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“历史总是在不断解决问题中前进的。”10月10日，总书记在中央党校（国家行政学院）中青年干部培训班开班式上发表重要讲话强调，提高解决实际问题能力是应对当前复杂形势、完成艰巨任务的迫切需要，也是年轻干部成长的必然要求。总书记要求干部特别是年轻干部要提高政治能力、调查研究能力、科学决策能力、改革攻坚能力、应急处突能力、群众工作能力、抓落实能力。
总书记的重要讲话站在历史和时代的高度，深刻分析了国际国内发展大势，以提高“七种能力”对党员干部尤其是年轻干部提出了系列要求，讲话通篇贯穿着马克思主义立场观点方法，极具针对性、现实性、指导性，为广大党员干部增强干事创业的本领，担负起时代的重任，提供了强大思想引领。
近百年来，我们党团结带领中国人民和中华民族干革命、搞建设、抓改革，解决了无数现实问题，创造了诸多中国奇迹。特别是党的以来，党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革，一条很重要的经验就是坚持问题导向，把解决实际问题作为打开工作局面的突破口。身处百年未有之大变局，面对外部环境的不稳定性不确定性和内部发展不平衡不充分的突出问题，我们要努力在危机中育先机、于变局中开新局，年轻干部尤其要勇于直面问题，不断解决问题，破解难题。
提高解决实际问题能力，必须有过硬的政治能力。在各项能力中，政治能力是第一位的。年轻干部要坚持正确政治方向，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，始终拥护党的领导和社会主义制度；始终将政治纪律和政治规矩挺在前面，做政治上的“明白人”、“老实人”；要加强注重提高马克思主义理论水平，坚持以新时代中国特色社会主义思想指导实践，做马克思主义的坚定信仰者、忠实实践者。
提高解决实际问题能力，才能提升实际工作效能。年轻干部要带领大家一起定好盘子、理清路子、开对方子。一方面，要提高调查研究能力，这是做好工作的基本功。要坚持到群众中去、到实践中去，倾听基层声音，掌握真实情况，不能走马观花、蜻蜓点水；另一方面，要提高科学决策能力，以战略眼光谋划长远，始终对国之大者心中有数，多打大算盘、算大账，身处一域胸怀大局，全面权衡，科学决断。
提高解决实际问题能力，要敢于直面现实，勇于拥抱变化，善于科学应对。进入新发展阶段，构建新发展格局，问题会越来越多，形势会越来越复杂。年轻干部要提高改革攻坚能力，坚持问题导向，坚持创新思维，准确识变、科学应变、主动求变，在把握规律中推动高质量发展；要提高应急处突能力，下好先手棋、打好主动仗，凡事想在前面、干在前面；要提高群众工作能力，坚持发展为了人民、发展依靠人民，不断增强人民的获得感幸福感安全感。
狠抓落实善抓落实，这是做好一切工作的关键和保证。干事业不能做样子，年轻干部必须脚踏实地，抓工作落实要以上率下、真抓实干。各级党组织要深刻领会贯彻总书记重要讲话精神，为年轻干部提供各种淬炼机会，帮助他们不断提高解决实际问题的能力，积极投身新时代中国特色社会主义伟大实践，经风雨，见世面，想干事，能干事，干成事，自觉担负起党和人民赋予的时代重任。（央视评论员）
对于新人来说，如果不懂这个规矩，被领导或同事打压只能怪自己，不能委屈自己。
《二十不惑》中的姜小果作为初入职场的职员，在校稿时发现手上的稿件有低级错误。误以为是另一个同事阿汤写的，与周围其他同事讽刺阿汤的"文盲"并且说："这以后我们如何共事呀！"
然而，这份稿件实际上是上司写的，而且不幸的是她讽刺的话被主管听到了。
结果，她直接失去了原本约定的机会，主管也对她产生了芥蒂。
这种被打压的情况并不冤枉，因为她犯了职场新人的大忌：在不明情况下，在背后议论其他同事，评价他们的优缺点。
也许你会说：谁在背后没有议论他人？谁在背后没有别人议论？
这句话没错，你可以和家人朋友八卦评价同事。
但是对于职场的新人来说，和同事互评长短，就是自毙之路。
原因有两点：
1.职场关系瞬息万变。
前一天你和你的朋友情深，关系亲密，但第二天也许因为一个项目、一个职位而各自为己。
对于职场新人来说，更不可能在短时间内了解公司的人际关系，根本不知道和你交谈的人是否和你处于同一阵营。
2.你自己都还不清楚自身的分量，就去评论他人的工作或能力，很容易变成笑柄，留下话柄给别人。
新人的能力可以慢慢提高，但口碑不好想要扭转就困难多了。
所以，坚决不和同事议论其他同事是职场新人的铁律。
但如果遇到其他同事向你议论其他同事的是非，既怕卷入是非，又不想得罪眼前的同事，该怎么办？
给你支一个最佳招式：
"装傻，不介入。"
职场新人要善用自己的身份，扮傻卖可爱。
标准回应："嗯？你说什么？我刚来两天，你说的我不懂呀！对了，刚才XX让我去复印的还在等我，我先走了哈。"
这样的反应并不是为了让对方真的相信，只是以示弱的方式传达一个信息：我不想介入。
职场老手会明白你的意思。虽然他们可能不喜欢，但至少你能够安全脱身，并留下一个"这个人不喜欢八卦"的印象。
实际上，这是一个不错的自我保护原则。
有人说，职场不站队就没靠山？
我不会说组织中没有集团势力，也不会让你天真地认为，在拥有小团体的企业中，你总能保持中立。
事实上，有些企业你若不加入某个阵营会变得无助。
然而，无论怎样，新人在前三个月内应该保持中立，给自己时间去看清楚，想清楚自己应该做何选择、为什么这样选择？
此外，即使你选边站队，也尽量多做事情，少说话，不传递消息。
这样才能在你无法控制的复杂关系中，减少不必要的牵连。#职场#
懒得干这，懒得干那，生活中有一类人总觉得浑身没劲，打不起精神来。但他/她可能不是真的懒！
乏力超过2周要重视
江苏无锡市人民医院全科医学科主任医师崔小川2023年在健康时报刊文介绍，乏力分为生理性乏力和病理性乏力。
生理性乏力：多是由于劳累、熬夜等等情况引起。表现为浑身无力，精神不振，喜欢睡觉等情况。这类乏力常在休息后症状消失。
病理性乏力：由于各种疾病引起的，休息后也不能缓解。
什么样的乏力需要就诊？
一般来说，如果乏力的症状持续时间小于2周，就不需要特别处理；
但如果超过2周以上，且乏力的症状呈现越来越严重的趋势，通过休息仍然不能缓解；
或是没有任何诱因导致的乏力症状；
或是乏力伴发其他症状出现，例如消瘦、发热、头痛、呼吸困难、 胸闷气促、颜面或双下肢水肿等。这些乏力情况最好咨询医生。
还有一些乏力可能已经存在紧急情况，比如在乏力的基础上，一侧肢体突然瘫痪，不能活动；或患者有心力衰竭的基础病变，在乏力的症状上突然出现咳粉红色泡沫样痰、端坐呼吸等。乏力合并任何危重的情况时，都应该急诊入院。①
为什么总觉得乏力？
生活习惯和多种疾病都能引起
1. 久坐
中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成2019年接受健康时报采访时介绍，坐着时腰椎比躺着和站着承受的压力更大，肌肉也容易产生疲劳，如不及时活动，人会感受到腰部的疲劳、酸痛等。②
2. 熬夜
不少人越累越忍不住熬夜，但熬夜让人错过了身体自我调节的最佳时机。大脑需要定期清理，就像我们需要定期收拾房间一样，而睡觉是大脑清理垃圾的最好方式。③
3. 喝水不足
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生在2019年一次学术年会上谈道，人们在口渴时，身体内的水分已经丢失了体重的1%-2%，从水合状态来说，这时候已经处于缺水状态。当达到2%~4%时，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，尿少颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低。④
4. 工作量超负荷
不少人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。⑤
5. 吃得单一，缺乏营养
缺乏维生素B2，易引起疲乏无力⑥。此外，缺铁也会常感觉疲乏无力、心慌气短，体力耐力下降⑦。
3. 不少疾病常见乏力
崔小川医生介绍，有些乏力可能是由危及生命疾病引起的，例如低钾血症导致的周期性麻痹、肿瘤、重症肌无力、肾上腺皮质功能减退症、心力衰竭、冠心病、呼吸衰竭等；
也有可能是一些常见疾病的首发症状，例如糖尿病、贫血、结核、甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停、肝硬化、肾炎等；
还有些容易被忽略的疾病也会导致乏力，例如肌少症、慢性疲劳综合征、焦虑抑郁等。①
改善乏力，做好7件事
出现乏力，提醒你要注意关注身体了。排除疾病原因，生活中可以从7件事入手改善。
1. 别一休息就玩手机
一项发表在《行为成瘾杂志》上的研究表明，休息时玩手机无法让大脑得到有效的放松，反而会让你更加疲惫，之后的工作效率变得更差。⑧
2. 适量有氧运动
通过适当、缓和的运动来促进血液循环，慢慢消除疲劳感。比如健走。
3. 学会做深呼吸
消除轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做几次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气。增加血液中的氧气浓度。
4. 多吃新鲜的果蔬
多吃水果、蔬菜、菌藻类，补充维生素和微量元素等抗压食物，远离快餐等增压食物。
5. 别等口渴再喝水
建议少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，能够起到及时补水的作用。
6. 淋浴放松
可以选择淋浴放松一下。当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。
7. 规律睡眠
一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。建议每晚23点前入睡。
本文综合自：
① 2023-05-05 健康时报《浑身没劲看看乏力门诊》
② 2019-10-29 健康时报《现在流行站着办公》
③ 2020-10-27 健康时报《女人要定期清理疲惫感》
④ 2019-11-26 健康时报《渴了再喝水已经晚了》
⑤ 2012-09-20 健康时报《疲劳到过劳只要五步》
⑥ 2018-08-21健康时报《走进维生素大家族》
⑦ 2018-10-19健康时报《走进钙铁大家族》
⑧ 2019-08-27 健康时报《玩手机让休息更疲惫》
来源： 人民日报健康客户端
01
很多人，这样不行，那样不妥，总是抱怨自己走霉运。
明朝思想家吕坤说过：“处人不可任己意，要悉人之情；处事不可任己见，要悉事之理。”
任何事情，都不能主观臆断，要实事求是。如果事实和想法有冲突，你还要坚持己见，肯定会难受，并且每一步行动，都是逆水行舟。
毫无悬念，每个人都希望自己顺风顺水。送别的时候，远行的人收到祝福——一路顺风；过年的时候，彼此祝福——家顺业顺。
“顺”不是一句话那么简单，而是做人的态度，做事的方法。好的人生，是可以“逆来顺受”的。
因此说，当你诸事不顺时，并非你运气差，多半是处事方法不对。
02
第一，急事，忍一忍。
日本有一位剑客，名叫“柳生又寿郎”。
他年轻的时候，向武藏拜师学艺。问：“如果日夜苦练，夜里不睡觉，多久可以成为剑客？”
武藏说：“那就十年？二十年？你根本不可能成功。”
柳生又寿郎很惊讶，认为师傅在说谎。
武藏不紧不慢地说：“眼睛一直盯着‘剑客’两个字，那么眼睛还能注意到哪里呢？”
我们都知道，“欲速则不达”。
速度越快，越不会成功。因为过分追求结局，把过程忽视了，从而常常被脚下的石头绊倒，还低估了事情的难度。一旦遇到悬崖峭壁、河流，就只能抓狂，毫无办法。
古人云：“戒急用忍，方能行稳致远。”
越是急躁的事情，越要忍住脾气，耐得烦。一开始就要冷静下来，做好规划，然后才真正行动。
比方说，学舞蹈的人，先要提升身体素质，而不是学“花拳绣腿”。
就是遇到火烧眉毛的事情，也要有三秒钟的思考时间。盲目的行动，注定会失败。
03
第二，烂事，别理会。
东晋书法家王羲之还在几岁的时候，在大将王敦家里住了一段时间。
王敦是晋武帝司马炎的女婿，权力很大，还有了谋反之心。
有一天早晨，王敦和下属钱凤商议谋反的方法。左右的人都支开了，唯独在后堂睡觉的王羲之被“遗忘”了。
王羲之听到了王敦要谋反的事情，非常害怕。忽然，他灵机一动，使劲呕吐，还把呕吐物盖在脸上，接着装睡。
王敦见状，相信王羲之一直在梦中。
绝大多数烂事都不能去招惹，虽然你心中愤怒，却无可奈何。毕竟，人与人的三观不同，无法达成一致意见。
你去拆穿别人的烂事，自己会吃亏；你计较昨天的烂事，今天会难受；你想到了明天的烂事，杞人忧天；你掺和社会上的烂事，自讨苦吃......最好的办法，就是别理会。
你在乎什么，内心深处就有什么。不在乎，也就消散了，轻松了。如果烂事落到了你头上，也要装糊涂，甚至是糊弄过去，给自己抽身而退的机会。
04
第三，闲事，看着办。
很多事情，其实是很无聊的，做了没有好处，不做也没有坏处。
常常，我们会这样想：“这件事，到底要做，还是不要做呢？”
古人给我们一种智慧——无为而治。
有一棵小树，随意长在山脚。木工认为，树是歪歪扭扭的样子，没有用；砍柴的人认为，树在荆棘丛中，不想砍；路人认为，树上没有果子，懒得管。
过了很多年，人们发现，树长大了，四周是一片绿荫。而那些笔直的树，变成了木材；有果子的树，被圈起来，反复修剪，变成了低矮的果树。
什么也不做，就是最好的做法。这是以逸待劳的智慧。
遇到闲事，看着办。也就是等一等，看一看，以后再说。事情过一段时间，自己就不想做了，或者没有必要做了。
我们村里，有一个叫小王的年轻人，外出打工多年。过年时，回到老家，觉得门口要修一座桥才方便出行。碍于假期太短，他一直没有行动。
现在，小王在城里买房子了，老家的泥巴房拆掉了。还好，他没有修桥，否则就是浪费了一大笔钱。
时间在推移，事情的趋势也在改变。看清楚了，再去办，能够顺势而为，也能“算了”。
05
第四，难事，先学习。
每个人都会遇到难题。因此，需要寻找破解难题的方法。
有道是，世上无难事，只怕有心人。
战国时，苏秦认为，自己是鬼谷子的高徒，已经饱读诗书了，要成功，很容易。当他走到秦国的时候，秦惠王毫不留情地反驳了一句——羽翼未丰。
兜兜转转一个大圈，苏秦花光了盘缠，像乞丐一样回到家乡。以后要出人头地，难上加难，但是他没有放弃，而是用心读鬼谷子给他的书。
若干年之后，苏秦去了燕国，受到了赏识，从而变成了外交家。
你觉得事情好难，其实是你的智慧不够。你无法找到办事的最佳方法，不知道事情的奥妙。
很多人都认为，很难的时候，熬过去就赢了。可是，如何熬？并没有想清楚。
熬，靠的是智慧，而不是蛮干，更不是坐等。
读书、查找资料、咨询高手、和周围的人商议，都是学习的方法。
06
培根说过：“只有顺从自然，才能驾驭自然。”
遇到不顺的事，不是事情本身不顺，而是思维模式不对，做事的方向需要调整。
修炼好处事的方法，才能有成事的把握。
人这一生，哪能事事如意，不过是格局大了，事情就小了；韧性强了，困难就少了。
心怀绝技，诸事无忧。
作者：布衣粗食。
关注我的文字，走进你的心灵。
文中配图来源于网络。
小编按：在单位，同事经常以领导的口气命令我做这做那，该怎么怼回去比较好呢？六字真言：不反驳，提条件。
01作为某个游戏公会会长，曾经有个刺头整天给我下“命令”。
比如，会长快来帮我打本，会长快帮我过下这个任务，会长你钱那么多帮我做装备吧。
如果是十年前的我，估计直接就认怂了。想当年，某个无赖嚣张到强行摸我的口袋要钱。
但我可是学习心理学的男人（笑）。
软弱的性格让我吃了太多苦头。但也确实依靠知识掌握了一些门道。
这次，我没有反驳这个刺头，甚至没有批评他。
我只是平静地对他说:
“可以。但你等我十分钟吧，我做完这个任务就来。”
结果他闹腾了一段时间，就再也没有提出这些乱七八糟的要求了。
02这句话看起来稀松平常，它到底有什么魔力能摆平这类棘手的问题？
不急，容我一步步解释。
首先，为什么无赖们要捏“软柿子”？并不是因为他们吃了豹子胆，而是他们知道这样做是没有成本的。
他提要求，如果你答应了，他就赚了；如果不答应，他们也不吃亏。
但你是要顾及脸面的，公开撕逼代价太大，这就是他们屡屡得手的原因。
所以，对付这种问题的关键在于，让他们感受到，他这样一味地索取，是有成本的。
操作的方法是十分简单，在同意他的要求的同时，加入自己的要求就可以了。
03在这方面，做生意的人最为娴熟。
比如甲方提出提前交货的要求，乙方如果无条件接受了，甲方就会觉得自己吃亏了。他们甚至会觉得，也许乙方还能接受更多要求，目前还不是他们的底线。
这样的结果，就是乙方既吃亏，又没有让甲方满意。
为了应对这种状况，乙方必须提出自己的要求：
要提前交货可以，但必须提高价格/增加订单/接受一定程度的质量下降。
具体内容乙方可以根据实际情况发挥。围绕一个核心就可以——既然我答应了你的要求，你就必须接受我的要求。
这样释放的信息是十分明确的，即乙方没有义务替甲方承担更多，新的条件必须用其他东西来换。
如此一来，甲方就没有动机狮子开大口了。因为他们知道所有的条件都明码标价。
04回到人际关系的问题，我们可以用一个新的角度来解释。
A对B提出要求，如果B无条件接受了，就释放出一个信息，那就是B有义务为A做事。
长此以往，A不仅不会感激，反而觉得这理想当然。
原本是A欠B的，但是却被反向合理化了，变成B帮助A是理所当然的。不然他怎么会答应无条件帮忙？
这是个很奇怪的逻辑，但是在社会交往中，却很经常看到。
所以我们甚至可以讲，B无条件帮忙，把他自己的社交地位拉低了，成为了低价值的“工具人”。
但这时候，如果B同时提出自己的要求，哪怕是“我现在没空，半小时后再来”，这种看似没用小要求，也能让整个形势发生微妙的变化——
这释放了一个非常明确的信息：劳资不是你的附庸，不是你想让我干啥我就干啥，我事情没忙完一样不鸟你。
这时候双方社交地位，就是完全平等的。
而且，对方完全没法用“这么小气，连朋友这点小忙都不帮”来胁迫、诋毁你，因为是他先无法满足你的小要求的，哪来的资格批评你？
（老秘心经）
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