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今天分享的书籍是《克服焦虑》
本书作者有两位，一位叫安德里亚斯·史托乐，另一位叫严斯·普拉格，他们此前在慕尼黑的马克斯·普朗克精神病学研究所、柏林的夏里特医院进行了多年的科研和临床工作。马克斯·普朗克精神病学研究所是世界一流的科学研究机构，而柏林夏里特医院是欧洲最大的医疗机构，拥有300年的悠久历史，连续多年被评为德国最佳医院，这些都足以说明两位作者过硬的学术能力。
在这本书中，两位作者梳理了当前对焦虑症的研究进展，同时还请到了一些他们的患者，以及他们各自的伴侣、父母或孩子，让他们讲述他们的个人经历。他们想要向那些真正受到焦虑困扰的人来谈一谈他们眼中的焦虑，并由此探讨我们究竟要如何理解焦虑，又该如何应对它。
01、焦虑是怎么来的我们之前分享过很多关于焦虑的书，像《控制焦虑》《焦虑自救手册》《焦虑的意义》等。那么什么是焦虑呢？我们绝大多数人会把焦虑视作一种负面情绪，但实际上，焦虑本身是一种正常且重要的心理反应。它一方面保证我们在面对一些危险情境时，迅速做出反应，另一方面它让我们考虑到未来可能存在的危险，并事先做好准备。
焦虑其实源自进化，它是我们的一种生存能力。但当焦虑变得过度，或在一些不该引起焦虑的情境面前，我们却仍控制不住焦虑，那这个时候，焦虑就变成一个问题了。
比如，有人害怕在公开场合发言、恐惧和陌生人或异性讲话，还有人会因为在朋友圈看到了一条与疾病有关的消息，就立马觉得自己会患有这种疾病，进而产生极大的焦虑，这样的焦虑只能给自己和他人徒增困扰。
但像这样夸张或令人难以理解的焦虑都还不足以称之为病症，按照世界卫生组织的标准，只有当我们因焦虑而遭受情感上的痛苦、情绪上的恶化，以至于在生活中受到损害时，焦虑才构成病症。
比如，焦虑过度严重，导致你可能连心跳都加快了。身上出很多的汗、紧张、上不来气，或者每天为同一个事不断地产生惊恐的状态，会影响到你的生活，这时候我们把它叫作焦虑症。
这几十年来，焦虑症一直是全世界最常见的精神疾病之一。据《柳叶刀》的数据，2021年全球有3.74亿人患焦虑症，跟2020年的数据比较，增幅达25.6%，这足以说明焦虑症变得越来越频发了。那究竟是什么导致了焦虑症呢？过去数十年的科学研究表明，焦虑症的产生是多种因素相互交织的结果。
1、焦虑症的成因
首先它与人的压力状况紧密相关，长期承受重压的人，焦虑水平必然也就更高。此外，生理因素也会助长焦虑，比如研究表明，孕妇比常人更容易患上焦虑症，这一方面因为妊娠本身和妊娠带来的生活变化造成的压力，另一方面也因为激素水平的变化，通常孕妇的焦虑症状会在分娩后有明显好转，甚至完全消失。
还有炎症也会提升焦虑水平，患有风湿性关节炎、溃疡性结肠等长期炎症性疾病的人，往往患焦虑症的比例也会更高。而且，焦虑是可以被遗传的。这一点最直接的证据来自双胞胎研究，当同卵双胞胎中的一人患焦虑症，即使两人长期分离，所处的环境完全不同，学习过程也大相径庭，另一个人患该病的概率也大大升高。
生活经历也是影响焦虑水平的重要因素。大量的研究表明，艰难和压抑的生活环境会增加患焦虑症的概率，像是长期患病、长期的经济困难或工作困难、丧偶或离婚，以及童年期间受到精神或身体虐待等不良经历等都会影响焦虑状况。此外，不同的性格也会存在不同的焦虑水平。
美国心理学家瑟斯顿、奥尔波特和奥德伯特在20世纪30年代提出过一个“大五人格”模型，被公认是衡量性格的最佳模型，它包括五个维度：外倾性，即合群、精力充沛、乐于交际；开放性，即接纳新事物、追求变化、对未知充满好奇；宜人性，即对他人非常友好、乐于助人，喜欢和谐氛围；责任性，即擅长做规划、上进、勤奋且自律；神经质性，即容易消极、紧张、会对负面事件做出强烈的情绪反应、对日常事务忧心忡忡。
研究显示，外倾性弱，责任性强，以及神经质性强的人，患焦虑症的风险会比较高。此外一个人的性格不是一成不变的，他会随时调节自己的性格特征以适应环境的要求，比如一个责任性很强的人，在面对超额的工作任务时，会不得不暂时降低自己想要完美处理好所有事情的要求，以确保完成这些工作，但有的人会更容易调节性格，有的人则没那么容易，前者相对后者，患焦虑症的风险要小一些。
2、焦虑的种类
首先是惊恐障碍，惊恐发作是焦虑的一种典型表现，大约10%至30%的人会出现这种情况，其中有1/10的人会发展成为疾病。特点是，突然发作，反复出现，然后差不多平均每个月至少一次，这个叫惊恐障碍。有的人在半夜的时候突然坐起来，觉得呼吸不上来，觉得难受，心脏嗵嗵一直在跳，这就是典型的惊恐障碍。
当焦虑和惊恐存在特定的诱因的时候，这类焦虑我们把它称为“恐惧症”，比如常见的有场所恐惧症，患有场所恐惧症的人会因自己暴露于各种场合而产生明显又强烈的恐惧或焦虑情绪，这些场合包括公共交通工具、停车场和市集等空旷区域，以及剧院、电影院等封闭空间，有时候甚至都不用置身其中，只是在脑海中想到它们，便会陷入焦虑。
比如，书中介绍了一位叫做奥尔的患者，他在一个大型活动的开幕式上突然惊恐发作，他说他完全无法平静下来、无常呼吸，就像你即将要发生一起车祸一样。之后他给自己放了六个星期的假，可情况并没有太大好转，有一次在机场，他突然就感到非常害怕，觉得自己不能登上那架飞机，想要回家。他的爱人不停地在问他到底在怕什么呢，可他根本无从解释。
焦虑症最令人棘手的地方正在于此，患者很难解释自己的恐惧从何而来，又何以到了这种程度。因而他们常常被认为是小题大做或无理取闹，这会进一步加重他们的症状，同时也让他们的身边人感到越发的无奈和无助。
除了恐惧场所，还有人会恐惧动物、恐惧雷暴、恐惧血液，眼下年轻人还经常会提到恐惧社交，这也就是我们常说的社交恐惧症。比如，要去见人，跟陌生人吃饭、上台演讲等等，大量的人在上台演讲之前，就觉得自己口干舌燥，上不来气，这个叫作社交恐惧症。
很多人的社交恐惧是从青少年时期就开始了，为了转移这种恐惧，他们会有一些特定行为，比如一直把手藏在口袋里、用手指抠手心、频繁喝水，以及寻求酒精的帮助等。症状更为严重的人，甚至会回避一切社交活动，最终让自己陷入全方位的社交孤立。
正因如此，两位作者在书中说，社交障碍患者应该及早治疗，不然这会对患者的生活产生一系列的连锁伤害。但我们要注意区分性格内向和社交恐惧症，内向并不是一个问题，没必要刻意去修正内向，但社交恐惧症不一样，它是一种病症，它会影响到工作、学习、人际关系等正常社会功能，因此必须接受专业医生的诊断，并采取相应的治疗。
此外，还有一种常见的焦虑症状是分离焦虑。6个月到1.5岁左右的儿童或多或少会有分离焦虑，当父母或者其他亲近的照顾者离开他们的时候，他们会哭闹抗议。这背后可能存在某种进化上的原因，两位作者在书中分析说，一方面这个年龄段的儿童已经能够从视觉上识别出他们的照顾者，另一方面他们还没有能力照顾自己，不能迅速脱离某些危险处境，所以他们会把照顾者视为自己应对危险的唯一选择。从这个层面来说，分离焦虑是一种非常正常的情绪。但如果超过这个年龄还一直存在这种焦虑的话，并且这种焦虑给自身和身边的人不断带来负担或损害的时候，那这种焦虑就不属于“正常”范围，而属于是病症了。
02、如何克服和缓解焦虑我们知道，焦虑其实是一种很正常的情绪，它是我们应对危机的本能反应。所以应对焦虑的最好方式其实不是消除它或回避它，而是利用它，让它帮助我们更好地渡过危机，获得成长。
史托乐和普拉格本身就是医生，他们接诊了大量焦虑症患者，他们一直以来认为“认知行为疗法”是对焦虑症最为有效的一种方法。那什么是“认知行为疗法”呢？“
这一理论认为，人们的思想在支配自己的感觉和行为。因此，人们只有改变想法才能改变那些有害的、不正常的或自我挫败的行为。人们用那些积极的、支持自己成长的想法代替那些消极的信念就能改变自己。
比如，很多人都听过“巴甫洛夫的狗”实验，俄罗斯科学家巴甫洛夫发现狗在进食前总会分泌大量唾液，这是它期待进食的信号，后来巴甫洛夫在每次给狗喂食前，都会摇一下铃，如此一段时间后，狗只要一听铃声，就会分泌唾液，即使后续并不给它喂食，这说明狗的脑海里已经在铃声和进食之间建立了紧密的联系。
史托乐和普拉格说，我们很多焦虑反应背后其实也是这个原理，比如我们一旦把高处和坠落建立紧密关系，那之后每一次站到高处，我们都会想到坠落，进而感到巨大的焦虑与恐惧。所以如果我们可以通过一些练习和训练，把高处和坠落之间的联系松开一点，那我们会不会就能克服恐高呢，“认知行为疗法”其实便基于此展开。
史托乐和普拉格介绍了“认知行为疗法”的三个步骤：“心理教育”“认知重构”，以及“直面焦虑”。
1、心理教育
也就是了解我们焦虑的成因和风险，分析出来究竟是什么东西触发了我们的焦虑，我们焦虑反应是否正常，不正常的原因又是什么。我们通过这个过程将我们的焦虑从身体里剥离出来，成为一个客观的对象，对其进行画像和评估。
2、认知重构
既然焦虑来源于我们对所处情境错误的认知和评估，那我们就要尝试改变这种认知和评估。史托乐和普拉格在书中提到了3个具体的策略：
第一个是“去灾难化”，也就是试着去想最糟糕能发生什么呢，如果到最糟糕了，我们还能做什么，往往当你试着去想最糟糕会发生什么的时候，你就会发现我们眼前的情况实际还没那么糟糕。
第二个策略是“距离化”，也就是把自己抽离出来，想一想别人处在自己这个情境下会是什么样子，比如你觉得你说话语无伦次，其他人一定会觉得你很愚蠢，那你就试着想一想如果你看到一个人说话语无伦次，你会觉得他很愚蠢吗？你会嘲笑他吗？如果你不会的话，那又为何要担心别人会嘲笑你呢？
第三个策略是“去责任化”，也就是要知道你无法预知所有情况，总有你无法掌控的地方，所以状况发生的时候，你不总是责任人。我们可以通过这3个策略来适当调整我们的认知，让原本过分偏斜的认知稍微摆正一点，从而缓解过度的焦虑。
3、直面焦虑
“直面焦虑”，也叫“暴露疗法”。什么叫“暴露疗法”呢？就是让患者循序渐进地，长期和自己恐惧的事物进行接触，让他们的恐惧反应慢慢减弱。
比如，有一只老鼠跑过来了，如果你不那么敏感，你会觉得小老鼠好可爱、好玩。但如果你特别敏感，你会哇地叫起来，然后一下跳到沙发上不敢动。因为你对那个老鼠特别敏感。同样的道理，蜘蛛、广场上的人群、电梯、海边都一样，当你对一个事过度敏感的时候，你的恐惧心理就会出现。
过往的研究显示，在“暴露疗法”中，我们可以亲身体验到焦虑自行消退的感受，而只有体验焦虑的自行消退，我们才能真正矫正我们对焦虑的认知机制，并改变我们往后对此的反应。
但要想“暴露疗法”有效必须满足3个条件，第一是必须停止一切回避行为和安全行为；第二是必须真正感受到焦虑消退，即使这个过程非常的漫长，有时候你可能在很长的时间内都只感到焦虑的加剧，而没有焦虑消退的感觉，这时候我们要坚持住，等待那个焦虑消退的时刻；第三是必须接受多次暴露，可能在同一天内，也可能是在连续的几天中，在这样的重复中不断巩固对焦虑的感受和认知，并让这种认知最终占据支配地位。
不过，史托乐和普拉格也在书中强调了，“暴露疗法”有其风险，需要在专业人士的指导下进行，比如要经过治疗师的评估，或有治疗师的全程陪伴，要竭力避免过程中对患者的二次伤害。
在这本书的最后，两位作者分享了一位患者所说的话，用以鼓励所有人鼓起勇气，直面焦虑。那位患者是这么说的：“现在，我比以往任何时候都感到自由。而且每次我成功说出那个‘不’字时，我都无比欣慰。现在，我分析、评价事物的方式变得和之前不同了。我将更多的注意力放在自己身上，关注自己到底想要什么，而不再是别人对我有怎样的期待。我是否取得了好的成绩、是否成功，不再交由他人评判，而是自己说了算。现在，我不仅是自己的主人，也是我的情绪和一切决定的主人。”
小说：过分贪恋主角：沈时砚沈鹿溪作者：江蓝蓝类型：现代言情这本书主要讲述的是：现代言情《过分贪恋》，讲述主角沈时砚沈鹿溪的爱恨纠葛，作者“江蓝蓝”倾心编著中，本站纯净无广告，阅读体验极佳，剧情简介：沈鹿溪到了医院大门口对面的马路，等了大概一分钟，陈北屿的车就开了过来。“鹿溪。”见沈鹿溪正在低头捣鼓手机，陈北屿车靠过去，降下车窗叫她。沈鹿溪存好沈时砚的手机号码，看到陈北屿，开心的叫一声，“学长”。陈北屿下巴点了点的副驾驶，说，“上车。”沈鹿溪点头，拉开副驾驶位的车门坐进去，完全没有注意到，就停在对面医院大门口不远处的那一辆黑色路虎。沈时砚看着沈鹿溪欢天喜地坐上陈北屿的车，脸色控制不住的沉了下去。陈北屿跟那两位大神级别的主播约的餐厅，位置确实是不太好找。两位大神主播已经有四五年的录音经验了...
第48章晚上八点多，沈鹿溪回到晋洲湾公寓的时候，刚进门，就被公寓里的低冷气压激的浑身起了一层鸡皮疙瘩。公寓里灯光大亮，她站在玄关的位置，可以无比清晰的听到，沈时砚用一口格外地道的美语正在交谈着。他应该是在打电话，或者视讯会议。想起上午的时候，自己去沈时砚办公室送合同时发生的事，沈鹿溪莫名有点儿心虚，也有点儿怕。她是谁呀，居然敢在沈时砚的面前耍小性子，给他脸色看。真的是……作死！沈时砚要是生气了，钱的事不说，妹妹的手术只怕也会彻底黄了。现在想想，沈鹿溪就后悔不已。在玄关深吁两口气，她才换了鞋子往里走。果然，沈时砚坐在客厅沙发上，正对着电脑在开视讯会议，那张棱角分明的冷峻面庞上，没有一丝的表情。她进去，他甚至是都没有看她一眼，连眼角的余光都没有投过来一缕。沈鹿溪轻咬着唇角，站在原地看了他一会儿，见他始终不理自己，她也就不打扰他，直接回了自己房间。过了十多分钟，门铃忽然“叮咚——叮咚——”响了起来。沈鹿溪的房间门没有关，见沈鹿溪仍旧在开会，没有起身去开门的意思，她只好赶紧跑去玄关。透过可视猫眼，看到外面的人是宋妍和厨师推着餐车来送晚餐，她才开了门。门一开，宋妍听到时砚传来沈时砚的声音，脸上立刻便露出娇媚的笑容来。不过，在她刚要往公寓里走的时候，却被沈鹿溪给拦住了。沈鹿溪冲着宋妍和厨师抱歉一笑道，“不好意思，沈先生在开会，把餐车给我就好。”宋妍看着她，差点儿没忍住朝她翻白眼，但又不能明目张胆的拒绝，厨师倒是没意见，随手就将餐车交给了沈鹿溪。沈鹿溪道谢，将餐车推进公寓，然后就关了门。她推餐车去餐厅，把晚餐都布置好，看沈时砚的会议还没有结束的意思，就安静的坐在餐桌前，等他。她没有拿手机玩。餐厅就对着客厅，她坐的位置，刚好和沙发上的沈时砚面对对。她就双手撑在餐桌上，捧着脸支着下巴，静静地看着十来米开外，在认真开会的沈时砚。说真的，沈时砚长的是真的好看，而且是越看越好看的那种好看，特别是他扬起嘴角笑起来的时候，会给人一种春光四溢的感觉，温暖又治愈的要命。可这会儿，他冷着张脸，认真工作不笑，一副冷漠又刻板的样子，也好看。也就在沈鹿溪盯着沈时砚看的出神时，沈时砚忽然掀眸，幽深又淡漠的眸光扫了过来，沉沉落到她的身上，犹如实质。四目交接，沈鹿溪呼吸猛地一窒，霎那间就乱了心跳。不过，她却努力让自己保持平静，不闪不避，跟沈时砚对视着，然后讨好的，对他展颜一笑。看着她冲自己绽放的明媚笑容，沈时砚真有点儿忍不住，想过去在她的脸上狠狠掐上一把，或者咬上两口也行。不过，他还是强行忍住了。收回视线，他低下头去，继续开会。大概四五分钟之后，他终于线束会议，合上了电脑，松开交叠的长腿，起身一边挽起衬衫袖子，一边往餐厅走。沈鹿溪看着他，站起来，拿起筷子，笑眯眯满脸讨好的递到他的面前，“吃饭吧。”沈时砚没接，只是拉开了她对面的餐椅坐下，然后另外拿了一双筷子，低头开始吃东西，一个字也不说。沈鹿溪，“……”她坐下，也开始吃东西。一顿饭，两个人一个字的交流也没有。沈鹿溪时不时的抬头看他，好几次张嘴想问他关于妹妹手术的事情，可每一次话到嘴边，她又生生咽了下去。饭吃饱，沈时砚就放下碗筷去阳台打电话了。沈鹿溪也吃的差不多了，收拾了餐桌，将碗碗碟碟放到餐车上，叫人上来收走，然后回了自己的房间。她研究了一会儿小说，去洗了澡之后，就坐到书桌前，打开电脑跟陈北屿联线录小说。深夜，快十二点的时候，沈时砚忙完工作，正打算睡觉，一通电话忽然打了进来。他接通，不知道对方说了些什么，挂断后，他脸色微沉，又去了衣帽间换衣服。从卧室出来，他直接往玄关的方向走，却无意瞥到，沈鹿溪的卧室里还亮着灯，光线从门缝里透了出来。当即，他好看的眉头微拧一下，轻轻走到沈鹿溪的房门口。透过门板，沈鹿溪清丽柔软的声音传了出来。她说的东西，怪怪的，听的沈时砚完全然一头雾水。......
第49章实在是好奇她在干嘛，沈时砚忍不住直接推开门。房间里，沈鹿溪背对着门口的方向坐在书桌前，头戴着耳机，正对着电脑专心致志的在录音，完全没有察觉到身后的门被人推开。沈时砚看着坐在电脑前，正全神贯注的录音的沈鹿溪，一时有些怔愣住。他盯着她看了至少有两分钟，听了一段完整的小说内容，才恍然明白过来，她这是在录音，录小说。难怪，他不在的时候，通过客厅的监控，发现沈鹿溪没事就一直闷在房间里，半天也不出来。他一直好奇，她一个人在房间里干什么。此刻，他终于有了答案。她辞掉了所有的兼职，原来是找到了一份新的兼职，录音。以她的嗓子条件，录音，确实是一份很不错的工作。忽的，沈时砚弯唇笑笑，想到自己还有事情要去办，也没有再替沈鹿溪关门，他转身大步离开。房间里，沈鹿溪仍旧在专心致志的做着自己的事情，对身后的一切，毫无察觉，直到，听到公寓门“嘭”的一声被关上的声音，她才蓦的一怔，整个人僵了一下，当即扭头看去。咦，她的房门不是关着的嘛，什么时候打开的？难道是沈时砚……刚好她和陈北屿录完了今天的最后一章内容，线上说了几句，互道晚安之后，沈鹿溪切断连线，摘下耳机，去外面察看情况。看到玄关属于沈时砚的拖鞋，微不可察的，她眸光黯了黯。……第二天中午，沈鹿溪如约请吴旭吃中饭。正所谓不入虎穴，焉得虎子，虽然沈鹿溪有点肉疼，可还是不惜下血本，请吴旭去那家沈时砚带她去的米其林三星的日料店，还要了单独的包厢。昨天沈鹿溪就把吴旭哄的心花怒放，心情美的不得了。今天，沈鹿溪又请他来米其林三星的日料店吃午饭，两个人一顿下来，少说得花掉沈鹿溪一个月工资。沈鹿溪对他的示好，这么明显，不是喜欢他想跟他有点儿什么都说不过去。越想，吴旭就越这样觉得，心里越止不住的兴奋。包厢里，在服务员上了菜退下去之后，吴越就忍不住伸手过去，一把握住了沈鹿溪放在桌子的手，看着她，眼里都拉着丝儿，笑眯眯地说，“鹿溪，我真的觉得，你和别的女孩不一样。”“呵，是嘛！”沈鹿溪心下当即一惊，下意识的就将自己的手抽走，强行镇定道，“以后工作上还需要吴经理多照顾，吴经理可别嫌弃我呀。”好巧不巧，沈时砚约了人，也来这儿吃午饭。在由服务生带着往包厢走的时候，透过一层薄薄的纸糊的推拉门，沈鹿溪那熟悉的不能再熟悉的声音传了出来。当即，沈时砚的脚步顿住。服务生看他停了下来，回头看他，见他拧眉脸色一下变得冷凝，也不敢出声，就老实站一旁等着。“唉，瞧你这话说的，照顾你这么漂亮可爱的女生，我求之不得，哪里会有嫌弃。”“吴经理，你试下这生鱼片，新鲜吗？”“新鲜，就跟你一样新鲜。”吴旭的声音都开始拉着丝，满满的全是暧昧。沈时砚听着，不由冷冷讥诮的勾了下唇，就听到吴旭又问，“鹿溪，你是不是还没有男朋友啊？”“嗯，没有。”沈鹿溪的声音倒是平常，又温又软的，尔后又染上一抹轻快的笑意问，“吴经理，我特别喜欢咱们公司，对财务的东西也挺感兴趣的，要不然，你给我讲讲你们财务部的事情，可以吗？”对财务感兴趣。隔着一道纸门，沈时砚狭长的峰微微挑了一下。“鹿溪，你真的挺特别的，居然喜欢听这些。”包厢里面，吴旭对着沈鹿西，笑的满脸不正经，看着她的眼里，更是在不断地冒光，“行，你想听什么，我知道的，肯定都说给你听。”“嗯嗯。”沈鹿西对吴旭的意图，仿若不见，犹如小鸡啄米般开心地点头，一脸崇拜道，“吴经理，你就从你们财务部有趣的事情讲起吧。”吴旭满口答应，开始滔滔不绝的跟沈鹿溪说起自从他进入百迅之后，发生在财务部的那些大小事情来。沈时砚一直站在外面听，直到，口袋里的手机震动起来，他摸出来看了一眼，才又继续提腿，往最里面的VIP包厢走。......
第50章包厢里，吴越吃的津津有味，也说的津津有味。沈鹿溪听的认真，不过却没怎么吃东西。这里的东西实在是太贵了，有些一小口就得几百块，她吃的实在是肉疼。吴旭只以为沈鹿溪是听自己说的听的太入迷了，所以一直没怎么动筷子。将近一个小时后，吴越终于吃饱喝足，沈鹿溪看了看时间，也差不多该回去上班了，两个人这才起身出了包厢，去前台买单。“你好女士，一共是消费8368块，请问您怎么支付？”收银员打了消费清单，笑着递到沈鹿溪和吴旭的面前。吴旭和沈鹿溪，是并排站在一起的。不过，一听两个人一顿饭吃了八千多，吴越当即后退一步。沈鹿溪从来就没有想过让吴越买单，自然就接过一消费清单，看了一眼之后，拿从自己包包里翻出一张储蓄卡来，对收银员说，“帮我刷卡吧，谢谢。”这张卡，是她结算有声稿费的卡，里面有钱，手机支付里面，钱不够。“好的女士。”收银员接过，笑着刷卡。也就在这时，沈时砚和一个漂亮女孩也吃完饭过来买单。沈时砚看着沈鹿溪翻出储蓄卡来递给收银员，幽深的黑眸，微微眯了眯。好在她不是用他给她的那张卡请别的男人吃饭，否则，他得当场弄死她。“小沈总！”吴旭站在沈鹿溪后面，眼神到处乱瞟，忽然瞟到走了过来的沈时砚，他明显惊了一下，反应过来后，脸上立马堆满了笑，“小沈总，真的是您，没想到您居然也在这里吃饭。”他说着，又转头对收银员说，“来来，给我们小沈总包厢里的单也算一算，一起买了。”收银员看一眼吴旭，就差对他“呵呵”冷笑加翻白眼了。自己不买单也就算了，还要花小姑娘的钱做人情，真是……什么东西！沈鹿溪听到吴旭的一声“小沈总”，也是立马扭头看去。当一眼和沈时砚的目光对上时，她一时怔住。直到，收银员征求她的意见，问，“这位女士，单要一起买吗？”“啊！”沈鹿溪又扭回头看向收银员，还没来得及说话，就听见沈时砚又沉又臭的嗓音在身后响起道，“不用。”说着，一只骨节分明，指节修长白皙的大手夹着一张黑金卡，递到了收银员的面前。“好的，先生，您请稍等。”收银员将沈鹿溪的卡还给她，然后，又接过了沈时砚手里的卡。“小沈总，您别客气呀，就一顿饭而已，我们给您买了，是……”一样的。吴旭在一旁，笑嘻嘻点头哈腰。不过，他话音还没有落下，沈时砚一记凌厉的刀眼便直接扫了过去。吴旭一愣，声音戛然止住。“时砚哥哥，这两个人，都是你下属呀？”挽着沈时砚胳膊的女孩忽然问道。沈鹿溪这才去悄悄打量和沈时面一起的女孩。女孩挺年轻漂亮的，应该和她差不多年纪，浑身上下穿着讲究，虽然没有任何LOGO，但一看她身上的衣服就知道价值不菲。最主要是，她叫沈时砚“时砚哥哥”。想到某个时候，沈时砚也会逼她叫他“时砚哥哥”，她胸腔里，立即就涌起一股子烦闷，还有那么一点点恶心来。“嗯，下属。”沈时砚看向女孩，嗓音温和，甚至是温柔的答应一句。得到回答，女孩灿然一笑，然后开心的朝沈鹿溪和吴越摆摆手，大方的跟他们打招呼，“嗨，你们好！”“嗨，美女你好，我是百迅财务部的经理，这是我的名片，我姓吴，美女你叫我小吴就行。”吴旭脸上堆着笑，立马翻出自己的名片来，双手恭恭敬敬地递到女孩面前。女孩很给面子，笑着接过。沈鹿溪看着女孩，嘴角努力挤出一抹还算大方的笑，却一个字没说。“走吧。”沈时砚却根本没再多看沈鹿溪一眼，买了单，收回卡，直接就对女孩道。“嗯。”女孩乖巧点头，挽着他的胳膊一边走一边还朝沈鹿溪和吴旭笑着挥挥手。沈鹿溪看着他们，直到他们出了餐馆大门，身影消失，脸上的笑容，才渐渐落了回去。如果她没看错的话，上次周阳生日，请他们吃饭那一晚，在公司的地下车库，沈时砚搂着的，好像也是这个女孩。果然，沈时砚对她，并没有任何特别，跟她一起的女孩，也远远不止她一个。......
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