无可争辩的事实是，生活和工作中的压力会导致心理障碍，但很多时候，这种心理障碍并没有被意识到。心理学家在分析病例时，只能通过一些局部现象提醒患者，有些情况可能是压力引起的非器质性心理障碍。
目前，心理学家更关注的不是每一个梦，而是连贯、重复和周期性的梦。这些梦可以更好、更准确地表达患者的心理状态，使心理学家更清楚地分析梦的含义。
心理学家对梦的解释是完全不同的。心理学家将从心理和生理两个方面开始，逐一剥离梦的意义，直到最到真正的诊断。下面，我们将介绍一个案例。
梦想家，女性，大学二年级学生，从大学一年级下半学期开始，经常做同样的梦，梦见他们赤身在火车站等人，周围的人看着她，等待人们总是不来，她焦虑不舒服，想躲在地方躲，躲在人们害怕找不到。总之，她不记得自己在等谁，这很重要。每次醒来都会出冷汗，心怦怦直跳。这个梦持续了一年多，让她不敢睡觉，身心都很累。
详细分析患者心理医生：
1.从情感上分析，梦者习惯性紧张，性格内向，固执与自疑并存；
2.从习惯上分析梦光着身意味着睡眠时感到寒冷。你可以认为梦者有睡觉和踢被子的习惯；冷汗和心跳表明患者睡眠紧张，整体姿势变化不大。这应该是由于俯卧引起的心脏压迫和循环压力。
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3.从生理分析来看，梦者体质虚弱，容易引起轻度惊厥，长期休息不良，学习紧张，导致体质恶性循环；
4.从器质上分析，梦者身体健康，但明显有痛经史，既害怕又无助，导致对假期的心理恐惧和预兆压力。假期周期不规律，说明梦本身不规律。即使来例假，也躲不掉，只好胆战心惊地等待。由此产生的生理压力一次又一次苦不堪； 5.心理性分析梦者性格内向，与他人交往较为困难，但潜意识中有很强的交流愿望，甚至是很强烈的作为中心人物的愿望，但同时又惧怕交往，害怕别人会看不起自己，会对自己产生非议，体现在心理活动中，就是在人多的地方(火车站)成为一种不正常的人群中心模式，混合着兴奋、尴尬、不知所措、焦虑、紧张等复杂的心理态度。
解决方法：
1.用单绳固定法强迫纠正睡眠姿势；
2.妇科暖腹运动每天15分钟；坚持痛经药物治疗一年以上；
3.晚睡前15分钟的标准锻炼；
4.参加三个以上学校或社区活动；
5.开始恋爱。
春天是容易抑郁的季节。我们能做些什么来改善或预防抑郁症？
第一，多爱自己。
抑郁症的核心内容是没有爱，别人不爱自己，自己也不爱自己。于是，他们变成了不被爱的人，孤独、怜悯、悲伤、绝望等情绪出现。在生活中，我们不能强迫别人爱我们，但至少我们可以爱自己。允许自己睡一会儿，允许自己买平时舍不得买的东西，允许自己任性。改善抑郁症从关爱自己开始。
第二，兴趣爱好多
抑郁症最本质的内容就是单调的生活，越单调的生活模式越容易让人抑郁。为什么？每天单调的生活很容易限制人的视野，看不到生活的丰富变化，体会不到生活的多姿多彩。他们怎么可能不抑郁？所以，从现在开始，试着多找些兴趣爱好，比如看书、听音乐、聊天、看电视、旅游、打球、跑步、爬山、玩桌游、书法、下棋、喝咖啡、做饭、修电脑、剪花、打游戏等。让你看到这种充实的生活，抑郁自然会离你而去。
第三，多交朋友
抑郁症最基本的内容就是孤独，因为孤独会让人自怨自艾，抑郁。你可以试着多交朋友。不要觉得太难。朋友都是从陌生人开始的。豆瓣、58同城、赶集网上的活动总是那么多。甚至我们的心灯也会不定期组织沙龙。这些是你认识朋友的好方法。采取行动来摆脱你的抑郁。
第四，多一些行动
抑郁症最有特点的内容就是懒惰。我什么都不想做，也什么都不想做。最后，我每天都活着。为了改善抑郁症，行动很重要。让自己动起来。通过搬家，你可以打破压抑的状态，这样你可以交到更多的朋友，发展更多的爱好。否则，一切都只是纸上谈兵，毫无用处。如果你想做某事，马上去做。别拖了，不然天又要黑了。
第五，寻求专业帮助。
如果你发现自己很难改善自己的抑郁情绪，可以通过学习寻求专业的心理咨询。
“杨老师的手机是24小时开机的，这是我的手机号：13916061128，请您记好。”
在北站街道社区卫生服务中心内，
有一个特殊的专科诊室
“心理咨询专科门诊”。
这是一个免费向社区居民开放，采取预约制，提供个别心理咨询和团队心理咨询的公益诊室，致力于为社区居民早期心理问题提供专业指导，给予必要的干预措施和专业建议，为社区居民的心理健康提供更专业支持。
心理咨询公益服务，专解居民“疑难杂症”
这个公益的“心理咨询专科门诊”接诊的难题五花八门，因房屋拆迁矛盾激化而上访求助的、因戒毒困扰本人或家属前来救助的、因严重心理障碍而求助的、因情感婚姻家庭矛盾激化而上访求助的……
“杨医生，我孩子的抑郁症和焦虑症发病了，你救救我的孩子吧。”中学生小英同时出现抑郁症、强迫性焦虑症和厌食症，并已发病三个多月，体重从110斤下降到74斤，身体和精神状况非常糟糕，听说社区卫生服务中心有“心理咨询专科门诊”，家长随即向杨医生求救。
杨国胜一边对家长进行安抚，一边叮嘱家长面对孩子状况应对的注意事项，并催促家长赶紧带孩子去医院就诊。两个月的住院治疗后，孩子的状况明显好转，体重也恢复到正常水平。“感谢杨医生的支持和帮助，在关键时候帮助我的孩子，度过危险的阶段。”小英家长表示。
“铃铃铃……”杨国胜的手机微信群里跳出了一条信息：我血压太高了，谁家有药啊？帮帮我！看到群里的信息之后，杨国胜立即联系了张先生，并拿着自己的血压计赶到了张先生的家中。
张先生表示，近期老是头疼，血压超过140毫米汞柱，整整两天没有睡着觉。“你不是高血压，不需要降压药的，你患的是焦虑症，别害怕，没事的，你只要继续和我说说话，晚上再吃一颗安定，很快就会好的。”
第二天，杨国胜继续为他做电话咨询。第三天上午，老张在电话里高兴地说：“我昨天夜里睡着了，头也不疼了，杨老师非常感谢你！”
稳控情绪“实时在线”，“精神高地”健康促进
坐诊北站街道社区卫生服务中心“心理咨询专科门诊”的咨询师杨国胜，退休前是上海监狱总医院政治处主任，退休之后她用自己的专业知识在社区里为居民志愿服务，除了每周在北站街道社区卫生服务中心坐诊外，在北站街道还专设了杨国胜心理咨询工作室，服务社区居民心理健康。
八年多的时间里，
杨国胜手机24小时开机，
义务为居民开展心理疏导和心理咨询。
杨国胜用聆听者的态度对待每一名来访者，无条件地接纳、耐心真诚地倾听。杨国胜表示：“最重要的是最大限度地尊重他们每一个人的人格，使他们痛苦、绝望、抑郁、焦虑，甚至是仇恨的情绪得以平复。他们有的来咨询一次、二次，有的一、二个月，有的三年、五年，有的持续至今。”
数据显示
我国各类精神疾病患者人数在1亿以上，但公众对精神疾病的知晓率不足5成，至少有5600万各类精神障碍患者尚未接受过任何有关医疗服务，轻度精神障碍患者的病情如果继续不被重视和有效干预，将造成严重后果。
特别是近几年来，社会公众的心理压力增大，各种心理应激因素越来越多地影响着人们的健康水平和生活质量，焦虑症、抑郁症、心理应激障碍等心理疾病已经成为突出的公共卫生和社会问题。
北站街道社区卫生服务中心
从2015年起开设的
“心理咨询专科门诊”，
每年接待咨询人员数百人，
并多次为辖区内各居委提供专科健康科普。
在辖区内，“心理咨询专科门诊”已有深厚的居民基础，得到社区居民的广泛认可，能够为社区居民提供有价值的早期心理支持和疏导，以及合理的心理治疗指导和专科资源推荐，受到居民广泛认同。
北站街道社区卫生服务中心“心理咨询专科门诊”服务安排
出诊时间：
每周三上午，北站老年协会
每周三下午，华祺苑（杨国胜心理工作室）
隔周五下午（北站街道社区卫生服务中心）
联系号码：
13916061128
记者：王文瑛
图片：王文瑛
编辑：路景斓
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