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经常会遇到一些病人，捂着胸口就走了进来，一开始看见患者的样子，我们也有点担心，但还没有等我们询问，患者就先说，“医生，我最近一直出现心慌的情况，这个是不是心脏出现了问题？”
这种情况并不算少见，很多人出现心慌，并伴随一些心脏不适，且在一段时间内无法有效缓解，首先想到的就是心脏问题，但是在这中，有一些患者到医院就诊，在经过一系列的心脏检检之后，却发现心脏没有任何的问题。
对于心慌，首先要对它进行全面了解，知道引起心慌的情况，再判断它到底是不是心脏问题。
什么是心慌？心慌，在医学上还有另一个名字，它也被称为心悸。
正常情况下，心脏的跳动如果不刻意去感受，是不会明显感受到。但如果出现心慌，人能很明显的感觉到自己心脏跳动的感觉。这种跳动感，有时候像是打鼓一样，会出现“咚、咚、咚”的情况；有的则像打字机器一样，非常快速。而且所说的“小鹿乱撞”也属于一种心慌。
根据心慌的情况不同，有些患者还会伴随脸色苍白、冷汗、恶心、呕吐等不适症状，如果这些症状短期存在，并不会给患者造成什么影响，但要是长时间存在，很容易影响到患者的日常生活。
哪些情况会导致心慌？心慌是心脏疾病最常见的症状之一，特别是心律失常的患者，每当心律失常出现的时候，往往会伴随着心慌的出现。这种情况主要是因为心脏存在异常，从而导致心慌的出现。也是为什么很多人一说到心慌，首先想到的就是心脏疾病。
但是要注意的是，心脏病可能会出现心慌，但是心慌不一定是心脏病。像剧烈运动之后、喝浓茶、喝完酒、服用肾上腺素的药物、贫血等情况都可能出现心慌。这些引起心慌的情况多数与心脏功能没有直接关系，所以也不是心脏的问题。
除此之外，精神方面的情况也会导致心慌的出现。经常有一些出现心慌的人到医院就诊，在排除心脏方面的问题之后，最终确诊是焦虑引起的心慌。这部分患者因为焦虑的影响，还会伴随失眠的情况，有时候躺在床上就能感觉到心脏跳动的心慌感觉。
出现心慌可以通过哪些检查判断是不是心脏疾病？短期出现心慌，并且自行恢复后，没有产生其他不适，正常不需要去在意，也不会对身体造成什么影响，但如果长期的出现心慌，严重影响到日常生活，不管是不是心脏问题，都应该先到医院进行检查。
如果要做具体的诊断，可以先做一个二十四小时的动态心电图，有效评估心脏在一天的跳动情况，判断心慌是不是一整天都存在；完善超声心动图检查，仔细评估心脏结构和功能，看是否存在异常；进行冠脉造影，评估心脏血管情况。
除此了这些针对心脏的主要检查之后，可能还需要根据患者的具体状况，进行血常规、胸部平片、血气分析等多种辅助检查，有效判断除了心脏之外，还有没有其他情况引起心慌，从而有效对症治疗。
心慌长期出现，应该及时到医院检查，但要避免过度担心，以免加重心慌症状。#暖榜健康超能团#
经常会遇到一些病人，捂着胸口就走了进来，一开始看见患者的样子，我们也有点担心，但还没有等我们询问，患者就先说，“医生，我最近一直出现心慌的情况，这个是不是心脏出现了问题？”
这种情况并不算少见，很多人出现心慌，并伴随一些心脏不适，且在一段时间内无法有效缓解，首先想到的就是心脏问题，但是在这中，有一些患者到医院就诊，在经过一系列的心脏检检之后，却发现心脏没有任何的问题。
对于心慌，首先要对它进行全面了解，知道引起心慌的情况，再判断它到底是不是心脏问题。
什么是心慌？心慌，在医学上还有另一个名字，它也被称为心悸。
正常情况下，心脏的跳动如果不刻意去感受，是不会明显感受到。但如果出现心慌，人能很明显的感觉到自己心脏跳动的感觉。这种跳动感，有时候像是打鼓一样，会出现“咚、咚、咚”的情况；有的则像打字机器一样，非常快速。而且所说的“小鹿乱撞”也属于一种心慌。
根据心慌的情况不同，有些患者还会伴随脸色苍白、冷汗、恶心、呕吐等不适症状，如果这些症状短期存在，并不会给患者造成什么影响，但要是长时间存在，很容易影响到患者的日常生活。
哪些情况会导致心慌？心慌是心脏疾病最常见的症状之一，特别是心律失常的患者，每当心律失常出现的时候，往往会伴随着心慌的出现。这种情况主要是因为心脏存在异常，从而导致心慌的出现。也是为什么很多人一说到心慌，首先想到的就是心脏疾病。
但是要注意的是，心脏病可能会出现心慌，但是心慌不一定是心脏病。像剧烈运动之后、喝浓茶、喝完酒、服用肾上腺素的药物、贫血等情况都可能出现心慌。这些引起心慌的情况多数与心脏功能没有直接关系，所以也不是心脏的问题。
除此之外，精神方面的情况也会导致心慌的出现。经常有一些出现心慌的人到医院就诊，在排除心脏方面的问题之后，最终确诊是焦虑引起的心慌。这部分患者因为焦虑的影响，还会伴随失眠的情况，有时候躺在床上就能感觉到心脏跳动的心慌感觉。
出现心慌可以通过哪些检查判断是不是心脏疾病？短期出现心慌，并且自行恢复后，没有产生其他不适，正常不需要去在意，也不会对身体造成什么影响，但如果长期的出现心慌，严重影响到日常生活，不管是不是心脏问题，都应该先到医院进行检查。
如果要做具体的诊断，可以先做一个二十四小时的动态心电图，有效评估心脏在一天的跳动情况，判断心慌是不是一整天都存在；完善超声心动图检查，仔细评估心脏结构和功能，看是否存在异常；进行冠脉造影，评估心脏血管情况。
除此了这些针对心脏的主要检查之后，可能还需要根据患者的具体状况，进行血常规、胸部平片、血气分析等多种辅助检查，有效判断除了心脏之外，还有没有其他情况引起心慌，从而有效对症治疗。
心慌长期出现，应该及时到医院检查，但要避免过度担心，以免加重心慌症状。#暖榜健康超能团#
张宏超 李志强
午时，睡好子午觉
11点到下午1点，心经当令。《素问·灵兰秘典论》说：“心者君主之官，神明出焉。”心居五脏之首，主血脉，主藏神，它能推动全身血液的运行，同时能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。“故主明则下安，以此养生则寿……主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃……”心在人体的重要性不言而喻。
午时是养心最佳的时机，此时自然界与人体阳气最盛，阴气始生，阴阳交接，所以应顺应天地的气机变化，睡个午觉。古人把睡子午觉叫作“盗天地之生机”，可见其意义重大。
健康提醒 高血压患者，在午时不要生气，不要暴饮，以免中风。
健康妙招 ①在午休之前，我们可以先给“心”做做按摩，取两个部位，第一是手上的大鱼际，第二是心经的神门穴（掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上）。坚持这样做，可以起到很好的养心作用。②午睡前坐在椅子上，两腿自然分开，先用右手掌拍打左腋窝15下，然后用右手拇指从腋窝顶按心经循行缓慢小拇指末端按揉，力度以舒适为宜，再用同样方法对右侧进行拍打、按揉，坚持下来，会感觉心情舒畅，更有助于午睡。
未时，揉揉小肠四腧穴
下午1点到3点，小肠经当令。《黄帝内经》有云：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”小肠是食物消化和吸收的主要场所，将食物中的营养精微吸收，通过脾的运化滋养全身，并将消化后的糟粕传送到大肠。而这一切都是在小肠阳热的作用下完成。但现在很多人因为经常熬夜、滥用空调，导致阳气不足，小肠就会吸收不好，所以养好小肠最主要的是养好其阳气。
健康提醒 有的人每天下午两点多钟就会胸闷心慌、面红如桃花，但到医院又查不出有什么问题，其实这代表心脏的问题已经开始显现了，其中脸红是一种心火外散的现象，这个时候就需要看中医进行身体调理了。
健康妙招 养好小肠经可以在小肠经上做些按摩导引，或做些缓和的运动，比如甩甩手臂，按揉少泽（在小指外侧指甲角旁）、阳谷（手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处）二穴。古人最常用的方法是灸关元穴（肚脐下四横指处），关元是小肠募穴，修行之人俗称丹田，常灸关元可以补充阳气，强身健体。
申时，捶捶肩背疏通膀胱经
下午3点到5点，膀胱经当令。膀胱经循行路线起于头，经过背部，下行到脚，是人体行程最长、穴位最多的经脉，主要有两大重要作用：既是人体阳气的仓库，又是人体排泄废物的通道。所以，应保持膀胱经的通畅以排毒顺畅，储备更多阳气，保持人体阳气充足。正如《黄帝内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气充足，人体就健康。申时也是人体记忆力、判断力最活跃的时候，所以，日常生活中可以把相对重要且耗费脑力的工作安排在这个时间段做。
健康妙招 ①经常捶捶肩背，可以帮助疏通膀胱经。②膀胱经上有两个重要而易操作的穴位，委中穴（腘窝横纹正中）和承山穴（小腿肚正中，按揉时有酸胀感的地方），按揉此二穴可以缓解疲劳，治疗腰腿酸痛。③劳宫灸天柱：先把两手掌心（劳宫穴）互相搓两三分钟，然后两手五指交叉放在脑后，捂住后颈部的天柱穴（后颈部后发际正中线上半寸，往两旁各1.3寸处：中指第二节为1寸），可疏通心经与膀胱经，起到解除疲乏的效果。
酉时，揉揉耳朵固肾气
下午5点到7点，肾经当令。《黄帝内经》上说：“肾者，作强之官，技巧出焉” “肾为先天之本”。肾藏精，主骨生髓，人体的衰老也与肾有密切关系，肾是人体最重要的器官之一。养肾最重要的就是要藏精，保持肾精充盈，肾经气血就旺盛，人就光彩照人、精力充沛。酉时是养肾的最好时间，最简单的方法就是揉耳朵。中医认为肾开窍于耳，按揉耳朵可以保护肾脏，同时耳朵上有很多反应点，现在贴耳穴、耳针等方法就源于此，所以按揉耳朵有很好的健身效果。
健康提醒 酉时饮食应少量、清淡，且饭后喝一杯温开水，不但能帮助消化和排泌，还可以清洗肾和膀胱，减少患肾结石、肾炎的概率。另外，小孩儿如果在该时间段发低烧，往往提示肾气虚损，就要引起家长注意了，建议及时中医调理。
健康妙招 ①经常按揉耳朵，但注意按揉的时候手尽量是温的，而且每次要揉到耳朵发热才有效果，尤其在申时按揉效果最佳，当然在其他时间段按揉也是很好的。②按揉涌泉穴（在脚底，中趾尖与脚跟的上1/3处），可睡前洗完脚，两手拇指点按该穴，可起到强腰固肾的效果。③提肛和叩齿，这是养肾的好方法。以上方法简便易行，贵在坚持。
戌时，按揉心包经
晚上7点到9点，心包经当令。此时气血流注于心包经，心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能。在中医理论中，心包代心受邪，是心脏外近身护卫。
所以要想有个好心脏，强大的心包经是必不可少的。养好心包经最简单易行的方法就是按揉心包经，心包经循行刚好就在手臂内侧正中，好记好操作。
健康提醒 心包经有个穴位叫内关穴（在腕横纹正中上三横指宽处），该穴位如有青筋凸起、扭曲、紫暗，提示心包经堵塞不畅，要注意心脏疾病发生。
健康妙招 有几个重要穴位可以经常按压以保养心包经：①内关穴（在腕横纹正中上三横指宽处），经常按压，可以安神。②劳宫穴（手握拳，中指与无名指指根之间的位置），戌时按揉这两个穴位，可以起到养心降压的作用。③天池穴（乳外1寸、前正中线旁开5寸处），按摩时，可用双手拇指或中指的螺纹面或指端适当轻缓柔和按摩两侧天池穴，对时常胸痛、胸闷的患者很是适合。④郄门穴（前臂掌侧，大约在腕横纹上5寸附近），当心脏不舒服的时候，就可以用指尖用力按压郄门穴，间断按压此穴，可缓解不适症状。当然，保持心情舒畅至关重要。
亥时，按外关、泡脚助安眠
晚上9点到11点，三焦经当令。三焦是包围在五脏六腑外的大腔隙，根据功能不同分为上中下三部分，故称三焦。中医认为三焦是人体元气、水液运行的通道，三焦通畅，人体的元气、水液才能顺利输布全身，人体的各项生理功能才能正常运行。所以亥时要顺应自然、停止活动、保持心情平静、准备睡觉，以确保三焦通畅，阴阳调和。
健康提醒 不可生气、大悲，不可狂喜，更不能在此时吵架怄气，否则极易使体内的元气紊乱，造成精神萎靡不振，可用冷水洗脸、温水刷牙，右侧卧位入睡。
健康妙招 ①按压外关穴：该穴就在手背侧，腕背横纹上三横指宽处（与内关穴正好相对），可以用一手拇指按于另一手的内关穴，其食指或中指按于外关穴，对按这两个穴位20～30 次，可有效缓解焦虑，帮助睡眠。②睡前温水泡脚，一般要保持水温在40℃以上，持续15～20分钟，最佳状态是浑身都觉得暖暖的。
中国文化讲究天人相应，人体是个小宇宙，大自然的节律在人体也有相应的反应，跟着大自然的节律去调整作息，人就会生活得更轻松而健康，反之，人体就需要消耗更多的能量且更容易出现健康问题。我们每个人要关注自己的健康，从“起居有常”做起，做到每天十二时辰生活有节，适时养生，让身体功能时刻处于最佳状态，才能抵御外界的不良影响。
（摘自《青囊·辛夷花开》 中国医药科技出版社出版 陈仁寿 主编）
经常会遇到一些病人，捂着胸口就走了进来，一开始看见患者的样子，我们也有点担心，但还没有等我们询问，患者就先说，“医生，我最近一直出现心慌的情况，这个是不是心脏出现了问题？”
这种情况并不算少见，很多人出现心慌，并伴随一些心脏不适，且在一段时间内无法有效缓解，首先想到的就是心脏问题，但是在这中，有一些患者到医院就诊，在经过一系列的心脏检检之后，却发现心脏没有任何的问题。
对于心慌，首先要对它进行全面了解，知道引起心慌的情况，再判断它到底是不是心脏问题。
什么是心慌？心慌，在医学上还有另一个名字，它也被称为心悸。
正常情况下，心脏的跳动如果不刻意去感受，是不会明显感受到。但如果出现心慌，人能很明显的感觉到自己心脏跳动的感觉。这种跳动感，有时候像是打鼓一样，会出现“咚、咚、咚”的情况；有的则像打字机器一样，非常快速。而且所说的“小鹿乱撞”也属于一种心慌。
根据心慌的情况不同，有些患者还会伴随脸色苍白、冷汗、恶心、呕吐等不适症状，如果这些症状短期存在，并不会给患者造成什么影响，但要是长时间存在，很容易影响到患者的日常生活。
哪些情况会导致心慌？心慌是心脏疾病最常见的症状之一，特别是心律失常的患者，每当心律失常出现的时候，往往会伴随着心慌的出现。这种情况主要是因为心脏存在异常，从而导致心慌的出现。也是为什么很多人一说到心慌，首先想到的就是心脏疾病。
但是要注意的是，心脏病可能会出现心慌，但是心慌不一定是心脏病。像剧烈运动之后、喝浓茶、喝完酒、服用肾上腺素的药物、贫血等情况都可能出现心慌。这些引起心慌的情况多数与心脏功能没有直接关系，所以也不是心脏的问题。
除此之外，精神方面的情况也会导致心慌的出现。经常有一些出现心慌的人到医院就诊，在排除心脏方面的问题之后，最终确诊是焦虑引起的心慌。这部分患者因为焦虑的影响，还会伴随失眠的情况，有时候躺在床上就能感觉到心脏跳动的心慌感觉。
出现心慌可以通过哪些检查判断是不是心脏疾病？短期出现心慌，并且自行恢复后，没有产生其他不适，正常不需要去在意，也不会对身体造成什么影响，但如果长期的出现心慌，严重影响到日常生活，不管是不是心脏问题，都应该先到医院进行检查。
如果要做具体的诊断，可以先做一个二十四小时的动态心电图，有效评估心脏在一天的跳动情况，判断心慌是不是一整天都存在；完善超声心动图检查，仔细评估心脏结构和功能，看是否存在异常；进行冠脉造影，评估心脏血管情况。
除此了这些针对心脏的主要检查之后，可能还需要根据患者的具体状况，进行血常规、胸部平片、血气分析等多种辅助检查，有效判断除了心脏之外，还有没有其他情况引起心慌，从而有效对症治疗。
心慌长期出现，应该及时到医院检查，但要避免过度担心，以免加重心慌症状。#暖榜健康超能团#
“小肠”是吸收营养的主要器官，同时负责“分清别浊”。“分清”就是吸收营养物质，再通过血液输送到全身；“别浊”是将一些废弃物质、糟粕送到大肠，由大肠排出体外。
中医讲“急则治其标，缓则治其本”，没病要预防。一天有十二个时辰，中医认为，每个时辰都有不同的脏腑当令，有不同的养生法则。未时（下午1～3时）是小肠经当令的时候，该时辰如何养生及预防疾病？
在未时，午睡应该结束了。起床之后可以做一些舒缓的运动、喝一杯茶，然后开始学习或工作；对老年人而言，午睡后可以下象棋、看看书，做些家务都是非常好的选择。
老人消化吸收能力减弱，所以需要悠闲自在，小肠才能在没有压力的情况下更好的完成工作。而年轻人小肠的吸收功能很好，营养物质能很快被消化吸收，所以这个时段的大脑养分充足、头脑清晰、学习工作很有效率。
心和小肠如“夫妻”
无论从中医还是西医的角度来看，此时段与心脏有很大的关系。未时血液中的营养非常丰富，粘稠度相对较高，心脏负担也加重了。因此建议这个时候一定要记得喝水，尤其是老年人——血液粘稠度高的老年人。这些水可以通过小肠吸收，进入血液，稀释血液，利于有害物质排出体外。
中医认为心和小肠相表里，表就是阳，里就是阴。 如果阳出现问题，阴也会出问题，所以一旦小肠出问题，那么心也会出问题。
心和小肠就像一对夫妻，心脏属阴（妻子），主内，它出了问题不容易被发现；小肠属阳（丈夫），主外，一旦有什么问题就容易表露出来。有些人每年定期检查，就是没查出心脏有问题，可有一天却突发心脏病送命。所以可以透过观察小肠经，提早发现心脏问题。
未时心慌胸闷，不可掉以轻心
一些年龄较大，或者是患有高血压、高血脂、糖尿病的人及家族中有心脏病的人，如果总是在未时出现不明原因的心慌胸闷，面颊发红，就要留意自己的心脏。因为此时你的心脏或者是心经可能出了问题。
如果到医院检查没查出任何病因或异常，是因为现在的仪器查不出这类微观的病理变化。就如肿瘤一样，在最初的时候，仪器无法侦测出来，等到肿瘤长到一定的程度，有些甚至到晚期才被发现。因此即使查不到心脏问题，也要开始注意调养心脏。
过午不食，养小肠治心病
心脏养护也是要从饮食，起居，劳作，运动等各方面进行调节。过了未时之后，肠胃功能进入了休息阶段，不宜多吃食物，所以古时候有“过午不食”的说法，也是根据人体的变化所考量的。
现代人生活习惯不好，常常中午凑合一顿，然后到晚上再饱餐一顿，由于不符合养生之道，才会衍生出那么多的高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖症、这个癌那个癌的疾病。
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