天使数字2221、2212、2122、1222
[心]状态分析：
看到2221、2212、2122、1222这组天使数字的朋友，你们目前非常重视以稳重的心态对待深度问题，比如在金钱与情欲、资源与价值等深度问题上，你们很在意自己是否能够成熟地对应。
而且你们目前也能够在工作中稳定发展。不过，虽然你们的条件很优秀，但是在娱乐、恋爱上却不得人心。
[心]指引和建议：
为此，宇宙和拉丽可西亚的占星骰子提示，当你们活跃于朋友之间的时候，不适宜把自己封闭起来，而是选择以自信、阳光、开朗的态度对待你的交际圈，否则你的孤僻和固执不会给你带来任何好处。
另外，当你做不了决定的时候，可以勇往直前，不必思前想后，这样就能够改善你们在玩耍的过程中所发生的问题，从而改变你们对金钱的认知。
[心]总结：
最后，我们希望你能够享受事业带来的财富，也能够用自己的创造力去处理好身边的人际关系，继续热情地开创新的生活！温馨提示：关注我，不走失！下一期为你陆续解读其他数字！
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另外，当你做不了决定的时候，可以勇往直前，不必思前想后，这样就能够改善你们在玩耍的过程中所发生的问题，从而改变你们对金钱的认知。
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最后，我们希望你能够享受事业带来的财富，也能够用自己的创造力去处理好身边的人际关系，继续热情地开创新的生活！温馨提示：关注我，不走失！下一期为你陆续解读其他数字！
罪魁祸首是补偿机制，而且主要有两种补偿机制。
首先，运动量增加导致热量摄入增加，剧烈运动后我们吃得更多。（他们并不把这称为“逐渐培养好胃口”。）哈佛公共卫生学院开展了一项针对538位学生的前瞻性队列研究，该研究发现“尽管身体活动被认为可以产生热量赤字，但我们没法证明这个假设是对的”。运动1小时可以让学生多摄入1222千焦热量。热量摄入和消耗是紧密相关的，其中一个量的增加会引起另一个量的增加。身体试图保持一个稳定的状态，减少热量摄入时，热量消耗也会减少，而增加热量消耗时，热量摄入也会增加。
其次，补偿机制与非运动性活动的减少有关。如果你一天都在努力工作或学习，你就不太可能在休息时再做运动。哈扎部落的人们全天都在走路，只要有机会，他们就会减少活动量。相比之下，那些坐了一整天的北美人只要有机会就会增加他们的活动量。
这个理论也适用于儿童。有关试验将在学校里接受体育训练的七八岁儿童与没有接受训练的儿童进行了比较。体育训练组每周在学校进行9.2小时的训练，而另一组则没有。
通过加速度计测量，结果发现一周内两组受试者的总身体活动量并没有差异。为什么呢？体育训练组在家里的活动量比另一组小，后者在家里的活动量更大。最后两组的差异可以忽略不计。
此外，运动的好处还受身体的限制，不能通过增加运动量改变不良的饮食习惯，也不能以此来抵消不良节食法的负面作用。另外，多运动并不总是好事。适量运动有益于身体，但过量运动对身体有害。
在肥胖症治疗中，运动不是那么有效，其影响力却是巨大的。为了促进学校体育的发展，全美发起了“让我们动起来”倡议，这一耗资巨大的倡议旨在与儿童肥胖进行斗争，鼓励儿童多利用体育设施，并出资改善游乐场的设备。但是，这项倡议的前提建立在一个有缺陷的理念之上，即运动有助于减肥。
如果我们想降低肥胖症发病率，则需要关注引起肥胖症的真正原因。如果将所有资源（金钱、时间和精力）都投入运动，与肥胖症进行斗争时就没有资源可用了。
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