有很多人做事情能够坚持的时间特别短，凡事都是三分钟热度就结束了。不仅如此，连带着他们对待感情也是一样的态度，没有哪一段爱情可以让他们一直坚持下去的，就像是十二星座中的这几个人一样。
金牛座：一时冲动
金牛座虽然平时看着是个很沉稳的人，当他们也时常会因为一些冲动而做事，当然这种冲动持续的时间不会特别长，所以金牛座基本上都是只有三分钟热度。就像他们对待感情一样，喜欢一个人可能只是一时的感兴趣，并不是真的爱对方，所以很快他们就会疲惫。
巨蟹座：喜新厌旧
巨蟹座其实就是一个喜新厌旧的人，也许一开始他们真的很喜欢对方，但是这份感情并不会持续太久，因为只要在遇到一个更好的人，那么巨蟹座就会转而投入其他人的怀抱之中，自然就会一脚踹了原先旧人。所以千万不要轻易相信巨蟹座所谓的真爱，有时候他们只是随口说说。
天秤座：消退得快
天秤座并不是一个特别重感情的人，很多时候他们恋爱的来得快，去得也快。刚开始他们可能爱对方爱得死去活来的，但是没过多久天秤座的感情就会一下子烟消云散，从而他们会直接跟对方说再见，开始寻找自己的下一春。而不管对方怎么挽留，天秤座都可以做到无动于衷。
双鱼座：慢慢嫌弃对方
双鱼座是个对感情要求比较高的人，一开始他们喜欢一个人可能是看上了对方的颜值，但是随着深入了解，他们会越来越在意对方的内在。如果对方不能够满足双鱼座的高要求的话，那么双鱼座就会慢慢嫌弃对方，直到最后没办法忍受了，就彻底跟对方说再见。
你有想过自己为什么做事情总是三分钟热度吗？看完这篇文章你就懂了。
有读者问我三分钟热度怎么办？想法总是很多，可就是一直没有去做。
为什么我们想规划的时候很开心，很兴奋，却在开始做了一段时间却感觉没有意思了呢，其实这跟我们体内的多巴胺有关系。
多巴胺人在幻想或规划的时候，人体会分泌出大量的多巴胺让你感到兴奋，可当事情准备发生或正在发生时，自己却没有想象中的那么开心，反而会感到无聊，这是因为多巴胺通常只在幻想时会分泌，
所以你一直因为多巴胺是快乐激素吗？不是的，多巴胺是一种欲望，更像是一种奖励机制。
当我们幻想得到奖励时，多巴胺水平升高，虽然没有切实得到或切身体验但也会带来快乐， 但这种快乐很快就会消失。
为啥幻想带来的快感会消失？
1.多巴胺只能带来短暂的快乐，无法保持长期
2.根据“热情递减效应”指出，人的热情会随着时间慢慢消失，直至完全消失。
所以三分钟热度真的不是个人问题，而是我们的生理机制。
但三分钟热度真的是一件坏事吗？不一定。
史航参加《奇葩说》时，有网友提醒他：
“这恐怕不是一个明智的选择，因为这并非你想要的东西，辩论太虚，经历才是真实”
史航看到这句话后陷入了思考，他自问：究竟什么才是自己想要的东西呢？
他后来想通了，他说：“我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西”。
我非常认可这句话，我们所做了每一件事的动机都是暂时性热情，有些人能够将这种暂时性热情转变成长久性热情，有些人只是规规矩矩地完成了暂时性热情这件事。
这或许不是你们想听到的，你们或许想知道的是：
如何将3分钟热度，变成3年的坚持？甚至30年？方法真的很简单。
3分钟的坚持，如何变30年的坚持？我在自己编写《高效自我管理：习惯养成52堂》专栏中写道：“要想坚持一件事，最有效和最省力的方法就是让行为变成一种习惯”
大脑中掌控我们习惯的部分叫做“基底神经节”，帮助我们养成习惯的部分叫做“大脑皮质”。
大脑皮质负责思考，掌控着我们的行为，如果我们想要持续坚持一件事，我们需要说服大脑皮质自己为什么需要坚持，这会给自己带来什么好处，你才能指挥自己开始跑步、开始读书、开始写作，这个督查的过程是很费劲的，所以人们坚持不住，就会找到各自理由放弃这个项目。
基底神经节是一个自动化的程序，它不需要有人催促，他就能帮助你完成各自任务，比如你不会思考早上应不应该刷牙，你不会思考我该不该吃饭，你不会思考睡前要不要上车时，当你的行为每天都在重复的时候，他就会变成你的潜意识，你可以好不费劲甚至不假思索地就自动完成这个任务了。
大脑皮质和基底神经节的核心区别的，大脑皮质需要意识到才能开始行动，而基底神经节无须意识，就能毫不费力帮助你完成这个任务。
所以我们的主要任务就是让你的行为从“大脑皮质”成功传送到“基底神经节”里，让行为变成一种习惯。
但具体应该怎么做呢？
养成微习惯就够了。
如果你的行动力仅仅为3分钟，那么你就不要去坚持30分钟的事情。
你应该把阅读30分钟书籍变成阅读1分钟，把30分钟锻炼变成一个俯卧撑，把撰写1000字变成10个字。
我在《高效自我管理》专栏中提到，养成习惯最重要的不是做多少量，而是重复的次数。
不断重复一件事就会让其成为一种习惯。
所以，三分钟热度并不是一件坏事，反而是一件好事，我们可以完全可以利用这一点去养成好习惯、去实现自己想要的目标，而且这并没有什么难度。
如果你还想学习的话可以点击下方专栏《高效自我管理》，我在第10章中有具体写清楚这是怎么一回事，但还是建议从头开始看，等你了解这些知识点我相信你会走上蜕变的道路的。
下次如果有朋友说自己是“三分钟热度”的人，可以转发这篇文章鼓励他，所以可以提前收藏起来哦。
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