相信很多人小时候都有这样的经历：
做了恶梦害怕不已的时候，大人们会安慰说：“没关系，梦都是反的，一定不会发生这样的事情”。
而如果有时候做了美梦甚至笑醒的时候，大人们又通常会说：“一定能够美梦成真的！”
虽然满满的都是爱，但双标似乎也太严重了……
那么，问题来了：梦，到底是正的还是反的？我们梦见的到底是不是我们内心真实所想的呢？
梦究竟是不是反的？
有种说法是，梦是披着魔幻外衣的欲望，不无道理。
如果遭遇压力或情绪抑郁，悲观的人往往会在梦境中预演更为严重的后果，乐观的人往往在梦境中淡化现实，就像醒着的时候告诉自己现实没那么糟糕一样。
换句话说，即便遭遇同样的事件，不同的人也会出现截然相反的梦境，也就很难下结论到底梦是正的还是反的了。
所以，梦的影响因素较多，不能一概而论梦境是正的还是反的。
能不能控制自己的梦境？
目前没办法保证完全控制自己的梦境。
其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。
绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。
梦能被解析吗？
弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”，对很多梦境都做了意向性分析和解释曾经风靡全球。
梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多导睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。
经常做梦是好事还是坏事？
这个不能一概而论。
做梦通常也是机体自我调节缓解情绪的一种方式，如果不觉得痛苦可以不予理会。
但如果经常出现噩梦，或是个体为此烦恼痛苦，建议及时就医咨询。这些梦可能是提醒我们身心健康存在一定隐患。
可以在专业人士的帮助下，采取记梦-分析梦-直面梦-睡前预演期待结果的梦剧等，来缓解身心痛苦。
但是如果经常做梦会对睡眠质量产生影响：
1、如果做梦的睡眠时期（通常是REM睡眠）存在情绪问题，那么梦的体验通常比较明显，尤其是噩梦的体验，会加重个体对健康的担心和对睡眠的恐惧，形成恶性循环。
2、梦过多的时候，醒来很多人会觉得疲惫不堪，没有清爽的感觉。
REM睡眠阶段的呼吸心跳通常不规律，肌张力降低，此时醒来，最直接的感受就是呼吸心跳不规律周身无力。
如果想尽量少做梦，有几个简单的方法：
1、白天尽可能充实一点，让精力和体力都能够得到足够的消耗。
2、在白天花几分钟时间整理一下自己的“心”，看看梦境里所出现的元素哪些有可凸显的现实背景，能把问题在清醒时有把控地解决，总好过在睡眠中在梦境里难以控制地演绎。
3、睡前不要给予太多声光刺激或是故事情节。
所以
无论说说梦是正的还是反的
很多时候都只是一种美好的愿望
祝大家都能做个好梦
（本文专家:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师）
我们在睡觉的时候几乎每个人都会有做梦的情况，有时候早上起床以后就把所有的梦给忘记了，而有的时候却记得非常的清楚，就像是刚刚发生的事情一样。而对于那一些非常可怕的噩梦，家人就会安慰我们梦都是反的不用太过担心，那么梦真的是反的吗？
梦真的都是相反的吗？为什么会做梦？多数人不了解，不妨看看
有时候我们在做梦的时候，通常很多人都会以第3人的角度来看这个梦境，感觉到梦境里的是自己但又不是自己。而且这个梦也是不受控制的，就像是一个体验一样我们其实在梦中根本不知道会发生什么事情。
其实我们在睡觉的时候，身体处于一种静止的状态，我们的脑细胞也在慢慢的进行降低虽然身体在休息，但是我们还没有进入一个深层的睡眠状态，如果稍微受到一点点刺激的话脑细胞就开始迅速的进行活动这个时候才有梦的存在。
如果我们在白天的时候遇到一些比较关心或者是刺激的事情，这样就会在我们的脑海中留下一定的印象，当我们在休息的时候，脑细胞就会受到白天事情的刺激就会出现白天的过程，而且也会将这些过程加以调理和联系这样就是我们所说的，日有所思，夜有所梦。
而且根据一些试验表明，如果我们身体中出现疾病的话，可能会通过梦境来进行传达和警示，虽然我们身体并没有第一时间发现，而且这个病也没有形成。但是我们身体中的细胞会首先有感觉，当我们在睡觉的时候身体中的细胞也处于休息的状态，但是一些疾病的细胞他们会活跃起来，刺激我们的大脑皮层，让我们的坏细胞也处于活跃的状态导致我们出现做噩梦的情况，这个时候也预示着身体可能会出现疾病
还有一种做噩梦的现象，是因为在白天的时候可能受了很大的打击或者是刺激，这样我们的脑细胞就会产生刺激也会出现频繁做噩梦的情况。而如果很多人在晚上的时候经常会做梦，梦到自己身负重伤或者被坏人追赶的时候，但是就是动不了，这种情况大多数是因为在平时的时候工作生活压力较大，而且本身也不愿意去和别人所倾诉造成的新神经紧张出现做噩梦的情况。
如果一旦出现这种问题的话，我们应该从心理上找准原因，放下自己的包袱，调整好心态让自己的精神逐渐的放松，避免压力过大才能够避免经常做噩梦的情况。
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