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准到可怕的抑郁症测试！看你是否有轻度抑郁、中度抑郁或重度抑郁

PHQ-9患者健康问卷抑郁量表

健康问卷（Patien Health Qusetionnaire-9,PHQ-9）是基于D-IV（美国精神病学定制的《精神疾病的诊断书和统计手册》）诊断标准的9个条目，是一个简便、有效的抑郁障碍自评量表，在抑郁症诊断的辅助和症状严重程度评估方面，均具有良好的新都和效度。

“你的笑只是你穿的保护色“，阳光型抑郁症这样自测

潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 马梦迪 杨陶玉

昨晚，一则消息传遍网络，歌手李玟因罹患抑郁症，轻生去世，引起一片哗然。在大众印象中，李玟总是带着大大的自信的笑容，在舞台上飒爽地劲歌热舞，我们很难将热情奔放的形象与沉闷低落的抑郁症联系起来，浙江省人民医院临床心理科医生乐丹盛表示，这可能就是典型的“阳光型”抑郁症。

乐丹盛医生介绍，“阳光型”抑郁症，又称“微笑型”抑郁症，是抑郁症中常见的一种类型，这并不是医学上的专业分型，但因为与大家熟知的抑郁症表现截然相反而被大众熟知。

这类患者的抑郁症状难以被旁人察觉，也被称为“隐匿性”抑郁症。

乐丹盛表示，这类患者往往心地善良，总是为他人着想，把自己的感受放在最后，不想让自己的负面情绪影响到身边的人，同时也非常敏感自尊，很在意别人的看法，不希望别人用同情的眼光看待自己，因此，即使他们的内心感到非常痛苦，也会努力隐藏负能量的情绪，甚至刻意在人前营造出阳光乐观、活泼开朗的形象，就像歌词中所说“你的笑只是你穿的保护色”。

如此一来，“阳光型”抑郁症的患者得不到周围亲友更多的关心，还需要耗费大量精力来维持“微笑”，往往令他们疲惫不堪，所以在夜深人静或独处的时候，他们更容易面临情绪的“泄洪”，紧紧压抑的悲伤和痛苦在无人时喷涌而出，导致“无缘无故”的难以控制的情绪崩溃。

随着社会的快速发展，人们的生活节奏不断加快，抑郁症逐渐成为一种普遍存在心理健康问题。世界卫生组织数据显示，全球约2.8亿抑郁症患者，在14个国家的社区调查估计，单相抑郁症的终生患病率为12%，世界卫生组织将单相重性抑郁列为世界第11大残疾和死亡原因。我们每个人都可能面临抑郁的风险，但是怎么判断自己有没有抑郁症呢？

当人们提起抑郁症，总是会联想到情绪低落、悲伤哭泣，其实抑郁症并没有这么“单纯”，乐丹盛医生在临床工作中发现，部分患者的情绪症状并不突出，反而表现为一些“不显眼”的症状，比如动力减退，又必须要做的事但是提不起精神去做；比如疲乏困倦，总觉得浑身没力气，每天只想“躺平”；比如常见的躯体不适，腰酸背痛、头晕头痛、胸闷心慌等，大家很难将这些症状与抑郁症联系起来，有时候连患者本人都察觉不到自己问题所在，往往到心内科、神经内科等多科室就诊，得不到及时准确的治疗。

PHQ9是国际通用的抑郁检测量表，对着表格算一算，如果你的得分大于4分，提示可能存在抑郁问题，建议及时到临床心理科门诊就诊哦！

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