很多朋友都受到睡眠问题的困扰，表现为入睡困难，多梦，睡不踏实，甚至做噩梦等表现，严重影响了休息，导致白天没精神，时间久了甚至出现焦虑抑郁，今天马医生交大家一个《伤寒论》中的经典方子，助你解决睡眠问题，一觉到天明。
中医认为，阴阳平衡人才能健康，睡眠也是如此，晚上阳入于阴，才能安然入睡，就像是丈夫晚上下了班到点要回家，家庭才能和睦是一个道理，阳不能入于阴，导致阴阳失调，就会出现睡眠问题。哪些情况会出现阳不入阴呢？首先一点就是阴虚火旺，阴属凉，阳属热，但由于阴虚反倒出现热，阴阳失衡，热扰神明，就会入睡困难，燥热，翻来覆去睡不住，手脚心还容易发烫，总想喝凉水，睡觉也盖不住被子。第二点就是肝血不足，肝血充足，阴阳才能调达，肝阳才能入于阴，肝血虚，肝血中没有足够的空间，肝阳就在外面乱晃，难以进入，就像停车时，没有车位，汽车在停车场一圈圈的逛，就是停不进，肝血不足会出现多梦，烦躁，心情不佳，睡不实，甚至做噩梦，睡完觉不解乏的情况。
今天给大家介绍一剂《伤寒杂病论》中的名方，酸枣仁汤，既能滋阴降火解决入睡困难的问题，还能养血安神，解决多梦，睡眠质量不好的问题，助你安眠。药物组成是酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，我们来分析一下。
1、酸枣仁
酸枣仁味甘，甘能补，可以养心安神，中医讲心主神明，心神不宁就容易出现失眠，严重还会引起惊吓，心悸，心慌，酸枣仁不仅能解决心脏出现这些问题，还能入肝经，养肝血，肝血不足，血不养神容易出现梦多，惊悸，噩梦，用酸枣仁来养肝血，酸枣仁还能，清肝热，肝热容易出现虚烦，躁动，就可以用酸枣仁搭配当归、白芍效果更好。
此外，酸枣仁还有一个止汗的作用，白天出汗，晚上出虚汗都有效，汗为心之液，心虚，肝血不足，都容易出虚汗，酸枣仁就有这个作用，不仅安眠，还能止汗。
酸枣仁
《长沙药解》，酸枣仁，味甘、酸，入手少阴心、足少阳胆经。宁心胆而除烦，敛神魂而就寐。
2、知母
知母苦甘寒，能滋阴清热降火，总睡不好觉会导致津液亏虚，津液亏虚容易出现虚火，这个虚火不能用纯苦寒的清热，得用有滋补作用的清热药，知母味甘，就是这样一味能滋补，还能清火的药，就像夜晚点灯耗油，睡不着时间长了会出现虚火会伤及津液，这时候得补充阴液配合降火，所以选择知母，滋阴降火，解决入睡难问题，既解决了虚火扰神，还能增补津液。
此外，知母对于阴虚火旺的盗汗，心烦，手脚心发烫效果很好，知柏地黄丸大家可以了解下。
知母
《长沙药解》，知母，味苦，气寒，入手太阴肺、足太阳膀胱经。清金泻热，止渴除烦。
3、川芎
为啥加入川芎呢？川芎是一个活血行气药物，中医有句话叫“补血不留瘀”，啥意思，就是在补血时不能留下瘀滞，如果光补，不会疏通，补的血都堵在一起，反而出现瘀血，所以要配合行气活血的药物，这里配川芎就是这个意思，酸枣仁补血，川芎活血，“补而不滞”。此外，肝郁气滞也会影响睡眠质量， 甚至导致失眠，川芎能入肝胆经，可以疏肝解郁，调整肝血，解决这个问题。
川芎
《长沙药解》，川芎，味辛，微温，入足厥阴肝经。行经脉之闭涩，达风木之抑郁，止痛切而断泄利，散滞气而破瘀血。
4、茯苓
茯苓入心，能够宁心安神，常用于心悸、失眠问题。茯苓还能入脾，中医认为“脾胃不和，则卧不安”，因此，睡眠不好还要看是否有脾胃问题，是否有脾胃湿浊，茯苓不仅能宁心安神，健脾，更重要是一个祛湿的作用，知母和枣仁都有很强的滋补安眠作用，滋补在虚人失眠是很有必要的，但如果虚实夹杂，还有湿气，就要配合祛湿，避免出现“虚不受补”，加入茯苓，就可以有效避免这个问题。
茯苓
《神农本草经》，茯苓，味甘，平。主胸胁逆气，忧恚，惊邪，恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥，延年。
5、甘草
最后一味甘草，调和诸药，使药方寒热搭配，药性平和。
最后，简单总结，酸枣仁汤这个方剂中，枣仁补心养肝，安神，知母滋阴清热除烦，川芎活血防治补而留瘀，茯苓安神，还可以防治虚不受补，这样一配合下来，就能有效解决入睡困难，梦多，睡眠不解乏，甚至五心烦热，惊悸盗汗等问题了，大家学会了吗？
#挑战30天在头条写日记#
第一次听说犯月这个词，还是从我老公嘴里听到的。他说我是犯月。对于他们家不好。我有点懵，也许这就是他们家人一直不喜欢我的原因吧！我说：不行，咱们离婚吧！他说不要紧，你是明犯，明犯不算犯，暗犯才厉害！暗到底有多厉害呢？他说他姨父就是暗犯！
我前面的文章里写过，老公的二姨和姨夫恋爱的时候，老公的外婆问了姨夫的生辰八字，找人一看，说我姨夫是犯月，是犯老丈人家的。后来我外婆就坚决不同意他们的婚事。
因为我姨妈和姨夫是自由恋爱，姨妈和姨夫爱的死去活来，不管外婆怎么反对，姨妈都坚持要和姨夫结婚，外婆气的把姨妈赶出家门，棍子都打坏了，就是打不散他们。无奈外婆只好哭着允了他们的婚事。
在姨父和姨妈订婚的那一天，外婆家的院墙就倒了。外婆心中害怕，就又好言好语的劝说姨妈，让她别和姨夫结婚了，如果她们结婚，会害了娘家的人，但是被爱情冲毁了头脑的姨妈，这时候根本不管娘家人的死活，坚决要和姨夫结婚。
就在他们结婚的第二天晚上，外婆就瘫痪了。瘫痪后的外婆对姨妈恨的要死，在姨妈结婚的第三天，外婆不准她再踏娘家半步。姨妈也是后悔万分，跪在外婆家的院子外，哭着求外婆原谅。外婆坐在屋里的床上，一边哭一边骂，骂这个女儿为了男人不顾他的死活，害了她一辈子。外婆也是像我妈一样，五十岁就不能动了。
此以后，姨妈好多年都没有进过外婆家的门。每次到门口外婆就让就被舅舅把她赶走了，一直到姨妈有了第三个孩子，外婆才慢慢原谅了姨妈。
那么什么是犯月呢？
犯月的概念，过去人们常常把生活中遇到的天灾人祸归咎于犯月，认为犯月是不祥之兆。犯月生的人，这辈子注定了无尽的厄运，不仅犯了自己也犯了身边的人。
犯月，简单地说，就是生肖属相而言的，每一个属性在一年中都有一个非常不利的月份，如果这个属性的人正好出生于这个月份，就是犯月了。（这个月份，指的是农历的月份）。也就是说一个人的出生年份和出生月份相冲犯，一旦形成了冲犯，男人犯的是自己和老丈人的家庭。女人犯的是自己或自己的家庭。因此，民间往往对犯月避之不及，一旦出现犯月份的情况，有的人就会把她出生的月份提前或者推后一个月。
犯月共分为五种：苦焦指的是命苦运悖，一辈子不顺利。它是五种犯月里最轻微的一种。骨髓破，骨髓破指的是命中有伤残，多灾病或顽症。铁扫帚,纸簸箕均为穷命，但纸簸箕更甚，铁扫帚是指钱财来得容易去的也快，手中难以留存，而纸簸箕恰以镜中花水中月。钱财眼看着到了身边，但却无缘近身。
犯月也分为明犯和暗犯。明犯就是如果属相和月份对应，属于明犯，犯的是自己。即这个人本身命不好。暗犯表示母亲受孕的月份符合犯月口诀，男的犯的岳父母家，女的犯的是婆家。
相对而言有犯月就有旺月。旺月就是指某一属相年，谁正好生在这个属相最新的那个月，则称旺月。如鸡旺正月，在鸡年正月出生，就是旺月。下面就是12属性的犯月和旺月的口诀。
犯月：
正月蛇 洞中休
二月老鼠饿昏头
三月老牛遍地走
四月猴子满山溜
五月兔，六月狗
七猪八马九羊头
十月虎，满山吼
十一鸡，架上栖
十二老龙海底游
*旺月：
正鸡二兔三羊青
四蛇五马六月龙
七猴八羊九月鼠
十月老牛也有功
十一月猪灰堆卧
腊月狗会把财门。
其实对于犯月这个说法，有的地方讲究，有的地方不讲究。农村人讲究，城里人也许不在乎，只要男女情投意合，就可以幸福得在一起。
不知道友友们哪里有没有犯月'这个说法？
这是一盆红烧排骨，看着色泽其实还挺不错，但因为一个步骤的疏忽，而“前功尽弃”，也着实被老婆骂了一顿，好好的几十块钱的排骨，就这么浪费了。
先来还原下作案过程：
1、排骨洗净，热水里焯下除去浮沫。
2、放入植物油，加入冰糖。注意这里要用小火，而错就错在这个步骤，忘记关小火，冰糖倒下去又太多，没几秒钟就起泡，而还有没化开，等于说一化开，冰糖就已经焦了
3、然后一个没注意，总觉得才几秒，就直接把排骨放上去裹上糖汁。
4、加水，中火炖一个小时左右。
结果，看着还可以，闻着也挺香，但就是苦了，因为在化糖的过程，火太大。
补救措施，
把排骨回锅，原来的汤汁就不要了，加水，等水开后，加醋，再加糖，然后小火慢炖一会。
再起锅，会发现苦味已经祛除掉很多了，不过要想很美味已是不可能，只是至少能吃了。
你学会了吗？所以下次做排骨一定记得小火熬糖，小火，小火，切记
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