在民间当中，人们常说一年当中最热的时候在三伏天，最冷的时候在三九，但很多人对于数九的时间也不是很了解，那么2021年冬天数九时间表是什么呢？冬天数九什么时候开始的呢？接下去就让我们一起去了解看看吧！
2021年冬季数九时间表
2020年12月21日-2020年12月29日
2020年29时：2020年12月30日-2021年1月7日
2021年39时：2021年1月8日-2021年1月16日
2021年49时：2021年1月17日-2021年1月25日
2021年59时：2021年1月26日-2021年2月3日
2021年69时：2021年2月4日-2021年2月12日
2021年79时：2021年2月13日-2021年2月21日
2021年89时：2021年2月22日-2021年3月2日
2021年99时：2021年3月3日-2021年3月11日
数九寒冬最温暖的祝福
1.最近天气总是很酷，冷却的时候没有雾。诸葛赤壁借东风，我趁寒潮送祝福。寒潮来临时，祝福来了，祝福里面有棉袄。寒冷的天气可以御寒。祝你永远健康！
2.太忙了，忘了久违的问候；闲置了很久的友谊生锈了吗？深感愧疚，匆匆回头，你的笑容还在吗？好朋友，天气变冷了，注意加衣服。！
3.时间是无穷无尽的，工作是无穷无尽的，冬天是无法避免的，天气是无法猜测的，关心是无法放下的，关心是萦绕在心头的，意想不到的祝福是：愿朋友们加衣服保重。
4.冷却，花落的声音和风，思念的感觉，寒冷的温度，冬天，我的祝福，你知道，没有华丽的话语，只想在寒冷的冬天给你送上温暖的祝福！
5.冰冻的世界怎么能一夜解冻复苏，初醒的大地怎么能一夜繁华？愿你不断积累，愿你创造。
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导读:2022年数九天时间表:几号入九，几号出九？为什么三九最冷？
夏天有三伏天，是最热的一段时间，而三伏天只有30天或40天之分。不过，冬天有三九天，是最冷的一段时间，而三九天只是数九天中的一个九天，数九天一共有九九八十一天，时间是非常长的，并且数九天会经历冬季和春季，会经历气温达到谷底，也会经历气温慢慢上升，更能体会到春天来的倒春寒天气，所以，在人们的观念中，只要数九天没有出，天气都是可能非常寒冷的，而只有出九之后温暖天气才稳定下来了。
今天已经到阳历12月15号了，掰掰手指头算算马上就要到冬至节气了，到了冬至节气，数九天也就开启了。在冬至节气来临之际，我们今天来看看2021年数九天的时间安排，具体看看什么时候入九，什么时候出九，三九天在哪个时间段？
数九天的定义
数九天又称为冬九九，就是说的到了数九寒冬的时候，把寒冷分成九个不同层面的等级，按照从一九到九九，每一个九就是9天，也就是9天一个九，这样九个九共81天。而数九天的口诀:冬至当天就数九。
我们从“冬至当天就数九”就可以知道，入九的时间就是冬至日的时候，也就是冬至日就是一九的第一天。所以，我们现在只需要找到冬至在哪一天到来就行。
冬至是当太阳到达黄经270°时对应的时间日期，今年的冬至在12月21号23点59分到来。所以入九的日期就是12月21号，我们找到了起点，然后就按照9天一个九的算法，以此类推数到九九。
2022年数九天时间表安排
一九:12月21号～12月29号；
二九:12月30号～2022年1月7号；
三九:2022年1月8号～1月16号；
四九:1月17号～1月25号；
五九:1月26号～2月3号；
六九:2月4号～2月12号；
七九:2月13号～2月21号；
八九:2月22号～3月2号；
九九:3月3号～3月11号。
根据以上数九天的详细时间安排表，我们可以看到:12月21号入九，出九时间是到3月12号正式出九了。
俗话说“热在三伏，冷在三九”说明冬天的三九是一年中平均气温最冷的一段时间，我们来看看今年三九天是什么时候？
三九时间是2022年1月8号到1月16号，素有“三九四九冰上走”说法。
为什么说三九是最冷的一段时间呢？
三九这段时间正好是处在二十四节气最后两位，即小寒和大寒。小寒节气交节在1月5号，而三九从1月8号进入，而大寒节气从1月20号开始，三九在1月16号结束，所以三九正是处在小寒节气内，大寒节气前。
按照农历的说法，三九从1月8号开始，农历是腊月初六，1月10号是腊八节。俗话说“腊八腊八，冻掉下巴”，所以这段时间是非常冷的。
据国家气候中心预计，今年冬季影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主。
等到2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。
也就是说，今年的数九寒冬依旧会比较寒冷，而一年中最冷的数九也将到来了。
那说起三九，可能还有很多人不知道今年的三九进九时间，今天小编就和大家分享一下最新的三九进九时间表。
一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！
当然，高风险意味着高收益。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
对此，为了能让所有中老年朋友健康地度过这个数九寒冬，今天就要跟大家讲讲关于在此时，那些暗藏的杀机和养生契机!
三九天这些事
时刻谨记在心
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
2、心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
3、雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
4、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
超简单的健脾小动作！
散步前，在家看电视时都可以练~
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三、四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
三九补一冬,来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1、食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
4、头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！
希望这些养生方法和三九禁忌，能助你安全过冬！
来源： 扬子名医团
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