本文目录一览：
脸部发红是因为血管扩张使更多的血液流入面部。当身体寒冷突然受到高温的刺激，身体可能就会发生这种情况。运动或喝热饮后，过热也可能引起潮红。紧张或尴尬（在这种情况下称为脸红）也会使双颊变红。某些人更容易脸红或潮红。
是什么原因导致脸部泛红以及如何管理？1、酒糟鼻
因为酒糟鼻的症状看起来就像是脸红，所以很多人甚至没有意识到自己患有这种皮肤病。患有酒糟鼻的人，脸部血管会增大，使更多的血液流入脸颊。除发红外，可能还会有：红血丝，充满脓液的肿块，粉刺，眼睑红肿等症状。可以按照下文的方法控制酒渣鼻发红：避免极端温度，酒精或辛辣食物。在出门之前请先使用30SPF或更高的防晒霜，并戴宽边帽。每天用温和的清洁剂洗脸，用温水冲洗，然后轻轻拍干皮肤。可以考虑使用绿色的粉底以掩盖发红。永久清除的唯一方法是进行激光处理，但是，激光疗法可能很昂贵。
2、痤疮
痤疮是最常见的皮肤疾病。在青少年时期，几乎每个人都必须应对偶尔的粉刺。痤疮始于毛孔堵塞，死皮，油和污垢，被困在毛孔中，被困的碎屑为细菌提供了理想的场所，细菌可以迅速繁殖并使毛孔膨胀。如果脸上有足够多的青春痘，发红现象可能会遍布双颊。要治疗轻度痤疮，可以先尝试以下疗法：每天用温水和温和的肥皂洗脸，不要擦洗，会刺激皮肤并使痤疮恶化。避免使用刺激性的皮肤产品，例如去角质剂，收敛剂和爽肤水。不要用手摸脸，也不要挑、弹出或挤压痤疮。这可能会造成疤痕。如果皮肤油腻，请每天洗头。暴露在阳光下会使痤疮恶化。外出时要擦防晒霜，注意选择不油腻的防晒霜。对于更顽固的痤疮，医院可以提供：激光，引流和切除以去除大囊肿，类固醇注射等治疗方法。
3、潮热
更年期发生在女性的月经周期结束，雌激素生成下降时。约80%的更年期女性会潮热。潮热是面部和身体突然发热，持续一到五分钟。在潮热期间，脸可能会泛红。避免以下场景可减少潮热次数：洗热水澡、淋浴，抽烟，吃辛辣或热的食物，摄入。研究发现通过深呼吸，瑜伽和按摩等缓解压力的方法可以缓解潮热。如果潮热不消失，请去看医生。
长期以来，人们一直认为红润的脸颊代表健康和活力，但有时脸红可能是潜在疾病的预警。如果有这样的症状那可得上心了。
#家庭医生超能团# #健康科普排位賽#
参考资料：
《沙丁胺醇联合布雾化致皮肤潮红及出血性皮疹1例》，中国现代应用药学，2019-11-19
脸部发红是因为血管扩张使更多的血液流入面部。当身体寒冷突然受到高温的刺激，身体可能就会发生这种情况。运动或喝热饮后，过热也可能引起潮红。紧张或尴尬（在这种情况下称为脸红）也会使双颊变红。某些人更容易脸红或潮红。
是什么原因导致脸部泛红以及如何管理？1、酒糟鼻
因为酒糟鼻的症状看起来就像是脸红，所以很多人甚至没有意识到自己患有这种皮肤病。患有酒糟鼻的人，脸部血管会增大，使更多的血液流入脸颊。除发红外，可能还会有：红血丝，充满脓液的肿块，粉刺，眼睑红肿等症状。可以按照下文的方法控制酒渣鼻发红：避免极端温度，酒精或辛辣食物。在出门之前请先使用30SPF或更高的防晒霜，并戴宽边帽。每天用温和的清洁剂洗脸，用温水冲洗，然后轻轻拍干皮肤。可以考虑使用绿色的粉底以掩盖发红。永久清除的唯一方法是进行激光处理，但是，激光疗法可能很昂贵。
2、痤疮
痤疮是最常见的皮肤疾病。在青少年时期，几乎每个人都必须应对偶尔的粉刺。痤疮始于毛孔堵塞，死皮，油和污垢，被困在毛孔中，被困的碎屑为细菌提供了理想的场所，细菌可以迅速繁殖并使毛孔膨胀。如果脸上有足够多的青春痘，发红现象可能会遍布双颊。要治疗轻度痤疮，可以先尝试以下疗法：每天用温水和温和的肥皂洗脸，不要擦洗，会刺激皮肤并使痤疮恶化。避免使用刺激性的皮肤产品，例如去角质剂，收敛剂和爽肤水。不要用手摸脸，也不要挑、弹出或挤压痤疮。这可能会造成疤痕。如果皮肤油腻，请每天洗头。暴露在阳光下会使痤疮恶化。外出时要擦防晒霜，注意选择不油腻的防晒霜。对于更顽固的痤疮，医院可以提供：激光，引流和切除以去除大囊肿，类固醇注射等治疗方法。
3、潮热
更年期发生在女性的月经周期结束，雌激素生成下降时。约80%的更年期女性会潮热。潮热是面部和身体突然发热，持续一到五分钟。在潮热期间，脸可能会泛红。避免以下场景可减少潮热次数：洗热水澡、淋浴，抽烟，吃辛辣或热的食物，摄入。研究发现通过深呼吸，瑜伽和按摩等缓解压力的方法可以缓解潮热。如果潮热不消失，请去看医生。
长期以来，人们一直认为红润的脸颊代表健康和活力，但有时脸红可能是潜在疾病的预警。如果有这样的症状那可得上心了。
#家庭医生超能团# #健康科普排位賽#
参考资料：
《沙丁胺醇联合布雾化致皮肤潮红及出血性皮疹1例》，中国现代应用药学，2019-11-19
文 | 之歌
一个人的脸，就是她幸福生活的写照。
有人说：
“婚姻如同穿鞋，舒服不舒服，只有脚知道。”
其实，婚姻也如“整容”，生活好不好，除了心，“脸”也会知道。
一个人的脸，
藏着ta的婚姻状态
曾看到有人在知乎里问：一个人的容貌会随着心情的影响而变化吗？
问题下，一个女生回答：
“会的！之前恋爱的时候，身边人都说我眼角眉梢带着笑意，皮肤超好，人也变美了 。
后来失恋了，那段时间无法从阴影中走出来，整个人沉默寡言，食不知味，几天几夜忧愁哭泣，过几天脸又黄又垮……”
中国人常讲“命由己造，相由心生”，其实这句话并非空穴来风。
一个人的生活经历和思想状态都会在脸上刻下印痕，并伴随着ta度过一生。
前阵子，我回了一趟老家，恰好见到了以前住在我家对面的一对双胞胎姐妹。
小时候，她们两个是整条街上有名的姐妹花，两人拥有同样好看的容貌，同样优异的成绩和同样开朗的性格。
后来，她们长大后分别嫁了人，姐姐嫁给了工作单位的同事，而妹妹嫁给了自己的大学同学。
几十年过去，再次见到她们，我惊讶地发现，同是年近四十，尽管眉眼依旧相似，但她们的神情和面容已是天差地别。
姐姐面色红润，神情温婉，头发柔顺地披着，还化了一点淡妆。
她的眼角虽有几丝细纹，但眼睛总是带着笑意，让人倍感亲切。她的嘴角在不笑的时候也会微微上翘，和她聊了一会天，让我感觉如沐春风。
看到妹妹的时候，我吓了一跳，她的面色有些灰败，看起来比姐姐还老一些。
我发现，妹妹总爱皱眉，嘴角也有点往下耷拉，总是给人一种满是怨气的感觉，让人不敢接近。
后来听说，姐妹俩有这样的差别，其实还是因为她们的婚姻生活的差距。
姐姐出嫁后，老公对她宠溺且温柔，平日里两人经常一起上下班，还会一起逛超市买菜，回家一起做饭。
有了闲暇时间，两人还会一起出去玩。日子虽然不富裕，但过得有声有色。
而妹妹出嫁后，她的老公经常因为忙着工作、应酬把她扔在家里，以挣钱养家为名，对家务不管不顾。
好不容易有了假期，她想和老公一起逛逛街，但老公却常跑出去和朋友一起打麻将。
忍无可忍的妹妹经常和老公吵架，整天数落老公不关心自己，不关心这个家，久而久之脸上充满了怨气，笑容也越来越少了。
如果你曾仔细观察，就会发现，在一段婚姻中，那些面容和善的人，生活大都过得妥协舒适。而愁眉苦脸、焦灼不安的人，总是被鸡毛蒜皮的生活拖着走。
所以，一个人的婚姻生活如何，过得是否舒心，真的都会写在ta的脸上。
好婚姻
是世上最好的保养品
在一期综艺节目中，在46岁的朱茵被问到对婚姻和另一半的看法时，她告诉大家：
“如果你照镜子的时候，看见自己越来越美，你就是找对人了。”
眼前的朱茵一如当年的灵动优雅，眼角眉梢的神韵和当年的紫霞仙子几乎毫无差别。
而宠爱他的丈夫黄贯中，大概就是她生命中那个“对的人”了。
好的爱情，好的婚姻，都是世间最好的滋养品。
生活幸福的人不用过多言语，美好便会从她的神情中自然而然地流露出来。
在最近热播的综艺《幸福三重奏》中，很多人都开始关注到陈意涵和许富翔这对夫妇。
最开始，大家还会为了许富翔不够帅，配不上“元气少女”陈意涵而愤愤不平，但随着节目的播出，许富翔对陈意涵百般宠爱的样子，成功征服了万千观众的心。
两人在一起的相处模式用一句话来形容就是：
“你在闹，我在笑。”
和许富翔在一起，陈意涵几乎从来没有生气难过的时候。
当陈意涵嫌收拾行李里麻烦，想要去玩拼图的时候，许富翔马上自然又宠溺地说：“你去玩，我来弄”；
当陈意涵说自己饿了的时候，许富翔立马放下手里的活，去给她做饭、煮咖喱；
当陈意涵“戏精上身”故意演出各种奇怪的情节时，许富翔一秒接戏，陪着她一起“尬演”；
当陈意涵因为天降大雨露出愁容的时候，为了让她开心，许富翔悄悄上天台，打好雨伞，擦好座椅，摆好坐垫，然后拉陈意涵上来，然后守在在她身边，和她一起看书……
两个人打打闹闹，说说笑笑，这种没有忧愁和烦恼的样子，大概就是爱情最美丽的样子。
而在丈夫呵护下的陈意涵，仍是那个眉眼弯弯，爱笑爱闹的“小女孩”，甚至比以前还更加自信快乐，元气满满！
大多数时候，一个人的脸，其实就是ta幸福生活的写照。
在好的婚姻中，夫妻双方总会彼此滋养，同时也会彼此扶持，彼此成就。
美满的生活让人身心舒畅，日子越过越好，心里越来越甜，脸上自然也越来越美。
余生，
和让你笑的人在一起
看过了那么多婚姻，我们几乎都发现了：好的婚姻如同整容，坏的婚姻则能毁容。
也许会有人问，一个人的长相是父母给的，怎么可能产生太多变化呢？
其实，早有研究证明，在我们心理产生开心、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等不同的情绪时，伴随着情绪的波动，面部会出现不同的表情，像是大笑、皱眉、哭泣、抿嘴等。
长期受到某种情绪影响频繁做出某个表情时，我们的面部肌肉、面部形态会发生相应的变化。
经常会生气或悲伤的人，常常会皱眉、抿嘴、噘嘴。
时间长了，眉眼间距会变近，眉型会变得上扬，唇下肌肉也会发达，嘴角下沉，这样的脸，看起来就会丧丧的，给人一种“不开心”、“阴郁”的感觉。
而心情愉悦放松的人，大多爱笑。
这样的女生虽然比起一般人容易长鱼尾纹，但笑得多了，笑肌也会形成记忆力，长此以往，嘴角就会有上扬的趋势，显得更加可爱、有亲和力。
可见，看一个人步入婚姻之后过得好不好，只需要看看ta的面相就能知道。
拥有好婚姻滋润的人，自然心情愉悦，面上带笑，容光焕发；而不幸掉进坏婚姻陷阱里的人，则心生操劳，难免面容憔悴、老相横生。
一段美满的婚姻里，夫妻不仅可以在生活中相互陪伴，也会成为彼此的精神支柱。
而能让你天天开心，时刻欢笑的那个人，也一定是世上最爱你的那个人。
爱迪生说：
“好的爱情会渗入灵魂，温暖着每一条血管，跳动在每一次脉搏之中。”
幸福的婚姻，不仅会给予人一副平和开朗的面容，还有一颗从容强大的内心。
如果你站在镜子前，发现自己的脸上虽然多了几条细纹，但却挡不住从内心洋溢出来的满足感和幸福感时。
恭喜你，你已经是这个世上最幸福的人！
末日之歌，期待拥有幸福的生活。
脸部发红是因为血管扩张使更多的血液流入面部。当身体寒冷突然受到高温的刺激，身体可能就会发生这种情况。运动或喝热饮后，过热也可能引起潮红。紧张或尴尬（在这种情况下称为脸红）也会使双颊变红。某些人更容易脸红或潮红。
是什么原因导致脸部泛红以及如何管理？1、酒糟鼻
因为酒糟鼻的症状看起来就像是脸红，所以很多人甚至没有意识到自己患有这种皮肤病。患有酒糟鼻的人，脸部血管会增大，使更多的血液流入脸颊。除发红外，可能还会有：红血丝，充满脓液的肿块，粉刺，眼睑红肿等症状。可以按照下文的方法控制酒渣鼻发红：避免极端温度，酒精或辛辣食物。在出门之前请先使用30SPF或更高的防晒霜，并戴宽边帽。每天用温和的清洁剂洗脸，用温水冲洗，然后轻轻拍干皮肤。可以考虑使用绿色的粉底以掩盖发红。永久清除的唯一方法是进行激光处理，但是，激光疗法可能很昂贵。
2、痤疮
痤疮是最常见的皮肤疾病。在青少年时期，几乎每个人都必须应对偶尔的粉刺。痤疮始于毛孔堵塞，死皮，油和污垢，被困在毛孔中，被困的碎屑为细菌提供了理想的场所，细菌可以迅速繁殖并使毛孔膨胀。如果脸上有足够多的青春痘，发红现象可能会遍布双颊。要治疗轻度痤疮，可以先尝试以下疗法：每天用温水和温和的肥皂洗脸，不要擦洗，会刺激皮肤并使痤疮恶化。避免使用刺激性的皮肤产品，例如去角质剂，收敛剂和爽肤水。不要用手摸脸，也不要挑、弹出或挤压痤疮。这可能会造成疤痕。如果皮肤油腻，请每天洗头。暴露在阳光下会使痤疮恶化。外出时要擦防晒霜，注意选择不油腻的防晒霜。对于更顽固的痤疮，医院可以提供：激光，引流和切除以去除大囊肿，类固醇注射等治疗方法。
3、潮热
更年期发生在女性的月经周期结束，雌激素生成下降时。约80%的更年期女性会潮热。潮热是面部和身体突然发热，持续一到五分钟。在潮热期间，脸可能会泛红。避免以下场景可减少潮热次数：洗热水澡、淋浴，抽烟，吃辛辣或热的食物，摄入。研究发现通过深呼吸，瑜伽和按摩等缓解压力的方法可以缓解潮热。如果潮热不消失，请去看医生。
长期以来，人们一直认为红润的脸颊代表健康和活力，但有时脸红可能是潜在疾病的预警。如果有这样的症状那可得上心了。
#家庭医生超能团# #健康科普排位賽#
参考资料：
《沙丁胺醇联合布雾化致皮肤潮红及出血性皮疹1例》，中国现代应用药学，2019-11-19
人人都想拥有一个好身体
都想让自己的寿命长一些
但其实长寿的人
身体一般会有这6个共同特征
还有最简单的长寿动作
你知道是什么吗？
小圈这就带你去了解一下！
刘静
柳州市中医医院
治未病中心 副主任医师
划重点
01
长寿的人都有哪些特征？
一、面色红润
面色红润，说明身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，面色更红润，看上去就更显年轻。
二、亮泽的头发
“发为血之余”，头发的质量有赖于肝肾所藏精血，如果身体气血不足，不能上达头部就会导致白发或脱发。
此外，头发还可以提示是否存在用脑过度、精神紧张，或体内营养素缺乏等问题。
三、大便规律
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
长期解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯温水可以促进排泄、防治便秘，还能稀释血液、促进血液循环。
四、牙齿坚硬
牙齿不好不光跟高血压、心脏病等疾病有关，还可能会增加癌症等疾病的风险。
正常饮食营养的摄入都离不开牙齿的帮助，拥有一口好牙，也是健康长寿的表现。
“齿排齐坚固者，为长寿”，牙齿的健康状态与身体肾脏等器官也是相连的，当身体各个器官活力充沛，牙齿也会更坚固，自然寿命也会更长。
五、良好的睡眠
良好的睡眠有助于提升免疫力。如果长期失眠或熬夜工作等，则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
六、肺活量好
肺活量好也是长寿体质的特征之一。肺活量比较好，说明呼吸系统比较健康，我们的生命质量就在于一呼一吸。肺活量比较好的人群，身体的状态和感觉会更加年轻，在走路的时候也不会出现上气不接下气的情况。
划重点
02
这5个地方减一点，寿命就会加一点！
一、眼睛：减累
从老人到小孩，从白天到黑夜，从手机屏到电脑屏，从电脑屏到电视屏……除了睡觉以外，眼睛几乎锁在电子屏幕上。眼睛太累，不仅会诱发视力下降、眼睛干涩，还有可能导致视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。
对策：让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。一般工作或学习40分钟~50分钟，就一定要休息一下，抬头往远处看10分钟~15分钟，能让眼睛得到放松。比起闭眼休息，远眺能更好地缓解眼睛疲劳。
二、肠胃：减负
很多人过于放纵自己的胃口，大口喝酒，大口吃肉。油腻肥厚的食物会导致油脂过多，不易消化，而且会加重肠道的代谢负担，容易腹胀，长期下去，易长大肚腩。
对策：每周挑一天，选择少油、低盐饮食，不吃肉和含油食物，吃些蘸酱菜、水煮菜。平日食用的各种食物，也要好消化，这样可以养脾胃，减轻肠胃负担。
三、腰围：减尺寸
腰围大（腹部肥胖）与“三高”紧密相连，另有报告证实，肥胖还会增加结肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌等癌症的患病风险。
对策：研究发现，经常在晚上8点后吃饭会导致体重增加、腰围增粗。因为人体对食物的加工处理速度在夜间放缓了。建议早饭和午饭多吃一些，可在下午适当加餐，晚餐少吃一些。
四、血管：减硬
血管软，寿命长，血管硬，寿命短。如果人体的动脉不断硬化，然后阻塞，最后会影响到各个脏器，那就回天乏力了。比如：脑部动脉硬化会引起阿尔茨海默病、脑卒中；心脏动脉硬化会引起冠心病、心梗；下肢动脉硬化会引起间歇性跛行、足坏死。
对策：动起来！运动可以促进血液循环，增加血管弹性。久坐不动则影响血液循环，导致血管内“垃圾”堆积，易形成粥样硬化斑块。
五、心情：减少不良情绪
不良情绪是癌症发生的危险因素之一。曾有调查发现，个性急躁、易怒的人容易患食道癌。在临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。此外，老生气还会引发心脏病、乳腺病、皮肤病、胃病、肺病、肝病、甲亢、高血糖、免疫疾病等。
对策：你正在烦恼的事最后都能解决，生气只会伤自己。如果忍不住生气了，不妨多吃疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害，比如萝卜、佛手、玫瑰花茶、橘皮茶等。
划重点
03
最简单的长寿动作：深呼吸
深呼吸能让胸腔扩张，多吸氧气，促进新陈代谢，提高器官功能，有益健康。可以说，深呼吸是最简单的长寿动作。
一、增加肺活量，预防、缓解呼吸系统疾病
慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等呼吸系统慢性疾病往往会对机体造成严重的伤害，长期坚持深呼吸锻炼能够有效提高呼吸肌的收缩能力，并使其恢复弹性，胸部的扩张力及肺活量也会大大增加，可以有效预防、缓解呼吸系统疾病。
二、辅助降压
在我们平静呼吸时，只有一部分肺泡充分工作，其他肺泡则处于静息状态。
在深呼吸时，绝大部分肺泡可充分参与运动。肺泡在工作时会产生前列腺素，深呼吸时前列腺素可明显增加，进入血管之中，会使血管扩张，血压自然降低。
三、深呼吸锻炼膈肌，有益长寿
膈肌是一块位于胸腔和腹腔之间的肌肉，连接着心肺、胃、肝脏以及腰椎等重要器官。膈肌与心肺系统、消化系统和运动系统紧密相关，如果膈肌功能紊乱，会导致一系列问题，如呼吸模式紊乱、身体姿态不良、运动模式紊乱、运动控制不足等，甚至会导致身体疼痛，因此，养护好膈肌对于许多患有基础性疾病。
转自：CCTV生活圈
来源： 经视健康家
李婧
中国中医科学院西苑医院
综合内科 副主任医师
圈友提问
答
圈友“追梦人”您好，科学简单的分类方法可参照中医九种体质辨识。
1、阳虚体质，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
常见表现：平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振。
2、阴虚体质，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现：手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥。
3、气虚体质，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
常见表现：平素语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振，易出汗。
4、痰湿体质，痰湿体质人群痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
常见表现：面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷、痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏。
5、湿热体质，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
常见表现：面垢油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄。
6、血瘀体质，血瘀体质人群血行不畅，以肤色晦黯、舌苔紫黯等血瘀表现为主要特征。
常见表现：肤色晦黯、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡、舌黯或有瘀点。
7、气郁体质，气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
常见表现：神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐。
8、特禀体质，特禀体质人群先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征。
9、平和体质，阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、唇色红润、不易疲劳、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、胃纳佳、二便正常。
来源： CCTV生活圈
猜你喜欢
