当自己男朋友生气的时候，很多女生就会觉得自己很委屈，然后她们变得更加的生气了，需要男朋友来哄着，她们才能够气消。不过十二星座中的这些女生就不会那么矫情了，她们很懂得怎么去哄好自己的男朋友，一起来看看说的都是谁吧？
巨蟹女：知己知彼
巨蟹女是很聪明的，虽然很多时候都是她们在对对方撒娇卖萌，但是她们心里已经把对方的一切都掌握得清清楚楚的了。比如对方在乎的是什么，他们介意的是什么。生气的时候要怎么去应对，巨蟹女心里都很有数。因此一旦真的碰到，她们就会处理得很轻松。
天秤女：就是卖萌撒娇
平常天秤女的性格会比较强势一些，会什么事都让男朋友听自己的，她们绝不会让对方做主。但是天秤女很招人喜欢的一点就是，她们该强就强，该弱也是比较弱的。尤其是在男朋友心情不好生气的时候，她们就会收起自己的强势，会各种卖萌撒娇，然后哄好对方。
摩羯女：买礼物送对方
平常的摩羯女很抠门的，要什么东西都是自己舍不得花钱，会要求男朋友给自己买。而且她们的要求还挺高，总是这个不好，那个也要。但是男朋友之所以很愿意为摩羯女花钱，就是因为她们在男朋友生气的时候，总是会很大方，会买对方喜欢的东西去哄对方开心。
水瓶女：搞怪扮丑
水瓶女平常还是挺严肃一女生的，她们尤其是在做事的时候，会很严肃，会不苟言笑的。但是在自己男朋友生气的时候，水瓶女就会很放得开。她们会扮丑，会弄出一副很搞怪的模样出来逗对方笑。哪怕自己的男朋友再生气，每次被她们哄一下，也就都好了。
“面对生气的伴侣，你会怎么办呢？”
这是我真心的困惑。每次对象生气的时候，我好像只会把情况变得更糟糕：
这不，一个情绪激动，没让对象消气不说，还差点把对象凶跑。
吸取了这次惨痛教训之后，我去知乎输入关键词“伴侣生气”，在众多相关问题和答案中，我get了一个关键词——“哄”。
结果依旧让人不好受。
凶也不行、哄也不是，到底该如何应对生气的伴侣？今天，让我们一起来跟随KY良性恋爱教练，在不损害关系的亲密和信任的前提下，面对生气的伴侣，做出最有效的应对。
当你的伴侣生气时，你可能会听到很多指责，无论伴侣对你的指责有没有道理，你都会觉得自己被评判和攻击了。
临床心理学教授Matthew McKay在《Couple Skills》中指出，在这样的情况下，有两种回应伴侣的方式对你们的关系有害无益：
但其实，哄也不一定能让伴侣满意——
你可能也发现了，哄，可能更是一种吃力不讨好的方式，也不利于你们的亲密关系。
婚姻关系专家Markman和Gottman的研究发现，离婚的主要预测因素就是伴侣处理愤怒和分歧的方式。那些最有可能拥有成功婚姻的伴侣，大多数都能够对关系中的矛盾和问题进行讨论，并尽可能达成解决方案。
当我们在考虑如何处理愤怒和分歧的时候，需要牢记Matthew教授指出的这点：我们无法与一个正在生气的人进行有效沟通。
所以良性恋爱教练认为，面对生气的伴侣，着重考虑两个部分：
说白了，就是先让ta消气，你们再好好谈。
那么，我们该如何让伴侣消气？
今天给大家介绍超级实操的“三步安慰法”，并为大家准备了小小测试题，帮助大家学习知识点。来看看你能否在心爱的ta的怒火中顺利“通关”吧~
◦ ROUND 1 ◦
▽ ▽ ▽
当伴侣生气时，我们要允许伴侣生气，给予ta情绪表达的自由空间。
想象你的伴侣是一只正在燃烧的刺猬，你要做的不是拔光ta的刺，也不是扑灭ta身上的火，而是允许ta在感到不安全的时候开启防御模式，直到你让ta感到安全，ta就会露出柔软的肚皮来拥抱你。
但有时，平和的询问并不一定会让状况变好，你的ta或许依旧激动，抱怨到停不下来：
◦ ROUND 2 ◦
▽ ▽ ▽
如果你的伴侣在生气时喋喋不休，你不要挑战或打断ta。愤怒需要能量，ta可能会在10-15分钟内放松下来，这段时间内，你要不间断地去倾听ta在说什么；你需要面朝ta，保持对ta的关注，结合眼神、肢体语言来回应ta。
最后！
试着用你的安慰，让对方能够感受到自己被关心着。
研究发现，触摸可以产生浪漫伴侣躯体内共鸣，而这种生理状态的变化是形成情绪传染和共情的前提条件。不妨通过温柔的抚摸、轻轻的拍打等等触摸的形式，来安慰ta吧！
这会让Ta感觉到：ta正在经历的愤怒是被看见的、现在拥有的情绪和行为也是被认可的，你参与了ta的感受体验，而不是只留ta一个人生气。
首先，尝试了解伴侣此时此刻的想法和感受。
你可以留意ta之前的话语中听起来情绪最强烈的部分，试着引导ta说出为什么对这个部分生气，并问一些具体的例子来帮助你了解伴侣的想法和感受。
持续试探，直到你清楚地明白了ta的意图和需求。
然后，承认话语中你也认同的事实。
听起来是不是很简单？我们不妨代入下面的场景，想象一下，这样的时候，通常你会作出什么样的回答？
▽ ▽ ▽
有时候，虽然伴侣已经完全消气，表面上你们已经和好了，但你可能是以牺牲自己的需求为代价的。
有研究发现，牺牲会让亲密关系中的双方陷入相互埋怨的境地，最常见的就是，一方因觉得自己牺牲了很多而感到不平衡，而另一方因对方的过度付出而感到负疚、控。
在这里，良性恋爱教练建议，如果你感到自己的需求好像没有伴侣的重要，其实这说明你也感到生气、委屈，而你完全可以温柔地通过自我坚定的方式表达自己的需求，试着和伴侣达成真正的和解。
你可以从非语言和语言两方面来表现自我坚定：
正如Harriet Lerner在《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》中这样说：“我们不能强迫别人改变ta的舞步，但如果我们改变自己的舞步，这支双人舞就不会再以同样的、可预测的模式继续下去。”
最后，我想说，面对生气的伴侣，如果你可以通过适当的应对方式化解这一次小小的矛盾，你们的互动模式、整体的亲密关系都可能会得到大幅度的改善。
良性恋爱教练友情提醒：以上应对方式不适用于一段虐待性关系中。如果你的伴侣已经对你实施了虐待（身体、精神、语言、性、或经济上的虐待），离开才是更安全的选择。
爱人走了，带着你全部的爱，只留下一句分手。你觉得整个世界都对你太过残忍，你哭着挽留爱人别走，却只看见对方冷漠地向你挥手。
当你的感情被争吵一点点瓦解，你是否甘心看着彼此之间越来越远？当彼此恶语相向，你是否觉得这段感情已经了无希望？
其实，很多时候分手并不是感情的终点，你只需要掌握正确的方式唤醒爱情，挽回也可以很简单。
爱情中的大多数问题，几乎都是由于沟通不当导致的。所以，无论是挽回还是想要爱情长久，你都必须要学会好的沟通。
【案例】关键词：不懂异性心思，不会沟通。
沐言老师，你好，我今年24岁，和我男朋友在一起两年多了，就在前几天我们分手了。
我们两个人是在一次朋友聚会上认识的，他唱歌很好听，长得也很帅气，当天他送我回家，我们交换了联系方式，日渐熟悉之后感觉相见恨晚，就顺理成章的在一起了。
刚开始的时候，我们两个人每天都有聊不完的话。我是一个比较内敛的人，恋爱经验也很少，他比较主动，又很风趣幽默，我觉得自己能够遇见他就特别幸运。
后来，他换了一份工作，为了适应新的工作环境，他耗费了很多精力，我们两个人见面的次数也减少了很多。可是我依旧很依赖他，渴望彼此能像之前一样互相陪伴。
面对着新的变化，他还是很有耐心地哄我、安慰我，也抽出了更多的时间陪我，那个时候，我感受到了很足够的安全感。他每天还是会主动给我打电话，告诉我他在新公司遇见的趣事，我们每天晚上都会聊很久，舍不得挂电话。
可是，到了后面，他的工作越来越忙，没有办法抽时间多陪陪我，我们也很久没有一起约会了。我关心他工作怎么样，却只能感受到他满满的敷衍。每天晚上的通话时间越来越短，发消息、打电话的意义，好像是每日打卡，没有之前那种爱情的感觉了，丝毫感受不到之前的甜蜜和温馨。
我们分手的起因是，分手前一晚，我照例给他打电话，结果无人接听。我非常担心他，就又给他发了几条消息。但是从晚上九点一直等到深夜十二点，他还是没有回复我的消息。我非常担心他，却无能为力，一个人在房间里大哭。
接近十二点半的时候，我还是没有睡着，手机终于响了，他给我发消息说今天陪领导应酬去了，一直没有看手机。我当时的心态是又高兴，又生气，高兴是因为知道他没事，心里面的石头落了地；生气是因为，他竟然一个晚上都没有给我回消息，哪怕是应酬也应该抽出几分钟说一声啊。
我当时越想越气，直接打电话给他，指责他不关心我，自私自利，只关心工作，不在乎我。后来，我又觉得他是不是跟人鬼混去了，接着质问他。一直脾气很好的他，却少见地凶了起来，我最后不知所措地挂掉了电话。
我起床就收到了他通知我分手的消息，我非常无助，于是打电话给他哀求不要分手，可是他却没有一丝一毫的反应。
看到“分手”两个字，我真的好无助，好无力，我也是真的不想失去他，在我眼里，一切都太莫名其妙了。
我不愿意就这样失去有他的未来，我愿意改掉自己没做到位的地方，因为我做不到没有他。
沐言老师，一定要帮帮我，我特别想要挽回！
【沐言解答】：
如果你现在遇见的情感问题和本案相似，面对如此棘手的情感问题，你放不下对方，还找不到办法解决，都可以找我私信咨询。
感情问题会随着时间的推移变得越来越难解决，特别容易出现一步错步步错，这时候的你最需要的，就是专业的分析和帮助，老师的朋友圈还有很多干货内容供你学习！
本案中的女主因为性格内敛，平时生活不善言辞，所以每次遇见矛盾和争吵，总是选择断掉沟通的桥梁，让男友独自承担负能量。
而当自己有任何负面情绪的时候，总是会不加掩饰地宣泄出来，这更加让男生感到压力倍增，也会导致自己因为情感需求变为高需求低姿态的位置。
不管是争吵时毫无控制的情绪宣泄，还是被分手后的无理取闹、低姿态纠缠，都是一个人不成熟的表现，也不是一段健康的感情所需要的。
感情用事，情绪不稳定，口不择言，不顾及对方的感情，都是恋爱中沟通的大忌，会让你的伴侣认为自己在亲密关系中的幸福感逐渐缺失，最后只能无奈的走向分手。
我们通过对女主所提供的资料，进行专业的心理学技术分析之后，我们发现女主属于回避型依恋人格，其人格特质主要表现为：缺乏安全感、对主动的关心与爱护抵触、对方的付出她回应却很少。
我们把这些因素归纳总结之后，发现这些都是导致男生逐渐冷漠，丧失主动沟通欲望的主要原因，也是导致男生在关系中觉得自己缺乏幸福感的成因。
当一个人在爱情中，感受不到自己是幸福的，就会自然而然产生想要分手的想法。而恰好女主的性格使然，自己根本不会主动进行好的沟通，当男生不再主动寻找自己的时候，她自己能做的只是在束手无策中等待。
我们在女主整个叙述中，不难看出她非常爱自己的男友，可是两个人之间的沟通，却难以避免的走向了乏善可陈的阶段。因为自己缺乏找话题的能力，沟通就变成了一种形式，让人感受不到爱情的流动。
女主在分手后想要挽回对方，但是又不懂得正确的挽回方法，这个时候往往会陷入一些误区，认为只要自己做一些感动对方的事情，或者说一些能够打动对方的话，就能轻易地把对方挽回成功。可是，结果却事与愿违，只会让彼此的裂痕越来越深，挽回的机会也越来越低。
针对本案的女主，沐言个人给予3条复合建议：
1、停止自己无谓的低姿态纠缠，承认你们已经分手的事实，降低对方的心理防御；
2、自我进行针对性的改造提升，培养良好的沟通方式和模式，为后续重新建立联系做准备，提升改造交给专业导师进行指导负责。
3、不要进入盲目被动的断联，而是要积极地保持住联系渠道的频率，为后续挽回打好地基。
每一段走向分手的感情，都说明之前的相处与沟通模式出现了问题，所以如果想要挽回爱情，就必须要修炼出新的健康的沟通模式。
因此，学会好的沟通，在爱情里面就变得至关重要了，让你的爱人在关系中感受到幸福，就更是重中之重了。
我是沐言，一个纯度极高的男人
我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境
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