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#大有学问#我们现如今已经习惯了24小时的计时方式，在手机不离身的时候，无论何时，都能很精确掌握时间。
即便如此，让孩子们掌握一下古时的计时方法还是很有必要的。
古代一天分为12个时辰，也就是今天的二个小时为一个时辰。
晚上23点到凌晨1点为子时。这个时辰是深睡眠期，如果在小说中，做坏事往往会选择这个时间段。
然后分别是丑时（夜里1-3点）、寅时（夜里3-5点）。
再接着就到了卯时（凌晨5-7点），古时候说的应卯就相当于我们今天说的上班签到，古代公职人员上班还是挺早的，看起来还很辛苦呢。
接着是辰时（早上7-9点），巳时（上午9-11点），午时（11-13点）这时候一般是中午饭点时间，未时（下午13-15点）。
最后是申时（下午15-17点），这时候可以考虑晚餐，以前的人们用餐时间早，休息也早。酉时（17-19点），戌时（19-21点），友情提醒：这时候可以吃些夜宵，古时也有夜市，古人也是一样的浪漫呢。亥时（21-23点）。
写起来挺麻烦，事实上记起来很简单，子丑寅卯、辰巳午未、申酉戌亥。
希望大家都能熟记哦。
#大有学问#我们现如今已经习惯了24小时的计时方式，在手机不离身的时候，无论何时，都能很精确掌握时间。
即便如此，让孩子们掌握一下古时的计时方法还是很有必要的。
古代一天分为12个时辰，也就是今天的二个小时为一个时辰。
晚上23点到凌晨1点为子时。这个时辰是深睡眠期，如果在小说中，做坏事往往会选择这个时间段。
然后分别是丑时（夜里1-3点）、寅时（夜里3-5点）。
再接着就到了卯时（凌晨5-7点），古时候说的应卯就相当于我们今天说的上班签到，古代公职人员上班还是挺早的，看起来还很辛苦呢。
接着是辰时（早上7-9点），巳时（上午9-11点），午时（11-13点）这时候一般是中午饭点时间，未时（下午13-15点）。
最后是申时（下午15-17点），这时候可以考虑晚餐，以前的人们用餐时间早，休息也早。酉时（17-19点），戌时（19-21点），友情提醒：这时候可以吃些夜宵，古时也有夜市，古人也是一样的浪漫呢。亥时（21-23点）。
写起来挺麻烦，事实上记起来很简单，子丑寅卯、辰巳午未、申酉戌亥。
希望大家都能熟记哦。
最近
网上有这样的说法
有研究发现
与睡眠习惯稳定的人相比
不规律的睡眠或可使生物年龄衰老9个月
这是真的吗？
1
一项研究
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。
研究分析了6052名成年参与者，平均年龄为50岁，记录了入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数，通过血液样本分析了参与者的生物年龄。然后，分析了睡眠模式与生物年龄之间的关系。研究发现，参与者平均每天睡眠持续时间差异为60分钟，周末平均睡眠时间多了78分钟。与保持稳定的睡眠习惯的人相比：
睡眠持续时间不稳定的参与者，生物年龄大0.63年；
补觉较多的参与者，生物年龄大0.52年；
入睡时间偏差较大的参与者，生物年龄大0.74年；
工作日和周末睡眠差异大的参与者，生物年龄大0.77年。
这项研究得出结论称，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老9个月。
保持稳定的睡眠习惯，每天都保持差不多的入睡时间、起床时间，有助于减缓生物衰老过程。
2
收获优质睡眠
要注意这2点
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。
通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。
人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行，所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。
有研究发现，与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。
3
总是睡不好？
可以试试这些方法
晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠质量差……对付常见的睡不好，可以试试以下方法改善。
1.晚上入睡难
很难睡着，躺下半小时后还保持清醒。
建议：将晚饭时间安排在18点~19点，吃得不要过多，好让胃部尽早完成消化任务，交感神经放松下来。
睡前1小时不要玩电脑、手机，不把手机带到床上去。
每日坚持同样的上、下床时间，有助培养睡眠节律。失眠者可在23点左右上床，早上6点左右下床。待失眠改善2周后，逐渐延长卧床时间。一般每周延长15分钟。
如果这也不管用，可稍稍推迟睡眠时间，等你真觉得累了再上床睡觉，但不能超过12点。
2.半夜容易醒
睡着了，但难以维持睡眠状态，觉醒5分钟以上的情况大于2次。
建议：睡前别喝太多水，减少起夜。
避免摄入影响睡眠的物质，如酒精、、烟草。
如果只是偶尔出现问题，不妨下床做一些放松活动，如看书、冥想，但不要玩电脑。
3.早上醒得早
晚上入睡正常，但凌晨三四点就会醒，睡眠时间不足6小时。
建议：培养良好的作息习惯，睡前最好不要再想事情，卧室不要放过于芳香的花草。
关好门窗，拉上窗帘，营造安静、黑暗的睡眠环境。
睡前可洗个热水澡或热水泡脚；枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当。
多晒太阳，有助刺激褪黑素的分泌，提高夜间的睡眠质量。
4.睡眠质量差
睡眠比较浅，白天总是昏昏沉沉，影响日间行为或工作。
建议：将室温控制在稍低水平，如16℃~24℃。
打呼噜的人，睡觉时最好侧卧，或在背后放两三个枕头。
注意：如果上述方法试过都无效，要及时到心身医学科、睡眠中心或神经内科就诊。
转自：CCTV生活圈
来源： 新华网
二十四小时和十二时辰对照表
子时丑时寅时卯时辰时己时
23:00-00:5901:00-02:5903:00-04:5905:00-06:5907:00-08:5909:00-10:59
午时未时申时酉时戊时亥时
11:00-12:5913:00-14:5915:00-16:5917:00-18:5919:00-20:5921:00-22:59
十二地支对应的时间

子水对应子时，对应的时间为晚上11点后到凌晨01点前。
丑土对应丑时，对应的时间为凌晨01点后到凌晨03点前。
寅木对应寅时，对应的时间为凌晨03点后到凌晨05点前。
卯木对应卯时，对应的时间为凌晨05点后到早晨07点前。
辰土对应辰时，对应的时间为早晨07点后到上午09点前。
巳火对应巳时，对应的时间为上午09点后到上午11点前。
午火对应午时，对应的时间为上午11点后到中午01点前。
未土对应未时，对应的时间为中午01点后到下午03点前。
申金对应申时，对应的时间为下午03点后到下午05点前。
酉金对应酉时，对应的时间为下午05点后到晚上07点前。
戌土对应戌时，对应的时间为晚上07点后到晚上09点前。
亥水对应亥时，对应的时间为晚上09点后到晚上11点前。
新安国学【全国十二时辰，你出生在几时？】①子时：23点到1点，夜半，又名子夜，夜色最深重之时。②丑时：1点到3点，称鸡鸣。③寅时：3点到5点，平旦、黎明，夜与日交替之际。④卯时：5时至7时，日出，又名破晓等，太阳刚刚露脸…中国十二时辰 转起长知识！@人民网
来源:新安晚报
三四年级4.4时是几分呢？
0.3时是3分吗？4.4时是几分呢？对于大朋友来说，教孩子学习的时候肯定是拿0.3去乘他们的进率。因为从大单位到小单位是拿0.3乘他们的进率，10等于60分，10等于60分就是拿0.3去乘60得18分。
但是对于四年级的小朋友来说，没有学习小数的乘法，怎样理解0.30就是18分呢？今天通过一个线段图，也就是小数意义来理解0.30就是18分。
把1时去平均分成10份，如果1时平均分成10份，那1份是多少？4、5、6、7、8、9、10份。这一份是多长时间呢？很明显就是60分。要去平均分成10份，1份是几分钟？1份是6分钟。这一份是6分钟，把1个小时平均分成了10份，那这一份就是10分之1。
1份是10分之1，用小数是如何写的呢？它就是0.1，也就是0.10是等于6分钟。0.30是几分钟呢？0.30是3个0.1，1个0.1，2个0.1，3个0.1，3个0.1就是3个6分钟，3个6分钟等于3乘6等于18分钟。
4.40是几分呢？在评论区写一写。
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