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立冬之后，天气渐冷，昼短夜长，自然界的阳气开始收敛沉降。因此，防寒保暖是养生的重点。
老人、小孩以及体质虚弱的人，要着重护好头、脚和肚脐三处。头是全身阳气最旺盛的部位之一，如果头部受寒，体内阳气会大量散失。脚部有多条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一旦受凉，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等。
中医认为，冬季宜藏不宜散，应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品。天气渐冷，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，少食多餐有助于减轻胃肠负担。建议选用气平味淡、作用和缓的食品，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，烹饪时以汤、粥类最为适宜。在水果的选择上，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜。此外，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，以收敛阳气。
冬主收藏，出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会引发疾病。因此，太极拳等传统保健项目，动作舒缓，柔中有刚，更适合中老年人健身。
起居应顺应时令、早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气舒展。每日最好有7—8小时的睡眠时间。保证睡眠充足，有助于增强体质。《 人民日报 》( 2023年11月13日 17 版)
今天是立冬，立冬是一道风水岭，它意味着寒冷，意味着西伯利亚的寒流和呼呼的北风。记得小时候上学时每到快要到冬天时就会学习《冬至九九节气歌》，70、80、90后你们还记得吗？
冬至九九节气歌
一九二九不出手 ， 三九四九冰上走；
五九六九沿河看柳 ， 七九河开八九雁来；
九九加一九 ， 耕牛遍地走。
立冬，意味着冬天的到来，辛苦了一年的老农们终于可以休息了，那些储存足能量和热量的动物可以安心的冬眠了，植物脱去绿衣可以为来年积蓄能量了，冬天来了，春天的脚步也就近了。
今日立冬
传/统/二/十/四/节/气
江苏卫视推出二十四节气系列文章，邀您共赏四季变换。立冬，是二十四节气的第19个节气，代表着冬季的开始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬物候
“初候，水始冰。水面初凝，未至于坚也。”意为立冬的第一个物候，水才开始结冰，此时结的冰层只有薄薄的一层，还很脆弱，未形成坚冰，太阳一出来就融化了。
二候地始冻，地冻为凝结，有诗云“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。立冬过后，因地面吸收的热量还未散失干净，所以在立冬过后的早晨，地面的热量与冷空气相遇，往往会形成大雾天气。
三候雉入大水为蜃，古人认为立冬过后十天，野鸡一类的大鸟就会飞入大海之中化为蜃。蜃就是大蛤，海市蜃楼便是蜃吐气而成的。此时的雉入水化蜃与寒露时的雀入水化蛤相对应。
立冬诗词
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬之日，天气寒冷，墨笔冻结，正好偷懒不写新诗，火炉上的美酒时常是温热的。醉眼观看月下砚石上的墨渍花纹，恍惚间以为是大雪落满山村。文字隐约间透着诗人淡淡的思乡情绪，恰如那点点墨花！
立冬习俗·吃饺子
在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
万物收藏并非意味着停滞不前，而是将烦恼沉淀，让美好冰雪里酝酿，用暂时的休整、蓄势，迎接暖阳下的破土新生。每晚19:30，锁定江苏卫视幸福剧场《冰雨火》，看吴振峰和陈宇迷雾窥光，寻觅真相。
来源： 江苏卫视
首先，立冬是冬天的第一个节气，它标志着冬天的正式开始。这时，自然界的生物开始休眠，为来年的生长做准备。对于生肖龙来说，立冬也是一个新的开始，象征着转运的机会。冬天生肖龙的运势会逐渐上升，尤其是事业方面，会有很好的发展机会。
其次，生肖龙在立冬的时候，在“岁休”和“月休”的影响下，家里会有意想不到的惊喜。年破月破是命理概念，指的是时间和生肖的破，容易带来一些突如其来的好运或坏事。在这个立冬的特殊时期，生肖龙将突破这些障碍，迎来回家的惊喜，这可能是财富、健康或人际关系方面的好消息。
此外，当生肖龙在初冬时，很容易得到贵人的帮助。贵人是我们事业和生活中不可或缺的帮手，他们能在关键时刻给予我们帮助和支持。在立冬期间，生肖龙在事业上的表现会得到他人的认可，容易吸引贵人，为在肖龙生活提供更多的资源和机会，并通过上一层楼来帮助其事业。
最后，当十二生肖龙在初冬时，它是繁荣和富有的。财运亨通是这个时期生肖龙的特点，他们在很多方面都会有好运。生肖龙在这个阶段要抓住机遇，积极拓展理财渠道，努力提升自己的财富。生肖龙只要抓住机会，努力，一定会赚得盆满钵满。
简而言之，生肖龙从立冬开始，事业被逆袭。一家人喜出望外，贵人相助，富可敌国。这种运势变化的原因主要与季节的变化、大年三十的打破、贵人相助、财运亨通有关。在此期间，生肖龙要抓住机遇，锐意进取，为自己的事业和人生创造更多。
深秋的浓郁还未消尽，我们就迎来了立冬节气！地始冻，水始冰，叶半青黄，万物收藏，立冬是冬季的第一个节气。时序之入冬，一如人之将老，徐缓渐近，每日变化细微，殊难确察，日日累叠，终成严冬。
凛冬将至 今日立冬，十二首立冬的诗词，一路向寒，愿君安好！
十月朔日作是月十一日立冬
宋-林希逸
静看历推移，天公巧孰知。
朔先旬日改，冬早小春迟。
袖手閒中老，欢颜乳下儿。
小窗残稿在，续纸旋抄诗。
十月十四日立冬菊花方盛
宋-朱翌
黄菊一何好，持觞惟尔从。
名应称晚秀，色岂为人容。
正似花重九，休论月孟冬。
霜威占清晓，直欲犯其锋。
今年立冬後菊方盛开小饮
宋-陆游
胡床移就菊花畦，饮具酸寒手自携。
野实似丹仍似漆，村醪如蜜复如齑。
传芳那解烹羊脚，破戒犹惭擘蟹脐。
一醉又驱黄犊出，冬晴正要饱耕犁。
次韵古愚立冬日观菊
宋-沈说
闲绕篱头看菊花，深黄浅紫自窠窠。
清於檐卜香尤耐，韵比猗兰色更多。
九节番疑今日是，一樽未觉晚秋过。
从教白发须簪遍，且任当筵作笑歌。
次韵林寺簿立冬日斋祠精进寺
宋-史浩
篮舆忽得到林间，飞鸟翩翩相与还。
俎豆欲严来日祭，轩窗聊共此时閒。
芬敷残菊添秋色，摇落苍梧见远山。
夫子肝肠真锦绣，归途新句已班班。
立冬日作
明-刘基
忽见桃花出小红，因惊十月起温风。
岁功不得归颛顼，冬令何堪付祝融。
未有星辰能好雨，转添云气漫成虹。
虾蟆蛱蝶偏如意，旦夕蜚鸣白露丛。
立冬日招李少峰偕寓中诸子赏菊限韵
清-查慎行
自我来居此，真成野老家。
编篱分井灶，启户纳烟霞。
已涉初冬节，还看九日花。
勿辞开口笑，白发斗霜华。
立冬日陆云轩招集南屏让公房看红叶分韵
清-厉鹗
闲随渔艇泊烟汀，绛叶招人此再经。
十日晴光连树醉，数峰寒影上楼青。
雁来已是新霜后，僧定还同夜雨听。
最好湖心放归棹，斜阳有意画南屏。
尾犯-立冬前一日，伯勤惠木瓜，持以饯秋，颇饶风味。笑拈此解，以代琼琚
清-陈洵
梦醒及花杯，秋馆画兰，园事疏寂。
何处寒林，想经霜颜色。
怀袖冷、闻香乍省，自花时、红妆漫识。
送春曾款，忍对西风，持赠赋离席。
年年迟暮感，况人世、迥异畴昔。
自掩闲门，挽芳菲无力。
问行路、销魂谁语，向当筵、酸心暗觅。
故人珍重，满眼岁华黄金惜。
台城路-立冬日霁青叔招集同人于小竹林园赏菊，即席赋赠
清-黄燮清
板桥曲对柴门影，依依画桡停住。
蟋蟀啼完，芙蓉病老，秋事如烟过去。
萧森院宇。有野鹤迎人，闲鸥作主。
点醒微阴，隔篱红叶绣霜谱。
竹林馀韵再见。算疏狂小阮，高会仍与。
尘柄生寒，鹅杯泛暖，还我晋时风趣。
清游俊侣。正水阁花香，残灯催句。
醉过黄昏，夜深还听雨。
立冬前一日风雨有成
近现代-黄浚
定知薄雨不成雪，却为迟寒故酿风。
天意沈冥尚如此，吾生兴感恐难穷。
文章违世甘麟楦，功业看人尽马通。
岁晚空斋自珍重，严霜正振九秋蓬。
冬遣秋怀
现代-谷海鹰
诗债遥赊绮梦楼，立冬心绪岂宜秋。
酒邀陶靖黄花散，桂乞吴刚玉魄羞。
解意鸽群充雁阵，多情秃柳吊青眸。
连年病魇拘云足，懒作鬘天汗漫游。
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