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相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
延伸探讨：深入了解梦的世界
梦，是一个充满无限可能的世界，其中蕴含着丰富的情感和思想。通过对梦境的解析和探索，我们可以更深入地了解自己内心的世界，发现隐藏在潜意识中的秘密。因此，我鼓励大家在日常生活中，多关注自己的梦境，思考其中的意义和启示。或许在某个不经意的时刻，你会发现梦中的画面和情节，正是你内心深处最真实的表达。
除了个人梦境的解析，我们还可以借助心理学和文学作品中的智慧，更深入地探讨梦的奥秘。例如，像村上春树的小说《天黑以后》中所描绘的梦境世界，或许可以为我们提供新的思路和启示。通过阅读这些文学作品，我们可以从不同的角度去理解和解读梦境，发现其中的更多精彩之处。
在探索梦的世界时，我们也要保持一颗开放的心态，接受各种可能的解释和观点。每个人的梦境都是独一无二的，每个人对梦境的理解也会因人而异。因此，我们不必拘泥于某种固定的解释，而是要敞开心扉，倾听自己内心的声音，感受梦境带给我们的启示和感悟。
最后，我希望大家能够在日常生活中，保持对梦境的关注和探索，不断发现其中的奥秘和惊喜。愿每一个人都能够在梦的世界里，找到属于自己的那份宁静和安宁，感受到情感的温暖和力量。让我们一起勇敢地面对梦的挑战，探索其中的深意，发现内心世界的奥秘，共同走向更加美好的明天。
“梦是一种欲望，想是一种行动。梦想是梦与想的结晶。”然而，有些梦境却让人惊醒，心有余悸。
若你曾梦见过自己睡眠时灵魂出窍无法回归肉体、周围环境瞬间变为废墟，或是被无形力量操控等恐怖场景，不必惊慌，因为这在解梦学中，可能是老天在给你传递吉祥的讯息，暗示着大吉大利，好运即将开始。
一、睡眠时灵魂出窍无法回归肉体
在古代神话故事中，灵魂出窍往往与神秘体验、超越现实的境界相关联。
《楚辞·九章》中就有“魂魄离散”的描述，意指灵魂与肉体分离。
在梦中经历灵魂出窍，或许是老天在提示你，即将有一个全新的开始，你将摆脱旧有的束缚，迎接更加自由、广阔的未来。
二、观察到周围环境瞬间变为废墟
废墟在梦中往往象征着旧事物的消亡和新事物的诞生。
古人云：“破而后立”，梦见周围环境变为废墟，可能预示着你即将告别过去的困境，迎来全新的生活和工作环境。
这是老天在告诉你，旧的不去，新的不来，好运即将降临。
三、被无形力量操控做出违背意愿的事
被无形力量操控的梦境，往往让人感到无助和恐慌。
然而，在解梦学中，这却可能预示着一种转变。这种梦境提示你，在现实生活中，你可能正面临一些无法掌控的情况。
但别担心，这是老天在考验你，让你学会放下执念，顺应自然。当你学会接受和适应这种无力感时，好运便会悄然而至。
四、被恶魔附身失去自我意识
梦见被恶魔附身，失去自我意识，可能让人感到极度恐惧。
但在解梦学中，这却可能是一种象征，暗示着你即将摆脱内心的恶魔——那些困扰你已久的负面情绪和想法。
这是老天在帮你净化心灵，为即将到来的好运铺平道路。
五、在黑夜中被一只看不见的手扼住喉咙
这种梦境往往让人感到窒息和绝望。但在解梦学中，这可能预示着一种解脱。
黑夜象征着困境和迷茫，而看不见的手则代表着你所感受到的压力和束缚。梦见这种场景，可能意味着你即将摆脱这些束缚，重获自由。
这是老天在告诉你，黑暗即将过去，黎明就在眼前。
六、身陷沼泽不断下沉无法自救
沼泽在梦中通常象征着困境和挣扎。
梦见自己身陷沼泽不断下沉，可能预示着你即将摆脱一个长期困扰你的问题或困境。
老天在给你传递一个信息：坚持下去，不要放弃希望，因为好运就在前方等待着你。
七、看见已故亲友满身血迹出现
这种梦境往往让人感到悲痛和不安。但在解梦学中，这可能是一种吉祥的征兆。
已故的亲友在梦中出现，往往代表着他们对你的关爱和保护。
而血迹则可能象征着一种净化和重生。梦见这种场景，可能预示着你将得到已故亲友的庇佑，迎来好运和幸福。
八、所有牙齿突然脱落的恐慌场景
牙齿在梦中通常象征着自信和力量。梦见所有牙齿突然脱落，可能预示着你即将经历一次重大的转变或成长。
这是老天在提醒你，要放下过去的自我，勇敢地面对未来的挑战。当你勇敢地迈出这一步时，好运便会随之而来。
九、被困在一部永无终点的恐怖电影中
这种梦境往往让人感到绝望和无助。但在解梦学中，这可能预示着一种解脱和超越。
被困在恐怖电影中，可能象征着你对现实生活的逃避和恐惧。梦见这种场景，是老天在告诉你，要勇敢地面对现实，不要逃避。
当你勇敢地面对自己的恐惧时，你便会发现，原来好运一直都在你身边。
十、遭受极度寒冷却又无法醒来
寒冷在梦中通常象征着困难和挑战。梦见自己遭受极度寒冷却无法醒来，可能预示着你即将迎来一次重大的机遇或挑战。
这是老天在考验你，看你是否有足够的勇气和毅力去面对困难。当你勇敢地迎接挑战时，你便会发现，原来自己比想象中更加强大，而好运也会如期而至。
十一、无端遭受陌生人莫名追杀
这种梦境往往让人感到恐慌和不安。但在解梦学中，这可能预示着一种转变和成长。
被陌生人追杀，可能象征着你在现实生活中所面临的压力和困境。梦见这种场景，是老天在提醒你，要学会面对和解决问题，不要逃避。
当你勇敢地面对困境并寻求解决方案时，你便会发现，原来自己可以更加坚强和自信地生活下去。而好运也会在这个过程中悄然降临到你的身边。
每一种生物都有自己的生物钟，都需要有活动和休息的时间。人类同样也是如此，正常情况下，我们白天工作和活动，晚上则依靠睡觉来休息恢复精神和体力。
根据科学家的研究发现，人类的一生之中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过，而对于少数的人们来说，一生之中睡眠的时间则低于五分之一。站在科学的角度，睡眠的时间长短跟质量对于一个人的身体和精神是非常重要的。
理论上来讲，一天的睡眠时间要达到八个小时才能够更好地恢复精神和体力，对身体的健康也是最好的，当然，现代的人们由于各种压力的影响，能够有高质量睡眠的人们越来越少。
相信很多朋友都知道，当我们在睡眠的过程中，经常会做梦，有的梦比较普通，醒来后就会什么也记不得，而有的梦则特别真实，即使是醒来后，也能够清晰地记得梦中经历的一切。也有少数的梦属于“清醒梦”，也就是你可以意识到自己在做梦，并且还能够操控梦中发生的事情。
梦是一种非常神奇的生理现象，在梦中的时候，我们是丝毫感觉不到那是一个梦境，仿佛那就是一个真实的世界，是我们真实在经历一些事情。更让人们感到神奇的是一些更加离奇神秘的梦境，例如：有的人在梦中似乎看到了未来，并且记下了当时的彩票号码，梦醒后在现实中买了这注号码后还真的中了大奖。
这种神奇的看到未来景象的事情，让我们对梦产生了更加浓厚的兴趣，那么梦境到底是怎么一回事呢？它到底是一种虚幻的场景还是真实发生的事情？对此，科学家也提出了三种猜测，第一个让我们害怕。
一、梦境可能是平行世界发生的真实事情
相信很多朋友都听说过平行宇宙，它是科学家根据目前的科学理论提出的一个大胆猜想。有科学家认为，我们的宇宙并不是单一唯一的，而是有众多的宇宙组成，从而形成了多元宇宙论。
多元宇宙是一个理论上的无限个或有限个可能的宇宙的集合，包括了一切存在和可能存在的事物：所有的空间、时间、物质、能量以及描述它们的物理定律和物理常数。多元宇宙所包含的各个宇宙被称为平行宇宙，也被称为平行世界，平行时空，平行次元等。
平行宇宙是指从某个宇宙中分离出来，与原宇宙平行存在着的既相似又不同的其他宇宙。在这些宇宙中，也有和我们的宇宙以相同的条件诞生的宇宙，还有可能存在着和人类居住的星球相同的、或是具有相同历史的行星，也可能存在着跟人类完全相同的人。
相信不少朋友经历在现实中去了一个完全陌生的地方后，却发现这里总感觉莫名的熟悉，突然想起来在一次梦中似乎来过这里。而这种感觉在科学上称之为“既视感”，是目前科学家难以进行解释的一种现象。
这种“既视感”在现实中不少人都发生过，可是我们却完全不知道这是为什么，为什么本来一个完全陌生没有来过的地方却会给我们一种熟悉感？对于这种现象，有科学家解释，它可能源自于平行宇宙。
在这个宇宙中我们是第一次来到一个陌生的地方，可是在此之前你可能在一次梦境中，在另一个平行世界中已经来过这个地方，所以才有了一种熟悉的感觉。
多元宇宙这样的大胆猜想并不是一种完全无根据的胡乱猜想，事实上，科学家一直在积极探索研究此方面的秘密。并且有科学家根据宇宙微波背景辐射图，还找到了几处疑似在宇宙早期发生过多元宇宙碰撞留下的痕迹。
二、梦可能跟玻尔兹曼大脑有关
对于玻尔兹曼大脑这个概念，或许很多朋友都非常陌生，它是什么？玻尔兹曼大脑是假想的产生于混乱中熵的涨落的自我意识。如果你不理解，那么我们就先从熵增定律说起。
对于熵增定律相信很多朋友都知道，它是热力学第二定律，是揭示宇宙万物以及宇宙本身最终结局的一个伟大理论。熵增定律表示的是事物的一种混乱状态，任何事物从诞生的那一刻起，熵值就在不断增加，整个系统会变得越来越混乱，最后迎来终结。
生命的寿命，天体的寿命，万物的毁灭甚至于宇宙本身的毁灭都是熵增定律在影响着。在熵的涨落中，宇宙本身可能会产生自我意识，这是一种类似于人类大脑这样的意识体，我们称之为“玻尔兹曼大脑”，它是漂浮在宇宙中的自由意识体。
因为人类确实存在，那么从概率上来说，宇宙中应该存在大量的“玻尔兹曼大脑”，除了人类以外宇宙中还存在很多意识体，只不过这些意识体大部分都在熵的涨落中快速消失了。人类的梦境和灵感，可能都和玻尔兹曼大脑有关。
三、梦是大脑中的记忆碎片
人类的大脑是一个非常复杂而神秘的结构，而这个结构可以储存记忆，那是不是所有的记忆都会储存在里面？科学家研究认为不会，正如我们所使用的计算机硬盘，它在储存大量数据的同时，也会有一个临时存放数据的缓冲内存。
这些缓冲内存并不会保留很久，很快就会被整理处理掉，人类的记忆同样也是如此，重要的记忆会储存在大脑这个硬盘里，可是有一些记忆，例如眼角的余光，耳朵听到的杂音，身体皮肤触碰到衣服的触感等等，这些都是一些不重要的信息，它们就没必要浪费大脑空间，而是被临时储存在一个类似于缓冲空间的地方。
当我们在夜晚休息的时候，大脑就会对这些垃圾记忆进行整合处理，在这个处理的过程中，释放出来的神经脉冲被神经接受，就造成了各种光怪陆离的“梦”。
所以，从生理的角度来看，梦境本身就是为了生理而服务的，它是大脑记忆中的一部分，类似于电脑硬盘中的缓冲空间，临时间储存一些不重要的记忆。睡眠的时候，缓冲空间的这些记忆进行整理的时候产生了梦境，或许这就是大脑中的一种自我清扫运动，将这些不重要的记忆清除出去。
由于这些记忆不重要，所以梦境中经历的事情大多数我们都很难记住，在醒来之后会在很短时间内彻底忘记。当然，这还是无法解释那些特别真实，而且记忆深刻的梦，更是无法解释梦境中的事情在现实中真实上演的情况，例如文章开头提到的，有人在梦中梦到了彩票号码，而在现实中却中了大奖的奇迹。
由此可见，梦境的确没有我们想得那么简单，目前科学界对于梦境的形成还没有一个准确的结论，不同领域的科学家对于梦境都有着自己的解释。到底哪一个才是正确的，还需要我们不断地努力，相信在科技力量的帮助下，终有一天，我们能够揭开梦境背后神秘的面纱。
为什么说“梦都是反的”？心理暗示还是有科学依据？
小的时候，听说一些人解释梦，如梦见鱼，就意味着发财，吉庆有余；梦见男孩，就小心小人，男孩是小子，代表小人；梦见女孩，就是要遇见贵人，女孩是贵妇人，代表贵人，后来想，这些解释简直太荒唐，没有任何意义。
弗洛伊德在解梦的时候说，梦是愿望的达成，觉得这句话符合日有所思夜有所梦，比如心理疾病患者经常做噩梦，这是因为白天总是焦虑，想那些不好，觉得可怕的事情，想的次数多了，成为潜意识自动运行的思维程序，到了睡觉时，以梦的方式呈现出来。就是不做噩梦的人，梦里也经常呈现感觉很熟悉的画面，也是日有所思夜有所梦的结果。
梦都是反的，这是无稽之谈，这是某些人凭空捏造的。
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