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秋冬季是心血管疾病的“灾难季”，心绞痛、心梗、高血压等疾病突发，重者猝死。
那么，什么样的人最容易中招呢？
今天邀请首都医科大学博士生导师、北京市名老中医王鸿谟教授，教一教大家“观鼻知心”。
鼻子的长短与寿命相关，在中医里，鼻子又叫明堂，它正中的鼻梁线是我们脸上最亮丽的一道风景线，同时也是健康晴雨表。
鼻梁有异视为凶在面诊中，两内眼角之间的鼻根处为心脏反应区，正常肤色当为明亮、润泽、含蓄，若此处有变多为心疾征兆。
1鼻根有褶——有“心”病
两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，不会随着表情改变而消失，称为鼻褶心征，严重者会出现一条青筋。
据美国一项相关研究发现，拥有鼻褶心征的人群中，约有80%患有心脏疾病。
若同时出现胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等症状，则建议您及时到正规医院就诊检查。
2鼻根发青——有瘀血
王鸿谟教授认为，鼻根处青紫多为瘀血阻滞，闭阻心脉，常为冠心病之征兆。
3鼻根发白——心气不足
若鼻根、眼间处皮肤呈淡黄或偏白色，且明显异于鼻部其他处皮肤，预示心气不足、心脏供血不足、心肌缺血。
4鼻根发黄——湿气内蕴
鼻根发黄有污浊感，清洗不净，多为体内有湿。湿气亦可阻滞血脉，导致冠心病。
知名人士曾中招
2005年7月2日，外形酷似的知名特型演员古月因突发心肌梗塞抢救无效逝世，享年68岁。据悉，古月此前从未有过心脏不适症状。
但如果细心观察，在其病发前的一些影像资料上，大家可清晰地发现其眼间鼻梁处肤色有明显的“泛白”迹象，昭示其心气不足、不足以运行血液运行，血液停滞则瘀阻心脉，重者发作为冠心病。
同年，著名喜剧演员高秀敏也因心脏疾病而逝世，而在其离世之前，眼间鼻梁处皮肤亦曾出现肤色减淡的迹象，甚至已经出现了鼻褶心征！
推荐十个保心法发现自己的鼻梁变色怎么办？除了第一时间就医体检外，还可以做如下10个护心运动，平安过秋冬。
1
睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
2
每天一个苹果
《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
3
每天一杯绿茶
美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
4
给血管做做“体操”
让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。
注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。
通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。
值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合
5
常吃4种护心菜
北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是葱、生姜、大蒜。
6
按摩手腕上的护心穴
手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
7
每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。
另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
8
每天吃一把坚果
美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。
9
每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。
如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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深秋初冬是心血管疾病的“高发季”，心绞痛、心梗、高血压等疾病突发，重者猝死。
什么样的人最容易中招呢？
首都医科大学博士生导师、北京市名老中医王鸿谟教授，教一教大家“观鼻知心”。
鼻子的长短与寿命相关，在中医里，鼻子又叫明堂，它正中的鼻梁线是我们脸上最亮丽的一道风景线，同时也是健康晴雨表。
鼻梁有异视为凶
在面诊中，两内眼角之间的鼻根处为心脏反应区，正常肤色当为明亮、润泽、含蓄，若此处有变多为心疾征兆。
1.鼻根有褶——有“心”病
两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，不会随着表情改变而消失，称为鼻褶心征，严重者会出现一条青筋。
据美国一项相关研究发现，拥有鼻褶心征的人群中，约有80%患有心脏疾病。
若同时出现胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等症状，建议你及时到正规医院就诊检查。
2.鼻根发黄——湿气内蕴
鼻根发黄有污浊感，清洗不净，多为体内有湿。湿气亦可阻滞血脉，导致冠心病。
3.鼻根发白——心气不足
若鼻根、眼间处皮肤呈淡黄或偏白色，且明显异于鼻部其他处皮肤，预示心气不足、心脏供血不足、心肌缺血。
4.鼻根发青——有瘀血
王鸿谟教授认为，鼻根处青紫多为瘀血阻滞，闭阻心脉，常为冠心病之征兆。
真实的病例↓↓
2005年，知名特型演员古月因突发心肌梗塞抢救无效逝世。据悉，古月此前从未有过心脏不适症状。
但如果细心观察，在其病发前的一些影像资料上，大家可清晰地发现其眼间鼻梁处肤色有明显的“泛白”迹象。
同年，著名喜剧演员高秀敏也因心脏疾病逝世，而在其离世前，眼间鼻梁处皮肤亦曾出现肤色减淡的迹象，甚至已经出现了鼻褶心征！
发现鼻梁变色怎么办？
除了第一时间就医体检外，以下10个护心方法不妨试一试。
1.每天一个苹果
最新研究显示，如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
2.每天一杯绿茶
美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
3.按摩手腕上的护心穴
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
4.睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
5.冷热水沐浴
通过冷热水交替沐浴方法，可以达到防治冠心病的作用。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。
注意冷水以人体感觉微凉为度，一般25°C左右为宜。
通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。
6.每天吃一把坚果
美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果的人，因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，坚果有助于人们保护心脏。
7.每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。
8.每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。
如果缺觉，可利用早上补睡一两个小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
9.常吃4种护心菜
北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、香菜；
四是葱、生姜、大蒜。
10.三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
近些年，网络上出现了不少面相“鼻根出现横纹”“耳垂出现褶纹”，就是具有患冠心病苗头的帖子。引起了不少网友的关注，也引得很多有此面相的人内心惴惴不安。这个说法到底有没有科学根据？答案就在下文。
中医讲“有诸内必行于诸外”。中医临床研究发现，疾病发生时往往会有气、色、形、态四种变化依次出现在五官上，而气色变化会最先出现。
中医认为，两个眼角之间的鼻梁部位是心脏在面部的反映区，被称之为“山根”。当心脏出现问题时，在脸上最准确的反应点就是鼻根处，又叫做“心脏色部”。出现颜色的变化或有相应的褶皱，如山根部位出现横纹被称之为“鼻褶心征”，可能提示有不同程度的心脏疾病。同时，耳朵也有心脏的反射区。
随着年龄的增长，心脏动力逐渐下降，这种缺血的结果会引起耳垂褶皱，中医称之为“耳褶心征”，能够反映血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足等问题。
针对此类现象，近些年很多学者也都开展了相关研究。早在2014年，丹麦的哥本哈根城市心脏研究院就公布了对近1.1万名无缺血性心脏病患者35年的随访结果。研究发现，在耳垂褶皱的患者中，有60.4%出现了冠心病，而耳垂褶皱与年龄也有一定关系，且多见于50岁以后的人群。
现代医学认为，面部的鼻横纹、耳垂褶皱。一方面，可能受多种因素影响，如衰老导致皮肤松弛、肥胖、打耳洞、长期戴耳环，或者是侧睡压迫、先天性耳褶以及做过耳软骨手术等。另一方面，心脏或心血管功能不好的人，长期缺氧会使结缔组织萎缩。其中耳垂部位最为明显，会出现斜切折痕，缺氧越严重，则折痕越深。
因此，答案来了！
在50岁以上的中老年人群中，出现鼻横纹、耳垂褶皱与冠心病有一定联系，但也没必要恐慌。因为，不是有鼻横纹及耳垂褶皱就一定有冠心病，也不是所有冠心病患者都有鼻横纹及耳垂褶皱的表现。
冠心病的典型症状包括：胸痛或胸部压迫窒息感、闷胀感、烧灼样疼痛，活动后加重，休息后可缓解，但有心慌心悸，出汗等症状；单侧或双侧上肢、肩背、颈部或下颌痛；胃部不适或疼痛；明显疲劳乏力等。
冠心病绝不可单单依靠出现鼻横纹和/或耳垂褶皱来诊断，当您出现了上述任何一种冠心病的典型症状时，不管是否伴有鼻横纹和/或耳垂褶皱，都应该第一时间到医院进行检查，以免延误病情！
作者简介：
金晓蕾：主管护师，中-德国际伤口治疗师，有重症监护病房、急诊科及心内科相关工作经验，现任北京老年医院心内科护士长，擅长老年心血管病及慢性伤口的护理。
近些年，网络上出现了不少面相“鼻根出现横纹”“耳垂出现褶纹”，就是具有患冠心病苗头的帖子。引起了不少网友的关注，也引得很多有此面相的人内心惴惴不安。这个说法到底有没有科学根据？答案就在下文。
中医讲“有诸内必行于诸外”。中医临床研究发现，疾病发生时往往会有气、色、形、态四种变化依次出现在五官上，而气色变化会最先出现。
中医认为，两个眼角之间的鼻梁部位是心脏在面部的反映区，被称之为“山根”。当心脏出现问题时，在脸上最准确的反应点就是鼻根处，又叫做“心脏色部”。出现颜色的变化或有相应的褶皱，如山根部位出现横纹被称之为“鼻褶心征”，可能提示有不同程度的心脏疾病。同时，耳朵也有心脏的反射区。
随着年龄的增长，心脏动力逐渐下降，这种缺血的结果会引起耳垂褶皱，中医称之为“耳褶心征”，能够反映血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足等问题。
针对此类现象，近些年很多学者也都开展了相关研究。早在2014年，丹麦的哥本哈根城市心脏研究院就公布了对近1.1万名无缺血性心脏病患者35年的随访结果。研究发现，在耳垂褶皱的患者中，有60.4%出现了冠心病，而耳垂褶皱与年龄也有一定关系，且多见于50岁以后的人群。
现代医学认为，面部的鼻横纹、耳垂褶皱。一方面，可能受多种因素影响，如衰老导致皮肤松弛、肥胖、打耳洞、长期戴耳环，或者是侧睡压迫、先天性耳褶以及做过耳软骨手术等。另一方面，心脏或心血管功能不好的人，长期缺氧会使结缔组织萎缩。其中耳垂部位最为明显，会出现斜切折痕，缺氧越严重，则折痕越深。
因此，答案来了！
在50岁以上的中老年人群中，出现鼻横纹、耳垂褶皱与冠心病有一定联系，但也没必要恐慌。因为，不是有鼻横纹及耳垂褶皱就一定有冠心病，也不是所有冠心病患者都有鼻横纹及耳垂褶皱的表现。
冠心病的典型症状包括：胸痛或胸部压迫窒息感、闷胀感、烧灼样疼痛，活动后加重，休息后可缓解，但有心慌心悸，出汗等症状；单侧或双侧上肢、肩背、颈部或下颌痛；胃部不适或疼痛；明显疲劳乏力等。
冠心病绝不可单单依靠出现鼻横纹和/或耳垂褶皱来诊断，当您出现了上述任何一种冠心病的典型症状时，不管是否伴有鼻横纹和/或耳垂褶皱，都应该第一时间到医院进行检查，以免延误病情！
作者简介：
金晓蕾：主管护师，中-德国际伤口治疗师，有重症监护病房、急诊科及心内科相关工作经验，现任北京老年医院心内科护士长，擅长老年心血管病及慢性伤口的护理。
近些年，网络上出现了不少面相“鼻根出现横纹”“耳垂出现褶纹”，就是具有患冠心病苗头的帖子。引起了不少网友的关注，也引得很多有此面相的人内心惴惴不安。这个说法到底有没有科学根据？答案就在下文。
中医讲“有诸内必行于诸外”。中医临床研究发现，疾病发生时往往会有气、色、形、态四种变化依次出现在五官上，而气色变化会最先出现。
中医认为，两个眼角之间的鼻梁部位是心脏在面部的反映区，被称之为“山根”。当心脏出现问题时，在脸上最准确的反应点就是鼻根处，又叫做“心脏色部”。出现颜色的变化或有相应的褶皱，如山根部位出现横纹被称之为“鼻褶心征”，可能提示有不同程度的心脏疾病。同时，耳朵也有心脏的反射区。
随着年龄的增长，心脏动力逐渐下降，这种缺血的结果会引起耳垂褶皱，中医称之为“耳褶心征”，能够反映血脂高、血液粘稠度高、心脑供血不足等问题。
针对此类现象，近些年很多学者也都开展了相关研究。早在2014年，丹麦的哥本哈根城市心脏研究院就公布了对近1.1万名无缺血性心脏病患者35年的随访结果。研究发现，在耳垂褶皱的患者中，有60.4%出现了冠心病，而耳垂褶皱与年龄也有一定关系，且多见于50岁以后的人群。
现代医学认为，面部的鼻横纹、耳垂褶皱。一方面，可能受多种因素影响，如衰老导致皮肤松弛、肥胖、打耳洞、长期戴耳环，或者是侧睡压迫、先天性耳褶以及做过耳软骨手术等。另一方面，心脏或心血管功能不好的人，长期缺氧会使结缔组织萎缩。其中耳垂部位最为明显，会出现斜切折痕，缺氧越严重，则折痕越深。
因此，答案来了！
在50岁以上的中老年人群中，出现鼻横纹、耳垂褶皱与冠心病有一定联系，但也没必要恐慌。因为，不是有鼻横纹及耳垂褶皱就一定有冠心病，也不是所有冠心病患者都有鼻横纹及耳垂褶皱的表现。
冠心病的典型症状包括：胸痛或胸部压迫窒息感、闷胀感、烧灼样疼痛，活动后加重，休息后可缓解，但有心慌心悸，出汗等症状；单侧或双侧上肢、肩背、颈部或下颌痛；胃部不适或疼痛；明显疲劳乏力等。
冠心病绝不可单单依靠出现鼻横纹和/或耳垂褶皱来诊断，当您出现了上述任何一种冠心病的典型症状时，不管是否伴有鼻横纹和/或耳垂褶皱，都应该第一时间到医院进行检查，以免延误病情！
作者简介：
金晓蕾：主管护师，中-德国际伤口治疗师，有重症监护病房、急诊科及心内科相关工作经验，现任北京老年医院心内科护士长，擅长老年心血管病及慢性伤口的护理。
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