二十四个节气分别是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
中华文化源远流长，二十四节气作为重要的时间记载和农事指南，在人们的日常生活中扮演着举足轻重的角色。二十四个节令蕴含着丰富的文化内涵，下面小编就带大家来了解一下二十四节气的顺序表，以及其时间脉络。
节气的由来二十四节气，是上古农耕文明的产物，起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
现行的“二十四节气”，其实是来自三百多年前订立的依据太阳黄阳度数划分。在历史发展中“二十四节气”被列入农历，成为农历的一个重要部分。
二十四节气的时间脉络立春（每年2月4日或5日）：春季的开始，万物开始复苏，大地回春。
雨水（每年2月19日或20日）：气温回升，雨水增多，春雨润物，有利于农作物生长。
惊蛰（每年3月5日或6日）：冬眠生物苏醒，乍暖还寒，气温变化大。
春分（每年3月20日或21日）：昼夜几乎相等，春季进入全面生长期。
清明（每年4月4日或5日）：气温逐渐回升，春意盎然，适合踏青祭祖。
谷雨（每年4月20日或21日）：雨水增多，有利于谷类作物的生长。
立夏（每年5月5日或6日）：入夏之始，万物生长蓬勃，气温逐渐升高。
小满（每年5月21日或22日）：麦类等夏熟作物开始饱满，但尚未成熟。
芒种（每年6月5日或6日）：太阳移至黄经75度，麦类等有芒作物成熟收获。
夏至（每年6月21日或22日）：白昼最长，正式进入盛夏季节。
小暑（每年7月7日或8日）：炎热季节开始，大部分地区气温上升。
大暑（每年7月22日或23日）：一年中最炎热的时期，但也可能出现雨水较多的情况。
立秋（每年8月7日或8日）：草木开始结果，进入收获季节。
处暑（每年8月23日或24日）：暑气逐渐结束，天气变得凉爽。
白露（每年9月7日或8日）：气温下降明显，夜晚出现白色露珠。
秋分（每年9月23日或24日）：昼夜等长，秋季进入盛收季节。
寒露（每年10月8日或9日）：天气更冷，寒意渐浓，露水逐渐结成。
霜降（每年10月23日或24日）：初霜出现，对农作物生长造成影响。
立冬（每年11月7日或8日）：冬季开始，气温进一步下降。
小雪（每年11月22日或23日）：北方开始出现初雪，气温急剧下降。
大雪（每年12月7日或8日）：日短夜长，寒冷程度加深。
冬至（每年12月22日或23日）：白昼最短，进入寒冷的冬季。
小寒（每年1月5日或6日）：气候寒冷，寒冷程度逐渐加深。
大寒（每年1月20日或21日）：一年中最寒冷的时候，寒冷达到顶峰。
二十四节气速记口诀春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。
上半年来六廿一，下半年是八廿三。
写到最后
二十四节气作为中国文化的瑰宝，蕴含着丰富的历史文化内涵。通过对其顺序表和时间脉络的深入探索，我们能够更加深入地了解了到古人对时间的认知。尽管生活已经发生了很大的变化，但二十四节气在人们的生活中，依然扮演着重要角色。
无论是农事生产、节庆文化、还是日常生活，二十四节气都渗透其中，影响着人们的生活方式。最后就是你还知道有哪些关于二十四节气的口诀呢？欢迎在评论区进行留言和讨论。
参考资料《二十四节气志》、《二十四节气全鉴》
一年四季，春夏秋冬。
一年分为二十四个节气。
春季从立春开始，
到冬季的大寒结束。
春季：
立春，2月4日，春天开始的时节。
雨水，2月19日，冰雪开始融化的时节。
惊蛰，3月5日，虫子破土而出的时节。
春分，3月20日，春天过半的时节。
清明，4月5日，万物生长的时节。
谷雨，4月20日，稻谷开始播种，春雨纷纷落下的时节。
夏季：
立夏，5月5日，日渐长，夏意渐浓的时节。
小满，5月21日，丰盈的生命气息无处不在的时节。
芒种，6月6日，稻子、麦子等有穗的农作物播种的时节。
夏至，6月21日，一年之中，白天最长、夜晚最短的时节。
小暑，梅雨结束，盛夏即将到来的时节。
大暑，盛夏时节。
秋季：
立秋，8月7日，逐渐感觉到秋意的时节。
处暑，8月23日，暑热开始减弱的时节。
白露，9月7日，天气凉爽，出现朝露的时节。
秋分，9月23日，秋夜渐长。
寒露，10月8日，感觉到晨露寒冷的时节。
霜降，10月23日，早晚变凉，开始出现霜的时节。
立冬，11月7日，冬天开始的时节。
小雪，11月22日，开始下小雪的时节。
大雪，12月7日，雪越下越大的时节。
冬至，12月21日，一年中，昼最短，夜最长的时节。
小寒，1月5日，最冷的天气即将到来的时节。
大寒，1月20日，一年之中最冷的时节。
24节气作为农耕社会生产生活的时间指南，几千年来指导着中国传统农业生产和日常生活。重视天人相应的中医也很重视节气养生，如何对照老祖宗的养生经验和时间节点来养生健体？让我们一起来学习一下。
立 春
微风渐暖意渐困，劝君常把懒腰伸。
疏肝调经气血畅，吐故纳新肺亦清。
养生要点
立春是二十四节气之首，立春后养生要注重养肝，因春在五行属木，与肝相应，充分地伸懒腰有助于血液循环，拉伸关节筋经，激发肝的机能。
雨 水
春捂下厚上且薄，调畅情志以养肝。
少酸略甜粥养胃，捶背升阳驱体寒。
养生要点
雨水节气后，气温逐渐回升，降水也逐渐增多。雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，春捂也有捂得恰到好处，注意下厚上薄，谨防寒从脚下起。
惊 蛰
惊蛰一到百虫闹，春游丛林防叮咬。
按摩迎香健鼻窍，远离流感鼻炎扰。
养生要点
惊蛰节气有句谚语叫“春雷响，万物长”“九九”艳阳天正在这个时候，此时外出踏青，一定要防虫类叮咬，避免损害皮肤。
春 分
香椿一把健脾胃，理气抗菌食欲归。
蒸饭且把香菇配，麦菜降脂兼润肺。
养生要点
春分节气后，气候温和，雨水充沛，正是“春困”的高发时段，但也是调整阴阳平衡的保健时机。在餐桌上，不妨增加点香菇、香椿和香麦菜的摄入量。
清 明
平肝养阴去风热，晚睡早起舒形体。
广步于庭莫久卧，时令青蒿服之宜。
养生要点
清明节气是一个重要的养生时间段。“断觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”怕上火的人，不妨吃些青蒿蹄花汤，青蒿是清热解毒佳品，再配以猪蹄，更具滋补润燥功效。
谷 雨
巧吃三笋养三腑，竹笋护肠排宿毒。
莴笋健胃增食欲，芦笋利水膀胱舒。
养生要点
谷雨节气，气温回升，降雨增多，空气湿度大，要注意排湿排毒。此时被誉为“素食第一品”的竹笋纷纷破土而出。春笋被誉为“春天菜王”，有润便护肠的功效。
立 夏
花间漫步养心脾，以指代梳五经拿。
转眼运目好入眠，晨起涌泉多揉擦。
养生要点
立夏后，温度逐渐攀升，人们会烦躁上火，睡眠质量也会有所下降。可试试中医经典养生方法“拿五经”：用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉。
小 满
汗多贪凉久损阳，湿多挟热肝脾伤。
肚胶温灸神阙暖，丝瓜入汤湿热光。
养生要点
进入小满节气后，因为高温、多雨等原因，人体阳气容易受损。此时养护阳气、补中益气比较适合按揉足三里穴，还可饮用丝瓜汤祛除体内湿热。
芒 种
暑湿至此渐增多，按摩丰隆梅煮酒。
烦热更需把心静，扩胸拉筋祛烦忧。
养生要点
芒种节气常与黄梅时节连在一起，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，容易导致痰湿内聚。不妨试试按摩丰隆穴，经常按摩此穴有健脾胃、祛痰湿的作用。
夏 至
阴阳至此两相转，食苦养心少流汗。
早起晚睡戌时前，菜不过夜多吃鲜。
养生要点
“不过夏至不热。”夏至节气后，夏天的“烤”验才真正开始，让心静下来可练习中医经典健身气功六字诀。六字诀中的呵字诀尤适宜夏季练习防治心病，缓解焦躁情绪。
小 暑
常吃水下三鲜菜，粉蒸莲藕除烦热。
水煮鳝片补中气，河蚌煮汤祛热咳。
养生要点
进入小暑后，炎热的气温使人喜欢呆在空调房里，殊不知这也是“干眼症”的一个诱因。蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效，此时可多食用。
大 暑
西瓜少食免驻湿，热水多饮防寒蚀。
百草为丸三伏贴，冬病夏治最宜时。
养生要点
“小暑不算热，大暑三伏天”。三伏中最热的中伏通常是在大暑节气。西瓜适量食用可以清热，吃多了反而容易驻湿。此时比较适宜冬病夏治。
立 秋
秋瓜坏肚勿多吃，秋膘缓贴莫嫌迟。
滋阴润肺防秋燥，银耳芝麻佐餐食。
养生要点
立秋后，适当地“贴秋膘”有益于恢复体力，但若贴补过分，且运动不足，消耗的热量过低，则易导致肥胖。
处 暑
着衣常把神阙暖，饮食偏润汤为先。
夜眠早卧半时辰，晨起蜂蜜润喉间。
养生要点
处暑节气表示炎热暑天快要结束了。这个时节饮食不宜辛辣刺激，以滋润的汤品为宜。晚上也不宜睡得太晚，以免贪凉伤身。早晨起来可喝些蜂蜜水，滋阴润燥。
白 露
桂圆三颗温心脾，颈肩腹足防风追。
时近初秋渐温燥，荸荠雪梨汁一杯。
养生要点
“处暑十八盆，白露勿露身。”白露节气晚上睡觉不宜再多露身，以免夜里的寒凉之气侵入机体诱发疾病。
秋 分
秋凉胃疾渐增多，南瓜煮粥保安康。
重阳登高喊远山，健肺怡情少惆怅。
养生要点
秋分节气后，气候渐凉，是胃病多发的时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，此时应特别注意胃部保暖。南瓜性温味甘，能补中益气，是暖胃佳品，宜多食。
寒 露
晨起行路莫贪早，掌摩后腰肾阳发。
撷来桂蕊做酒酿，暖身活血气自华。
养生要点
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”。柿子有清热祛燥、润肺化痰等功效，但柿子虽好也不要空腹食用，也不可多吃，一般一天最好不要超过一个。
霜 降
至此进补最适宜，膏方对证好调理。
大枣煲汤温心脾，热水洗脸冷洗鼻。
养生要点
霜降节气容易出现腹泻，很多人以为是受凉引起的，但如果总是晨泻便是要注意是不是肾阳受损所致。可选用生姜、大枣等食材煲汤，还要注意腹部及下肢的保暖。
立 冬
姜末入饺温三焦，餐后冬枣肠胃润。
散寒来碗神仙粥，白果猪肚喘咳消。
养生要点
立冬节气要注意防“五寒”：防颈寒，薄围巾立领装出门穿，防鼻寒，晨起冷水搓鼻莫嫌烦；防肺寒，温肺散寒来碗神仙粥，防腰寒，双手搓腰肾阳暖，防脚寒，家庭足浴赛灵丹。
小 雪
阳升阴降勿多动，偏食辛辣内火起。
按揉太溪养肾经，生吃萝卜熟吃梨。
养生要点
小雪时节每天坚持按摩太溪穴有助于滋养肾经。平时不妨试着生吃萝卜熟吃梨，吃萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳；梨具有润肺清热、养阴生津等作用，熟吃可避免寒凉太过。
大 雪
睡前足浴畅血脉，晨起对足搓涌泉。
舌顶上颚饮玉液，茶熏银海蜜养颜。
养生要点
大雪节气可双足对搓脚底涌泉穴以补肾，道家养生术认为，舌顶上腭时，会有津液溢出，吞咽之有杀菌健脾胃的功效，热茶蒸气熏蒸双目，有助缓解大雪节气眼干不适等症。
冬 至
阴极之至阳气生，饺汤补益最相宜。
搓揉耳廊冻疮远，额颈保暖邪难欺。
养生要点
冬至节气是养生的重要时间点，阳气开始逐渐萌发生长的时机，平时可吃点饺子。试试拉耳垂提耳尖和摩耳廓这三种按摩方法。
小 寒
气血阳虚皆难暖，枣芪炖汤阿胶添。
内服外治莫相忘，常灸气海与关元。
养生要点
小寒节气是比较冷的时间段，气虚、阳虚、血虚人群这个时候最怕冷。不妨试试汤品驱寒取暖：气虚怕冷喝黄芪牛肉汤；阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤，血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。
大 寒
时逢腊八好食养，五谷杂粮细熬粥。
按揉太溪三阴交，敛阴护阳无烦忧。
养生要点
大寒节气是一年的最后一个节气，此时仍要注意防寒保暖，风寒感冒可试试热粥暖身散寒。此时还可多按摩太溪穴、三阴交穴，以养阴养肾。■
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