测你容易患上抑郁症吗女生(测你容易患上抑郁症吗)

测你容易患上抑郁症吗

       抑郁症是一种常见的情绪障碍，可由各种原因引起，以明显持久的情绪低落为主要临床特征，情绪低落与其情况不相称，严重者可出现自杀的想法和行为。在现代社会的高压生活中，抑郁症已经成为一种不可忽视的心理疾病。通过情商测试来测试你患抑郁症的机会是多少？让我们一起测试一下。

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       问题：如果你明天要参加一个对你很重要的考试，你已经复习了很长时间，但现在你感到有点焦虑。你焦虑的最有可能原因是什么？

       A、我觉得我还有很多地方没有完全掌握，如果考试结束了。
       B、隐隐觉得很有可能会遇到一些偏题怪题，自己肯定做不到。
       C、觉得自己太容易犯一些低级错误，怕丢一些不该丢的分。
       D、怕出现一些名字没写，涂错涂错，准考证忘带的突发事件。

       测试结果：

       A、30%:不太可能
       这种人比较实用，不能等抑郁症。他们的担心是有原因的。例如，如果他们觉得自己掌握得很好，他们就不会焦虑。抑郁症往往对别人认为不必要的事情感到不好。

       B、60%:因人而异
       这种人通常对自己有很高的要求，但患抑郁症的可能性因人而异。如果你性格外向，你通常会在短暂的焦虑后自动平静下来，但如果你性格内向，你很可能会因为过度追求完美而感到沮丧。

       C、80%:更有可能
       这种人往往有很强的反省能力，不够自信，经常责怪自己这不好，对一些小事，如果这样的人遇到很大的压力，患抑郁症的机会相对较高。

       D、90%:很有可能
       这种人特别喜欢胡思乱想，他们想的是一些非常不幸的事情。虽然他们希望这些不幸的事情不会发生，但他们还是忍不住想，这种人最有可能患上抑郁症，对自己的胡思乱想感到沮丧。

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测你容易患上抑郁症吗女生

很多人经常把抑郁症和心情不好“划等号”，其实情绪不佳只是外在的一个表现，同时还会出现精力不佳，失眠记忆力减退，甚至会出现自杀的念头，严重影响到自己的正常生活。

那么怎样来判断自己是不是已经得了抑郁症了？以下有15道测试题。请在符合的选项上打分。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

这种悲伤并不是因为一些挫折而感觉到的短时间内的悲伤，而是长期的持久的，没有任何原因的感觉到极度悲伤。况且这种悲伤并不能随着环境的改变，不随注意力的转移而有所缓解。

2、泄气：你是否感到前景渺茫?

自己对前景前途预估非常的糟糕，几乎不会对好的可能性做以假设。会把所有可能性列出来，但是去选择最差的一种可能性去焦虑，不切实际的预测将来的前景。时常对前途感觉到十分的恐惧和渺茫。

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

有强烈的自卑感，自我否定，认为自己一事无成，会把很多事情的发生归因于自己的失败。比如考试考差了，比如失恋了，总会感觉到是自己的问题。是自己本身就是一个失败者，才造成了这样的一种现象。

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

否定自己，极度自卑，喜欢把自己与别人做比较，一旦发现自己与别人存在差距，第1个想法不是如何通过寻找方法赶上他人弥补差距，而想到的是自己有多差，自己多么一无是处，自己比不上别人，独自伤心难过。

5、内疚：你是否对任何事都自责?

对任何事情都感觉到自责与愧疚，比如街上有一个老人摔倒了，但是没有人去帮忙，你会愧疚自己，觉得是因为自己的原因，才导致了社会的冷漠。洗碗的时候打碎了一只碗，第1个反应就会自责，觉得是自己的原因，才将这只碗打碎了。而不会去想会不会是洗洁精用得太多，碗太滑而导致这样的结果。

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

做事犹豫不决，有选择强迫症，有好几种选择在面前的时候会左右摇摆不定，来回分析每一种选择的利弊，迟迟不敢下手。

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

没有来由的，没有原因的，对于生活中任何事情都有一种不满意，从而发脾气生气愤怒，但是生完气以后又有强烈的内疚，对任何事情都急躁，感觉不安定，内心不平静。

8、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

对所有的事情失去了信心，比如朋友叫你出去打球看电影，爬山，聚会觉得完全没有兴趣，只想一个人在家里睡觉。任何事情都不比宅在家里。

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

因为对生活失去了兴趣，觉得任何事情都没有意义，以后就会对做任何事情感觉到没有动力，比如说工作和学习感觉到总有一种拖延的心态，做一天和尚，撞一天钟，没有任何的。

10、自我评价过低：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

有容貌焦虑，认为自己没有竞争力，自己已经年华不在，失去了魅力，从而羞于见人。过低评价自己。

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

因为心态过于低落心情十分难过，精神不佳就会导致胃口不佳，不想吃饭，食欲不振，体重下降。也可能会因为悲伤与难过而想吃点东西，因为进食对于生物来说都是快乐的，这是人的本能，为了追求这些快乐而暴饮暴食。

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

心里一直感觉有事儿，来回地翻来覆去的焦虑。然后睡不着失眠。第2天因为睡眠不足，昏昏欲睡，体力不支。

13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣?

由于时常心态处于低谷，焦虑，不安，难过，悲愤，对生活充满了不满，对自己充满了自卑，觉得任何事情都没有意义，包括对于性的兴趣都没有冲动。

14、臆想：你是否经常担心自己的健康?

由于过度焦虑和担心，经常会怀疑自己是不是有病，比如有点头痛脑热，就是感觉自己是不是得了什么绝症，然后又会拼命的吃药来求心里的安慰，每天更加的郁闷。

15、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

抑郁症的人会感觉生活没有价值，没有意义，做任何事情都没有兴趣，缺乏冲动，缺乏动力，觉得人生就是一场虚幻，不存在意义，于是就想选择自杀，长久的心理焦虑压抑也会让人生不如死。

0-4分，没有抑郁症

5-10分，偶尔有抑郁情绪

11-20分，有轻度抑郁症

21-30分，有中度抑郁症

31-45分，有严重抑郁症

通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。

我们每天在工作生活中难免会遇到一些不愉快的事情，偶尔的情绪低落是很正常的现象。但如果你发现自己的情绪越来越难以控制，已经影响到了自己的正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，不要自己私自用药。

测你容易患上抑郁症吗

A

B

C

D

选择A：你是一个带点小抑郁的人。你在朋友面前总是能够大大咧咧，做什么事情都能够做得很好，与朋友交谈时，脸上也总能够浮现一抹淡淡的笑容，与他们在一起你也能够很从容的哈哈大笑，但是当你一个人独处的时候，你就变得一场沉默，眼睛里都是灰色的一般，表情也是变得僵硬，是一种不会微笑的表情，这种表情好像与你内心深处的孤独是一样的。但是你在其他人面前是表现不出这种一个人的时候的抑郁的。

选择B：你的内心有抑郁症，你有轻度抑郁症，你必须要尽快调整自己的心情和情绪，可以尝试在做事前深呼吸三次，尽量让自己放松;你可以在业余时间种植鲜花并调整心情;，你可以在周末听家里的音乐，喝茶，或邀请三五个朋友外出散步去购物，不要让好心情离你越来越远。

选择C：你的内心有抑郁症，你总是觉得你很孤单，似乎没有知心朋友可以跟你说话和聊天，你认为周围的人没有人可以帮助你，你一个人要做什么？很多事情只是你自己的想法和观点，不要以为现在没有人可以帮助你，你只需要什么事情都要想的比较开一些，只要你敞开心扉，就会有人会帮助你，可以尝试不要一个人待在在家里，出门散散心，出门去。

选择D：你是一个不用担心会被忧郁症缠身的人，你是特别开朗活泼的人，你是一个充满正能量的人，每天都活力满满，不管遇到什么问题你都想到好的一面。你的心态特别的好，你不会任何困难，你认为车到山前必有路，你认为没有什么事情是处理不好的，因为你的正能量你身边有很多的朋友。