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预测一个人能否长寿，江湖人士给你看手掌，预测你的掌上“生命线”究竟有多长。然而，现代科学家为广大群众提供了更加可靠的判断和依据。
想预测一个人的健康程度以及寿命，不妨来观察一下这4大指标。
1.步速
一个人的走路步速的快慢是预示寿命长短的“警报器”。英国伦敦大学曾经做过一项实验，它挑选了4581名老人的步速进行研究后发现，和步速处于平均水平的老人相比，步速较为缓慢的老人患上抑郁症的几率会更加大。
别以为走路这个动作毫无意义，它其实和肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神情况有着密不可分的关系。更重要的是，一个人的步速还反映出了一个人的有氧运动的能力，简称“有氧耐力”。
而根据美国心脏协会的研究，有氧耐力能够更加精准的预测死亡率，倘若一个老人走路不稳、非常容易摔倒，则暗示着身体机能逐渐变差，要及时去医院检查了。
2.握力
握力就是我们日常生活中常说的“手劲儿”，别小看它，它其实是评估我们健康的一个重要指标。根据一项研究发现，握力减少5公斤，心脏病和脑中风的发病风险就会分别随之提升百分之7和百分之9的几率，尤其可见握力是预测心脏病风险的重要指标，握力相对较大的人，心脏也会较为健康。
如果想提高握力，老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练，年轻人不妨多做一些引体向上、俯卧撑、卷腹等训练。
3.体重
相关研究显示，超重或肥胖的人群即使当下身体处于健康，但随着年龄的增加，身体暴露的问题也会随之增多，例如心脑血管疾病的风险会提升百分之7的几率，中风和心衰的风险会翻上几倍，关键是肥胖人群患上肠癌、肾癌、宫颈癌的风险也会更加之高。
4.吸烟时间
吸烟是减寿的关键影响因素。加拿大的一项研究表明，男性吸烟，寿命至少会减少3.1年，而每抽一根烟冠心病的风险也会随之增加。
当下，烟草已经成为致癌的首要因素，而我国是目前为止全球最大的烟草消费国。为了自己和家人的健康，尽早戒烟吧。
预测一个人能否长寿，江湖人士给你看手掌，预测你的掌上“生命线”究竟有多长。然而，现代科学家为广大群众提供了更加可靠的判断和依据。
想预测一个人的健康程度以及寿命，不妨来观察一下这4大指标。
1.步速
一个人的走路步速的快慢是预示寿命长短的“警报器”。英国伦敦大学曾经做过一项实验，它挑选了4581名老人的步速进行研究后发现，和步速处于平均水平的老人相比，步速较为缓慢的老人患上抑郁症的几率会更加大。
别以为走路这个动作毫无意义，它其实和肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神情况有着密不可分的关系。更重要的是，一个人的步速还反映出了一个人的有氧运动的能力，简称“有氧耐力”。
而根据美国心脏协会的研究，有氧耐力能够更加精准的预测死亡率，倘若一个老人走路不稳、非常容易摔倒，则暗示着身体机能逐渐变差，要及时去医院检查了。
2.握力
握力就是我们日常生活中常说的“手劲儿”，别小看它，它其实是评估我们健康的一个重要指标。根据一项研究发现，握力减少5公斤，心脏病和脑中风的发病风险就会分别随之提升百分之7和百分之9的几率，尤其可见握力是预测心脏病风险的重要指标，握力相对较大的人，心脏也会较为健康。
如果想提高握力，老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练，年轻人不妨多做一些引体向上、俯卧撑、卷腹等训练。
3.体重
相关研究显示，超重或肥胖的人群即使当下身体处于健康，但随着年龄的增加，身体暴露的问题也会随之增多，例如心脑血管疾病的风险会提升百分之7的几率，中风和心衰的风险会翻上几倍，关键是肥胖人群患上肠癌、肾癌、宫颈癌的风险也会更加之高。
4.吸烟时间
吸烟是减寿的关键影响因素。加拿大的一项研究表明，男性吸烟，寿命至少会减少3.1年，而每抽一根烟冠心病的风险也会随之增加。
当下，烟草已经成为致癌的首要因素，而我国是目前为止全球最大的烟草消费国。为了自己和家人的健康，尽早戒烟吧。
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她再次捻起最近的时光，捻到我的想象，而我却惊奇地发现她的新测寿法居然是捻阄！妈妈捻了29个纸团团，从72一直写到100，最终她捻到了86。她还喊醒了爸爸，让他也捻了一个，爸爸捻到了85。看着妈妈开心而安心的样子，我流下了感动的眼泪。任何人都畏惧死亡，尤其是现在的生活充满了安逸和幸福，生活无忧无虑，谁不希望延续这种美好的人生呢？
妈妈说：“六十五岁那道坎过去了，七十五又是一道坎。”她担心自己哪天突然就无法开口说话，于是想把自己的缝纫机留给我做遗产。虽然我觉得没有必要分遗产，但我理解妈妈，毕竟她已经七十多岁了。
妈妈总是告诉我，这个世界上没有人能长命百岁，返老还童。但是我想用各种方法安慰她，告诉她她会长命百岁的，她从来不相信。她还说，现在的农民生活变得很光荣，生病有报销，种田不交粮，还有补贴。这是以前不敢想的事情。
妈妈在我小时候常常说：“何里不死噻？阎王老子，你把我收起走好不咯？我不想活了呢。”我还记得在家时，我看到妈妈拿着农药瓶，坐在灶台后面哭泣，那时我还小不懂事，靠在门边看着妈妈抱着药瓶哭，我也跟着哭。那个场景烙印在我的脑海里，一辈子都无法抹去。
去年，爸妈合做了一次“双七十”大寿。办完寿宴后，他们用剩余的钱给祖先立了墓碑，这是多年来他们的愿望。完成这些事情后，爸妈好像把他们人生的大事件全部做完了，只等着阎王爷的请柬了。很奇怪的是，爸妈搬到乡下后，身体明显好转了。爸爸种了些菜，妈妈养了鸡鸭，还经常下棋打牌，日子过得很有规律，也很悠闲。
最近，妈妈的腿出了点毛病，有点肿，她害怕得要命，说了句“男怕戴帽女怕穿靴”，感觉自己没几天活头了。医生开了些中药，吃完后肿消了，妈妈才露出笑容。所以我被妈妈的“捻阄”秘密法吸引了。
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俗话说“生死有命，富贵在天”，人的生死在冥冥之中早有定数，不随人的意志而改变，但寿命的长短由于受社会经济条件和卫生医疗水平的制约和体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体的差异的影响，会在不同社会不同时期表现出很大的差别，也就是说，寿命的长短是有因素控制的。
那么，怎么预测寿命的长短呢？这4个指标会告诉你，早了解身体会早受益！
1.心率
生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。正常成年人的心跳次数每分钟在60-100次以内是属于正常的，如果过快或者过慢都是不利于身体健康的。心率提示我们很多健康信息，在大量饮酒、情绪不稳、运动时都会使心跳加快，所以作为信号征兆，心率的快慢会告诉你身体是否出现问题。
保持一颗平静的心很重要，坚持适度运动会使静息心率偏慢，可以使心脏得到锻炼又不至于心跳过快，静息心率偏快的人会增加发生各种心血管疾病的危险指数，并且也会增加死亡率，所以心率是预测长寿的有效指标。
2.走路速度
走路对我们来说是再平常不过的一件事了，其状态能在一定程度上反映出我们的身体状况，并且从走路的速度还能看出一个人能否长寿。
据研究：普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。步行需要消耗大量的身体能量，所以步速能预测寿命。
3.手劲大小
手劲大小也就是握力，这个大小程度是由前臂屈肌的发达程度决定的，能侧面反映全身的力量状况。如果手劲比较大的话就说明身体素质比较好且力量也很充足，相反如果握力比较弱并且随着年龄增长而变小的话会增加患慢性病的概率，尤其是心脏病、脑中风。
所以如果你想延长寿命，提高手劲的大小，最好、快捷的方法就是多做一些类似手部的科学运动，这对健康也格外重要。
4.体重
肥胖是“百病之源”，很多疾病的发生都与肥胖脱不开干系。肥胖的人群即使当下身体处于健康，但随着年龄的增加，身体暴露的问题也会随之增多，过于肥胖会诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，甚至会影响寿命的长短。最简单的判断方法就是测腰围，若男性的腰围大于90厘米，女性的腰围大于80厘米，那么可能是超重了，需要采取措施控制。
决定你寿命的除了先天条件就可能是后天的生活习惯了，所以你可以在平时通过上述4个指标自我检测，根据检测结果调整生活方式来达到长寿健康的目的。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者瑾年，未经授权，请勿转载、复制】
从古至今，从国内到国外，人们对长寿的追求一直没有停止过。为了追求长寿，有人坚持辟谷，有人过午不食，国外也有人尝试基因研究等，希望能让自己长寿。但理想很丰满，现实很骨感。在现实生活中，真正能够达到长寿的人，只是极少部分。
有人不禁在想，人的寿命极限到底是多少岁？活到多少岁就能长寿？为什么别人能长寿，自己却不行？关于人的寿命，研究也不少，感兴趣的可以一起了解下。
人类的寿命极限是多少岁？根据世卫组织和吉尼斯世界纪录的记载来看，世界上最长寿的老人是日本的田中力子女士，享年118岁。这个数字让很多人难以想象。而科学家们的记录中，人类寿命的极限是122岁164天，是法国的一名老人留下的记录。
而从科学的角度来看，这或许还没有达到人类寿命的极限。
根据《自然通讯》中发表的研究来看，人类的寿命极限是150岁。根据对人体的血液样本、医疗数据等分析来看，通过人体内的生物年龄和组我修复能力计算后，在人体达到120岁左右，身体自我修复的能力会逐渐丧失。而依靠医学技术和相关生物科技的帮助，或许能延长人类的寿命至150岁的极限。
当然，这项实验只是一种推测性的结论，缺乏更多的理论数据支撑。
我们不妨从现实可行的一些角度来思考。就算不能达到人类极限的寿命，活到多少岁就算长寿？
人活到多少岁就算长寿？别太贪心了按照我国平均寿命来看，过去平均寿命不过50岁左右，但是到目前为止我国平均寿命已经达到了76.1岁。其实，当你能够达到这个标准时，就已经算是长寿了。
而对不少人来说，强求自己活到100岁才算是长寿，也可能是给自己太大的心理压力，反而对健康、长寿没有好处。
比起长寿，健康似乎更重要
和100岁、118岁这样冰冷的年龄数字相比，老人能够在60岁之后始终保持较好的身体状况，似乎才是追求长寿的关键。
如果你在了解国内的百岁老人之后，应该能发现百岁老人的身体素质大多比较硬朗，即便头发花白、皮肤出现了皱纹，却仍然能做到规律饮食、作息如常。甚至有些老人还能自己外出散步，做运动。
和那些躺在床上的长寿老人相比，人们应该更希望活得健康。
分享长寿老人总结的4个生活习惯，想长寿，也要先保护健康饮食节制，营养搭配
年龄的增长会让老人的咀嚼能力、消化功能都受到不小的影响，而健康、有节制的饮食能够为老人提供更丰富的营养，保护健康。注重营养搭配，清淡饮食，也能减轻老人消化的负担，避免给健康带来不好的影响。
锻炼大脑、延缓脑部衰老
曾经有媒体采访田中力子老人，她表示自己平时喜欢做数学题，做算术的习惯让她的大脑衰老速度比较慢，也有助于健康长寿。大脑的衰老速度是人体器官中比较快的一个，而出现脑萎缩、老年痴呆等问题后，也会对老人的晚年生活、预期寿命产生不小的影响。如果你能学会锻炼大脑、延缓大脑衰老，相信也对健康有益。
睡个好觉，规律作息
睡眠可以看做是人体自我修复的一个过程，在睡觉的时候通过人体内的血液循环，新陈代谢也能排出很多的代谢废物，也能修复人体内受损的细胞。一直能睡个好觉的人，也会更容易获得长寿。
心态要好，乐观、平和
很少看到有百岁老人性格古怪，脾气暴躁。人体出现的负面情绪也可能给健康带来不小的影响。愤怒、抑郁等情绪可能让人体内分泌不稳定，激素分泌异常也会影响人体内的器官健康。时间久了，也会带来很多疾病，对健康、长寿自然是没有帮助的。
如果人人都能学会这4个好习惯，相信也都能给自己的健康带来好处。就算不能让你活到100岁的高龄，也能超出平均寿命。和病恹恹的老人相比，在70岁之后仍然能够精神抖擞，生活自理的老人，相信也更容易获得长寿。
虽然有研究发现，人类的寿命极限是120岁至150岁左右，但真正能够达到这个年龄的还是少数。而只有活到100岁才算是长寿，未免有些苛刻，人们也应该放宽心，冷静、理性地看待人体的衰老，通过合理的方法来延缓衰老，对健康、长寿更有益。
参考资料：
1、为啥多病的长寿，没病得早死？10句话说出长寿大智慧·健康界·2021-03-06
2、人类寿命极限是多少岁？研究：人最多能活150岁·环球网·2021-05-27
3、通过血液预测衰老和寿命，证实人类的极限寿命为120-150年·生物世界·2021-05-27
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