手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。当你处于一个环境中时，你可以仔细观察。大多数人沉浸在手机的世界里。那么，如果有一天没有手机会发生什么呢？今天，让我们来看看十二星座中谁没有手机最焦虑。
白羊座:怕沟通不畅
白羊座经常整天在朋友中打交道，最活跃，最有存在感。因此，白羊座每天都离开手机，和朋友视频，自拍，语音。即使在工作中，白羊座也不能与手机分开，与同事谈论业务，向老板报告工作，忙碌。如果有一天手机不在身边，白羊座会有无意识的焦虑，觉得自己被孤立了。
双子座：无所事事
双子座笨拙，害羞，不善于沟通，是一个沉默的角落。虽然与人沟通不顺畅，但双子座在互联网世界里很容易。他们很高兴有一部手机，可以让自己在互联网的海洋中游泳，喜欢玩游戏，喜欢看戏剧，很不高兴。如果有一天没有手机，那么双子座就会回到无所事事的状态，所以你不能焦虑。
水瓶座：害怕错过网络事件
水瓶座是一个积极的分子，他们总是拿着手机，关注各种时尚趋势和最受欢迎的八卦，什么网络热点，他们必须首先知道，什么网络流行语，他们必须首先使用。因此，一旦没有手机，水瓶座就会挠头，坐立不安，害怕错过任何网络事件。
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文|科技V力
如今的“年轻人”，已经无时无刻被焦虑包围着，学生时代的学习成绩竞争，毕业后工作上的压力，生活中各种海克斯科技，远远跟不上的房价等等，从最近一段时间频频登上热搜的“内卷”、“躺平”、“佛系”“精神内耗”等词汇也不难看出，尽管现在的年轻人在与生活不断地抗争，但各种焦虑依然存在，甚至还在不断加重的无奈。
（图源百度百科）
尤其是智能手机，更是与用户的精神状态息息相关，人们对手机的依赖性已经达到了前所未有的程度，毫不夸张地说，现在出门没带手机，跟裸着没什么分别，没有了手机，无法知道地图，不能和朋友和家人的联络，失去了可以打发时间的方法，甚至没有健康码都寸步难行，实在太没有安全感了。
另外如今各种社交平台种类日渐丰富，从QQ空间到微信朋友圈，再到后来的小红书、抖音等，琳琅满目的社交平台更是会让人被动地卷入信息的浪潮中，个体被动地从一个又一个的社交平台获取不同类别不同价值的信息，更加重了人们的焦虑感。
甚至于手机本身，也很容易引发我们的焦虑情绪。例如在电池技术没有革命性突破之前，电量焦虑依旧困扰着现代用户，还有如今愈发膨胀丰富的APP，不断侵占着手机内存，很容易让用户产生内存焦虑，还有信号网速、充电速度等等，可以说不仅手机app的各种信息令人焦虑，连手机本身也在不知不觉中加重焦虑。
对于手机焦虑症患者而言，最开心最治愈的时刻，莫过于看着手机满满的电量和连着满格信号的WiFi，安全感简直爆棚，焦虑情绪也会大大减少。所以虽然说手机会带来各种各样的焦虑，并且每个人的生活都离不开手机的情况下，我们可以通过选择一款合适自己的手机，来缓解焦虑情况。
应对内存焦虑先说下内存焦虑，按目前的情况来看，各大app的功能只会越来越复杂，占用内存也会越来越大，想要应对这一问题，最直接的办法就是选择大内存的手机。如今主流的128G容量已经有些捉襟见肘了，想要有足够安全感的内存，我认为起码要256G了，在这方面我觉得有个国产厂商的做法很不错，那就是一加，其推出的一加Ace Pro手机，标配居然是12G+256GB，这内存配置放到其他厂商上，基本上是顶配版了。
当然了，苹果也有大内存版本，甚至最高有1TB版本，不过价格也已经破万，别说解决内存焦虑了，光是购买1TB版本，就足够给我造成难以承受的经济焦虑了。相比之下一加Ace Pro的12G+256G只要3K多，顶配的16G+512G也才4K出头，这才是有效的大内存。
解决电量焦虑的两种方式再来看看电量焦虑，解决这方面的问题可以从两个方面入手，一个是最直接的选择大电池手机，另外一个则是选择充电速度快的手机。目前主流的手机电池容量基本在4500mAh、5000mAh电池左右，也是兼顾手机便捷性和续航比较适中的方案，再往上会有少数手机配有6000mAh电池，不过会严重影响手机的轻便属性，所以还是尽量选择5000mAh容量左右的手机。
（图源充电头）
这里要注意的是，电池容量虽然是影响续航的直接因素，但并不是唯一因素，还有5G网络、处理器功耗控制、高刷新率屏幕等等，像是iPhone 13 Pro Max，虽然电池容量不是最大的，但是得益于iOS的优化和A15芯片优秀的功耗控制，续航依然是顶尖水准。今年来看的话，个人认为还是尽量要避开骁龙888、骁龙8这两款芯片。
至于另外一种快充的方式，那基本上就不用考虑iPhone了，在这方面国产安卓阵营领先得不是一点半点。像是一加Ace Pro，搭载了长寿版150W超级闪充技术，在保证安全的前提下，不到20分钟即可从零充到满电，还有iQOO 10 Pro的200W快充，从零到满电用时不到10分钟，这样的充电速度，在一定程度上也能大大缓解用户的电量焦虑。
虽然说现在5G信号还没有革命性的应用场景，但是在网络信号上还是时刻影响着用户的，毫无疑问现在选择手机首选还是能够支持5G的，至于信号强度的话，除了苹果之外其他品牌都差不多，华为在这方面信号表现向来都不错，只不过现在5G都是残，还有部分国产机型会支持超级n28等技术，会带来更好的网络表现。
总结如今的年轻人，像极了右手长出了一部手机，脖子上嫁接了一台电脑，困在两点一线的封闭系统里，执行着一段在周末才会休息的程序。为了逃避焦虑而刷手机，却反而变得更加焦虑。年轻人的焦虑来源于迷茫和不确定性，所以焦虑的反义词其实也不是淡定、平和，而是具体，当出现焦虑情绪的时候，只要脚踩到那个具体的路径上，一步一步往前走的时候，也许就没有这个焦虑了。#头条群星9月榜#
不少人到了没有网路的地方会焦虑、出门没带手机会没安全感，也有人时常会感觉到手机在震动，或是看到APP上的红点会感到心烦。手机已成为现代不可或缺的科技产物，食衣住行育乐等己乎都可以此操作。
但是，真的不可取代吗？
心理师指出手机方便所带来的常见困扰，手机焦虑症，其不仅容易提升原本心中的不安、衍生更多层面的不安、没安全感，也容易形成科技冷漠，甚至影响到生活品质。若发现自己有这样的焦虑，建议可多观察自己，包括是否需要，也提供改善方式，避免被手机绑架。
没网路、没带手机会没安全感？专家指「手机焦虑症」常见特征。
心理师指出，手机焦虑症在2008年之前被提出，称为Nomophobia，即为「无手机焦虑症」，研究发现2100位的成人当中，有53%有此状况，包含无法使用手机时、手机没电时、没有讯号时会感到焦虑不安。2009年研究欲得知为何需要如此频繁使用手机，55%表示需和亲友密切保持联系，10%表示因工作关系不能漏接讯息，9%则表示没有手机就是会感到焦虑。
后续研究也将此现象归类出几项行为特征，包含不论何时何地都确保手机是带在身上；所到之处会先确认或想办法是有办法收到讯号、有网路的；无法将手机关成静音，时时刻刻都得有要有办法接到通知；反覆确认是否有未读讯息、信件、来电，也包括是否有未消除「红点」、未消除的「未读讯息」；反覆的充电，甚至有时即便手机电量是满格的。也有些人也常会有感觉到手机在震动、有讯息铃声，但检查手机却没有来电或讯息。有许多民众也常见有无法接受「已读不回」的情况，而且是感到相当不满。而最令人担忧的，也是民众普遍知道、却也默认或无视的，也包括了延迟或取消自己原有的活动或行程，以及忽略了原本人与人之间面对面的交流和互动。
为何会出现手机焦虑症？心理师解析常见特质及原因！
心理师从上述行为特征中也分析出人格特质，包括可能无法与人面对面的沟通、对于失去与人的连结有比一般人更高的畏惧、害怕漏接资讯，以及若生活没有手机所带来的便利是不被允许的，因此出现前两段的这些行为。
而对于已读不回，对此陈钰弦心理师表示，此情况可略从两个面向探讨，包括前述害怕失去与人的连结，也就是害怕被孤立，另一个面相则是难以忍受「无法快速得到结果」，在手机带来充满便利的生活中，已有不少人生活节奏过快，变成所谓的急性子，不论任何事情都期望能快速得到结果，但往往却忽略了对方的原因，例如对方可能当下有事、还没找到机会回覆、或有其他考量等等。
心理师表示，前面所提到的行为特征、人格特质等等，不论是什么原因，一般而言皆可归类在消除焦虑的目的，有时甚至衍生成「手机强迫症」，例如反覆检查手机消除被孤立的焦虑，或是检查网路消除无法获得最新资讯的焦虑等。
但是，请细想，手机真的这么重要吗？
细想，或许其实很多场合没手机、没网路也不会怎么样。相信大家都听过科技始终来自于人性，这句话的意思简单来说，意味着「因为生活需要所以产生手机」，不过现代已有不少人形成「因为有手机所以我需要」，鲜少思考当下是否真的需要手机，有些人甚至和亲友吃饭滑手机时往往只是在发呆，并不清楚自己正在做什么。细想或许会发现，有很多时候没手机其实根本无所谓。
当然，也并非是否定手机的存在，亲友吃饭时适度的滑手机，有时也是化解暂时没话聊的尴尬，凡事并不是非黑即白，手机也有一定的重要性，但或许不必时时刻刻都用到手机，甚至更进一步地产生没使用就焦虑的现象。
心理师４招改善手机焦虑症，科技便利留给真正需要时刻！
心理师建议，若有发现自己对于手机相关事物有所焦虑，可以为自己设定一个使用手机的规则，例如设定使用时间，或禁止使用的时间，例如只有工作时段可以使用，或是与家人用餐时不能使用，面对面的互动，让人与人的连结更有温度。
或许有些人会认为这样的亲友互动是「硬要」，但其实若将此观点换个方向可视为「仪式感」，是适度的限制以避免过度自在反而失去原有的美好，道理像是搭飞机虽然更快，但若不赶时间搭火车可以看到更多美景；又或是进卖场直接购买物资便离开虽然快速，但就少了慢慢逛街的趣味。
最重要的是，可以观察并找出自己为何在没有手机时就会感到焦虑，若找到原因，可从其他方式替代。例如前述提到的害怕被孤立，那么其实可以邀请亲友出游或吃饭、面对面的互动；害怕漏接资讯，或许可从听广播、看新闻取代，而害怕漏接资讯是担心自己在和亲友互动时出现「这件事我竟然不知道」吗？或许想想，不知道又何妨，就算漏接资讯也无所谓。另外，也有人会直接将手机调成「非震动的静音」，手机由自己主宰，自己想看得时后才看，而非被手机绑架着时时刻刻都得看。真的出现焦虑不安时，可思考「我现在真的需要吗？还是其实也还好？」。
让自己的生活从「综合到手机当中」，慢慢回到「从手机当中一个一个慢慢取出」，让生活恢复多采多姿，便利留给真的需要便利的时刻即可。更有原则、有限度的使用手机，更有助于让生活和科技便利取得平衡。
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