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对于每个人而言，或多或少都存在嫉妒心。那么嫉妒心对我们来说是好的还是坏的呢？所谓嫉妒，就是自己以外的人占有了比自己优越的地位，或者是自己宝贵的东西被别人夺取或将被夺取的时候所产生的情绪态度。从心理学角度而言，嫉妒心都是有伤害性的，会对自己的成长与进步造成严重的影响。它会让人失去理智，让善良的人产生恶念，让接触的人变得可憎，让谨慎的人变得走向极端。所以说，人性的弱点中，危害最大的就是嫉妒，它存在于每个人的内心，像一颗毒瘤一样危害着人的心灵健康。
与其浪费大量的时间与精力去嫉妒别人，还不如将这些时间与精力用在增强自己的本领与修养上，待自己拥有强大的能力与优良的品行时，自身的价值就能够得到较好的体现，从而赢得他人的尊重与信任。
（图片源自网络）
嫉妒心对身体的影响：心理学家经过长期的观察和研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，死亡率也比一般人高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率则明显低于前者，只有其1/3至1/2。此外，嫉妒心强的人还容易产生以下不适症状，如头痛、胃痛、高血压等，并且药物的治疗效果也较差。如果被嫉妒冲昏了心智而得不到适当的发泄，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。
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嫉妒的心理除了对个人健康产生不良影响以外，还会对人产生以下负面作用:影响情绪：看起来无足轻重的事情，常常会被嫉妒者过度放大。他人亮丽的外表、华丽的服饰、过人的才华等，在嫉妒者的眼中都是产生恨意的导火索。易产生偏见：嫉妒心意味着偏见。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不只是出于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。压制和摧残人才：在当前竞争压力极大的工作与生活环境中，嫉妒心会干扰对人才的评价和任用，导致有些人才不能得到正确合理的任用。影响人际关系：在嫉妒心的驱使下，嫉妒者常会不能自控地产生排斥的想法，不理智地做出一些伤害别人的举动。像好斗的公鸡一样，总是去攻击别人，去诋毁他人取得的成就。所以嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至将朋友变成敌人。（图片源自网络）
摆正心态，远离嫉妒：正确认识自己：有嫉妒心的人，常常伴有害怕他人超过自己的“危机感”。因此，他们常常盯着别人的缺点，对别人的长处不是视而不见，就是故意诋毁。所以，要改正这种嫉妒的心态，首先，应该正确看待成功。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其次，正确看待自己的不足。每个人都不是十全十美的，所以，不要想着万事超人前，样样不服输，那是永远不可能的；应实事求是、客观地评价自己，以诚待人，与人为善，削弱心中的嫉妒，杜绝嫉妒心理升级，降低嫉妒的危害性。转移注意力：嫉妒心一旦产生，就要立即把它打消掉。这需要靠我们积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。克服虚荣心：虚荣心是一种不正常的自尊心，更确切地说是一种已经被扭曲的自尊心。因为自尊心所追求的荣誉是真实的，而虚荣心所追求的荣誉却是虚假的。有嫉妒心的人一般都很要面子，忍受不了自己不如别人，经常以对别人进行贬低的方式来抬高自己，这就是一种空虚的心理，一种虚荣。嫉妒心与虚荣心二者之间是紧密相连，息息相关的。因此，多克服一分虚荣心，嫉妒心就会少一分。生活中，我们会经常见到有嫉妒心理的人，嫉妒其实也是一种虚荣，它只会给我们带来不好的影响。
而见不得人好，嫉妒，酸柠檬，都是因为人生底盘在一开始就放错了坐标。当你调整好坐标，化嫉妒为随喜，就会改变看待自己和他人的态度。这个时候你就会发现越随喜的人越容易成功。
01我一个朋友说，看多了小红书，会很焦虑。因为上面的生活过于精彩，要么很美好，要么很有钱，要么很厉害，反观自己，仿佛云泥之别，于是心理很不平衡，生出很多烦恼和嫉妒。其实，80%的心理烦恼都是因为站错了人生坐标。
如果你对佛学有所接触，一定听过随喜这个词？生活中有多少人能真正做到发自内心地随喜别人呢？好像别人好，自己就不好了，又或者我不好，你也别想好。
心理研究表明，实际是我们在童年就被放在了错误的人生坐标，所以无意识地形成了见不得人好、嫉妒的心理。
在童年的时候，大约4到5岁，我们的自我意识会回答两个问题，一，我是怎么看自己的，我好吗？二，我是怎么看别人的？他们好吗？用横轴坐标表示，就是这4象限：
这是一个非常关键的人生坐标，一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在之后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点会变成我们存在的底层架构，此后的人生里我们会构建出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期，用一生去自证预言。
02你感觉当下你的人生坐标都是在哪里呢？毋庸置疑，绝大部分其实都处在“我好，你不好”或者“我不好，你好”这两个坐标，所以面对竞争，甚至不是竞争关系，我都害怕你比我好，因为你好了，我就不好了。
这样的想法是我们小时候在和父母相处以及成长经历中无意识形成的错误坐标，实际上我们完全可以将底层坐标调整到“我好，你也好”这个位置，同时很多心理问题和人际关系问题就会迎刃而解，内心也会有种轻松的感觉。
一切的关键就在你的人生坐标，就看你是怎么去面对的。
每当你生起嫉妒心或者见别人好就酸柠檬的时候，想想这四个人生坐标。告诉自己你不再是那个四五岁的孩子，你可以选择把自己放在任意坐标，这时你会拥有比大多数人更远大的格局和心胸，在你好我也好的路上各美其美，美美与共。
据说随喜一个人的幸福和成功，不但能少掉很多烦恼，还可能吸引很多好人缘和机遇，同时能分到10%的好运气。
所以我们无论在任何时候都要做一个心胸开阔的人，遇到那些优秀的人虚心求教，学会欣赏自己和他人，内心就会变得更加敞亮。
愿你发自内心地随喜欢别人，也会少掉很多烦恼和焦虑。
我是厦九九， 关注我，既成长又成事。
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