下都不能称之为老年人。在50岁到64岁之间，都只能被称之为中年人。而只有超过65岁才属于老年人。超过90岁的，被称为长寿老人。
但是我国却有着不一样的划分标准，按照我国老年益保障法来看，老年人的划分标准应该是以60岁为分界线。在60岁之前都称之为中年人，而超过60周岁的人，都属于老年人。按照这样的标准来划分，你现在属于老年人吗？
对很多老人来说，总觉得自己还很年轻，不服老。其实，衰老的出现，并不是只有年龄这一个标准。如果人们发现自己身上还满足5个特点，那么还不算太老，值得高兴一番。
年纪大了，但身体还满足5个特点，不算老(1) 吃嘛嘛香
年龄的增长，可能对肠胃功能产生不小的影响，更容易出现饭量少、难消化等问题。而到了60岁之后，如果你还能吃嘛嘛香，饭量不减，往往说明身体的消化系统还没有老。
假如在60岁之后，出现每天进食量过少，低于250克，很可能要注意是否存在消化系统的炎症或者恶性肿瘤。吃得多，消化好，是保持健康的一个关键。
(2) 皮肤皱纹少，老年斑少
皮肤是人体衰老速度比较快的一处。而年纪越来越大，身体的代谢速度也会减慢，皮肤更容易堆积很多的代谢废物，更容易出现色素斑、老年斑。而且皮肤的代谢减慢后，也会影响皮下的胶原蛋白流失，更容易诱发皱纹，肤色暗沉、皮肤松弛等问题。如果你看上去比同龄老人更加年轻，多半也和健康的皮肤状态有关。
(3) 骨骼健康，能跑能跳
骨骼中的钙元素会随着年龄的增长逐渐流失，关节也可能出现退行性的变化，更容易带来骨关节病变，骨质疏松等问题。到了60岁之后，女性会比男性更容易发生骨关节问题，这也是受到体内卵巢衰老，雌激素分泌减少的影响。
仍然能够保持强健的骨骼，能跑能跳，日常活动后很少出现腰酸背痛等症状，也能表明人们的骨骼比较健康。
(4) 排便规律，无异样
习惯性便秘在老年人身上很常见，主要是受到肠道功能减弱的影响，无法顺畅得排出人体内的代谢废物，可能导致消化系统受到影响。对老年人来说，食量减少、运动量少，确实可能导致排便次数减少，但是超过3天以上不上厕所，并且存在大便干结、排便困难等问题，很可能就是便秘了。经常出现便秘的老人，身体衰老比较明显。如果你没有，值得高兴。
(5) 血压、血糖等指标正常
血压、血糖等指标能够始终保持在标准范围内，对心脑血管健康非常重要。假如你到了60岁之后，仍然没有出现高血压、高血脂、高血糖等慢性病，你的身体素质已经高出很多老人一大截了，这些也是典型的老年病。如果你都没有，确实说明身体衰老得比较慢。
要想长寿，3件事不能松懈① 规律的饮食搭配，补充营养
老年人对钙质、蛋白质、维生素和纤维素的需求并不比年轻人低，能够在饮食中得到这些营养，也能让健康更有保障。
② 规律的作息习惯，让身体充分休息
在睡眠的时候，人体也会进行自我调节，自我修复。尤其是对大脑神经、器官供血等，足够的睡眠对养生也更有好处。
③ 坚持完成运动锻炼，强健筋骨
老年人能够完成每周150分钟的运动锻炼，对健康也有好处。散步、慢跑等不仅能够促进心肺功能得到锻炼，还能强健筋骨。如果你选择了适合的时间锻炼，或许还能增加晒太阳的时间，对养生更有好处。
如果你觉得自己近年来身体衰老得很快，或许可以先对照看看自己的年龄，是否已经达到了老年人的标准，这能够让你享受一些老年人的“福利”。
但是出于身体健康的考虑，年龄并不是判断衰老的唯一标准，如果到了60岁之后，你还能满足5个特点，说明身体还比较健康，值得高兴。和同龄人相比，你也会更容易长寿，如果你都能满足，值得庆祝。
参考资料：
1、除西藏外，我国30个省份均进入老龄化社会·健康时报·2021-05-12
2、到底几岁才算老年人？日本调查：64.2岁·光明网·2018-04-10
3、衰老不只是表现在脸上！如果出现这10个信号，说明正在变老·健康时报·2022-01-18
众所周知，随着年龄的增长，人们的身体素质会逐渐下滑，也会更容易被一些“老年病”盯上。有不少人到了50来岁，就表示自己已经老了，身体大不如从前了，自称是老年人。也有人已经70多岁了，仍然身强体壮，不服老。到底多少岁才算是老年人？你说的也许都不对，2022老人年龄标准公布，自查你是否在列？
年龄超过多少岁就算是“老年人”？如果按照世卫组织对老人年龄划分的标准来看，在64岁以下都不能称之为老年人。在50岁到64岁之间，都只能被称之为中年人。而只有超过65岁才属于老年人。超过90岁的，被称为长寿老人。
但是我国却有着不一样的划分标准，按照我国老年益保障法来看，老年人的划分标准应该是以60岁为分界线。在60岁之前都称之为中年人，而超过60周岁的人，都属于老年人。按照这样的标准来划分，你现在属于老年人吗？
对很多老人来说，总觉得自己还很年轻，不服老。其实，衰老的出现，并不是只有年龄这一个标准。如果人们发现自己身上还满足5个特点，那么还不算太老，值得高兴一番。
年纪大了，但身体还满足5个特点，不算老(1) 吃嘛嘛香
年龄的增长，可能对肠胃功能产生不小的影响，更容易出现饭量少、难消化等问题。而到了60岁之后，如果你还能吃嘛嘛香，饭量不减，往往说明身体的消化系统还没有老。
假如在60岁之后，出现每天进食量过少，低于250克，很可能要注意是否存在消化系统的炎症或者恶性肿瘤。吃得多，消化好，是保持健康的一个关键。
(2) 皮肤皱纹少，老年斑少
皮肤是人体衰老速度比较快的一处。而年纪越来越大，身体的代谢速度也会减慢，皮肤更容易堆积很多的代谢废物，更容易出现色素斑、老年斑。而且皮肤的代谢减慢后，也会影响皮下的胶原蛋白流失，更容易诱发皱纹，肤色暗沉、皮肤松弛等问题。如果你看上去比同龄老人更加年轻，多半也和健康的皮肤状态有关。
(3) 骨骼健康，能跑能跳
骨骼中的钙元素会随着年龄的增长逐渐流失，关节也可能出现退行性的变化，更容易带来骨关节病变，骨质疏松等问题。到了60岁之后，女性会比男性更容易发生骨关节问题，这也是受到体内卵巢衰老，雌激素分泌减少的影响。
仍然能够保持强健的骨骼，能跑能跳，日常活动后很少出现腰酸背痛等症状，也能表明人们的骨骼比较健康。
(4) 排便规律，无异样
习惯性便秘在老年人身上很常见，主要是受到肠道功能减弱的影响，无法顺畅得排出人体内的代谢废物，可能导致消化系统受到影响。对老年人来说，食量减少、运动量少，确实可能导致排便次数减少，但是超过3天以上不上厕所，并且存在大便干结、排便困难等问题，很可能就是便秘了。经常出现便秘的老人，身体衰老比较明显。如果你没有，值得高兴。
(5) 血压、血糖等指标正常
血压、血糖等指标能够始终保持在标准范围内，对心脑血管健康非常重要。假如你到了60岁之后，仍然没有出现高血压、高血脂、高血糖等慢性病，你的身体素质已经高出很多老人一大截了，这些也是典型的老年病。如果你都没有，确实说明身体衰老得比较慢。
要想长寿，3件事不能松懈① 规律的饮食搭配，补充营养
老年人对钙质、蛋白质、维生素和纤维素的需求并不比年轻人低，能够在饮食中得到这些营养，也能让健康更有保障。
② 规律的作息习惯，让身体充分休息
在睡眠的时候，人体也会进行自我调节，自我修复。尤其是对大脑神经、器官供血等，足够的睡眠对养生也更有好处。
③ 坚持完成运动锻炼，强健筋骨
老年人能够完成每周150分钟的运动锻炼，对健康也有好处。散步、慢跑等不仅能够促进心肺功能得到锻炼，还能强健筋骨。如果你选择了适合的时间锻炼，或许还能增加晒太阳的时间，对养生更有好处。
如果你觉得自己近年来身体衰老得很快，或许可以先对照看看自己的年龄，是否已经达到了老年人的标准，这能够让你享受一些老年人的“福利”。
但是出于身体健康的考虑，年龄并不是判断衰老的唯一标准，如果到了60岁之后，你还能满足5个特点，说明身体还比较健康，值得高兴。和同龄人相比，你也会更容易长寿，如果你都能满足，值得庆祝。
参考资料：
1、除西藏外，我国30个省份均进入老龄化社会·健康时报·2021-05-12
2、到底几岁才算老年人？日本调查：64.2岁·光明网·2018-04-10
3、衰老不只是表现在脸上！如果出现这10个信号，说明正在变老·健康时报·2022-01-18
在中国的传统文化中，生肖属相是我们用来表示年份和人们出生时间的一种独特方式。每个人都有属于自己的生肖，而每个生肖都有其独特的性格和命运。今天，我们就来聊一聊60年这个时辰出生的生肖鼠的命运。
60年这个时辰出生的生肖鼠，他们的出生时间正处于中国传统文化中的“子时”，即夜晚的11点到凌晨的1点之间。这个时段出生的人，他们的命运被认为是非常吉祥的。
首先，他们的财运是非常好的。在子时出生的生肖鼠，由于他们的出生时间正处于夜晚，而夜晚则是万物静寂，阴气盛行的时刻，这使得他们具有了与众不同的财运。他们的财运主要表现在投资和理财方面，他们具有非常敏锐的洞察力和判断力，能够准确地把握住商机，从而获得丰厚的利润。而且，他们的财运还会随着年龄的增长而增长，尤其是在晚年时期，他们的财运会更加旺盛，生活也会更加富裕。
其次，他们的健康状况也是非常好的。在子时出生的生肖鼠，由于他们的出生时间正处于阴气盛行的时刻，他们的身体具有很好的适应能力和抵抗力，能够抵御各种疾病的侵袭。而且，他们的身体还会随着年龄的增长而变得更加健康，尤其是在晚年时期，他们的健康状况会非常好，不会受到很多老年人的常见疾病的困扰，可以安享晚年。
再次，他们的子女运势也是非常好的。在子时出生的生肖鼠，他们的子女运势主要表现在他们的子女会非常孝顺，对他们非常好。他们的子女会非常有出息，能够在社会上取得很好的成就，从而为他们带来很多的荣誉和骄傲。而且，他们的子女还会给他们带来很多的快乐和幸福，让他们在晚年时期能够享受到天伦之乐。
总的来说，60年这个时辰出生的生肖鼠，他们的命运是非常好的。他们的财运、健康和子女运势都非常好，可以让他们在晚年时期无忧无虑，阖家安康，旺财旺子孙。当然，命运这只是一种客观规律，我们还需要通过自己的努力去争取更好的生活。希望每个生肖鼠的人都能在未来的日子里，幸福安康，财源滚滚，子女孝顺，生活美满。
这篇短文是上篇（昨天发的）短文的继续。上篇短文解析计算的是4级教授（2021年退休），退休时预发临时性养老金的计发表，预发的临时性养老金是每个月5685.57，感兴趣的朋友可以去阅读。
今天我们解析计算的是这位网友退休后一年，迎来养老金重新核算的计发表，这是一个真实的案例，毋庸置疑。下面我们一起来看一看核算后的养老金如何构成？能有多少？
这位网友在2014年9月的时候，他的职称是副高职称专业技术七级，于2015年职称晋升为专业技术四级，正高（教授）。通过这个实例，我们可以了解一下过渡期内有职务职称升降，养老金如何来算？
机关事业单位退休中人养老金的核算有三步：第一步，用新办法计算养老金待遇；第二步，用老办法计算养老金待遇；第三步，将新老办法计算待遇进行对比，得出最后的养老金待遇。下面我们就按这三个步骤，来解析计算一下这位网友的养老金重新核算计发表。
一、个人基本信息
1、出生日期：1961年7月。
2、退休日期：2021年7月，退休时60岁，从2021年8月份开始享受养老金待遇。
3、参加工作时间：1981年9月。
4、视同缴费年限：（1981年9月～2014年9月）＝33年1个月＝33.0833年＝397个月。
5、实际缴费年限：（2014年10月～2021年7月）＝6年10个月＝6.8333年＝82个月。
6、累计缴费年限（工龄）：（1981年9月～2021年7月）＝39年11个月＝39.9167年＝479个月。
7、2014年9月职务（职称）：副高级职称，专业技术七级，薪级41级。
8、过渡期内有一次职务升降：从副高专业技术七级，升到正高专业技术四级。
9、退休时的职务（职称）：正高，专业技术四级，教授。
10、视同缴费指数：1.9421。
11、实际缴费指数：1.7860。
12、平均缴费指数：1.9154。
平均缴费指数＝（视同缴费指数x视同缴费年限＋实际缴费指数×实际缴费年限）÷累计缴费年限
＝（1.9421×33.0833+1.7860×
6.8333）÷39.9167
＝1.9154
13、养老金计发基数：5907（2021年，河南省的）。
14、养老保险个人账户累计存储额：62536.6。
15、职业年金个人账户累计存储额：94212.96。
16、2014年9月基本工资（A）： 2039。
A＝岗位工资＋薪级工资
＝930＋1109
＝2039
930→岗位工资，专业技术七级。
1109→薪级工资，薪级41级。
17、计发比例（M）：90%。
注：计发比例与退休时的工龄有关：工龄满35年及以上，计发比例为90%。工龄满30年不满35年，计发比例为85％。工龄满20年不满30年，计发比例为80%。工龄满15年不满20年，计发比例为70%。
18、2014年9月职务（职称）对应的退休补贴（B）：1713。
退休补贴＝生活补贴＋保留补贴
＝1660＋53
＝1713
注：副高职称生活补贴1660，正高职称生活补贴1870。
19、2014年9月职务（职称）对应国办发（2015）3号增加退休费（C）：460。
注：正高职称700，副高职称460，中级职称350，助理级260。
20、工资增长率（G）：1.23947。
G=（1+G2014）×（1+G2015） ×……×（1+G退休当年-1）
=（1+G2014）×（1+G2015） ×…… ×（1+G2021-1）
=（1+G2014）×（1+G2015）
×…… ×（1+G2020）
=（1+0）×（1+0.06）×
（1+0.045）×（1+0.03）×
（1+0.03）×（1+0.029）×
（1+0.025）
＝1.23947
21、按豫人社（2019）21号文规定，因职务升降而形成的累计待遇差（D）：1154.57
D=【（2574-2039）×90%＋ （1923-1713）＋（700-460）】×1.23947（工资增长率计G）
＝1154.57
2574→职称晋升后，专四对应2014年9月的基本工资。
2039→2014年9月，专业技术七级对应的基本工资。
90%→计发比例M。
1923→职称晋升后，专四对应的退休补贴。
1713→2014年9月，专业技术七级对应的退休补贴。
700→职称晋升后，正高专四对应的增加退休费。
460→2014年9月，副高专七对应的增加退休费。
1.23947→工资增长率G。
二、养老金计算
（一）用新办法计算养老金待遇
公式＝基础养老金＋过渡性养老金＋个人账户养老金＋职业年金
1、基础养老金
公式＝退休当年所在省养老金计发基数×（1＋本人平均缴费指数）÷2×累计缴费年限×1%
＝5907×（1+1.9154） ÷2×39.9167×1%
＝3437.08
2、过渡性养老金
公式＝退休当年所在省养老金计发基数×视同缴费指数×视同缴费年限×过渡系数
＝5907×1.9421×33.0833×1.3%
＝4933.91
注：过渡系数从1%～1.4%不等，各省取值不一样，河南省取1.3%。
3、个人账户养老金
公式＝养老保险个人账户累计存储额÷计发月数
＝62536.6÷139
＝4499.9
注：计发月数与退休时的年龄有关。50岁退休，计发月数为195个月。55岁退休，计发月数为170个月。60岁退休，计发月数为139个月。
4、职业年金
公式＝职业年金个人账户累计存储额÷计发月数
＝94212.96÷139
＝677.79
新办法计算养老金待遇＝基础养老金＋过渡性养老金＋个人账户养老金＋职业年金
＝3437.08＋4933.91＋449.9＋ 677.79
＝9498.68
（二）老办法计算养老金待遇
公式＝（2014年9月基本工资A×计发比例M＋2014年9月职务职称对应退休补贴B＋2014年9月职称对应增发退休费C）×工资增长率G＋过渡期内职务升降待遇差D
＝（A×M＋B＋C）×G＋D
＝（2039×90%＋1713＋460） ×1.23947＋1154.57
＝6122.49
（三）新老办法计算待遇对比
1、新老待遇差
公式＝新办法待遇-老办法待遇
＝9498.68-6122.49
＝3376.19
2、增发额
公式＝新老待遇差×增发比例
＝3376.19×70%
＝2363.33
注：增发比例与退休年份有关。2014年、2015年退休，增发比例为10%。2016年退休，增发比例为20%……每年按10%递增……2021年退休，增发比例为70%……2024年退休，增发比例为100%。十年过渡期结束。
3、基本养老金
公式＝老办法计算待遇＋增发额-职业年金
＝6122.49＋2363.33-677.79
＝7808.03
4、月应发养老保险待遇合计
公式＝基本养老金＋职业年金
＝7808.03＋177.79
＝8485.82
解析计算结果与核算表中数据吻合！
朋友们，这位网友月基本养老金为7808.03，每个月还有677.79的职业年金，合计为8485.82。
有些朋友可能会觉得这个养老金待遇有点低：：主要原因有（1）退休年份略早，为2021年，对应的河南省养老金计发基数也低，仅为5907。（2）是他个人的实际缴费指数较低，为1.7860。（3）是2014年9月的时候，他仅为副高七级。这些原因综合在一起，使得他最后的养老金的数额可能是出乎朋友们的预料。另外要说明一下，这是一个真实的案例，毋庸置疑。
对这位网友核算后养老金的构成以及养老金水平，朋友们会有很多思考，欢迎在评论区留言讨论。
感谢阅读！感谢留言、评论！
你觉得中年夫妻的尽头，是分房睡吗？
@哈哈哈：家有两个幼儿园的宝贝，天天粘着我睡，所以我跟我老公迫不得已分床睡已经四五年了。以我的经验来说，影响感情是不存在的，陪孩子睡着后我会去他房间聊聊天，聊到困了我就回自己房间睡，我很喜欢这样的模式。
@亚米：结婚十二年了，我不喜欢搂着睡，但是我还是喜欢在一张床上，睡前能说说话，也不会孤单，但是现在过着过着，发现两个人想法不一样， 关灯了才愿意着急，平常一句话不想和你说…真是感觉好烦
@用户oc9mzV：我现在就是这样，导致老公碰一下我都特别的反感，还会因为偶尔他来我床上逗孩子玩而不自在。
@牡丹：我觉得最好不要分床睡，虽然五十岁了，二个人睡在一起，有时候也能调调情，增加感情。如果分床了，时间长了就慢慢的感情弱化了，容易第三者插足。
那么，到底分开睡，对于夫妻生活来说是好是坏？
一、为什么不少夫妻中年后，会分房睡？美国国际睡眠产品协会曾做过相关调查，结果发现63%的美国夫妇都表示以分床睡为主，而且这些人里有的甚至还会分房。据统计，18～35岁人群分房睡比例只有3%，35～54人群上升到了7%，55岁以上的人群更是升到了16%。
为什么夫妻到了中年以后分房睡的情况越多，其实大都离不开这3个原因：
年纪上来后，人的睡眠质量会有所下降，特别是晚上身边人一个小动作、打鼾，或者有其他动静。一旦惊醒后，很多人就难以再入睡了。而且现在电子产品的普及，人们习惯睡前刷刷手机，但这些行为都会影响另一半的睡。
其次，现在很多家庭都是双职工家庭，一旦有了孩子，就免不了要父母过来帮忙，所以很多老人为了照顾孙子也会选择分开睡。
此外，中年夫妻分房睡也可能是情感关系上的原因，因为工作或者压力导致爱情被不断消磨，最后慢慢减少交流，内心也越走越远，分房睡只是一种表现形式。
二、 “夫妻分床，分久必亡”？分床睡到底是好是坏？有的人认为夫妻“分房睡”是让感情变淡的罪魁祸首，时间一长还可能引起更大的问题。
确实夫妻分床睡后，少了肢体上的亲密，心灵上的交流也会越来越少，双方的心也会离得越来越远。
分床睡虽说可以冷却一下矛盾，但长期下来对感情的恢复没有任何帮助，甚至再也回不到以前的亲近感。
也有人认为分床睡不利于健康，特别是年老后慢性心血管疾病高发，如果半夜突然发作的话，旁边没个人也不能及时照应，耽误了治疗时机可能会造成无法挽回的损失！
当然抛开以上这些情况，分床睡也不一定都是不好的原因，相反还有点好处：
1、提升彼此的睡眠质量
有调查统计超过五十岁的夫妻，往往都有一些睡眠质量问题，如果一方还有不好的睡眠习惯，一方的睡眠又很浅，长此以往都是互相消耗，不如分床睡，双方睡眠质量都有保障。
2、避免传染病
夫妻如果一方不幸感冒发烧，有一定传播性，那么分房睡也是无可厚非，至少可以防止被传染。患病的一方也可以得到充分的休息，所以这种情况是完全可以理解的。
3、保持自己的习惯和爱好
夫妻生活有时候为了磨合家庭琐事，牺牲了很多个人爱好，经历过大半辈子后往往更需要独处的时间去做一些自己喜欢的事情。
那说来说去到底是该分床还是同床好？科学家用两个实验来告诉你答案。
1969年，有研究证明夫妻分床睡的话会睡的更香，因为不受另一半打鼾磨牙的影响，双方都可以增加深度睡眠的时间。
后来通过气味实验，发现受试者同床睡，闻到对方身上的气味，主观上会更加放松。这是因为对伴侣的依赖感同时也是一种安全感的体现，从而提高了睡眠质量。
所以到底是否要分床睡，还是要看个人的感受。
三、60岁以后，还能过“夫妻生活”吗？很多人认为人老了，精力都没了，哪里还有心力过“夫妻生活”，但事实真的如此吗？
社会学教授潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》一书中，通过大量数据样本调查，发现即使到了60岁，仍有8%的男女定期过着“夫妻生活”。
别看老人年纪大，虽然欲望比不上年轻时候，但需求还是存在的。一项针对55-61岁老人的性生活问卷中，其中53%的人会每月进行1次夫妻生活，39%的人会进行3次。
老年人保持一定的夫妻生活可以促进身心健康，但前提是在保证自身健康的前提下，把握好一个度，尤其是要把握好这3细节：
1、安全措施是重中之重
即使是老年人，性生活过程也需要做好安全措施，可以有效预防性病传播，所以老年人的晚年“幸福”也别掉以轻心，病毒可不会尊老。
2、顺其自然，注意用药
有的老年人会通过吃药来延长性生活时间，但这种药对老人心脏负担挺大的，所以老人的生活顺其自然就好，别强求永动机的快乐。
3、把握好时间和频率
性学专家建议，以次数来说，以老人身体承受能力为前提下适度的运动就好。
老年夫妻生活想要和谐，也要学会在保障健康的基础下，量力而行。良好的夫妻生活不仅是肉体上的沟通，也可以增加夫妻之间的感情，以及更好的提高晚年生活质量，所以有欲望也不用羞耻，顺其自然，量力而行就好。
参考资料：
[1]《【视角】人都会老！华西专家揭秘：老人“夫妻生活”，能坚持到多大岁数？》. 四川省性学会.2023-03-07.
[2]《为何很多夫妻到了中年就会分开睡？是好还是坏？》.健康时报.2022-08-11.
[3]《长期分床睡还有真感情吗？3位过来人这样说…》.老年日报.2023-09-26 .
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