古代利用“一进、二进、三进、四进、五进、六进、七进”推论阳宅的方法谓之“穿宫法”，古代的房子是平面式的，现代的房子是立体式的，但“穿宫法”同样可以应用于现代的高层楼宇。
“穿宫法”所立论住宅第一层的五行只有两种: 土宅和金宅。其余的五行“水木火”分配在每一层房上。“穿宫法”中的住宅坐向若是属于“正东正南正北正西”，那么宅相五行是属金，否则是土宅。将“穿宫法”运用在现代建筑上，依照座向分，每一层楼有每一层楼的五行属相。举例如下:
例一：
坐向 东 南 西 北
一楼金
二楼水
三楼木
四楼火
五楼土
六楼金
七楼水
八楼木
例二：坐向 东南 东北 西南 西北
一楼土
二楼金
三楼水
四楼木
五楼火
六楼土
七楼金
八楼水
以上每一楼的五行属性，其中的生克关系是依顺序而相生的。根据以上原理，可以依“宅主”本人的出生年的纳音五行来选出最合适的楼层。列表如下：
出生年份
坐向为正东、南、西、北所适合的楼层(金宅)
坐向为东南、东北、西北、西南所适合的楼层(土宅)
1924，1925，1932，1933，1940，1941，1954，1955， 1962，1963，1970，1971年 (纳音属金)
一，三，五，六，十，十一，十二，十五，十六，二十，二十一，二十二，二十五，二十六楼等
二，三，七，八，十一，十三，二十二，二十三，二十七，二十八楼等
1926，1927，1934，1935，1948，1949，1956，1957， 1964，1965年(纳音属火)
四，五，九，十，十四，十五，十九，二十，二十四，二十五楼等
五，六，十，十一，十五，十六，二十，二十一，二十五，二十六楼等
1928，1929，1924，1943，1950，1951，1958，1959， 1972，1973，1980，1981年 (纳音属木)
三，四，八，九，十二，十四，十八，十九楼等
四，五，九，十，十四，十五，十九，二十楼等
1930，1931，1938，1939，1946，1947，1960，1961， 1968，1969，1976，1977年 (纳音属土)
五，六，十，十一，十五，十六，二十，二十一楼等
一，二，六，七，十一，十二，十六，十七楼等
1936，1937，1944，1945，1952，1953，1966，1967， 1974，1975，1982，1983年 (纳音属水)
二，三，七，八，十二，十七，十八等
三，四，八，九，十二，十四等
以上所列出的楼层，是以宅主“六十甲子”出生年的纳音五行，配合“穿宫法”选出最合适的楼层，现在举例说明，以便能更好地让大家掌握此法。
问题一：一位公元一九年出生的人，欲在一座“坐北向南”的大厦购置一处产业，试问，购买哪一层楼最合适?
答：一九年出生的人，出生年干支是甲辰，纳音是“火”，坐北向南是属于四正位的金宅，所以此人最宜在“四，五，九，十，十四，十五，十九等”楼层购置房产。
问题二：一位公元一九五五年出生的人，欲在一座“坐东南向西北”的大厦购置一处产业，试问，购买哪一层楼最合适?
答：一九五五年出生的人，出生年干支是乙未，纳音是“金”，坐东南向西北是属于四偏位的土宅，所以此人最宜在“一，二，五，六，十，十一，十二，十五，十六等”楼层购置房产。
这种楼层确认方法只是众多方法中的一种，五行和数字顺序和一般看法不同，可以参考研究。
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穿高跟鞋可以瘦小腿吗，1.英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。 这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。
效果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在此过程中，身体过分僵硬的人可能会觉得疼痛难忍，但这却是现代女性最需要的练习。 对于长期穿着高跟鞋走路所造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。
2.高强度拉伸 给你紧绷的小腿来一个全方位高强度的拉伸，二分之一神猴哈努曼式和它的变形，既能深度放松紧张的小腿，也能很好的塑造小腿的线条。 这样做：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿后侧肌群的拉伸感。
身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿外侧肌群的拉伸感。
效果：这个姿势能强烈拉伸小腿四周的所有肌肉，会逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习。
3.上伸腿式 两腿上抬，给双腿做一个排毒Spa。 练习：屈腿仰卧，手臂打开与肩平行。左腿向上伸直，保持1分钟，大小腿不动，用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟，然后换右腿重复该动作。
如果怕累可以用毛巾绕过大腿向身体方向拉伸以保持腿部直立。在完成这个动作时，膝盖一定要伸直，不能弯曲。 效果：双腿倒置的姿势能够增强腿部的血液循环，产生排毒的效果，迅速缓解双腿肿胀和疲惫。
脚尖旋转能深度按摩小腿后侧肌肉群，脚尖向上时能够收紧小腿肌肉，脚尖向下时能够拉伸小腿肌肉。这个动作不仅能巩固上一段练习对小腿线条的塑造，也能进一步消除水肿造成的脚踝粗大。
高跟鞋是很多女性的必备单品，它可以增加身高，塑造美丽的曲线，提升气质和自信。但是，穿高跟鞋也有不少弊端，其中最常见的就是前脚掌疼。这是因为穿高跟鞋会使全身重量集中在前脚掌上，导致足部的压力和摩擦增加，引起疼痛、水肿、鸡眼、老茧等问题。那么，穿高跟鞋前脚掌疼怎么办呢？今天，我就为你分享一些小妙招，让你穿高跟鞋不再痛苦。
选择合适的高跟鞋首先，选择合适的高跟鞋是预防和缓解前脚掌疼的关键。合适的高跟鞋应该符合以下几个条件：
高度：一般来说，5厘米以内的鞋跟都可以算是“健康鞋”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，还能保证舒适感，不会给身体造成过重的负担。如果你想穿更高的鞋跟，建议不要超过8厘米，并且尽量选择有防水台或粗跟的款式，这样可以增加受力面积，减少前脚掌的压力。
尺码：很多人穿高跟鞋老是伤脚，是由于选购的鞋不合脚。买新鞋时，最好在傍晚或夜晚试穿，因为脚在不同时间大小变化。另外，要注意留出一定的空间，让脚趾能够自由活动，避免被挤压或摩擦。
倾斜度：高跟鞋倾斜的程度要适合你的舒适感觉。鞋内应该是逐渐过渡的倾斜度，并且高跟鞋的拱形与足弓的弧度要吻合。穿适合足弓的高跟鞋可以显著减少穿高跟鞋导致的足痛。
材质：选择柔软、透气、吸汗的材质制作的高跟鞋，可以减少足部的摩擦和汗液积聚，防止细菌滋生和皮肤损伤。例如，真皮、棉布、丝绸等材质都比较舒适和健康。
使用缓冲和保护用品其次，在穿高跟鞋时使用一些缓冲和保护用品也可以有效地减轻前脚掌疼。这些用品包括：
前掌垫：这是一种专门为缓解前脚掌疼而设计的产品，它通常由硅胶或海绵等材质制成，可以贴在鞋子里面，增加鞋子的柔软度和弹性，减少足部的压力和摩擦。前掌垫有不同的形状和颜色，可以根据自己的鞋子和喜好选择合适的款式。
防磨贴：这是一种用于保护足部皮肤的产品，它通常由透明的胶质或布质制成，可以贴在容易磨伤的部位，如脚后跟、脚趾等，防止鞋子与皮肤直接接触，造成划伤或水泡。防磨贴有不同的大小和形状，可以根据自己的需要进行剪裁和使用。
防滑垫：这是一种用于增加鞋子摩擦力的产品，它通常由橡胶或塑料等材质制成，可以贴在鞋底或鞋跟上，防止鞋子在光滑的地面上滑动，造成扭伤或摔倒。防滑垫有不同的颜色和图案，可以根据自己的鞋子和喜好选择合适的款式。
调整穿着和走路方式再次，在穿高跟鞋时调整一下自己的穿着和走路方式也可以帮助缓解前脚掌疼。具体来说，可以注意以下几点：
不要连续天天穿高跟鞋，要适当地换穿平底鞋或低跟鞋，给脚部休息和恢复的时间。如果你有特殊的场合需要穿高跟鞋，建议在出门前或到达目的地后再换上高跟鞋，尽量减少高跟鞋的穿着时间。
不要穿着高跟鞋走太长的路程或太快的速度，要尽量选择平坦、光滑、宽敞的路面行走，避免上下楼梯、过马路、爬坡等复杂的动作。如果你需要走长路或赶时间，建议随身携带一双平底鞋或拖鞋，方便随时更换。
不要走路时把所有力量都压在脚底或小腿上，要分布均匀地分在脚底、小腿、大腿和臀部上。走路时要保持挺胸收腹、放松肩膀、微微弯曲膝盖、缩小步幅、轻柔地着地等姿势，这样可以减少身体各部位的压力和冲击。
做一些足部按摩和运动最后，在穿高跟鞋后做一些足部按摩和运动也可以有效地缓解前脚掌疼。这些按摩和运动包括：
用热水泡泡脚：这是最简单也最有效的方法之一，它可以促进足部血液循环，消除疲劳和水肿，缓解疼痛和僵硬。你可以在每天晚上回到家后用温水泡泡脚约15分钟，也可以在水中加入一些盐、食醋、精油等物品，增加泡脚的效果。
用手指揉捏足部：这是一种可以自己操作的按摩方法，它可以放松足部肌肉，刺激穴位，缓解疼痛和酸胀。你可以用拇指和食指轻轻地揉捏足部的各个部位，如脚掌、脚趾、脚跟、脚踝等，每个部位揉捏约1分钟，重复几次。
用足部按摩器或滚轮按摩足部：这是一种可以借助工具的按摩方法，它可以更深层地刺激足部的穴位和经络，促进气血流通，缓解疼痛和僵硬。你可以用足部按摩器或滚轮在地上来回滚动，让足部的各个部位都得到按摩，每次按摩约10分钟。
做一些足部伸展运动：这是一种可以增加足部柔韧性和力量的运动方法，它可以预防和恢复足部的损伤，缓解疼痛和麻木。你可以做一些简单的足部伸展运动，如脚尖抬起、脚跟抬起、脚尖画圈、脚跟画圈、脚趾弯曲等，每个动作做10次，重复几组。
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