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#婚姻观点#
插图：电影《乘风破浪》剧照
你认为什么是婚姻？
心理学家韦恩·奥茨说过：“婚姻是彼此担当的爱的承诺，是由悔改和宽恕构筑的二人世界。”
心理学家大卫·艾格斯伯格却说：“婚姻远不止是相爱之人的个人行为，或是合同双方的公开举动。”
诚然，婚姻是具有法律和社会约束力的契约关系，但仅仅靠法律和道德并不能真正约束一个人，永远对婚姻保持忠诚，永远对爱人和家庭负起责任。
否则在这个世界上，远不会有那么多人走向离婚，甚至不敢再相爱爱情。
好的婚姻，首先需要夫妻二人具有对婚姻的敬畏心，有共同的目标，且愿意朝着同一个方向而努力。在日常相处的过程中，要懂得包容、体谅和理解。
为什么我们身边有很多人，明明饱含热情和信心走进婚姻，却在结婚后陡然发生改变，甚至一心只想逃避？
问题并不是出在婚姻上，而是出在经营婚姻的人身上。
要么是因为，你在走进婚姻之前，并没有完全理解婚姻的真实和意义，你没有做好成为一个妻子，或者一个丈夫的准备。
当你无法意识到这种角色转变所带来的责任感时，这段婚姻便没有稳定的基石，那么婚后的生活，一旦和你想象中的有一点不一样，你就觉得格外失望。
等时间久了，这种失望积累的多了，你就想放弃了。
要么是因为，你无法适应结婚以后的生活，从婚前的自由自在到婚后和另一半朝夕相处，会产生很多不适应。如果无法好好调节，就会产生矛盾，而矛盾无法解决，婚姻的幸福感便会随即消失。
好的婚姻离不开用心经营，在美国心理学家霍妮所著的《婚姻心理学》里，她指出：“婚姻之中是没有免责条款的，既然婚姻不是一纸合同，便是双方做出的无条件承诺，是一个男人和一个女人做出的一生的无条件承诺。”
就像我们结婚时宣读誓词的那样：无论贫穷还是富裕，无论健康还是疾病，都会不离不弃，直到生命的尽头。
但是在现实生活中，并非所有夫妻都能信守这种承诺，这也就导致，同样都是婚姻，但婚姻的幸福度却是千差万别。
那么，真正高质量的婚姻都是如何经营的呢？
其实，只需要满足以下这个条件，如果你全占，那么你的婚姻，无论怎样过都不会太差。
一：信守彼此的承诺婚姻既是一种以爱为基础的契约关系，那么在结婚以后的日子里，只有时刻对自己的另一半负责，对婚姻和家庭负责，才能弹奏出和谐的乐章。
恋爱是一种心动，但是婚姻却意味着责任。
结婚以后的两个人，组建了属于自己的家庭，以后会有孩子，会有压力，同时也会面临各种各样的分歧和矛盾，这些是不可避免的。
但我们却可以调整好自己的心态，以积极的心态去面对，以求最高效率地解决问题，减少甚至避免伤害。
从某种角度来说，履行婚约意味着不断地进行情感的投入和经营，加深双方的感情。
美国心理学家霍妮在《婚姻心理学》中说：“结婚是要冒些风险的，但是婚姻却能让我们的人生变得更加圆满，说到底，这也是一个值得冒的风险。”
诚然，无论和谁结婚，我们总会遇到矛盾，但是最初的承诺是不变的。只要时刻记得结婚时许下的誓言，就能时刻对另一半保持责任感。
信守彼此的承诺，往往是高质量婚姻的第一步。
二：用发展的眼光看待对方的改变一个人在不同的年龄段，往往会对于这个世界有着不同的认知，随着年龄的增长和阅历的加深，我们的世界观、婚恋观、价值观等都会发生不同的变化。
这就需要我们在和另一半的相处的过程中，不要急于否定他的这种改变，而是要用发展的眼光去看待。
很有可能，在最初结婚的时候，他还比较年轻，并没有多么远大的抱负，但是后来渐渐成熟，对于自己的职业生涯有了清晰地规划。与此同时，可能对家庭的关注就会相对减少。
那么这个时候，不能一味指责他的改变，而是要找出问题根源，而后找到合理的方法，合理规划新的生活方式。
顾家的男人可能无法兼顾事业，忙于事业的男人可能无法顾家，世界上不存在真正完美的人，只有用发展的眼光看待对方的变化，才能跟上他的步伐，从而夫妻同心，往共同的方向走去。
三：婚姻让彼此的人生，变得更加完整我们经常会听到一句话：最好的婚姻关系，无非是彼此成就，这话并非毫无道理。
真正高质量的婚姻，会让你的人生变得更加完整，你会觉得对方是你生命里不可分割的一部分。
在你需要帮助的时候，他会在身边陪伴；在你得意洋洋时，他会提醒你凡事谦逊；在你偶然失意时，他会鼓励你，给予你信心。
你们是爱人，是朋友，同时也是战友和知己。
就像《婚姻心理学》里说：“上帝创造婚姻，是为了让我们的人生更加完整，女人帮助男人，男人帮助女人，因为彼此的存在，填补了生命中的空白，把对方从一个人的狭小圈子里带到更广阔的世界里。”
从这个角度来说，相爱的人走进婚姻是幸福的，因为你的人生，因爱而更加圆满。
四：懂得以坦诚、谅解的态度去交流德怀特·斯莫曾说：“婚姻的核心是交流，但没有哪对夫妻在刚刚结婚的时候，交流就特别顺畅，从未产生任何分歧和矛盾。
健康的交流机制不是结婚之前就已经存在的，而是需要通过共同生活建立起来，并在以后的生活里，不断完善。”
结婚以后的夫妻，几乎没有不吵架的，但很多时候，吵架的原因并不是对方触及到了自己的原则，只是一些小的矛盾。刚好赶上自己心情不好，就发生了口角之争。
但这种吵架，往往吵的都是情绪，只要懂得坦诚相待、学会包容和谅解，很多问题都会迎刃而解。
真正好的婚姻，并不是从来不吵架的夫妻，而是就算吵架，依然可以合理解决，而后继续相爱的夫妻。
吵架未必代表婚姻亮起了红灯，还有可能是在提醒你，脾气该改改了。
真正高质量的婚姻，会让你觉得自己时刻都在进步，都在成长，会让你觉得对于生活有了更多的信心和期待。
每一天的每一刻，你都是欢喜的，因为你知道，你时刻被爱着。以后的日子，会有一个人和你一起努力着，并且朝着同样的方向。
茫茫人海，大千世界，遇到一个步伐一致的爱人如此不易。
既然相爱了，结婚了，就好好生活吧。
不要因为一些小事而影响了心情，当你学会用包容、了解、体谅的态度去看问题的时候，很多事情就会迎刃而解了。
婚姻没有我们想象的那么难，只要彼此深爱，愿意换位思考，并且愿意一起用心经营，一起进步。慢慢地你就会发现，生活纵然艰难，但未来依然可期。
END
今日话题：
你们觉得真正高质量的婚姻，应该是怎样的？
来留言聊聊你的看法吧。
#婚姻观点#
插图：电影《乘风破浪》剧照
你认为什么是婚姻？
心理学家韦恩·奥茨说过：“婚姻是彼此担当的爱的承诺，是由悔改和宽恕构筑的二人世界。”
心理学家大卫·艾格斯伯格却说：“婚姻远不止是相爱之人的个人行为，或是合同双方的公开举动。”
诚然，婚姻是具有法律和社会约束力的契约关系，但仅仅靠法律和道德并不能真正约束一个人，永远对婚姻保持忠诚，永远对爱人和家庭负起责任。
否则在这个世界上，远不会有那么多人走向离婚，甚至不敢再相爱爱情。
好的婚姻，首先需要夫妻二人具有对婚姻的敬畏心，有共同的目标，且愿意朝着同一个方向而努力。在日常相处的过程中，要懂得包容、体谅和理解。
为什么我们身边有很多人，明明饱含热情和信心走进婚姻，却在结婚后陡然发生改变，甚至一心只想逃避？
问题并不是出在婚姻上，而是出在经营婚姻的人身上。
要么是因为，你在走进婚姻之前，并没有完全理解婚姻的真实和意义，你没有做好成为一个妻子，或者一个丈夫的准备。
当你无法意识到这种角色转变所带来的责任感时，这段婚姻便没有稳定的基石，那么婚后的生活，一旦和你想象中的有一点不一样，你就觉得格外失望。
等时间久了，这种失望积累的多了，你就想放弃了。
要么是因为，你无法适应结婚以后的生活，从婚前的自由自在到婚后和另一半朝夕相处，会产生很多不适应。如果无法好好调节，就会产生矛盾，而矛盾无法解决，婚姻的幸福感便会随即消失。
好的婚姻离不开用心经营，在美国心理学家霍妮所著的《婚姻心理学》里，她指出：“婚姻之中是没有免责条款的，既然婚姻不是一纸合同，便是双方做出的无条件承诺，是一个男人和一个女人做出的一生的无条件承诺。”
就像我们结婚时宣读誓词的那样：无论贫穷还是富裕，无论健康还是疾病，都会不离不弃，直到生命的尽头。
但是在现实生活中，并非所有夫妻都能信守这种承诺，这也就导致，同样都是婚姻，但婚姻的幸福度却是千差万别。
那么，真正高质量的婚姻都是如何经营的呢？
其实，只需要满足以下这个条件，如果你全占，那么你的婚姻，无论怎样过都不会太差。
一：信守彼此的承诺婚姻既是一种以爱为基础的契约关系，那么在结婚以后的日子里，只有时刻对自己的另一半负责，对婚姻和家庭负责，才能弹奏出和谐的乐章。
恋爱是一种心动，但是婚姻却意味着责任。
结婚以后的两个人，组建了属于自己的家庭，以后会有孩子，会有压力，同时也会面临各种各样的分歧和矛盾，这些是不可避免的。
但我们却可以调整好自己的心态，以积极的心态去面对，以求最高效率地解决问题，减少甚至避免伤害。
从某种角度来说，履行婚约意味着不断地进行情感的投入和经营，加深双方的感情。
美国心理学家霍妮在《婚姻心理学》中说：“结婚是要冒些风险的，但是婚姻却能让我们的人生变得更加圆满，说到底，这也是一个值得冒的风险。”
诚然，无论和谁结婚，我们总会遇到矛盾，但是最初的承诺是不变的。只要时刻记得结婚时许下的誓言，就能时刻对另一半保持责任感。
信守彼此的承诺，往往是高质量婚姻的第一步。
二：用发展的眼光看待对方的改变一个人在不同的年龄段，往往会对于这个世界有着不同的认知，随着年龄的增长和阅历的加深，我们的世界观、婚恋观、价值观等都会发生不同的变化。
这就需要我们在和另一半的相处的过程中，不要急于否定他的这种改变，而是要用发展的眼光去看待。
很有可能，在最初结婚的时候，他还比较年轻，并没有多么远大的抱负，但是后来渐渐成熟，对于自己的职业生涯有了清晰地规划。与此同时，可能对家庭的关注就会相对减少。
那么这个时候，不能一味指责他的改变，而是要找出问题根源，而后找到合理的方法，合理规划新的生活方式。
顾家的男人可能无法兼顾事业，忙于事业的男人可能无法顾家，世界上不存在真正完美的人，只有用发展的眼光看待对方的变化，才能跟上他的步伐，从而夫妻同心，往共同的方向走去。
三：婚姻让彼此的人生，变得更加完整我们经常会听到一句话：最好的婚姻关系，无非是彼此成就，这话并非毫无道理。
真正高质量的婚姻，会让你的人生变得更加完整，你会觉得对方是你生命里不可分割的一部分。
在你需要帮助的时候，他会在身边陪伴；在你得意洋洋时，他会提醒你凡事谦逊；在你偶然失意时，他会鼓励你，给予你信心。
你们是爱人，是朋友，同时也是战友和知己。
就像《婚姻心理学》里说：“上帝创造婚姻，是为了让我们的人生更加完整，女人帮助男人，男人帮助女人，因为彼此的存在，填补了生命中的空白，把对方从一个人的狭小圈子里带到更广阔的世界里。”
从这个角度来说，相爱的人走进婚姻是幸福的，因为你的人生，因爱而更加圆满。
四：懂得以坦诚、谅解的态度去交流德怀特·斯莫曾说：“婚姻的核心是交流，但没有哪对夫妻在刚刚结婚的时候，交流就特别顺畅，从未产生任何分歧和矛盾。
健康的交流机制不是结婚之前就已经存在的，而是需要通过共同生活建立起来，并在以后的生活里，不断完善。”
结婚以后的夫妻，几乎没有不吵架的，但很多时候，吵架的原因并不是对方触及到了自己的原则，只是一些小的矛盾。刚好赶上自己心情不好，就发生了口角之争。
但这种吵架，往往吵的都是情绪，只要懂得坦诚相待、学会包容和谅解，很多问题都会迎刃而解。
真正好的婚姻，并不是从来不吵架的夫妻，而是就算吵架，依然可以合理解决，而后继续相爱的夫妻。
吵架未必代表婚姻亮起了红灯，还有可能是在提醒你，脾气该改改了。
真正高质量的婚姻，会让你觉得自己时刻都在进步，都在成长，会让你觉得对于生活有了更多的信心和期待。
每一天的每一刻，你都是欢喜的，因为你知道，你时刻被爱着。以后的日子，会有一个人和你一起努力着，并且朝着同样的方向。
茫茫人海，大千世界，遇到一个步伐一致的爱人如此不易。
既然相爱了，结婚了，就好好生活吧。
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婚姻没有我们想象的那么难，只要彼此深爱，愿意换位思考，并且愿意一起用心经营，一起进步。慢慢地你就会发现，生活纵然艰难，但未来依然可期。
END
今日话题：
你们觉得真正高质量的婚姻，应该是怎样的？
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《婚姻心理学》这本书主要探讨了婚姻和家庭关系的基本概念和特征，以及在婚姻中可能会遇到的问题和挑战。例如，沟通不畅、亲密关系出现问题、信任缺失等等。此外，书中还涉及到了婚姻中的性别角色和期望，以及如何应对不同的性别角色。如果您在婚姻中遇到了心理健康问题，比如抑郁症或焦虑症，这本书也提供了一些帮助和建议。最后，书中还介绍了一些维护健康婚姻关系的方法和技巧，比如沟通技巧、情感管理、解决冲突等等。
主要内容包括：
婚姻与家庭关系的基本概念和特征；婚姻中的各种问题和挑战，如沟通、亲密关系、信任、争吵等；婚姻中的性别角色和期望，以及如何应对不同的性别角色；婚姻中的心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等；如何维护健康的婚姻关系，包括沟通技巧、情感管理、解决冲突等方法。希望通过这本书的学习，您可以更好地理解婚姻和家庭关系，并找到解决问题的方法。婚姻，是人生中的一段重要旅程，充满了挑战与机遇。在这段旅程中，我们可能会遇到种种问题，如沟通不畅、信任危机、价值观差异等。幸运的是，有许多优秀的书籍可以帮助我们理解婚姻的本质，探索解决问题的方法。今天，我将为您推荐五本与婚姻相关的书籍，希望它们能够为您婚姻路上的带来些许的帮助。建议夫妻共同阅读。
1. 《亲密关系》——罗兰·米勒
《亲密关系》是一本全面探讨亲密关系的经典之作。作者罗兰·米勒从社会心理学的角度，深入剖析了亲密关系的形成、发展与维持。书中详细探讨了信任、沟通、冲突解决等关键要素，为读者提供了丰富的理论知识和实用建议。
推荐理由：这本书理论性强，但又不失通俗易懂。它适合对婚姻中深层次问题感兴趣的读者，通过阅读本书，读者可以更深入地理解婚姻的本质，掌握处理婚姻问题的方法。
2. 《爱的五种语言》——盖瑞·查普曼
《爱的五种语言》是一本关于爱情和婚姻的实用指南。作者盖瑞·查普曼提出了“爱的五种语言”理论，即肯定的语言、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。这五种语言帮助我们了解自己和伴侣在爱情中的需求，从而建立更加和谐的亲密关系。
推荐理由：这本书实用性强，适合那些希望提高婚姻质量的夫妻。通过阅读本书，读者可以学会如何更好地表达自己的爱，满足伴侣的需求，从而增进彼此之间的亲密感和信任。
3. 《婚姻的意义》——蒂莫西·凯勒
《婚姻的意义》是一本关于婚姻哲学的畅销书。作者蒂莫西·凯勒从教的角度，深入探讨了婚姻的目的、价值和意义。他强调了婚姻中的承诺、责任、忠诚和牺牲，为读者呈现了一个全面而深刻的婚姻观。
推荐理由：这本书适合对婚姻哲学感兴趣的读者，特别是那些希望从宗教角度理解婚姻的人。通过阅读本书，读者可以更加深入地思考婚姻的意义，从而更加珍惜和尊重自己的婚姻生活。
4. 《幸福的婚姻》——约翰·戈特曼
《幸福的婚姻》是一本关于婚姻幸福的实用指南。作者约翰·戈特曼是著名的婚姻研究专家，他通过多年的研究和实践，总结出了维持幸福婚姻的七个法则。这些法则包括完善你的爱情地图、培养喜爱和赞美、彼此靠近而非远离、让配偶影响你、解决可解决的问题、化解僵局、创造共同意义等。
推荐理由：这本书的实用性和针对性都很强，适合那些希望提高婚姻幸福感的夫妻。通过阅读本书，读者可以了解到幸福婚姻的关键因素，学会如何与伴侣共同创造美好的生活。此外，书中还提供了许多实用的建议和技巧，帮助读者解决婚姻中遇到的具体问题。
5. 《亲密关系中的沟通艺术》——罗纳德·B·阿德勒
《亲密关系中的沟通艺术》是一本关于亲密关系沟通的经典之作。作者罗纳德·B·阿德勒从沟通学的角度，深入剖析了亲密关系中的沟通问题，并提出了有效的解决方案。他强调了倾听、表达、理解和尊重在沟通中的重要性，为读者提供了实用的沟通技巧和方法。
推荐理由：这本书适合那些在婚姻中遇到沟通问题的夫妻。通过阅读本书，读者可以学会如何更好地与伴侣沟通，避免误解和冲突，增进彼此之间的理解和信任。此外，书中还提供了许多实用的沟通技巧和方法，帮助读者提高沟通能力，从而建立更加和谐的亲密关系。
这五本书籍涵盖了婚姻生活的多个方面，从理论到实践，从爱情到责任，从沟通到信任，为读者提供了丰富的知识和实用的建议。无论您是正在准备步入婚姻殿堂的新人，还是已经在婚姻中遇到问题的夫妻，这些书籍都能为您提供宝贵的启示和帮助。
谈一谈我最近的婚姻咨询心得。
我发现，很多人尽管和另一半已经结婚多年，却不具备“看见”伴侣的能力。
——在彼此相处时，你总在强调自己的需求和感受，会试图让自己处于被爱的位置上，比如会发脾气、制定情感的规则去要求对方、总评价另一半，用这种方式让自己占据情感高位。
于是，你们关系的重心就会转移到你一个人身上。你会索取伴侣的重视，表达自己的不满，宣泄自身的情绪。
而你的这些行为背后，其实隐藏着对伴侣的依赖。你想要存在一个人，能让自己体验到被重视、被爱着。你会感知到满足，认为这就是幸福的婚姻。
在你的视角里，你会认为自己很爱对方。
因为你很“需要”另一半。
你会把对伴侣的“需要”理解成对另一半的“爱”。在亲密关系里，你很依赖他，想要他来填补你的安全感，给你足够的爱。
所以另一半对你会格外重要。虽然你经常发脾气，也对伴侣有很多不满，可是你把自己内在的匮乏感寄托到了伴侣身上，依赖他提供的爱让你觉得自己是重要的、有价值的、被爱着的，你就很难失去对方。
尤其是当你要失去他的时候，你会焦虑、恐惧，很害怕他离开你。
可问题是，伴侣感知不到你对他的爱。
因为在你们建构的关系里，你只是需要一个人满足你内在的匮乏感，去给你被爱的感觉，而这个人未必一定要是他。
也就是说，你需要的是只是一个“角色”，而不是一个具体的人。
你不会去关注另一半的感受，也不会去察觉伴侣的需求是什么，更没有力量去满足伴侣的情感需求。你总在强调自己的需求，一直在表达自己的感受，所以另一半会感知到得不到你赠予的爱，认为你只是把他当成一个“工具”。
伴侣感知到被忽视，体验到总被索取却丝毫得不到被爱，就会对关系失望。
失望后，他会一次次测试，很想要他的感受被你看见，但他发现你依然在强调你的需求：比如你会想要他继续爱你，你会不断地表达自己的恐惧、焦虑、愤怒，甚至会指责他不负责任，用自己的主观意识去攻击或裹挟对方。
因此，他感知不到从你身上获得被爱的可能性，就会剥离对你的感情，不再把被爱的期待寄托到你身上了，开始关注他自己，不敢再向你靠近，也抗拒再付出，不关注你的情绪和感受，就会进入到情感的冻结状态。
其实，在离婚阶段，另一半的核心需求之一，是期待自己的感受“被看见”。
可当我们困在自己的主观意识中，自身也不具备反馈爱的能力，过往长期的相处中也把自己放在被爱者的高位上，就很难转换意识和角色。
而想要修复婚姻，需要我们真正具备爱的意识和能力，可以理解伴侣心理动态的变化过程，能洞悉伴侣的情感需求并有能力去满足，走出自己主观意识的设限，管理好自己的情绪，才有机会修复感情，让自己再次得到被爱。
婚姻是人生中最重要的关系之一，它不仅影响着我们的情感生活，也对我们的心理健康产生着深远的影响。对于女性来说，了解婚姻心理学对于建立幸福美满的婚姻至关重要。那么，幸福女人要读的婚姻心理学是什么呢？
沟通与理解在婚姻中，良好的沟通是维持健康关系的基石。幸福女人应该学会倾听伴侣的需求和感受，同时也要表达自己的想法和情感。通过有效的沟通，双方可以更好地理解彼此，减少误解和冲突。
爱情甜蜜-婚姻幸福心理密码
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）情绪管理情绪管理是婚姻幸福的关键。幸福女人应该学会认识和管理自己的情绪，避免因情绪失控而影响婚姻关系。同时，也要学会理解和应对伴侣的情绪，增进彼此的情感连接。
独立性与合作在婚姻中，幸福女人应该保持自己的独立性，拥有自己的兴趣爱好和事业。同时，也要与伴侣建立合作关系，共同面对生活中的挑战和困难。
尊重与包容幸福女人应该学会尊重伴侣的个性和选择，包容彼此的缺点和短处。尊重和包容可以帮助建立相互信任的关系，使婚姻更加稳固。
共同成长婚姻是一个不断成长和变化的过程。幸福女人应该与伴侣共同成长，不断提升自己的能力和素质，以适应婚姻生活中的各种变化。
总之，幸福女人要读的婚姻心理学包括沟通与理解、情绪管理、独立性与合作、尊重与包容以及共同成长等方面。
通过了解这些心理学原理，女性可以更好地应对婚姻中的挑战，建立更加稳固和美满的婚姻关系。如果你想成为一个幸福的女人，不妨从学习婚姻心理学开始，提升自己的婚姻质量和幸福感。
《婚姻心理学》 l 静静解读
关于作者
卡伦·霍尼，美国著名的心理学家和精神病学家，在精神分析学派与阿德勒、荣格、兰克和弗洛姆齐名，代表作有《自我分析》《我们内心的冲突》等。
关于本书
《婚姻心理学》被称为“最接地气的婚恋幸福宝典”，自出版以来畅销50多年，揭秘了婚姻真相的角角落落，对无数人处理婚姻关系的方式产生了深远的影响。在本书中，作者强调婚姻是爱情的升华，婚姻最宝贵的地方就是夫妻双方能够在不断磨合中相互完善。本书以作者在生活中接触过的一手案例为基础，拆解幸福婚姻必经的五个阶段，以及每个阶段中有哪些科学有效的方法可以帮助你显著提升婚姻的幸福感。
核心内容
为你解读幸福婚姻必经的五个阶段:重新认知、理解差异、理解自我、有效表达和宽恕和解。
一、重新认知
大多数人的婚姻生活之所以不幸福，是因为忽视了人是会不断变化的。幸福婚姻的本质就是要学会积极应对变化，对婚姻不断地进行情感投入和经营。婚姻不可能一帆风顺，但也恰恰是因为这些坎坷和变化，才为幸福婚姻的发展提供了无限的潜力。
【案例】
一对结婚50年的夫妻在婚姻生活中经历过无数次变化和磨难。刚结婚两个月的时候，丈夫就去参加二战，两年之后再回来，彼此都发生了很大的改变，但是他们并没有选择放弃对方，而是接受这些变化，再一次了解和相爱。
二、理解差异
1.男女双方在哪些方面存在差异
(1)沟通方面的差异。女人思考问题偏感性，而男人则偏理性。在婚姻生活中经常会出现这种情况:我想说的和你听到的不一致，你所理解的也根本不是我要表达的意思。夫妻之间沟通不畅并不是因为没有办常交流，而是因为他们不仅习惯站在自己的角度看问题，而且还不愿意向对方坦露心声，当猜不透彼此的心思时，就展开了激烈的争吵。
【案例】
当妻子说“我没有什么可穿的了”，意思是她没有新衣服可穿了，而当丈夫说“我没有什么可穿的了”，意思是他没有干净的衣服可穿了。
(2)处理问题方面的差异。男人在面对问题时，往往会选择压抑和逃避，把细腻的情感藏在心里，让自己看起来像个男子汉;而女人在面对问题时，则会通过倾诉或者发泄的方式来释放自己的情绪，以获得别人的关注。作者认为，男人这种回避情绪的性格决定了他们在遇到问题时会立马关闭自己，这是他们也无法控制的一种本能反应和自身防御机制，他们觉得回避能够避免让冲突变得更加激烈。
2. 如何处理男女之间的差异
(1)尊重双方的不同，引导对方合理表达情绪。女人习惯直接表达自己的情绪，而男人则倾向于把自己的情绪转移到对外界事物的评判上。作为妻子，当另一半开始通过评论客观事实来表达情绪时，只需要点头赞同，然后转移话题就好;作为丈夫，则要在妻子表达情绪时理解她、呼应她。
【案例】
当一个孩子故意弄脏你的鞋，女人通常会抱怨“这个小孩真是要气死我了”，而男人则往往会说“现在的小孩真是没教养”。
(2)学会换位思考，把对方当成朋友。男人极力隐藏自己柔弱面的特点，决定了他们在争吵时倾向于选择沉默。所以，作为妻子，吵架的时候要多想想，丈夫不说并不是默认，只是想避免产生更大的冲突;而作为丈夫则要明白，不管妻子做什么，都是希望能够得到你的注意。
三、理解自我
婚姻生活出现严重危机，是夫妻双方共同造成的结果，所以解决危机的第一步是要先认识到你自身存在的问题。大多数人过得不幸福是因为压抑了自己的合理需求，委屈地做一个“好妻子”或“好丈夫”。
【案例】
妻子有了外遇，原因是嫌弃丈夫在婚后把生活过得很无聊。但在过去的20年时间里，她却从来没有找丈夫沟通过自己的感受，直到有一天对丈夫的状态无法忍受了，直接选择了出轨。
四、有效表达
有效表达自己诉求的关键是要脱离原生家庭的束缚，和对方一起构建属于你们小家庭的沟通模式，不要再拿父母作为婚姻的参考。
【案例】
一对已婚15年的夫妇在吵架时，经常会把各自父母的观点带到争吵中来，比如“我母亲认为我们应该怎么做”“我的父母之前遇到这种事就是这么解决的”……
五、宽恕和解
婚姻是最好的修行，幸福的人往往都能够在彼此适应中成长。想要婚姻持久幸福，需要掌握两个技巧。
吵架后进行感情修复尝试通过一些简单的行为防止夫妻双方消极感的上升。比如，吵架时主动采取做鬼脸这种轻松的方式来戳破对方给自己建立的保护膜，快速消解双方的不良情绪。
2. 共同的目标是婚姻持久幸福的秘诀
脑科学研究证明，幸福指数越高的人，他们平时的样子一般都是“在做某件事”。在婚姻生活中也是如此，找到目标并一起努力是婚姻持久幸福的秘诀，共同的目标能为你的婚姻生活增添无限的成就感。
【案例】
一对夫妻的感情进入了倦怠期，但幸运的是，由于要凑钱买房子，他们一起做了很多以前从未做过的事，两个人每天都忙得不亦乐乎，关系也渐渐回暖，倦怠就在共同寻找解决方案的过程中蒸发了。
金句
1.婚姻是爱情的延续和升华，幸福的人往往都能够在彼此适应中成长。
2. 了解男女之间的差异是有效处理冲突的关键。
3. 男人不会轻易表达自己的情绪，当他们无法控制自己时，常常会通过评判外在的事实来宣泄自己的不满。
4. 永远都不要去假装扮演一个称职的丈夫或者妻子，健康的婚姻需要理智地对待自己的需求。
5. 找到目标并一起努力是婚姻持久幸福的秘诀。
撰稿：静静
脑图：摩西
转述：顾一菲
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