（一）你会经常感到焦虑吗？
疫情三年，各行各业都受到冲击，很多朋友收入锐减，压力太大，睡不着；
想保持身材的朋友总是在想为什么喝水也长胖，让人烦躁不已；
有孩子的朋友，孩子学习跟不上，焦头烂额；
越来越多的事情让我们焦虑...甚至因此身体也出现不适。
（二）什么是焦虑呢？
经查阅焦虑分为焦虑情绪、焦虑状态、焦虑障碍（焦虑症）。
1.焦虑情绪是一种会伴随每个人一生的情绪，是处于应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况。焦虑情绪是正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。
2.焦虑状态是一组症状综合征，包括躯体性焦虑症状、精神性焦虑症状以及运动性焦虑症状。焦虑状态往往给人们带来了痛苦的身心体验，需要医学处理。
3.焦虑障碍即“焦虑症”，表现为过度害怕和焦虑，包括广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等类型。焦虑障碍导致了个体、家庭、社会、教育、职业或者其他重要领域的功能显著受损，需要积极进行临床处理。
（三）直入正题，有简单的评估焦虑的工具吗？
简单方法可采用SAS焦虑自评量表进行自我测评，根据最近一周的情况如实回答，每题只能选一个答案，自评结果仅供参考，若对自己有相关疑惑，建议咨询专业医生。
你测了多少分呢？欢迎广大友友评论交流。
焦虑症会对患者的情绪、思维和行为产生影响。患有焦虑症的人可能会感到恐惧、害怕，甚至会出现抑郁、恐慌等情况。如果你发现自己有这些表现，那么你可能就是患有焦虑症了。
首先你可以仔细观察自己的情绪变化。如果你感到容易焦虑、害怕，或者容易感到抑郁、无助，那么你可能就是患有焦虑症了。此外，你还可以注意自己的思维方式是否变得不正常。例如，你会不断地想到一些消极的想法，甚至会出现一些幻想的想法。这些都可能是焦虑症的表现之一。
此外你还可以注意自己的行为变化。如果你发现自己容易做出一些不理智的行为，或者容易出现一些不正常的行为，那么你可能就是患有焦虑症了。例如你会不断地重复一些动作，或者会出现一些强迫行为。
如果你发现自己有上述表现，那么你应该尽快去看医生，以便尽早得到诊断和治疗。因为焦虑症是一种心理障碍，所以必须要通过心理咨询来对其进行治疗。在看医生之前，你也可以尝试一些心理健康方法来帮助自己应对焦虑情况，例如冥想、呼吸法、正念、心理治疗、运动、饮食和其他方法。
总之要判断自己是否有焦虑症，需要仔细观察自己的情况，特别是注意情绪、思维和行为上的变化。如果发现有上述表现，那么应该尽快去看医生，以便得到正确的诊断和治疗。同时也要学会使用一些心理健康方法来帮助自己应对焦虑情况。
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