神阙：又名“脐中”、“命蒂”、“气舍”、“环谷”、“维会”，乃神气出入之门户也。
《会元针灸学》曰：“神阙者神之所舍其中也……，脐居正中，如门之阙，神痛先天。父母相交而成胎时，先生脐带，形如荷茎，系于母之命门。天一生水而生肾，状如未放莲花，顺五行以生土，赖母气以相转，十月胎满，则神注脐中而成人，故名神阙。”
《经穴名的考察》则诠释为：“神门是心灵、生命力，阙是君主居城之门，为生命力居住的地方。”由此可见，神阙一名的由来，主要是以肚脐的功能而命名的。
我们都知道，脐带是胎儿与母体连接的纽带，母体通过脐带向胎儿输送营养，而胎儿也依赖此处以生长发育。
“阙”字，有“皇宫大门”的意思，“宫阙”、“城阙”为君主居住之出的门，“神阙”，则是生命力居住通往之门。
结合肚脐的胜利功能，与“阙”字的意思，就不难理解肚子命名为“神阙”之意了。
肚脐为神阙，在针灸学中是个非常重要的穴位，位于任脉之上，可以固本培元、回阳救脱，以及调理肠胃。
该穴自古一直禁针，只灸
古人曰：“艾灸神阙，万病自灭。”艾灸神阙可快速改善内脏及组织的生理及病理活动。
从脐带的生理功能，我们可以认定为肚脐眼是生命的源头。那么艾灸神阙穴的作用相当于激发人体的元神、元气，对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者都有极好的改善作用。
艾灸神阙的方法有很多，除了直接灸，还可以隔姜灸、隔盐灸。
隔盐灸神阙：
用食盐做隔垫物置于肚脐窝中，将艾柱置于食盐上方燃烧。此法对于便秘、拉稀、月经不调、膝关节僵硬疼痛都有一定的疗效。还多用于治疗吐血并作、中风脱症等。
隔姜灸神阙：
即是把食盐换做约0.3cm厚的姜片，中心处用针穿刺数孔，置于脐窝上，再在姜片上放上艾柱点燃。
均已灸至皮肤出现潮红为度。
艾灸神阙的注意事项
1、被施术者应当平卧；
2、施灸后，避免着凉，也不要马上洗澡，以免染上风寒。尤其是神阙穴施灸之后，一定 要注意施灸部位的保暖；
3、不要在饭后施灸；
4、经期慎灸、孕期禁灸。
肚脐
位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。
神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。
对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
揉按肚脐
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。
方法
仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
气聚肚脐
站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处。
口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。
根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。
1. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。
2. 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3. 圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
4. 海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
10. 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
保暖肚脐
肚脐是最怕着凉的地方。
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
尤其睡眠时，更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
温养肚脐，可鼓一身之阳气。
如果天气冷、着凉感冒、身体冰冷，都可以用热水袋温暖肚脐或者艾灸神阙穴，也可以用补品或者一切诸药等切片或者碾碎用纱布绑在肚脐上，能快速的调养五脏，恢复五脏机能。
神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
往下可以温肾，上润养五脏，《伤寒论》上说人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵，未能排除体外而导致阳气不足，五脏不调，所以百病易生。
神阙位于肚脐的正中央，是任脉的第8个穴位，通过任脉与督脉相通，可温补一身之阳气，艾绒为纯阳之品，可温化寒饮，温通阳气，调畅气机。神阙穴不可用针，一般治疗疾病多用艾条灸或者隔盐灸的方法。
从查阅的文献中来看，艾灸神阙可以治疗由于元阳暴脱造成的虚脱、中风脱症；可以用于温补脾阳，可防治腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、脱肛、痞满、嗳气等肠胃病；可以温补肾阳，改善老年人肢体浮肿，小便不利，或夜尿频多的情况，增强老年人的抵抗力，预防心脑血管疾病的危害；神阙穴是保健常用穴，对强身健体，抵御外邪有重要的作用。掌握正确的艾灸神阙方法至关重要。
灸神阙的具体方法如下
把姜切成厚约3毫米的薄片，再用针在姜片上扎几个小孔，有利于热气下渗。患者取仰卧的姿势，先把干燥的食盐炒黄放温后填平肚脐眼，再把切好的姜片覆盖于食盐上。把艾绒做成大小适中的圆锥形的艾柱，然后把艾柱点燃后，放在姜片上，燃尽后再换一个新的艾柱，连续灸3个艾柱。
灸神阙的注意事项
1.灸后一天内不可用凉水洗澡，注意保暖。
2.饱食或饥饿时不宜灸神阙；温灸后要喝多喝温开水，有利于体内毒素的排出。
3.心率过快，醉酒后禁灸。
4.艾灸时要注意防止艾绒坠落，烫伤皮肤。
5.孕妇应禁用艾灸；脐部皮肤有损伤或发炎者应禁灸。
针灸科：赵晓庆
自《气交灸法》一文在立新七针微信公众号（lixinqizhen77）推送之后，这种法简效宏的民间疗法受到广大中医爱好者的热情喜爱，短短五天时间，就有读者留言二百余条，由于微信公众号限制了每篇文章最多只能显示留言100条，所以还有大量的留言无法显示，对此，我只能表示十分的抱歉!
这几天有很多朋友运用了气交灸法，我也收到不少关于气交灸使用心得与喜讯的回馈，同时也收到许多朋友提出的疑问和部分朋友的不解。因此，观督主人特意把朋友们最关心的一些问题，汇总于此，并作解答。
问：这么好的方法，您为何免费公之于众？
答：气交灸法的效果确实很不错，十分安全，成本又低廉，操作也便利，易学易用。但不能因为效果好就私藏起来，观督主人也并非不想赚钱那种人，他只是觉得像这类几乎没啥技术含量，既简单又好用的方法，更适合免费推广给广大百姓。他希望那些家里有幼小孩子的父母、爷爷奶奶、外公外婆们，都能学习掌握这一方法，以备不时之需，此法对婴幼儿的感冒、发烧、积食、腹泻、便秘、遗尿等等有非常不错的治疗效果，用好了可以让孩子们少受药物毒副作用和过度医疗的伤害。另外还可以作为成年人强身祛病的日常手段，广大群众掌握了这一方法，既能自利，又可利他。故此，希望大家向全民传播！
问：这么简单的方法，这么一点点儿微弱的温度，能解决什么问题，不过是一个噱头罢了，冰台就是一个营销大师。
答：碗中自有神药，肉眼不识真金。我的主业是研究内经和培训学生，不干艾灸，把这方法免费传播出来，让广大群众学会了，有利于国民健康，也算是自利利他吧，所以说我是营销也没错。年轻的时候，我自以为身强体壮，所以很拽，谁比较招风我就想揍谁，看谁不顺眼就想骂他几句，所以现在我非常能理解网上那些愤青。在多年前我也跟很多学医的人一样，以为重病大病久病就一定要大力猛药久治才能解决问题，所以那时候给人满背拔火罐、大剂量放血、整条脊柱满灸、左边右边都取同样的穴位和深浅去扎针、遇到有骨质增生椎间盘就用大针猛撬戳切等等思维，就是我日常的全部，虽然那时言必称气血，现在我才知道那时我根本不懂气血。《孙子兵法》说“上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城”，我之所以把这种方法称为“气交灸”，是因为我明白了人体卫气的循行与规律，在这个穴位上这么一种微微的温度，就是伐交的手段之一。
问：建议制做专用灸碗，碗底钻一些细小的孔，卡一个不锈钢网兜在碗底上面，如此既保障了安全，还能燃烧更好传热更快，还方便更换艾柱，如果在碗的内部涂一层远红外材料，效果会更好…
答：呵呵，您这样想，是因为没明白气交灸的真正意义。单从器具来说，气交灸这只小碗，正端可以喝茶，倒扣可以治病，可谓至简至廉。至于安全性，一块包装硬纸板挖个洞就可以起到保护作用，为何一定要把10块钱的方法变成500块钱的成本呢？中国很多聪明人，不善于思想创造，却善于在别人已有器具上脑洞大开。比如美国诞生一个zippo打火机，他就模仿生产同样的打火机，但在打火机上增加几个跑马灯，一打火，那些LED灯就发出五颜六色的光，于是就成了他的特色产品。事实上打火机主要功能就是点火，增加跑马灯不过是为了迎合俗人而已。我想说，您这么聪明，怎么不去研究zippo为何会在美国诞生？为何就不能先发明一个zippo出来呢？
问：这个方法火力太弱，难以灸透，我的临床经验是艾灸时温度要高一些，灸的时间要久，让热力直接从肚脐透到后腰去，效果才好。
答：如果您是中医，就应该知道经脉，如果知道经脉，就应该知道营卫二气的循行与规律，如果知道营卫二气，也就应该知道血气要合于阴阳四时五行，那也就能明白从肚脐直接把后腰烤热是一种笨拙的蛮行，并且只能解决一时的问题。有人总是认为，医学是临床经验多的人才更有发言权，那其实是大家都呆在井底里的状态下，绝对属于金口良言。但凡是开放于自然的人类社会，永远都是精神领袖说了算，在最高处指引方向和掌舵的都是王者，在最底层苦干实干的都是奴婢。医学发展到后面，不可能还是由技巧和经验主宰全部，一定是思想与智慧占主导地位。
问：除了气交灸法，您还有类似简便捷的方法可以向大家推介吗？
答：与气交灸法类似的，其实刮痧也是一个成本低廉、方便实用、易学难忘的民间疗法，看似简单的刮痧，往往可以解决一些医院束手无策的病痛，所以也值得向全民推广。鉴于目前国内成人刮痧市场的商业运作很多，我们就不去添那份热闹了，观督主人下次会向朋友们传授一种非常安全，操作极简，行之有效的小儿刮痧术，届时，欢迎各位朋友相互推广和传播。
问：气交灸用的那种小碗，在哪儿能买到？
答：您可以找找家里喝茶用的小杯子，看看有没有合适的，如果没有，淘宝网上有卖的，仿古青花瓷小茶杯，选口径5～6厘米，高度3.5～5厘米，容积40～50毫升，碗底有个直径3厘米左右的足，这样的就很好用。内经言“法于阴阳和于术数”，虽然小碗有很多种尺寸都可以用，但最适合的大小，总是逃不出那个度数范围。观督主人曾在网上买来几十个不同规格尺寸和品质的小茶碗做试验，最后总结还是上述尺寸比较好，跟民间老人那个小碗也差不多大小。小碗不宜太大，大了不聚气；碗壁不宜太薄，薄的虽然传热快，但保温性差；小碗不宜太高太深，也不宜太小或太浅，小了浅了深了，碗内都形不成负压。
问：可不可以用紫砂或陶泥茶杯来做气交灸？小玻璃杯或玉碗能用吗？
答：观督主人的试验结果，发现土陶和紫砂杯传热比较慢，聚热和保温效果又比瓷碗差，还有比如汝窑和建盏的茶杯，由于杯壁太厚，都不如青花瓷的好用。这也解释了那位民间老人为何家传几代都用这种小瓷碗，肯定也是做过很多次的试验，才选中这种大小和样式的青花瓷。至于玻璃和玉石做的小杯，由于耐热性差，在高温下很容易炸裂，不适合。
问：我这里买不到蕲艾，网上那些据说是正宗蕲艾的，价格都很贵，您能向我们推荐一下好的艾绒吗？
答：真正蕲艾确实相对很贵，是因为产量有限，加之商业炒作。从实用性来讲，其实普通的艾绒更适合，只要不是白蒿冒充或掺合杂质太多的“艾绒”，都可以用于气交灸法上，效果差别并不会太明显。那些卖昂贵蕲艾的商家，谁敢保证200元一斤的蕲艾艾绒与20元一斤的普通艾绒在疗效上也有10倍差别？谁也不敢，连3倍差别也不敢保证.因为艾灸疗法的主要效果，除了艾本身的那点药性之外，更主要是燃烧产生的热量，真正最重要的，其实取决于穴位定点和艾灸温度以及艾灸时间。而气交灸法的特殊性，并不要求艾绒燃烧时产生的渗透力要有多好，普通的艾绒完全可以胜任。
问：您建议每次灸3～5壮，但我灸到第五壮肚子才开始有咕噜咕噜的响，此时感觉正舒服，能不能多灸几壮呢？
答：具体壮数，要根据您制作艾壮的大小和松紧而定，如果做的艾壮比较小，如图左所示，或艾壮捏的比较松，就可以灸5～10壮，如果艾壮做得很紧又比较大，如图右所示，燃烧时间就会比较长，则一般灸3～5壮就可以了。
问：什么叫灸透？
答：灸透是灸法的一个术语，意思是热力穿透身体，比如气交灸的灸透，就是灸肚脐一直要灸至四肢手脚都暖和，后背开始发热。这种状况代表了气机的通畅程度，但也不必每次都要灸透，常规养生每次灸3-5壮即可，慢性病久病体弱患者可以连续三次灸透，然后歇一天再灸。
问：连续灸几天之后，为什么要歇一天？
答：人是活的，就像你工作几天之后也需要休息一两天，同一个道理，机体也需要一个自我调控的时间，所以连续人为的调理之后，给机体一个自我调节恢复的时间，然后再次艾灸，效果会更好。
问：这种灸法的禁忌？需要辩证吗？您如何讲究补泻？
答：这是气交灸，用具独特，机理与众不同，详见前文《气交灸法》，本疗法几乎没有禁忌，虽说中医有很多不宜灸的病或体质的讲究，但那不是指这种灸法，诸如大面积灸，大火熏，猛火烤，着肤烫，灸器恒温之类的灸法，禁忌确实是很重要的。但在气交穴上面运用小碗灸，几乎可以百无禁忌。内经有句话说“诸脉小者，阴阳形气俱不足，勿取以针，而调以甘药也。”气交灸就类似于甘药的作用。所以只要是活人，都有益无害。观督主人说这句话，有的人听起来会觉得这家伙很不负责，或很无知，或很神棍的感觉，如果您真正弄明白了气交灸法为何如此简单，就能理解我为什么会这样说。至于补泻，我认为只要通了就既是补也是泻，这个通，包括了情志、气脉、血脉、筋骨、分间、居处、饮食、排泄、天气、地气、人气等等各方面，所以督主治病是不讲什么补泻的。
问：桐油在哪里买？可不可以用茶籽油或麻油之类代替？
答：桐油主要是有驱风的作用，这一特点是因为运用在气交灸上，如果是其用在他穴位部位或其他灸法上，或许不用桐油也未尝不可。桐油网上有很多卖的，有生桐油和熟桐油之分，气交灸不可用熟桐油，买医用桐油就可以，医用桐油属于品质很高的生桐油。
问：查资料，说桐油“甘辛，寒，有毒”，如果长期做气交灸，肚脐上桐油擦多了会不会引起中毒？
答：有句俗话说“是药三分毒”，其实毒与不毒，在于如何运用及掌握剂量，桐油属于一种外用中药，内服确实会中毒，所以不可内服。气交灸的桐油是在皮肤外涂薄薄一层，皮肤并不是你想象的涂抹多少就能吸收多少，除非剧毒和腐蚀性物质会立刻侵袭进入皮肤里，否则一般的药物，哪怕是川草乌马钱子之类大毒中药，你敷在皮肤上，人体也未必就能吸收多少，真正能够经皮吸收的，只有非常微小的一点点。很多膏药商家千方百计的想突破皮肤那层防御，以期人体能够吸收他膏药里那点药物有效成分，起到活血化瘀止痛的作用，事实上也很难令人满意。气交灸之所以使用桐油，我分析其实正是利用了桐油经皮吸收的那一点点微弱的毒性，有助于调和脾胃肠道功能，有利于三焦。
问：可以向您购买瓷碗和艾绒生桐油吗？或者推荐一下购买的网址商家？
答：观督主人只是一个《黄帝内经》票友，针灸玩家，自2000年弃商从医之后，他的主要角色就是一个中医玩家，不再是商人，所以他不做这个买卖。至于网上的商家，一概与观督主人无关，他也是到处碰运气，购买了好多家的产品，花了不少冤枉钱，拿回来分析研究试验，才总结出一些优劣的认知，他在文章里不仅写出了气交灸的理论分析，也把用具的品种、规格、质量这些经验都写出来了，让大家省了很多很多，剩下的，就请大家稍微花点时间，自己去网上寻找购买吧。
本文转自恩师观督主人公众号文章，更多中医知识可以公众号搜索“重庆立新七针”
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