如今世界杯已经红遍全球，无论是哪国人，在比赛期间，都会约上三两个朋友，熬夜看球赛，并且就算第二天要上班也在所不辞。在十二生肖中，就有这么四个生肖，很喜欢看球赛，有时候熬夜到凌晨三四点，都一定要看完自己想看的那一场，接下来让我们一起来认识一下吧！
属虎：兴趣至上属虎人的兴趣爱好是很广泛的，其中对于体育运动也是如此，所以每年的球赛他们都会去看，绝对不让自己落下任何一场。对于属虎人来说，熬夜看球赛是再正常不过的事情了，有时候看的开心时，甚至会站起来大呼小叫，也不管其他人是不是在睡觉。
属蛇：喜欢和朋友一起属蛇人本来就是咋咋呼呼的，而且他们中的大多数性格都比较外向，喜欢交朋友，也很喜欢和朋友们一起熬夜看球赛的感觉。在属蛇人看来，看一场球赛不仅仅是要看偶像有没有获胜，而和朋友们一起相处的这个过程也很值得回味。
属猴：放纵自我属猴人之所以喜欢熬夜看球赛是因为放纵自己，白天的工作已经很辛苦了，所以能够在晚上干一些自己喜欢的事情是一件很幸福的事。属猴人在看球赛的时候还会配上炸鸡啤酒那些好吃的，因为对于他们来说，既然已经决定要玩了，就要玩的开开心心。
属狗：爱就是追求属狗人崇尚的是喜欢就要大胆追，对于喜欢的人是如此，而对待喜欢的事情也是如此。所以对于他们来说，既然我喜欢球赛，或者说是喜欢某一个球星，那么熬夜看比赛根本不算什么困难的事情，只要是为了我喜欢的，一切都会变得非常的值得。（神算网网文章，转载请联系网站管理人员，否则视为侵权。）
世界杯是全世界球迷的关注焦点，许多球迷彻夜看球赛直播。时差是球迷的痛！不少场次是在凌晨开始。
熬夜、啤酒、夜宵，是看球的“几大件”，为了不影响第二天上班，甚至还会喝咖啡、饮浓茶来提神。
球赛中，一次默契的配合能使得球迷兴奋大叫；而一次失之毫厘的射门又会引起球迷捶胸顿足……其实，人体长时间地处于亢奋状态，很容易诱发心绞痛、心肌梗死等疾病，而熬夜、饮酒、油腻的宵夜，更会大大增加这个风险。特别是大量饮用冰镇啤酒，有可能诱发冠脉痉挛，这对患有高血压、糖尿病的高危人群更加危险。
相关报道指出，1996年欧洲杯决赛，由于荷兰队以4比5不敌法国队，荷兰男性心梗或脑卒中的死亡率，比前后10天的平均死亡率，提高了51%；而1998年法国世界杯决赛，法国队3比0大胜巴西队，当天法国男性心梗死亡率较前后下降了29%。可见比赛的胜负确实可以左右球迷的心脏。
心脏科医生给球迷3点提示
第一，精选自己关注的赛事，最好不要熬夜，如果必须熬夜看球，要提前休息，看完球后最好能补上一觉，不建议“连续作战”，即频繁熬夜。
第二，看球期间要注意宵夜种类的选择，不要吃太多辛辣刺激性食物，不宜大量饮酒，适当多喝点水或淡茶，熬夜更要清淡饮食。
第三，看球时尽量“ 淡定” ，不要因为一两个球的得失而狂喜或狂怒，避免情绪过于兴奋和激动。
若出现持续头晕、心慌、胸闷等症状时，一定要引起重视，必要时应及早到医院就诊。而患有高血压、冠心病、糖尿病的患者或者60岁以上的老年人，建议尽量不要熬夜看球，第二天的重播也很精彩哦！
精彩的球赛是球迷的狂欢节，是热情、快乐的饕餮盛宴，球迷们应该尽情享受球赛带来的愉悦，同时，也要量力而行、适可而止！
（据人卫健康）
卡塔尔世界杯点燃了全世界球迷的，由于时差关系，中国球迷免不了要熬夜看比赛，炸鸡啤酒烧烤小龙虾也纷纷上桌，成为夜宵标配，但这种生活方式恐怕会让身体吃不消，如何尽兴看比赛又能保持身体健康，医生给出了建议。
连续熬夜看球赛的小伙得了肺炎
大医一院呼吸与危重症医学一科主任、睡眠呼吸诊疗中心负责人唐海英告诉记者，世界杯期间必然会有不少球迷熬夜看直播，“偶尔熬夜不会对身体造严重伤害，不必过分担心，但长期熬夜会导致睡眠不足、睡眠结构紊乱、睡眠片段化等问题，这些都会使脑细胞无常休息，进而导致免疫力低下、抗病能力下降，容易引发感冒，细菌、病毒感染等情况。”特别是对于有基础疾病的人群，熬夜还容易诱发心梗等心脑血管疾病，严重时可危及生命。长期熬夜还会导致注意力不集中，记忆力下降，使人精神萎靡。也会引起内分泌失调、新陈代谢减慢，使皮肤变得粗糙，没有光泽。
唐海英表示，让她印象深刻的是，在上一届世界杯期间，有一位20多岁的小伙，几乎天天熬夜看直播，10多天下来，身体免疫力低下，出现了高热、咳嗽、咳痰等呼吸道感染症状，在门诊做了CT之后，发现是得了严重的肺炎，收住院后经过一段时间的治疗，身体状态才逐渐的好转。往届世界杯期间，该院急诊室也收治过熬夜看球赛后出现心梗的患者。
建议 小睡一下再看下半夜的直播
唐海英建议，球迷要合理科学地安排睡眠时间，提倡有选择性地看直播，如果不是自己特别关心的比赛，推荐在白天看录播。偶尔熬夜后，建议第二天中午补觉，同时增加1到2小时的运动时间，帮助恢复体力，预防疾病。
如果想看凌晨以后的直播，可以先设置好闹钟，看比赛前先小睡一下，中场也要抓紧时间休息。夜间尽量避免摄入咖啡、茶等易使人兴奋的食物和饮料，看完比赛后要尽量平复激动的心情，可以听一听轻音乐，洗个热水澡，帮助入睡。
商家推“看球美味”朋友圈频晒夜宵
看球赛自然少不了美食助兴，世界杯期间，餐饮商家也纷纷推出“世界杯套餐”，在外卖平台上，就有不少商家推出了包括炸鸡、烧烤、小龙虾、啤酒等在内的“世界杯套餐”团购，有的还特意标注21时以后可使用。在记者的朋友圈里，微信好友们也频频晒出看球赛吃夜宵的照片。
不过，大医一院营养科医师于英慧表示，经常吃夜宵容易引发各种健康问题。她表示，根据身高、体重的不同，每人每天推荐摄入的能量也不同，三餐之外再吃夜宵，特别是高热量高脂肪食物，势必会让摄入的热量超标，夜间活动量小，过多的热量无法消耗掉，就会变成脂肪存储在人体内，长此以往就会导致肥胖。此外，夜间进食还会导致糖尿病、高脂血症等发病风险增加。“很多球迷会和朋友一起看球赛，吃美食，一不小心就会过度饮酒、暴饮暴食，增加胃肠道负担，容易引起急性胃肠炎，甚至急性胰腺炎。”
建议 饱餐后可以试试轻断食
如何保持健康饮食又能缓解嘴巴的寂寞？于英慧建议，可以选择果盘、坚果等作为零食，用酒精度数低的饮品代替酒精度高的，同时要尽量控制摄入量。如果前一天晚上暴饮暴食了，第二天就要清淡饮食，比如多吃点凉拌菜、蘸酱菜和做法清淡的蔬菜。
“816”断食法
于英慧表示，身体健康的人可以尝试将饮食时间限制在8个小时内，接下来的16个小时保持空腹，可以正常饮水，需要注意的是，这种方法不适合糖尿病患者。
“轻断食”
在摄入过多热量后，第二天将热量摄入控制在500至600千卡之间。据介绍，500千卡相当于一个鸡蛋、一袋牛奶、一两鱼虾、300克蔬菜、一个水果、少许豆制品、一个薯类的热量总和。
虽然介绍了饱餐一顿夜宵后的补救方法，于英慧还是建议大家20时以后尽量少吃，睡前2小时内别吃东西。
半岛晨报、39度视频首席记者黄凤桐
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