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我最亲近的闺蜜小倩刚生了孩子，我去病房里看她的时候，她正在和她的婆婆聊天，两人在讨论涨奶，说是有了肿胀感，小倩的婆婆作为过来人建议她要下一下奶，也就是通乳，说是如果不通乳将会影响哺乳期的奶量。我还听说过一种说法，说是涨奶的话说明母乳质量不行，需要后期添加奶粉辅助哺乳。那么涨奶究竟是怎么一回事呢？什么是涨奶？出现涨奶该怎样应对？建议新手妈妈收藏备用。
1、所谓涨奶
涨奶一般说的是生理性乳涨，表现为硬邦邦的，带有疼痛感，仿佛什么阻塞了一样。一旦有了这种感觉就表明泌乳2期的来临，女性怀孕4个月左右就会分泌少量乳汁，这时是泌乳1期，生完宝宝后，胎盘分娩而出，催产素不再受抑制，此时将会有大量的乳汁分泌而出。此时的阻塞肿胀感，是因为刚刚生产过后增大的腺体以及各组织的阻塞，导致通行不畅，此时的将变得更有弹性不复之前的软绵。
2、怎么缓解涨奶
涨奶的疼痛程度因人而异，面对涨奶，新手妈妈们该怎么做呢？这里我们提出一些建议：妈妈可以少量多次哺乳。很多人都建议产后的妈妈们每天哺乳12次，鉴于妈妈们产后虚弱的身体，可以将哺乳次数减少为10次左右，少量多次哺乳，不仅可以缓解涨奶，还可以帮助新手妈妈分泌乳汁；此外，妈妈可以对进行冷敷。因为产后需要哺乳，所以我们可以用，清凉的蔬果胸部皮肤上，但是要注意避开乳晕和，防止婴儿将不净的蔬果汁吮吸入体内；妈妈还可以招人对胸部进行专业按摩。考虑到有些人群涨奶程度较为严重容易诱发乳腺炎，所以去相关机构进行专业有效的按摩。
3、泌乳2期的禁忌
很多妈妈，感受到自己胸部的胀痛感之后就会停止哺乳，此时停止哺乳是十分不理智的，贻误了刺激乳汁分泌的大好时机，一旦错过后续的哺乳就会变得更加困难。还有就是很多老一辈的过来人会觉得冷敷对孕妇产后虚弱的身体有害，而采用热敷的手段，热敷会使涨奶变得更加疼痛，加重身体的负担，并不会有缓解涨奶的作用。还有一种情况就是为了缓解涨奶感而使用吸奶器，实际上这种举动是很多余的，因为婴儿的吮吸频率早已达到刺激组织分泌乳汁的阈值，所以吸奶器大可不用多加使用。
我们越来越提倡母乳喂养，不仅是为了孩子更加健康，更是为了加强母子间的联系，在科技日益发达的今天，很多事情都可以通过后天的技术来补充，对于涨奶这些问题，你学会怎么解决了吗？
我最亲近的闺蜜小倩刚生了孩子，我去病房里看她的时候，她正在和她的婆婆聊天，两人在讨论涨奶，说是有了肿胀感，小倩的婆婆作为过来人建议她要下一下奶，也就是通乳，说是如果不通乳将会影响哺乳期的奶量。我还听说过一种说法，说是涨奶的话说明母乳质量不行，需要后期添加奶粉辅助哺乳。那么涨奶究竟是怎么一回事呢？什么是涨奶？出现涨奶该怎样应对？建议新手妈妈收藏备用。
1、所谓涨奶
涨奶一般说的是生理性乳涨，表现为硬邦邦的，带有疼痛感，仿佛什么阻塞了一样。一旦有了这种感觉就表明泌乳2期的来临，女性怀孕4个月左右就会分泌少量乳汁，这时是泌乳1期，生完宝宝后，胎盘分娩而出，催产素不再受抑制，此时将会有大量的乳汁分泌而出。此时的阻塞肿胀感，是因为刚刚生产过后增大的腺体以及各组织的阻塞，导致通行不畅，此时的将变得更有弹性不复之前的软绵。
2、怎么缓解涨奶
涨奶的疼痛程度因人而异，面对涨奶，新手妈妈们该怎么做呢？这里我们提出一些建议：妈妈可以少量多次哺乳。很多人都建议产后的妈妈们每天哺乳12次，鉴于妈妈们产后虚弱的身体，可以将哺乳次数减少为10次左右，少量多次哺乳，不仅可以缓解涨奶，还可以帮助新手妈妈分泌乳汁；此外，妈妈可以对进行冷敷。因为产后需要哺乳，所以我们可以用，清凉的蔬果胸部皮肤上，但是要注意避开乳晕和，防止婴儿将不净的蔬果汁吮吸入体内；妈妈还可以招人对胸部进行专业按摩。考虑到有些人群涨奶程度较为严重容易诱发乳腺炎，所以去相关机构进行专业有效的按摩。
3、泌乳2期的禁忌
很多妈妈，感受到自己胸部的胀痛感之后就会停止哺乳，此时停止哺乳是十分不理智的，贻误了刺激乳汁分泌的大好时机，一旦错过后续的哺乳就会变得更加困难。还有就是很多老一辈的过来人会觉得冷敷对孕妇产后虚弱的身体有害，而采用热敷的手段，热敷会使涨奶变得更加疼痛，加重身体的负担，并不会有缓解涨奶的作用。还有一种情况就是为了缓解涨奶感而使用吸奶器，实际上这种举动是很多余的，因为婴儿的吮吸频率早已达到刺激组织分泌乳汁的阈值，所以吸奶器大可不用多加使用。
我们越来越提倡母乳喂养，不仅是为了孩子更加健康，更是为了加强母子间的联系，在科技日益发达的今天，很多事情都可以通过后天的技术来补充，对于涨奶这些问题，你学会怎么解决了吗？
今天和大家聊聊什么是生理性涨奶。生理性涨奶是宝妈生完孩子以后三到五天之间有一个生理性涨奶，会发热发烧，是的第二次发育。因为他为了宝宝吸吮奶做好准备，他原来的乳管是头发丝那么细，然后为了就会变成膨胀以后就发育成为就是吸管那么粗，就是为了宝宝吸奶做好准备。
然后有些宝妈不懂就会请催乳师来挤奶师来乱吹乱挤会把它挤坏，本身就是有水肿，然后在里面会发胀，如果乱挤乱搞他会发青发紫，根本就起不到任何作用。
处理办法就是让宝宝多吸孩子，半出生半个小时就可以吸吮。然后一般两个半小时到三个小时吸吮一次，一边一边吸一分钟到二十分钟左右，吸完这边休息会再吸这一边，这样可以减缓水肿的程度。
第二个就是要吃清淡的饮食，最多吃些叶子菜、稀饭面条，千万不要去把营养汤补上。如果补过早的、吃吃上的这些鱼汤肉汤排骨汤，他的所有的就积攒到这里，会更加重这个生理性涨奶的严重性甚至会堵到这里，会变成石头奶，会更发热发烧，宝宝也吸不出来。
所以说一定要知道这个是生理性涨奶，根本不需要任何处理，过个三五天他就会恢复，他就会恢复到原来的症状就不需要做任何处理，这就叫生理性涨奶。大家都知道了。
由于工作关系，每天接触各种网络现象，我对所有的网络亚文化基本上都来者不拒。
但最近几年，某个圈子里的文化，越来越让人费解……这大概是我唯一一个不能接受的网络文化吧？
这就是“饭圈文化”。
由于每次写饭圈文化都会捅马蜂窝，同事们都让我以后不要再写跟偶像、饭圈、粉丝有关的文章了。但今天看到一个词，实在是忍不住了！
有网友发了条微博，截取了许多饭圈粉丝的微博，并说了一句：
你们能接受用\"排卵\"来夸偶像帅吗？为避免有人认为我们故意黑某位明星，所有明星的名字都打码了
这条微博发出后，多数人都对这个词表达了强烈的反感。
一家媒体更直接，把这个词定义为“今年最令人作呕的网络用语”。
虽然广告法严禁使用极限用语，但我还是想对此表示赞同。
“排卵”这个词的原意大家都知道，是指成熟的卵子从卵泡排出的过程。
也不知道是谁最先发明的，或许源自于那句“我要给你生孩/猴子”？
这个词现在经常被用作粉丝夸自己的偶像帅、长得好看，好看到能让女人“”，到排卵
我无法想象的是，这种明显带有贬低女性、物化女性意味的词，居然被她们用来形容自己，难道她们和偶像之间的关系就只剩裸的性冲动了吗？
怪不得现如今对小鲜肉的要求越来越低了。毕竟只要长相姣好、身材瘦弱，就能让这些女性粉丝“排卵”，那要什么演技？要什么唱功？要什么作品？
好消息是，这个词目前还并没有大范围传播，不像“小鲜肉”这种词已经成为日常用语。
但简单搜搜就能发现，这已经成为一些饭圈核心粉丝挂在嘴边的话了。
有人发了张偶像的照片，她就能高呼“排卵”
偶像刚刚发了段新视频，她也能为此“排卵”
更多的是没来由突然一句：我要为你“排卵”
假设一个场景，我们把性别反过来：把男偶像换成女偶像，把女粉换成男粉，把“排卵”换成另一个词，具体哪个词我都不好意思说…
想象一下这两个场景——
一位女粉在男偶像微博下回复：你太帅了！看得我想排卵！一位男粉在女偶像微博下回复：你太美了！看得我想XX！后一种想都不用想，他会立马被人截图挂出来批斗一番，不仅会被骂“死宅真恶心”，还会被贴上“性骚扰”的标签。
当然，这的确是性骚扰，的确应该抓出来批评一番，这也的确是低俗、恶俗的体现。
但我想说的是，同样是低俗词汇，为什么放在某些女粉身上就变得很正常了呢？“排卵”难道不也算一种性骚扰吗？
如果你觉得“排卵”这个词还好，并没有那么无底线，那我就带你参观一下饭圈文化最恶臭、最阴暗的部分。
原地
如果说“原地排卵”可能还指代不明，让人不知有何深意，“原地”这个词就是裸地把自己的性冲动描写出来了。
类似的还有“原地受孕”“原地怀孕”。
发大水
这个词我都不好意思跟你们解释，反正就按你们就用最阴暗、最猥琐的想法来解释这个词，基本上就是它的含义了。
如果你实在想不出它的含义，看看这些人的用法，你就知道了。
幻肢硬了
我已经放弃努力了，你们就意会吧，这些词实在太过恶俗。
如果不懂，你可以理解为，说这些话的人，把自己假想成男性，“幻肢”就是那啥。
喂奶、涨奶
现在除了“女友粉”，还是“妈妈粉”，于是就衍生了“喂奶”“涨奶”这种说法。
这些粉丝可真行，不仅把两性的词汇糟蹋了，还把代表母爱的这些词也一并糟蹋了，佩服！
实在不想再举例了，再找下去，感觉到我内心某些地方也被腐蚀了。
花开两朵，各表一枝。
总把火力放在某些女粉无底线的词汇上，会有人攻击我们不客观，会有人说我们“直男癌”。
其实类似的词一些男性网民上，用得也不少，甚至有些更加恶俗。
隐晦的有“我好了”。
更明目张胆的有“我硬了”“X了”“已撸”。
还有一个词甚至文化输出到了日本——“我TM射爆”。
具体意思大部分都懂，不懂随意搜一下也就懂了。
打出这几个词我都觉得不堪入目，实在不知道为什么会有人对此乐此不，有些人甚至还用出了优越感
无论是男粉用词，还是女粉用词，这些词都把人类高贵的情感，劣化成了裸的情欲。可是，你是人，不是的动物。
我不知道是商业炒作带出了这种现象，还是这种现象的产生，让商业炒作主动迎合。
反正这种循环影响的结果就是——越来越多的偶像不再尝试拿出代表作，不再尝试提升演技、唱功、道德水准。
他/她们只要有一副好皮囊，再把自己打造成完美的，就可以堂而皇之地成为偶像——因为有些粉丝就是这么追星的。
另一方面，这些词汇更让我感到不适的是——
在普遍追求男女平权的今天，在许多女性勇敢地站出来指认性骚扰者的今天，在社会也普遍支持女性独立自主的今天，
居然还有某些粉丝以物化自己为兴趣，以侮辱自己为光荣，自轻自贱还引以为豪？
我们无意指责某位特定的偶像，事实上也没必要指责。
因为会说出这种没下限词汇的粉丝，更有可能会对偶像做出出格的事，而且这种词和偶像挂钩，对他本身也是一种抹黑。
所以，这种饭圈文化，偶像们也是受害者。
当然了，我完全不排除某些劣质偶像，故意利用这种恶臭的饭圈文化。
这些偶像用一次次的饭圈撕逼，来形成凝聚力强大的粉丝群体；在一次次对外攻击中不断抱团，来加强粉丝对自己的“忠诚度”。
一些偶像在无底线的商业炒作中，不断给粉丝，并激发粉丝人性中的恶。形成了固定的饭圈，就有了固定的流量，有了固定的流量，就有了固定的收入。
至于哪些偶像在利用饭圈的恶臭文化，恶意炒作自己，食“腐”而肥，相信大家都有自己的判断了。
最后再次澄清：
我无意指责某个偶像，我也尽力为所有涉事人打了码，我只是单纯地恶心这种变了味的饭圈文化。
我也不是说追星不好，在偶像丛生、各类型明星都极大丰富的当下，选择一个优质偶像追捧，不失为消磨时间、娱乐自己的好选项。
但我还是想奉劝一句：理性追星，远离饭圈文化！
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拒绝彩虹屁
只要你的赞
“妈妈故事”第 5 期了。这个栏目收获了很多妈妈的共鸣，但也有人质疑：你们怎么总把当妈说得这么惨？
我想，她们只是在进入妈妈这个角色和真正的生活时，需要一些支持，也需要有人告诉她们真相。
这就是这个栏目的价值，我们只是正视成为妈妈的过程中，一个女人所要经历的到底是什么。
就像今天故事的主角晓婷，因为和丈夫长期异地，她独自扛起家庭和育儿的全部责任。当她在成为“超人妈妈”的路上不堪负重时，却发现老公“掉队”了。
我们惊叹一个女人成为妈妈后能爆发出的巨大能量，欣赏她的坚强和勇气，但也希望这个故事，让正在孤独育儿的妈妈能勇敢地说：“育儿不是我一个人的责任。”
本期妈妈受访者：晓婷，夫妻异地 3 年，独自带娃 2 年。看着丈夫发过来的 3 个字，晓婷叹了好大一口气。
“天阴了”，晓婷没想到，自己的婚姻，会被这短短的 3 个字“打败”。
裸婚、异地、公婆不能帮忙带娃，独自一人一边工作一边带孩子，这样的婚姻晓婷撑了 3 年。孩子刚满 2 周岁，她觉得自己可能要撑不住了。
屏幕上，她一行又一行地诉说自己的焦虑： 保姆下午 6 点下班，她又要加班，赶不回去；孩子晚上总会惊醒，每次都大哭……可丈夫只回了一句：天阴了。
晓婷被这 3 个字打击得一句话也说不出来。
婚前，晓婷就知道异地的婚姻不容易，但她没想到，最后所有难题都会压在她一个人身上。
“让我考虑考虑”晓婷和丈夫是同乡，通过朋友介绍认识。
当时，小婷大学毕业，在老家做公务员；男人在 300 公里外的城市工作，是一名工程师。
他们俩都是从农村考入大学，最终定居城市的“农二代”。 相似的经历，也让他们互相欣赏。
认识半个月，他“坦白”了自己的家庭：父亲在一次农忙中失去了一条手臂，母亲当时正怀着他，受了刺激，患上了精神。
晓婷一字一句看完他发来的微信，有点儿懵。
对这个勤快、上进，还有一点浪漫的男孩，她是有好感的，但这个消息太难接受了。
很久之后，她才回复：让我考虑考虑。
一个月后，他们在一起了。
她想，遇到相爱的人不容易，爱肯定可以抚平那些难题。为了体谅老公家的家境，结婚时，车和房她一样都没有提。
“那时，我觉得我能行，我够努力。我们都有知识有工作，一定可以战胜困难的”，晓婷说。
更重要的是，丈夫承诺，两年后一定换工作回家。
“高需求宝宝”婚后 3 个月，她就怀孕了。
整个孕期，公婆和丈夫都无力照顾她，她也没觉得不妥。晓婷还沉浸在新婚的甜蜜里，两个人每天都通很久的电话。
异地的丈夫遇到什么新鲜事，都会第一时间和她分享，天气啊、有趣的事啊，这种时时刻刻被人远远挂念的感觉，很美好。
哪怕是挺着大肚子一个人上下班，回家自己给自己做饭，她也没有过抱怨。入睡时，她枕着对丈夫的思念，竟然也能品出一些甜蜜来。
直到孩子出生，打破了这一切。
儿子是个高需求宝宝，频繁夜醒，从出生几乎没有睡过整觉。
15 个月时，孩子得了一次流感，高烧不退，整夜哭闹。当时正值春节，爸爸虽然在家，但宝宝和他不熟悉，只认妈妈，晓婷只能一个人成宿地抱着孩子在客厅里来回走。
放完假，男人又回异地上班了。病愈后的孩子更加“作”， 她深夜里起夜十多次，抱着孩子打转。终于熬到天亮，丈夫发过来一条微信，他睡醒了，轻飘飘地诉说着他昨晚做了一个奇怪的梦。
但这些无关紧要的情话，晓婷已经不需要了，她需要的，是在那些困顿不堪的夜里，能有人跟她说：你去睡吧，孩子我来管。
对丈夫的不满，就这样悄悄滋生了。
“消失的爱情”婚姻生活比晓婷想象中，沉重得多。
丈夫远在外地，家里的大事小事都指望不上他。晓婷白天上班，晚上哄娃，全靠外婆帮忙。
晓婷是会计，一有项目就要出差、加班。有时候，一出门就是半个月、一个月。孩子太小离不开她，家里的经济状况也不允许她做全职妈妈。
孩子出生不久，她考了驾照，一有出差任务，就扛一大箱行李，带着外婆和孩子一起出差：她工作，外婆在宾馆里照看孩子。
△晓婷带着孩子和亲妈出差时的行李
孩子 14 个月还没断奶，她又要出差。外婆有事，不能一起去。
她好不容易央求了一位亲戚帮忙，结果孩子认生，一到晚上就哭着找妈妈，怎么都哄不好。
看着视频里孩子哭得撕心裂肺，她也急得直哭，丢下工作跑回了宾馆。
回去后，孩子像是受了惊吓，抱着她不松手，连上厕所都不放。她一点儿办法也没有，只能把孩子带到了工作场地，一会儿工作，一会儿跑到走廊上哄娃。
那是年底，会计最忙的时候，她请不下来假，只能打电话给老公，让老公把外婆送过来。
她还记得，那天夜里下了好大的雪，看到连夜冒雪赶来的外婆，她就像看到救星一样。
晓婷忍住了眼泪，她已经没有时间崩溃了。
孩子生病、打疫苗，家里买房买车……丈夫一次次的缺席后，晓婷已经习惯了像一台高速运转的机器，一个人搞定家里和工作的所有事情。
她不再期待丈夫的电话和微信，因为那解决不了任何实际的问题。手机上未接的电话和视频越来越多，她和丈夫的交流也越来越少。
“我的世界突然崩塌了”如果不是外婆突然重病手术，晓婷可能还意识不到，自己的婚姻出了这么大的问题。
今年 5 月，外婆查出椎管狭窄，病情严重，必须去省城做手术。
“我的世界突然崩塌了”，她第一次意识到，亲妈竟然是她婚姻生活里唯一的支撑，而不是丈夫。
外婆在床上躺了 50 多天，她跟单位请了一个多月的事假。筹钱、陪床，努努力还都可以解决，可才 20 个月的孩子怎么办啊？
丈夫只请了两周的假，剩下的，照例靠她自己。她想了又想，哭了又哭，一点点办法都没有。
在医院的走廊上，她抱着儿子，丈夫推着轮椅上的老人，“活脱脱中年人的模样，可是我们才三十岁啊”。
这已经是第二次了。孩子 10 个月的时候，婆婆突发脑溢血，在 ICU 里住了一个多月。她和丈夫想了各种办法筹钱，还因为 5000 块钱大吵了一架。
婚后，她拼命工作，哄完孩子，经常看书到凌晨。两年的时间，她不仅拿了驾照，还考到了中级会计师证和税务师证。从小到大她都这么努力，可眼看着自己的日子却越过越难。
独木难支，现在她真的体会到这四个字的意思。
“他依旧像个孩子一样”外婆出院后，需要休养半年以上。
经历了这些，晓婷开始反思自己的婚姻。
异地 3 年，她一个人工作、带娃，快速成长为妻子和妈妈，但那个和她结婚的男人，还迟迟没有成长为丈夫和爸爸。
△当年那个小公主不见了，现在的晓婷是个女战士
孩子吃什么辅食、什么季节穿什么衣服、喜欢玩什么，丈夫一概不知；
孩子还不到一岁时，他就要给孩子的饭里加盐，被她骂了回去；
在家时，他陪孩子玩的方式就是把手机给孩子，自己躺在旁边睡觉。
晓婷能感受到，丈夫依然爱她和孩子，但不知道怎么爱。
外婆住院时，他在医院跑前跑后没有怨言。下着大雨，他一个人推着轮椅里的外婆，整个伞都罩在老人身上，自己淋了个湿透。
“但他依旧像个孩子一样”，她在微信上想和他一起解决家里的难题：怎么找保姆、孩子夜里总哭等。说了半天，他就回了一句：天阴了。
恋爱的时候，这句话她看了是甜蜜。现在，她被工作、孩子、家务折磨得没有喘息的时间，浪漫这种虚幻的泡泡，显得很讽刺：她夜夜屎尿屁，而丈夫还在风花雪月的梦里。
“如果真的爱，就一直恋爱吧”外婆生病后，她开始尝试，让丈夫参与家庭事务。
她主动要求丈夫帮忙找保姆，还积极推动丈夫从外地回家。
“（找阿姨）他应得很好，但一直没行动，最后还是我找的。现在，阿姨有事辞职了，新的阿姨还没着落呢”，晓婷忙得像热锅上的蚂蚁，丈夫却很淡定，好像问题放在那，它会自己解决。
婚前丈夫承诺的回家期限早就过了，她也劝丈夫换个工作，但老家是个北方小城，没有适合他的工作。考公务员呢？他说，工作已经够辛苦了，没时间看书。
她快气死了，为了让家里的经济状况更好一点，她在带孩子的两年里，考了那么多证，他怎么就没时间呢？
当年，她看中的男孩，憨厚、勤快、有上进心，偶尔还会有些出人意料的小浪漫。
如今，她发现，浪漫不能拯救一地鸡毛的生活，爱情撑不起沉重的现实。
决定和丈夫结婚前，她曾经写过一句话，“内心共鸣胜过一切外在条件”。
现在，孩子 2 岁了，摆在她面前问题很具体：怎么找一个靠谱的阿姨、孩子上幼儿园后，谁来接……“内心的共鸣”一样也解决不了。
“结婚真的不同于谈恋爱，结婚真的要看家庭的。有时候也会想，如果不生娃，我们可能还是跟恋爱的时候一样好吧”，偶尔晓婷也会丧气地想。
但她又感谢孩子的到来：我也不是没有收获，至少我真的成长了。婚前她自称“弱女子”，如果不是孩子的到来，她永远也不会知道，自己竟然可以承担这么多——虽然，她一点不想变成“女战士”。
一个好消息是，在她的坚持下，丈夫终于开始动手找新阿姨了。虽然无法预期结果，但能从晓婷的肩膀上卸下一点责任，哪怕只是一点点，也是一个好的开始。
“我们争吵过很多次，其实他也认识到了自己的问题，只是缺少一点改变的勇气。我还愿意等。”晓婷说。
（封面图来源于日剧《恋爱的母亲们》，文中部分配图由受访者提供。妈妈故事均由年糕妈妈团队采访撰写，是由当事人口述的真实故事，获当事人许可发布，未经许可不得转载。）
新手妈妈最烦躁的事情莫过于，
三天两头就堵奶涨奶了。
不仅影孩子的哺乳，
如果不能妥善处理，
更会影响妈妈的身体健康，
那么本期，我们就来说说堵奶如何科学处理。
什么是堵奶
在说怎么办之前，我们先来弄清楚什么叫堵奶。堵奶是比较通俗的说法，也可以叫做乳汁淤积。就是妈妈在哺乳期间，里面突然出现硬块或小疙瘩。堵奶会涨痛，由于奶水淤积在乳腺管里面形成闭塞，造成乳汁不通，所以很多堵奶由于没有及时处理，造成了回奶。
堵奶的种类
堵奶可大致分为以下几种，可以说百分之九十的堵奶都是这几种堵奶。
白点白泡；脂肪颗粒；皲裂；脂肪絮状物堵塞乳腺管。通乳的误区
这几种堵奶来的迅速，表现为疼痛难忍，硬块越来越大，接下来我们要做的就是要找到堵塞点进行疏通。现在大多数的通乳师，包括一些三甲医院的医生，在堵奶上存在一个很大的误区，认为堵奶了就应该去热敷，去揉硬块，把硬块揉开揉散就好了，这就是我们常说的暴力通乳，这种方法不但疼痛难忍，更会对脆弱的乳腺管造成很大的损伤，轻者乳腺发炎发烧，重者就得需要手术治疗放弃哺乳。
如何科学通乳
我们的乳孔平均有8根左右，只要是奶孔的前端通了，后面的自然也就通了，也可以说百分之九十的堵奶都是与相连的。我们在做疏通的时候就要在上下功夫而不是去揉，搓，捋患处。
对于遇到前面所讲的几种堵奶，我们首先要想到的是自己的宝宝而不是通乳师，宝宝是最好的通乳师。或者也可以用擀面杖擀碎卷心菜或土豆片冷敷患处，如果是小白泡堵奶可以用棉签蘸醋轻轻的擦破，如果是脂肪颗粒堵奶可以一手托住，一手成C字状在乳晕处下压对挤，利用奶阵的压力把脂肪粒挤出来。
最后值得我们宝妈注意的是，不建议个人在家用针扎，见过很多的宝妈在家自己用针扎，把都扎烂了，消毒不过关还可能会逆行感染。尽量让宝宝多吸，堵得面积越大疼痛越强越好疏通，切记禁止揉硬块！
宅sir直播福利
无论解渴、养生还是养颜，保温杯、保温壶都成了我们的标配。
入秋渐微凉，给孩子准备一款合适的保温杯也是很有必要的。
办公室喝水、通勤路上喝咖啡、给老公车上来个车载杯、为孩子上学准备个保温杯......
作为杯子的狂热爱好者，还没入秋就迫不及待地囤各种场合适用的杯子。
毕竟市面上的保温杯那么多，想挑个称心的好杯子不容易。
在寻找放在家好看、出门轻巧又便携的保温杯时，我发现了日本的“Mosh！”保温杯。
它家的杯子简直让人爱不释手，我完全抵抗不住那萌出天际的颜值，毫不犹豫地买了好几个给家人用。
第一眼是被Mosh！的外观所吸引，加上日本品牌一贯的好口碑和设计师的加持，品质上完全可以放心。
后来才知道，原来它早就火遍日本、韩国了！小红书、微博、ins上，也发现好多Mosh！的身影。
“看着就少女心爆棚！
瓶身轻巧，出门旅游随身携带很方便。
可以持续保温一整天，效果真的超赞！
怎么晃都不漏水~”
“买过象印、虎牌、膳魔师，
反而觉得Mosh的牛奶瓶更好看！
放在包里一点压力都没有~
早上出门带的水，下午喝还是烫的，
保温和密封真的是100分！”
自己和家人用了一阵子，发现Mosh！的杯子确实特别好用。它的保温保冷效果、密封性都很好，出门携带也很方便。
女儿也特别喜欢它家的保温杯，一直说好可爱，下楼散步都要带上，连喝水都变勤快了！
今天的闪购，特意为你挑选了日本Mosh！的3款保温杯壶，高颜又实用，保温爆冷效果都特别好。每一款还有很多颜色，好想一口气通通收入囊中！
第一款
“拿铁”系列保温杯
350ml/450ml，8色可选
复古的拿铁系列保温杯，同样拥有很多美丽的色彩，它看起来更像个mini牛奶罐，是继牛奶瓶系列之后的时尚新宠。
浓郁的纯色珐琅明艳撩人，就像拿铁一样，为生活这杯苦咖啡注入香滑的牛奶。
复古奶罐的圆弧杯身，线条流畅、握感舒适。
杯口和瓶身衔接处，还贴心地配了硅胶提绳，方便手拎或悬挂。
杯口和杯身内侧同样采用了食品级304不锈钢，耐氧化、耐腐蚀性强。
保温保冷效果也是很好的。95°C的热水倒进去，6小时后喝到的水温还是在71°C以上的。
2°C的凉水倒进去，6小时后也能喝到9°C以下的水。一年四季都可以用，性价比很高呢～
杯盖的设计和牛奶瓶系列的一样讲究。
底端黑色的硅胶垫圈，可以承受2°C～1000°C的温度变化，还能更好地帮助密封、保温；灰色的食品级聚丙烯内盖，可以避免和瓶口不锈钢接触时发生摩擦、磕碰；手拧处还有一圈和瓶身撞色的橡胶防滑条，方便旋转。
瓶盖的防滑条可拆卸，方便清洗。
拿铁系列保温杯，有330ml和450ml两种规格可选。
左：330ml；右：450ml
330ml就和一听汽水容量差不多，平时用或者买给孩子用特别合适。
如果想一次喝更多的水，450ml会是不错的选择，它的保温保冷效果也更好一些。
330ml和450ml拿铁系列保温杯，颜色真的是超级多！
两款都有稳重大方的黑色、阳光夺目的黄色、神秘梦幻的宝蓝色、热情明亮的红色、清澈温馨的绿松石色、浪漫少女风的粉色。
左上：黑色；中上：黄色；右上：宝蓝色
左下：红色；中下：绿松石色；右下：粉色
330ml的拿铁杯，还多了简洁干净的白色、清爽低调的象牙色2款哦～
左：白色； 右：象牙色
这款超可爱的拿铁系列保温杯，给孩子装温水或牛奶都特别合适哦~
第二款
“牛奶罐”保温壶
1L，4色可选
如果想要一款更大的保温壶，Mosh！的“牛奶罐”保温壶便是很好的选择了。
保温壶复古又时尚，和牛奶瓶、拿铁杯放在一起，简直是超搭的“饮水搭档”！
Mosh！保温壶最让人惊喜的，是壶底可自转的轮盘设计，这样壶身就能360°旋转。
这样可以方便在任何方向，都能将水壶把手转到自己的手边，免去了起身、伸长手臂的麻烦。
喝水的时候玩两下，还能放松解压哦~
“壶如其名”，保温壶的外形就像牧场里萌萌的牛奶罐，别看它小巧玲珑，足足1L的容量，真的很能装呢！
用一般的杯子喝水，一壶水可以倒3~4杯，基本能满足大半天的饮水量了。
操作也很简单，壶盖上的两个按钮，一按、一提，就能打开盖子轻松接水。
壶口的直径比普通杯子还大，往里倒水时，急一点也不至于洒出来。
想喝水时，轻按壶盖、提起壶把就可以倒水了。尖尖的壶嘴，水流稳定、出水量适中。
保温壶的保温保冷性能超好，一天下来，保持原本的水温不是问题。
95℃的热水，10小时后仍有62℃以上；夏天也能用来装冷饮，4℃的冷水，10小时后可以保持在10℃以下。
保温壶的隔热同样很好，采用双层真空物理保温，注满热水后，壶身不会发烫或冰手。
保温壶的内壁和底部，也都是采用日本进口的食品级304不锈钢，喝水安全放心。
烤漆外层，微微的磨砂质感，手感温润。
壶把是高级的PVC材质，做成仿实木的外观，非常精致，手感也很舒适。
壶把和壶身连接处设计成波浪形，符合人体工学，非常好提。
壶盖设计的比一般水壶要深，这是为了确保壶口能牢牢被塞住，同时也大大提高了保温效果。
这样一个壶，放在办公室或者家里，多有台面！
保温壶有白色、湖蓝色、棕色、粉色4种颜色可选，清新又复古，有没有很心动呢？
从左至右依次为：
白色、湖蓝色、棕色、粉色
Mosh！的保温壶，天猫活动价都要338元，现在爸妈营的闪购价只要298元，就可以把“牛奶罐”抱回家啦！
第三款
经典“牛奶瓶保温杯
350ml，6色可选
Mosh！的经典牛奶瓶系列保温杯，是Mosh！品牌的最初灵感。
由日本DOSHISHA（同志社）的一位著名女设计师，摒弃传统老气的保温杯造型，仿照我们小时候用的牛奶瓶设计而成。特别温馨，难怪一见就中意~
即便是做了妈妈，也快掩藏不住少女心了！买了几个上班换着带，同事都纷纷问我在哪儿买的。
牛奶系列保温杯不仅是甜美可爱的颜值派，更是一款好用的实力派保温杯。
它的保温保冷效果特别好。95°C的热水放进去，6小时后仍然能喝到70°C以上的热水。
如果想直接喝温热适口的水，倒进去55°C左右的温水，保温效果长达12小时呢～一瓶水喝完都还是热乎的，特别方便。
更令人惊喜的，是它的保冷效果。4°C以下的冷水，12小时之后杯里的水温仍然可以保持在13°C以下。
牛奶瓶系列的保温杯，瓶口比一般的细口瓶要大，想喝冰饮的时候，可以直接加入冰块。天热的时候，想即时喝到解渴的凉水再方便不过了！
如此实用的保温保冷杯，材质和细节设计一定很到位。
纯色的瓶身是有质感的糖果色钢琴烤漆，时髦又精致。
双层真空的不锈钢材质，密封性特别好，可以放心装进包里。
两层不锈钢之间还夹了一层真空隔热层，装满热水后握在手里，一点儿都不烫手，特别安全，适合孩子使用。
保温杯的内侧和瓶口，都采用食品级的优质304不锈钢材质，瓶口打磨得也很精细，圆润、光滑，贴合嘴唇很舒服。
看似简单的瓶盖，结构非常精巧。
瓶盖上大大的“！”正是Mosh！的logo。
底端黑色的硅胶垫圈，和拿铁杯是一样的细节设计。
唯一不同的是，手拧处橡胶防滑条和瓶身颜色很和谐。
装在里面的牛奶、咖啡喝完，即使冲洗杯子后，杯内也不会残留味道。
外出郊游带上它，摆拍真的很加分哦~
牛奶瓶系列保温杯，350ml的容量刚刚好，握在手里和手机差不多大，出门塞进包很轻便。
牛奶瓶保温杯，共有6种颜色可选。
▼温润磨砂质地的木纹白
▼满足少女心的桃粉色
▼充满年轻活力的绿色
▼清爽空灵的湖蓝色
▼简约低调的米色
▼酷炫金属感的珍珠蓝
特别强调的是，这款珍珠蓝可是限定款哦，酷炫的金属色在光线下bling~ bling~的，很是引人注意呢~
限时秒杀！
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每一款都好看到犯规！
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