大多数从事脑力工作的人都在办公室工作，无论是高管还是员工，最常见的工作是办公桌。所以桌子的风水是至关重要的。你桌子上的装饰位置决定了你的风水和财富，这个问题的桌子风水带你了解桌子风水装饰位置的九个原则。
还想知道办公桌的风水朝向
办公桌风水的第一大原则:避免背门而坐如果桌子靠近门，人们坐在门后，这是桌子放置的基本要点。
门是人进入的必经之处，是办公室的气口，也是纳气之处，包括生气和煞气。如果一个人背着门坐着，座位后面没有依靠，背后有人来来往往的杂气冲击。从长远来看，坐在这里的办公室工作人员往往会处于潜意识的紧张状态。有时候总觉得好像有人偷窥，导致思维混乱，决策失误，无法稳定做好每一件事，总觉得浮躁干燥，甚至肾功能差，腰痛，工作中遇到恶棍。这种情况在风水上被称为冷风吹背。
凳子有风水讲究
解决方法：一是调整桌子的位置，而不是坐在门后；但对于办公室员工来说，调整桌子的位置并不容易，因为许多桌子的位置是因为工作的需要，所以我们可以选择一把椅子坐在后面，这样不仅可以靠在后面，而且可以阻止杂气的影响。
办公桌风水第二大原则:避免坐在走道窗边窗户是房子的进气口，会包含愤怒或邪气，但窗外有行人走道的窗户，不仅会包含杂气，还会有行人的脚步声、噪音等噪音干扰他们的工作。如果桌子放在行人窗下，就等于把桌子放在一些恶灵下；如果你需要研究公司***，自然会担心有些闲人窥视。在这张靠近窗户的桌子上工作会让你感到不安。
解决方案是：办公桌应尽可能远离窗户，远离窗户的距离是过道上的人看不到桌子上的文件。同时，我们也应该使用窗帘，经常用窗帘覆盖窗户，以避免窗外来回摇晃的人影响工人的思维。
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《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。
“我的椅子总是越坐越累，总感觉很不舒服，也不知道是什么问题？”
“我总是在办公室坐一会就感觉颈痛、腰酸，该怎么办？”
“虽然知道要端正坐姿，但是一坐久了总是坚持不了。”
1
难受的关键在坐姿
在往期的推送中，我们已经指出了这些问题的关键就在于坐姿！
错误的坐姿，会引起脊椎受力的不均和失衡，长此以往，与其他一些致病因素共同引起了一系列的颈肩腰背问题。
林定坤教授提出，最为科学、合理、有效的姿势——“挺腰端坐”，才是正确的坐姿！
2
维持好坐姿，好椅来帮忙
01
椅面高度稍小于小腿长度
02
椅面角度保持水平状态
03
椅面左右宽度稍大于臀部尺寸
（图3）
如图3所示，如果椅面太窄，则无法有效支撑人体的臀部，导致臀部受力不均，容易引起肌肉疲劳。
04
椅面前后深度略小于大腿长度
总结
好椅搭配好坐姿，颈腰少疲劳！
（图5）
选椅小贴士
1、椅面可垫上软硬适中的薄垫：
硬板凳可在上面垫一个薄薄的软垫。软垫的软硬度要适中，避免过软或过硬。
2、座椅可安装高度适中的扶手：
扶手应自然承托前臂，高度适中，保证前臂与办公的键盘平行，为前臂提供支撑以及在调整坐姿时扶手可辅助支撑。
3、座椅的滚动轮子需有锁定装置：
座椅的脚应固定，如果有滑轮装置，在久坐办公时需锁定，保持其稳定性。
4、椅背与人体生理曲度相适应：
保持挺腰端坐的姿势，无需椅背。
但如果我们工作时感觉到疲劳，或腰背部肌肉力量不足，或有腰椎疾病致腰部功能尚未恢复等情况，可以借助椅背来保持正确坐姿。
椅背需要与人体上半身高度和生理曲度相适应，当椅背角度呈90度时，才能更好地帮助脊柱处于直立状态。
3
劳逸结合，赶走疲劳
一
避免久坐
二
主动伸展
另外，还可以通过做一些伸展动作，舒缓颈肩腰背的压力，起到保护脊椎的作用。这里给大家介绍“双手托天理三焦”和“大鹏展翅健三角”，在日常办公的工作间歇及早晚均可练习。
供稿：“林定坤工作室”公众号
执行编辑：曾梦芸
小李怀疑椅子上有刺！
距离资格考试的时间越来越近，本来和自己说好了，每天下班后学习2个小时。
但是就是坐不住，到该学习的时候，膝盖就会变僵硬，怎么都坐不下去。
就算坐下了，手也不听指挥，老是去拿手机刷抖音。驯服了手后，大脑又会神游八方。
好不容易把目光放到书上，抗拒的情绪又在耳边吹口哨，椅子好像长了刺，小李不得不离开座椅，专心地刷抖音。
小李怎么才能坐到椅子上学习了，公认有效的方法是“番茄钟”，番茄钟为什么有效，因为符合人性规律，因为有“具体化”和“要务化”特性。
本篇是情景口诀第12篇文章，将介绍口诀的2个特性“具体化”和“要务化”。
情景口诀“具体化”
“情景口诀”是“觉察情景，想到口诀”，是觉察当前的情景，用相应的口诀指导言行。
什么样的口诀才能指导言行呢？一定是“简单”的，和行为直接相关的，不能模糊，不能只是概念，一定是基于感性人的特征设计的，是“人性”的，总之情景口诀需要“具体化”。
情景“坐不住”对应口诀有：“番茄钟、先行动、抗干扰、代替”。
这4个口诀都有对应的“具体”动作行为，我们将在老张整理的27条情景口诀中详细分析这4个口诀对应的行为。
如果口诀不是以上4个，而是把口诀换成“努力坚持”，告诉自己当自己坐不住时，不想学习时，要努力坚持，那么你会失败。
因为努力坚持无法对应某个“简单”行动，因为努力坚持是在与“人性”硬拼，努力坚持不符合“具体化”原则。
靠毅力，靠硬拼不是长久之计，自控力太不靠谱了，当你饥饿时，当你劳累时，你的自控力会大幅下降。
别说用自控力应对“坐不住”，很多肺病患者偷偷摸摸的吸烟，肝病患者自欺欺人的喝酒，肥胖患者经常抵抗不了冰淇淋的诱惑。
人是感性动物，自控力是不可靠的，哪怕是有生命威胁也是如此，所以你需要方法，需要“具体化”的口诀。
“情景口诀”的方法是，当你坐不住时，告诉自己“番茄钟、先行动、抗干扰、代替”。
不要想太多，直接“先行动”，直接为自己设立一个19分钟的番茄钟，你会想，仅仅坚持19分钟而已，放弃太不划算了。
提前把手机设置成飞行模式，并且把手机放到看不到拿不到的地方，做到“抗干扰”，别想太多，先坐下去做，直接“先行动”。
“先行动+番茄钟+抗干扰”会让你忘记19分钟目标，进入惯性工作状态，人很难一心二用，当你真正开始工作时，注意力就会转移到工作上，甚至进入心流状态。
不要对抗，要有“具体”方法，“口诀”是基于人的“人性”特性设计的，是自己与自己的游戏。
如果以上口诀不能让你进入工作状态，那么你可以用“代替”这个口诀，把写作换成阅读，把思考变成练字，总之是把复杂的换成简单的。
当你无法集中精力思考和写作时，可以去机械式的阅读，可以机械式的练字，做一些有简单且有价值的事情，这些行动比你在无所事事中悔恨要好。
你看，应对“坐不住”，我们有4个行为口诀，它们能解决你的问题，在“情景口诀”中所有的口诀都符合“简单”、“具体”、“人性”、“要务”要求，口诀能指导具体行为，从感性人的特性出发，设计一些“具体”行为，用口诀对应行为，帮助你正确的行动。
情景口诀“要务化”
“情景口诀”不求全面，用最有效的方法，最可行的方法应对特定情景，不需要列出这个情景下的所有口诀，有效性比全面性重要得多。
我们还是以“坐不住”这个情景举例，“坐不住”对应的口诀有“番茄钟、先行动、抗干扰、代替”，那么应对“坐不住”只有这4个口诀吗？当然远远不止。
比如强监督就是有效方法，在之前版本中，应对“坐不住”的口诀是“绑定、赌注、番茄钟、先行动、抗干扰、代替”，多出来的“绑定”和“赌注”就是强监督的方法。
“绑定”对应的行为是用绳子把自己绑定在座位上，“赌注”是邀请朋友远程视频随机监督自己，并且带一些游戏性质的处罚。
强监督是有效的方法，最自控，生活习惯最好的一群人在监狱，因为监狱天然就是强监督环境。
“绑定”和“赌注”是对应“具体”行为的方法，是符合“人性”的方法，但不是“简单”的方法，因为需要朋友的配合，需要准备工作，所以，最终取消了这2个口诀。
在整理情景口诀中，不需要列出所有的口诀，这不是理论工作，有效比严谨更重要。
在真实情景下，我们需要快速反应，如果列举太多口诀，那么会增加回忆口诀的时间，会分散我们的行为，用20%最关键的口诀做到80%就好，不需要用100%的口诀完成100%。
情景口诀的“口诀”不求全面，但老张整理的“情景”比较全面，老张的情景口诀涉及个人、与人、遇事、事业4个分类下27个情景，过百个口诀。
老张整理这么多情景口诀是为读者参考，让读者可以从中选择适合自己的情景口诀。
“情景口诀”目的是改变缺点行为的工具方法，所以你只需要根据你的需求，你曾经的痛，整理你的情景口诀，不需要像老张整理这么多。
情景口诀是你的情景口诀，是你的修身之旅，你的情景口诀数量，由你决定。
总结
本篇是情景口诀第12篇文章，介绍了情景口诀的2个特性。
之前的文章介绍了什么是情景口诀，怎么做到情景口诀，下一篇文章介绍情景口诀的另外2个特性。
情景口诀系列文章计划有45篇，老张实践情景口诀后，强烈的认同感和价值感，驱动老张写了此系列文章。
希望情景口诀系列文章能帮你改变行为，培养能力，构建你的“修身”体系。
说明：
1、情景口诀初版更新中，欢迎提出建议和意见，共同迭代情景口诀；
2、情景口诀行动团建立中，欢迎联系老张加入团，共同实践情景口诀；
办公室家具设计，不仅是给员工提供一个舒适温馨的办公室空间，也是展示企业形象和实力的空间。办公室家具设计中办公桌椅颜色的搭配、款式的样式、规格以及摆放位置和方向的不同搭配，造就出整洁美观的办公环境。
颜色搭配：色系搭配选择，可依现场环境感觉、个人喜好…等等，去做整体上之颜色搭配，使办公室环境更整体更完整。
规格尺寸：品质考量安全性、持久性等基本要求，系统家具除了制式之尺寸外，更可依现场需求去订制，不仅能充份利用空间，更能就使用性质作特定规格之选择，使系统家具富有弹性，更具有多变性。
灵活性：不论是空间布局还是办公家具都应该易于重新组合，因为合作伙伴和组织形式在不断变化，人员流动频繁，空间的分分合合在所难免，办公家具及附件必须能自由组合，自由拆装。
适用性：办公家具要让使用者感到自由，让自己的办公空间自由地个性化，自由地根据需要移动空间里的各个元素，让知识人才充分发挥创造力。同时，符合人体工学具有可调节高度的桌面、友好的边界、让腿脚自由舒展的空间牞基于人性化因素考虑的家具会让人感觉舒服，因而有更好的工作效率。
家具材料是否合理：不同的办公家具，表面用料是有区别的。如桌、椅、柜的腿子，要求用硬杂木，比较结实，能承重，而内部用料则可用其他材料；台的厚度要求达到2.5cm，太厚就显得笨拙，薄了容易弯曲变形；卫生间的柜子不能用纤维板做，而应该用防潮板，因为纤维板遇水会膨胀、损坏。
节约原则 ：办公家具厂不断推出各种新的产品，特别是现代化的办公家具更是受到了客户的喜爱，那么喜爱归喜爱，作为办公使用的家具，比如大桌台，会议大桌子等都是必须的选购产品，以及办公沙发等，这些都是办公家具必备的产品，所以把握节约，不购买多余的办公家具是必须的。
实用原则：很多想买办公家具厂及办公家具公司为了迎合美观的客户弄出来很多促销的办公家具，有的甚者美观性都超出了实用性，使得办公家具的实用性降低，作为购买者，一定要把握好实用性这个标准。
注意家具设计：家具的设计主要考虑的是结构设计问题，注意其拆卸方便，安装简单，这样在使用的过程中才能够更为灵活的运用家具布设办公室空间，这对于中小型公司而言十分重要，毕竟大多数中小型公司搬迁的频率较高，所以注意这些结构设计问题可以减轻公司搬迁的压力。
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