天气越来越热，人们的食欲下降，夏天的天气也意味着风和雨很容易因为温差大而感染疾病。大雨过后，天气潮湿闷热，人们从空调室到室外的互动温差也很容易感冒。那么，当你满的时候，你应该如何照顾你的身体呢？和郑博士一起看看吧！
过去有人说:“小满甲子庚辰日，蝗虫定期损幼苗。”由此可见，老民间禁忌小满日是甲子日或庚辰日。人们认为，如果小满遇到甲子或庚辰，秋收会造成蝗灾，吃掉农民辛苦一年的所有工作。
有些地方禁忌小满这天不下雨，就像谚语说的“小满不满，小麦有危险”，“小满不满，芒种不在乎”。这里的不满是指沟塘里的堰水不足。
小满节气后，全国气温升高，雨量增加，天气闷热潮湿，水分增加。传统理学认为，“湿”是六种邪恶之一，很容易对人体造成伤害。此时，由于夏季劳动消耗了大量的精气，特别需要气、血、津液的灌溉。多吃健脾的食物。
在南方，由于降雨量的增加，人们应该注意改善生活环境，避免潮湿，诱发风湿性关节炎。郑博士总结了传统的习俗，小满季节的健康禁忌如下：
1、贪凉卧睡起祸端小满节气在5月下旬，气温明显升高。如果你睡在凉爽的卧室里，你会引起风湿病、湿性皮肤病和其他疾病。在小满节气的养生中，要特别提出“预防疾病”的养生观点。就是在生病之前做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在预防疾病的养生中，仍然强调天人对应的整体观、正气内存和邪恶的病理观。
突然腰疼浑身出汗是怎么回事
中医认为人体是一个有机的整体，人与外部环境密切相关，建议人类必须掌握自然规律，适应自然的变化，保持内外环境的协调，以达到疾病预防和保健的目的。中医还认为，疾病的发生与健康和邪恶的精神有关。
邪恶的精神是导致疾病发生的重要条件，而人体缺乏健康的精神是疾病发生的内在原因和基础，但不否认外部致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“预防疾病”应从增强身体健康的精神和预防疾病邪恶的侵犯两个方面开始。
日常保健小满后，气温明显升高，降雨量增加，但早晚仍较冷，气温差仍较大，特别是降雨后，气温下降更明显。因此，我们应该注意及时添加衣服，特别是在晚上睡觉时，我们应该注意保暖，避免感冒和感冒。同时，我们也应该遵循夏季阳阴长的规律，早起晚睡，但要确保睡眠时间，以保持精力充沛。这是小满季节最重要的健康禁忌。
2、情绪焦虑，运气不好小满时，人们也容易感到易怒。此时，我们应该调整情绪，注意保持舒适的情绪和宽广的头脑，以防止高血压、脑血管事故等心脑血管疾病在剧烈情绪波动后引起。此时，你可以参加更多的户外活动，如下棋、书法、钓鱼和其他愉快的气质。同时，你也可以在早上参加体育锻炼。散步、慢跑和太极拳是合适的。你不应该做太剧烈的运动，以免出汗，伤害阴阳。
3、谨慎食用生冷食品进入小满后，气温不断升高，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。此时吃生冷饮食，容易引起胃肠道不适和腹痛、腹泻等疾病。由于儿童消化系统发育不完善，老年人脏腑功能逐渐下降，儿童和老年人更容易出现这种情况。因此，饮食应注意避免过量食用生冷食品。这是小满季节养生的常见禁忌。
4、小心生湿助湿的食物小满后，不仅天气炎热，出汗多，雨水多。饮食调理要以清爽清淡的素食为主，经常吃红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、花椰菜、水芹、菱角、黑木耳、胡萝卜、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等具有清热利湿、养阴作用的食物。当然也可以配合药膳调理，也可以经常喝一些生脉饮来益气生津。
从上面可以看出，郑博士认为小满季节保健很重要，因为这个时候保养好身体，长夏不愁。祖国医学主张天人合一，四季五行，缺一，所以长夏来弥补，所以夏天分为两部分，前夏，后夏，春夏秋冬，长夏合五。就时间长度而言，夏天涵盖了三个节气：立夏、小满和芒种，而长夏则跨越了夏至、小暑和大暑。
大家好，我是你们的老朋友（云中君）。
就在前几天，我在后台看到有人给我留言：说自己经常腰痛，爱流汗只要稍微一活动就会大汗淋淋，并且常常感到口苦口干的的现象，想问我有没有什么方法可以帮他消除这种状况。我给他的回复是，先把腰痛的事情先放一放，我们首先要把体内阳气给升起来。
为什么要先把体内的阳气升起来呢？
别急，我先给你举个例子，看完你就全明白了！
我曾经遇到过这样一位男子，当时年仅32岁，什么毛病呢？就是肾阳虚！也是经常会出现腰痛、出汗、口干等现象。
这还要从一次出差说起，有一次啊，该男子从外地出差回来，一不小心就感冒了，后来就吃了许多散热镇痛的药，结果呢？该男子的感冒很快就好了，但是从那以后便出现了一个新的毛病，就是爱出汗，只要身稍微一动弹，全身就会大汗淋淋，手心、身上、脑门上都能看到显而易见的汗珠。
出来汗珠以后，他就有些畏寒肢冷了，精神不振、身体疲倦。这个状态持续了好久，他这个症状始终没有好转。多汗、畏寒、倦怠、没精神。整个人几乎没办常工作。
怎么办呢？最后去看了中医。
谁给他问的诊呢？是我国河北地界的中医老前辈，陶广正。陶老师在中医界是德高望重的。你要是感兴趣，可以上网查阅他的学术生平。在这里我就不一一介绍了。
刻诊：见患者，脉沉下沉、细微、舌胖、苔白周围还有明显锯齿状裂纹，当时陶师沉思片刻给开了一张方子，但见————
这个方子极为简单只有两样东西，吕阳 参加上蜂蜜少许放入杯中注入开水，每日二剂，早晚温服。
结果如何？患者服用10剂以后，诸证悉平。不出汗、不畏风、不乏力了。
这里头是怎么回事呢？我给你简单说说。
读者朋友，你记住这句话，汗越多，阳越少。就是说，你这个人，因故异常出汗，时间久了，必然伤阳气，使得你出现肾阳虚的问题。
当然，许多读者到这里都出现了一个疑惑。就是我每天晚上去跑步都会大汗淋淋，是不是也是耗阳气的呢？
对于这个问题，我之前就说过，第一，不适合晚上去跑，因为晚上阳气应该往里收了，应该天人相应。我们运动的时候阳气是往上往外的，是处于动起来的状态。那晚上太阳落山阳气往里收，我们应该进去一个睡眠状态了，该养这阳气了，这不就越跑越虚了嘛。
第二、每次大汗淋淋的。首先运动也不要过汗，尤其是冬天的时候，冬天是一个闭藏的季节，跟晚上一样，晚上也是一个闭藏的时节。
所以我们借助自然界生发的阳气，让他自己的阳气升起来，他这一天就比较精神了，早晨阳气该升的时候是太阳升起的时候，人的阳气是跟着生的。在这个时候起床你的阳气是最容易升的。夏天睡眠时间就是应该少一些，就是应该晚睡早起，因为太阳在天上的时间长，人应该活动的时间也长。
好了。这个事儿，我就说这么多，云老师感谢您的阅读。
一、肾虚分四型
丁酉年冬至，雪花飘飘，北风潇潇。
一大早，诊室里已经排满了人。
“食饮有节，起居有常，不妄作劳……”开完方子后，师傅不忘对着患者叮嘱道。
而坐在旁边奋笔疾书的我，轻轻舒了一口气，揉了揉发酸的胳膊，一本笔记本上尽是师傅的临证医案。
趁着患者出去拿药的间歇，我咕咚喝了几口热水。
而师傅则拿起我的笔记本，略微看了看，似乎扬了扬眉。
这时，一个扶着腰皱着眉头的中年男子走进了诊室。
师傅拍了拍我的肩膀，示意这个患者由我来诊治。
犹记得，这是第二次师傅主动让我来诊病，第一次还是我的入门考试。
“你好，请问你哪里不舒服？”我端正一坐，表情肃穆。
患者神色一愣，似乎没想到由我这个年轻医生来看。
不过师傅毕竟是过来人，对着患者微微一笑。
患者似乎理解了，也不纠结，而是开口道：“我这腰痛已经一星期多了，也不见好。”
“那有看过医生吗？”我一边问一边将这个患者的基本信息记录下来。
“刚开始去了人民医院看，查了尿，验了血，做了彩超，医生看了之后就说没事，可能就是腰肌劳损了，让我回家多休息。”
患者顿了顿，似乎有点痛，缓缓地移了一下身子，将一张药方拿了出来，继续说道：
“我在家休息了两天，感觉一点都没好，反而有点加重，所以去了中医诊所看。医生看完后就说是肾虚，给我开了这些药。”
“那吃了感觉如何呢？”
我看了一眼药方，山药、熟地、山萸肉、牡丹皮、泽泻……这不就是六味地黄丸加减嘛。
患者摇了摇头，道：“效果不明显，现在还是痛的厉害。”
我让患者将手放在脉诊上，认真评起脉来。
脉象偏沉，带有迟缓之象。
而后我示意患者张开嘴巴将舌头伸出来。
舌淡苔白有齿痕。
“你有没有口干咽燥呢？”我问道。
“没有。”患者摇了摇头。
“是不是有怕冷的表现呢？”我感觉距离病情的真相越来越近了。
“是的，感觉热敷一下就会舒服点”。患者点了点头。
我回头看了看师傅，发现师傅微笑地看着我，但总感觉有点怪怪的感觉。
“那我来给你开个方吧。”我脑海里开始思考该开什么方。
患者看了看我师傅，而后点了点头。
“内经言，腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣……”
虽然患者听不懂其他话，但是肾还是能听得懂的，赶忙打断道：“医生，上次那个诊所的医生也说我腰痛和肾有关，给我吃了补肾药，但是没啥效果呀。”
我眼前一亮，想到了一个名方，而后指着患者拿过来的药方说道：“这张方子是治疗肾阴虚的，而你是肾阳虚。”
我将方子递还给患者，继续说道：“腰为肾府，肾之精气亏虚可见腰痛；阳虚不能温煦经脉，四肢不得濡养，故畏寒怕冷，手足不温。舌淡苔白，脉沉迟是阳虚有寒之象。”
“这肾虚还分肾阴虚和肾阳虚呀？”患者表示自己只知道有肾虚。
“除了肾阴亏虚、肾阳亏虚，还有肾气不固和肾精不足呢。”我当起了科普大师，感觉应该在师傅面前表现一下自己扎实的基本功。
也不管患者想不想听，反正我是说给师傅听的。
“我先来和你说一说肾气不固和肾阳亏虚的区别。两者都有精神疲乏、腰膝酸软
听力减退、阳痿遗精、尿频、舌淡苔白、脉沉迟的表现，但肾气不固以肾气不能固精为主，以遗精、滑精、早泄、小便余沥不尽为特征；而肾阳亏虚以元阳衰弱不振为主，以阳痿、形寒、白带清冷、小便清长而冷、五更泄泻为特征。”
说完，我还瞥了一眼师傅，感觉师傅似笑非笑地看着我。
患者倒是问道：“那肾阴亏虚和肾精不足怎么区分呢？”
我也不再关注师傅的表情，而是继续开口道：
“肾阴亏虚以眩晕耳鸣、腰膝酸软、口燥咽干、遗精早泄、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数为主要症候；而肾精不足以形体瘦弱憔悴、腰膝酸软、反应迟钝、健忘、舌淡脉细弱为主要表现，在儿童表现为生长发育迟缓，智力低下，五迟五软等，在成人则表现为早衰，阳痿遗精，耳鸣耳聋等。
我侃侃而谈之际，就已经将方子写好了——金匮肾气丸，只不过是把丸剂改成了汤剂。
而此时，师傅已经将患者的脉象再次摸了一遍。
我将方子递给师傅看，师傅看了看，没有说话。
“先吃五天，五天以后再来复诊。”我将方子递给了药房。
患者点了点头。
见师傅没有发表意见，我感觉这次开方应该稳了，不过毕竟是第二次独立开方（第一次开方是入门考试），为了让患者好的快点，我又主动让患者躺在诊疗床上给他推拿拔罐了了二十来分钟。
推拿拔罐的费用倒是没收，所以患者对我感谢了一番，而后出去拿药了。
诊室里只剩下了我和师傅。
二、肾有实证和虚证
“师傅，刚才我开方怎么样？”我就等着师傅稍微表扬我一下，不然我会骄傲的。
“然痛有虚实之分，所谓虚者，是两肾之精神气血虚也，凡言虚证，皆两肾自病耳。所谓实者，非肾家自实，是两腰经络血脉之中，为风寒湿之所侵，闪肭挫气之所碍，腰内空腔之中，为湿痰瘀血凝滞不通而为痛，当依据脉证辨悉而分治之。”
师傅莫名其妙地说道。
“师傅的意思是说，肾有实证和虚证之分？”我疑惑道。
师傅点了点头，继续说道：“你觉得此人是虚证？”
我点了点头，还将此患者一个多月前来找师傅看病的病例找了出来。
此患者我有印象，一个多月前来找师傅调理身体，师傅就开了一些补益脾肾的药方。
我正想说话的时候，下一个患者走了进来。
还是师傅看，我记录，忙忙碌碌的一天便在跟师中度过了。
“师傅，那我先回去了。”傍晚时分，我向师傅挥了挥手。
“回去将《金匮要略》这本书再仔细看一遍。”师傅叮嘱道。
“嗯。”我答应的很快。
后面几天，我一直跟着师傅抄方学习。
直到那个患者的再次到来。
师傅依旧让我看，有始有终嘛。
“感觉怎么样?”对这个患者的腰痛，我个人感觉还是很有把握的。
“好一点，但是还是很痛。”患者的面容依旧是痛苦貌。
“啊……”我有点惊讶，不应该呀，我深信这副药吃下去不能说药到病除，但是好个五六分应该问题不大，但是看患者的情况，似乎说好了一分都有点勉强呀。
但是谁叫我是一个小机灵鬼呢。
我立马庄严地说道：“你也知道这个中药是除根的，所以疗效比较慢，但是效果肯定是有的吧。”
患者想了想，说道：“确实，你的药刚开始吃疼痛确实减轻了好多，但是这两天吃了感觉腰痛的更厉害了。”
听患者一说，我也犯迷糊了。有效就是有效，没效就是没效；怎么刚开始吃有效，后面就没效了呢。
这到底是怎么回事，我也绞尽脑汁思考起来。
对了，我似乎想到了答案。
“《尚书》言：药不瞑眩，厥疾弗瘳。什么意思呢？就是说如果治病的时候不出现不舒服的现象，那么就说明这个药没啥效果。”
我果然还是聪明。
是这么解释的吗，患者也被我说的一唬一唬的，感觉我说的好像没毛病呀。
我继续趁热打铁道：
“这就好比吃饭，吃了一碗没吃饱，吃第二碗还没吃饱，第三碗饭下去就饱了。你不能说以后就吃第三碗饭呀，吃药亦是如此。你这疗程未到，所以还未见好。”
我也说的越来越顺溜。
“你看了《金匮要略》没?”师傅插话道。
“看了两遍呢。”我立马回答道，师傅说看一遍，我看两遍肯定没错。
“给我说一说肾着病。”师傅表示对我的逻辑鬼才有点伤脑筋。
“肾着之病，其人体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦；身劳汗出，衣里寒湿，久久得之。腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之。”
我对自己的记忆力还是很有自信的。
“那你知道这个患者腰痛的诱因吗？”师傅反问道。
我摇了摇头，压根就没问呀。
“这段时间催工期，干活忙，出了一身汗，醒来就腰痛的厉害了。”患者回答道。
我眼前一亮，赶忙问道：“那你有没有感觉腰部沉重的感觉？”
“这么一说还真有。”患者点了点头道。
师傅看了看患者的舌象，把了把脉，对着我说道：“治惟补肾为先,而后随邪之所见者以施治,标急则治标,本急则治本,初痛宜舒邪滞,理经隧,久痛宜补真元,养气血。”
听师傅这么一说，我再次想起五天前师傅问我，此人是实证还是虚证。
现在想想，师傅不就是在提醒我吗？
三、中药不传之秘在于量
师傅继续说道：“此人素体阳虚是肯定的，但是呢，此次腰痛，还是以标急治标为主。”
“所以此人应是肾实证。此病伤于身劳汗出，衣里寒湿，久久得之。乃寒湿之邪
侵袭腰部，痹阻经络，因寒性收引，湿性凝滞，所以腰部冷痛重着，转侧不利；湿为阴邪，得阳运始化，所以刚开始吃有效果不是因为药的缘故，而是因为那天我给他推拿拔罐，有温经散寒之功效。”
我有点恍然大悟。
“现在我们不说肾实证，而是说肾之外府的实证。而且患者五天前来的时候，你就应该发现，此人是实证而非虚证。因为那天来的时候，他就算扶着腰还是痛的厉害。如果腰痛是虚证的话，应该是痛势绵绵，喜揉喜按才是。”
师傅说的是面面俱到。
此时患者不禁问道：“那这个方我还要继续吃吗？”
我摇了摇头，道：“此病名为肾着。故在治疗上，不必温肾，只需祛除肌肉经络之寒湿即可。”
“什么意思？”中年患者不解，将目光转向师傅。
“你这个腰痛是由于劳动出汗，没有及时更换衣服，又被冷风所吹，时间长了寒湿流连于肌肉所得。”
我再次说道：“金匮肾气丸也有温阳的作用，但是用甘姜苓术汤效果更好点。但是你素体阳虚，所以再此基础上应该菟丝子、补骨脂以温阳散寒。
一边说，一边我将方子开了出来。
开好以后，就将方子拿给师傅看了。
师傅看了看，比较满意，只是将我方中的干姜从10g改为了20g。
我不解，疑惑地看着师傅。
师傅解释道：“此方干姜为君药，《本草经解》谓此药辛温能散寒也，逐风寒痹着，辛温能散风寒，而通血闭也。盖本品性味辛热，味辛则能散能行，以散寒除湿通痹，温热之性则能通阳化气。故此，用量需重，你开十来克干姜犹如隔靴搔痒罢了。”
“师傅，那为什么不用附子呀？”我提问道。
“因此病肾之元不病，其病止在肾之外府，故治其外之寒湿而自愈也；若用附子则反伤肾之阴也。”师傅还是很有耐心的回答。
“我这腰痛多久能治好呀？”患者问道。
“药既对证，自当立起沉疴，效如桴鼓。”最后还是师傅说的有底气。
“行，那我再吃几天。”看来患者还是很信任师傅的，付完钱拿好药，患者便离开了。
五天后腰痛患者再次前来就诊，诉腰痛大为好转。因素有阳虚，继续予以补益脾肾之法善后。
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