断断续续(断断)

一课译词：断断续续

Photo by Mike from Pexels

“断断续续”，或“时断时续”，意思是时而中断，时而继续地接连下去（continue from time to time）。与英文惯用语“fits and starts”意思相近，表示“short, inconsistent, and irregular intervals, as of motion or progress；with much stopping and starting”。

例句：

我的瘦身运动总是时断时续。

My slimming attempts tend to go in fits and starts.

他们断断续续地完成了这项工作。

They got the job done in fits and starts.

改革进程断断续续地进行着。

The reform process has proceeded in fits and starts.

Editor: Jade

来源：chinadaily

一课译词：断断续续

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“断断续续”，或“时断时续”，意思是时而中断，时而继续地接连下去（continue from time to time）。与英文惯用语“fits and starts”意思相近，表示“short, inconsistent, and irregular intervals, as of motion or progress；with much stopping and starting”。

例句：

我的瘦身运动总是时断时续。

My slimming attempts tend to go in fits and starts.

他们断断续续地完成了这项工作。

They got the job done in fits and starts.

改革进程断断续续地进行着。

The reform process has proceeded in fits and starts.

Editor: Jade

来源：chinadaily

健身断断停停？这样恢复训练才可以持之以恒！

健身总是中断无法持续是很多人健身的最大问题，而中断一段时间后该怎样恢复呢？

其实，相对于怎样定制一个恢复计划来说，放缓自己的心态才是最关键的！

也就是要注意慢慢来，别一时兴起练的浑身酸痛又放弃了..

身体遵循用进废退，健身需要持之以恒。很多人健身中因为工作家庭等原因中止一段时间，当再次训练时又不知从何开始，一筒乱练之后，转过天来浑身肌肉酸痛无力，健身可能再次被终止。

当身体在一个月没有训练的前提下，关节肌肉等身体状态相对于之前是必然下降的。而再次开始训练时，应当被叫做“适应性”训练。

适应性训练通常要采取全身性训练动作、低强度负荷训练、训练间隔延长、训练频率降低。

例如用深蹲和俯卧撑作为恢复训练，练2-4组，每组6-20个，组间休息2-4分钟，隔天训练甚至隔两天训练。

这样低强度低频率的全身性训练动作能够让身体适应训练的节奏，随后逐渐加大训练强度，就可以步入常规训练啦！

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”