在网上一直都流传着这样的一个说法，每个人手指指甲上都长有月牙，指甲上的月牙越多的话代表这个人的身体越健康。如果一个人的手指甲上没有月牙或者月牙是很少，则表示身体有一定的健康问题。
那么，指甲上没有月牙的话真的是身体有病吗?一个人手指甲上的月牙到底是多好呢还是少好呢?大概很多人都不知道手指上的月牙到底是什么东西，月牙又是怎么长出来的呢?
“甲半月”或“半月痕”都是手指月牙的专业名称，指甲生长过程中形成的白色物质就是月牙，也就是说月牙其实是手指指甲的生长部分。如果指甲底部的白色月牙，每个手指的手指甲上都没有月牙的话，就表示这个人身体可能存在营养不良的状况，这个人身体机能方面也会出现减退的症状，人体新陈代谢的速度也会变得缓慢。
有传言说，一个人手指甲上的月牙越多的话，代表这个人的身体强壮，精力旺盛。如果一个人手指上没有月牙或者月牙很少的话，代表这个人身体虚弱、健康方面可能存在一定的问题。实际上，一个人是否健康状况良好，其实并不是看手指月牙的数量有多少，而应该看手指月牙近期的变化程度是怎样的。
人的身体健康程度的变化改变，比如血液循环、营养状况等都影响手指月牙的变化。一般来说，很多人的月牙大小和数量是稳定的，依靠月牙无法准确判定出健康状况。但要是短时间里，月牙有很大变化，那就应该要提高警惕，防范身体可能出现的问题。
健康的手指月牙应该是红润有光泽的，健康人一般会有四到八个左右的手指月牙，如果月牙没有这样多的话，就应该要对身体进行调理了。身体健康的人拇指也会有月牙，食指中指也应该有月牙，无名指可以没有月牙。
手指指甲的月牙数量越少，可能表示这个人的身体虚弱体质较差，容易得小感冒的这样的小疾病。但是月牙如果在一定的时期间变化的程度有点大，就比如月牙忽然大忽然小，突然消失不见又忽然冒出来，那就得注意身体状况是不是存在一定的问题了，最好去医院进行就诊。
但是也不要认为自己的手指甲上面的月牙特别多、特别大就等于身体很健康，月牙不能直接反映个人身体的健康程度，所以就算手指上没有月牙的人也不用过于紧张。
你的指甲上有没有白色的“小月牙”？听说这是代表身体状况的“健康圈”！
指甲上的白色“月牙”是什么？
我们指甲上的“小月牙”，又称为半月痕，是位于指甲下方五分之一处的一条白色弧形的痕迹。
半月痕由新生的尚未完全角质化的指甲构成，通常，指甲根部的甲基不断产生新的角蛋白细胞，这就是“小月牙”。而老化的细胞则逐渐呈现坚硬、透明的状态，就变成了指甲上粉红色的部分。为什么每个人的“小月牙”大小不同？
有的人指甲上的月牙很多，有的人却没有，有的人大一些有的人小一些，这是怎么回事呢？
● 首先，半月痕只要不是突然的增多或变少、消失的话，都属于正常生理现象，并不需要特别去担心。
●其次，有些人先天的甲基就比较靠后，或者指甲生长速度较其他人缓慢，那么月牙看起来就不会很明显；而那些动手较多的人，因手指使用频率高，指甲磨损快，则指甲生长的速度也会相应的增快，月牙也更容易看到。
● 即便是同一只手，因为大拇指使用频次较小指多，所以大拇指的半月痕看起来就比小拇指上的更加明显。对于小孩来说，尚未发育之前是没有月牙的，父母不必因此而担忧。
所以，认为月牙少或没有月牙就一定是身体不健康的表现，这种看法十分片面，需要结合年龄因素、临床表现及其他体征才能准确判断。既然被称为“健康圈”，那么这些“小月牙们”如何才算符合标准呢？
一般来说，健康人两手的拇指必须有月牙，月痕的面积占指甲的五分之一，颜色以奶白色为宜。
“月牙”是天生的还是后天的？
月牙生长既有先天因素的影响，也受到后天因素的调节，比如个人营养、精神状况、消化功能等诸多的因素。总体来说，月牙的数量、生长和人体新陈代谢密切相关。
当我们发现自己的指甲变脆、颜色出现异常、月牙的数量和大小逐渐缩小、模糊时，就需要注意了！
尤其是半月痕突然晦暗、缩小或消失，往往提示人体身体机能下降，可能存在消耗性的疾病，需同时结合其他症状与表现综合判断。
日常应该注意什么？
对于月牙的多少，并不需要刻意去追求，把关注点放在“变化”可能更有意义。
随着身体状态改善，月牙的数量、面积及颜色，都有不同程度的良好变化。日常可以从以下三个层次去改善：
01
充足睡眠
睡眠养生时间应随着四季昼夜的长短而变化，譬如秋日里推崇早睡早起，至冬则建议早睡而晚起。但是入睡的时间建议在11点之前，因肝经循行的时间为夜间11：00到凌晨3：00左右，此时入睡有利于肝脏排毒。
02
适度锻炼
适度的有氧锻炼可提高人体的代谢水平，但是长期过度锻炼，或以出大汗为目标的运动都是不可取的。尤其在冬季，葆养肾气为关键，切勿过度劳累，耗损肾精，伤及根本。
03
均衡饮食
减少高脂高糖的食物与饮料的摄入，平衡膳食，同时增加优质蛋白。
图片来源：千库网
主要的优质蛋白质大致可分为四类：
1.动物蛋白：鸡肉、鱼肉、虾、鸭肉、瘦牛肉等；
2.豆类及其制品：黑豆、黄豆、豌豆以及豆浆、豆腐等；
3.蛋类：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；
4.奶类：牛奶、羊奶、马奶中都含有丰富的优质蛋白。其他诸如芝麻、花生、核桃、杏仁、松子等坚果类的蛋白质含量也都较高，可根据情况适当补充。
作者 | 北京博爱医院 周洁晨
编辑/排版 | 夹心、布丁
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来源： 北京114预约挂号
指甲上的月牙，越多越健康
指甲有竖纹，代表体质差
指甲上有白点，说明缺锌缺钙
.......
（吓得我都抱在一起了~）
听到这个，你是不是下意识地看了下自己的手？
然而，看遍全手也没发现一个月牙？甚至还发现了一些竖条纹？
别慌，且听小编和大家说说那些关于指甲的事。
1
月牙越多身体越健康？
真相：健康状况不看月牙多少或大小，而要看它的变化。
大多数人指甲上或多或少都可以看到一块白色的月牙形状的区域，学名叫“甲半月”或“半月痕”，其实是指甲生长过程中的自然现象。
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先说说指甲的形成过程，通俗地说，指甲从根部的「生产基地」，也就是甲基制造出来，然后向外推送。刚生产出来的指甲是白色的，后来会慢慢变成透明。
换句话说，月牙其实就是还没有变硬变透明的指甲罢了，越白的月牙其实就是越新的指甲。
2
月牙数量、大小和健康没有关系
月牙由甲母质不停制造新的角蛋白细胞，从而保持指甲不停地生长形成甲板。如果甲母靠前或指甲生长速度快，月牙就面积大，反之就显小。
一般情况下，人的大拇指通常会有月牙，因为大拇指使用率高、磨损快、刺激生长速度也快；小指是动得最少，生长速度最慢，因此很多人小指没有月牙。
所以，其实每个人都是有小月牙的，只是有的看不见而已。
大部分人的月牙大小、多少是个体差异所致，不存在所谓的“多少月牙才是健康的”划分标准。
3
短时间内，月牙发生变化则需警惕
如果在非常短的时间内，月牙变化很大，比如忽然变大变小，或是消失又出现，则需警惕。
出现这种剧变，一般可能是甲状腺出了问题：
变大、变多，可能说明新陈代谢加快，需要注意甲状腺功能亢进；
变小、消失，可能说明新陈代谢变慢，需要注意甲状腺功能减退。
除此之外，营养不良和年龄变大会让新陈代谢变慢，也会让月牙变少甚至消失。
不过，如果不是剧烈的变化，一般不会有什么问题。
4
指甲有竖纹代表体质差？
可以说，10个人中基本上9个人的指甲都会有竖纹。
如果说有竖纹代表体质差，恐怕没几个人敢说体质好。
实际上，出现竖条纹，既不代表你肠胃不好，也不代表你体质差。没有多少人的指甲是能完全光滑平整的，这是因为随着年龄的增长，指甲的锁水能力会逐渐减弱。
竖纹会因此而出现，并越来越明显，就像皮肤的皱纹一样，不用特别在意。
5
指甲上有白点说明缺锌缺钙？
指甲上有白点，既不是因为缺锌缺钙，也不是因为你肚子里有蛔虫。
最常见的的原因是外伤所致，如果你不小心把指甲磕了碰了，就会导致指甲局部磨损，从而出现白色斑点。
这些白点对健康没啥影响，不需要你做特殊处理。它会随着指甲的生长，在几周内自然消失。
虽说以上指甲的三种变化都属于正常情况，但并不代表所有的变化都是正常的，也有可能是身体病变所致。
6
8 种指甲的异常特征需注意
指甲内陷
有些人的指甲，表面会出现一条线形凹陷，医学上把它称为 Beau 线。
指甲内陷可能提示：
①指甲生长中受了外伤；
②患有某些较严重的疾病，比如糖尿病、心脏病；
③某些会引发高热的疾病，比如猩红、肺炎等；
④缺锌。
指甲变厚
若指甲粗糙肥厚、有破损，呈现灰黄、灰褐色，或有脱屑的情况，则可能是真菌感染所致，即灰指甲。
指甲剥离
有些疾病也会导致指甲从甲床剥脱分离，剥脱的指甲常常发白、黄、绿不等，不透明。
这种情况多见于癣和银屑病，也可能是甲状腺功能异常，周围循环障碍者偶尔也有此现象。
指甲有针刺凹陷
指甲表面出现如针扎的小凹陷，呈顶针样改变，往往是银屑病（即牛皮癣）的一种局部表现。
指甲变脆
若指甲变得薄脆易断裂，则可能是缺铁性贫血、营养不良以及局部真菌感染所致。
指甲变黄
若指甲变黄、变厚，且生长缓慢，则可能是患有呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，淋巴水肿等相关疾病。
出现匙状甲
若发现指甲边缘隆起，与正常的指甲弧度相反，中间凹陷，形似一茶匙状，多数情况下，可能是提示身体有缺铁性贫血，肝脏病变，心脏病、甲状腺功能减退等问题。
出现杵状甲
杵状甲表现为指甲末节肥大并向上拱起呈鼓槌状，同时，指尖的甲面弧度会明显增大。
这些变化可能是患有肺气肿、支气管扩张、严重的结核病、慢性肺源性心脏病、溃疡性结肠炎等疾病的征兆。
若你的指甲出现以上这几种情况的异常特征，最好及时去咨询医生明确相关原因，以免错过某些疾病信号。
温馨提示
1、指甲刀最好别共用
共用指甲刀可能感染通过血液传播的病菌，如丙肝病毒、金黄色葡萄球菌等。
建议每个人最好有自己专用的指甲刀，并且尽量不外借。
2、不要频繁美甲
美甲前一般会锉甲，指甲上皮被锉掉后，护作用减弱，易受细菌、真菌和病毒等微生物的侵染，还可能可发展为甲沟炎。
建议减少美甲频率，定期用卸甲油清理，间隔5~10天让指甲透口气。
另外，孕妇和皮肤敏感者，最好不要做美甲。
3、指甲也要涂抹保湿霜
美国皮肤科专家说，应时刻让指甲保持清洁干燥，每天别忘了涂抹保湿霜，含尿素、磷脂质或天然乳酸的护手霜，可预防指甲开裂。
此前曾有说法表示，指甲上的月牙越多个表示越健康。如果没有月牙或是很少，则表示身体有一定的健康问题。那么，指甲没有月牙真是病吗?
什么是月牙白？人的指甲内有一个不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长的甲基，甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了白色弧形与半透明交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙，而月牙不过是没有完全角质化的指甲。
不过，有些人因为先天性的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢(并非疾病导致)等原因使得甲半月无法露出。所以说，有些人看不见月牙，并不代表没有月牙。反而这能证明露出的指甲都十分坚硬，能保护你的甲床。对于那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，一样能活得非常健康。
如果月牙白突然全部隐身，要小心这些病如果人短时间内，从没有月牙突然变得“坐拥”很多饱满月牙，或者本来饱满的月牙们突然全部隐身，可能是甲状腺出了问题。若是甲状腺机能减低致使整个身体的新陈代谢变得缓慢，相应的指甲生长速度将减慢甚至趋于停止。
而当角蛋白细胞都已成熟，没有新的来补充的话，月牙自然越来越小直到消失。身患重病或是营养不良时，甲基得不到充足的营养来制造角蛋白细胞，也可能让月牙消失。另外，随着年纪增长，身体的新陈代谢越来越慢，跟年轻时相比月牙也会小那么一点点。
同时，月牙还和手指使用频率有关，因为一般人很不使用小指，所以几乎看不到月牙。而常常弹钢琴、拉小提琴的人，因为使用小指的频率高，所以他们的月牙也会冒头。还有些人的指甲天生就长得快，因此小指也会有月牙。
指甲上的“月牙”到底有什么有关？指甲上“月牙”的个数和健康状况没有必然的联系，仅和新陈代谢有关。其实，这个结论离成功只差了那么一小步，完整而正确的结论应该是：
1、人的健康状况不应看“月牙”多少，而看“月牙”最近变化是否剧烈。
2、身体的一些变化：比如甲亢、甲减、年纪增长、营养状况等都影响“月牙”。
3、一般情况，每个人的“月牙”大小和数量是恒定的，不用依靠这个来判定自己的健康状况。但如果短时间内，月牙变化很大，那就得留心最近得身体状况是否有剧烈变化了。
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